저는 학창 시절부터 운동을 해오며 수많은 부상을 경험했습니다.
이유 모를 통증을 젊음으로 버텨왔지만, 결국 견디지 못할 지경까지 이르렀죠.
그때부터 저는 저의 몸에 대해 제대로 공부하기로 결심했습니다.
• 한양대학교 스포츠문화전공 졸업
• NPCA·WNGP 등 보디빌딩 대회 다수 수상
체육대학에서 몸을 공부하고, 다이어트와 체형 변화를 직접 증명하기 위해 보디빌딩 대회에 꾸준히 출전하며 입상 경력도 쌓았습니다.
이후 트레이너 5년간 수많은 회원님들을 만나왔습니다.
특히 많은 분들이 가지고 있는 통증이 제가 겪었던 것과 다르지 않았죠.
그래서 저는 제가 직접 경험한 모든 노하우와
데이터를 기반으로 많은 분들이 아프지 않고 건강한 몸으로
삶을 살아갈 수 있게 만들어 드리고자 도와드리고 있습니다.
저의 경험 덕분에 회원님들의 일상이 편해지고,
자존감이 오르고, 운동에 재미를 느끼시는 모습을 보며
저 역시 이 일의 진짜 보람을 느끼고 있어요.💪
*통증 개선 → 만족스러운 몸 만들기 → 혼자서도 즐겁게 운동하는 것
저만의 수업 스타일로 통증이 있다면 개선하고, 만족을 느낄 수 있는 몸을 만들어 드리겠습니다.
남녀노소 불문, 높은 재등록률과 리뷰가 그 결과를 말해준다고 생각합니다.
방문 수업도 진행하고 있으니 편하게 문의 주세요! 💪
저는 학창 시절부터 운동을 해오며 수많은 부상을 경험했습니다.
이유 모를 통증을 젊음으로 버텨왔지만, 결국 견디지 못할 지경까지 이르렀죠.
그때부터 저는 저의 몸에 대해 제대로 공부하기로 결심했습니다.
• 한양대학교 스포츠문화전공 졸업
• NPCA·WNGP 등 보디빌딩 대회 다수 수상
체육대학에서 몸을 공부하고, 다이어트와 체형 변화를 직접 증명하기 위해 보디빌딩 대회에 꾸준히 출전하며 입상 경력도 쌓았습니다.
이후 트레이너 5년간 수많은 회원님들을 만나왔습니다.
특히 많은 분들이 가지고 있는 통증이 제가 겪었던 것과 다르지 않았죠.
그래서 저는 제가 직접 경험한 모든 노하우와
데이터를 기반으로 많은 분들이 아프지 않고 건강한 몸으로
삶을 살아갈 수 있게 만들어 드리고자 도와드리고 있습니다.
저의 경험 덕분에 회원님들의 일상이 편해지고,
자존감이 오르고, 운동에 재미를 느끼시는 모습을 보며
저 역시 이 일의 진짜 보람을 느끼고 있어요.💪
*통증 개선 → 만족스러운 몸 만들기 → 혼자서도 즐겁게 운동하는 것
저만의 수업 스타일로 통증이 있다면 개선하고, 만족을 느낄 수 있는 몸을 만들어 드리겠습니다.
남녀노소 불문, 높은 재등록률과 리뷰가 그 결과를 말해준다고 생각합니다.
방문 수업도 진행하고 있으니 편하게 문의 주세요! 💪
검증 자격 11
운동 프로그램
1
통증 개선을 위한 움직임
기능개선바른체형통증케어
✔️ 강렬한 신체 활동으로 통증과 피로가 쌓인 소방관
✔️ 신체 활동 자체가 불편한 장애가 있으신 분
✔️ 오랜 좌식 생활로 만성 통증을 지닌 공무원 등
다양한 분들을 대상으로 케어 활동을 진행하고 있습니다.
물론 해당 직군이 아니더라도 통증 개선과 체형 교정이 필요한 모든 분께 맞는 프로그램입니다!
🙅🏻♂️ 헬스장에서 무거운 무게를 들지 않아도 됩니다.
수건·밴드·의자 등 일상에서 쉽게 구할 수 있는 도구만으로도 목·어깨·허리·무릎·발목 등 다양한 부위의 통증을 개선할 수 있습니다.
특별한 장비나 환경이 필요하지 않기 때문에, 배운 동작을 실생활에서 바로 적용할 수 있다는 것이 이 프로그램의 가장 큰 강점입니다.
통증은 참는다고 해결되지 않습니다.
올바른 움직임을 익히는 것이 가장 확실한 해결책입니다.🙌
일상이 편안해지는 변화, 함께 만들어가겠습니다. 💪✔️ 강렬한 신체 활동으로 통증과 피로가 쌓인 소방관
✔️ 신체 활동 자체가 불편한 장애가 있으신 분
✔️ 오랜 좌식 생활로 만성 통증을 지닌 공무원 등
다양한 분들을 대상으로 케어 활동을 진행하고 있습니다.
물론 해당 직군이 아니더라도 통증 개선과 체형 교정이 필요한 모든 분께 맞는 프로그램입니다!
🙅🏻♂️ 헬스장에서 무거운 무게를 들지 않아도 됩니다.
수건·밴드·의자 등 일상에서 쉽게 구할 수 있는 도구만으로도 목·어깨·허리·무릎·발목 등 다양한 부위의 통증을 개선할 수 있습니다.
특별한 장비나 환경이 필요하지 않기 때문에, 배운 동작을 실생활에서 바로 적용할 수 있다는 것이 이 프로그램의 가장 큰 강점입니다.
통증은 참는다고 해결되지 않습니다.
올바른 움직임을 익히는 것이 가장 확실한 해결책입니다.🙌
일상이 편안해지는 변화, 함께 만들어가겠습니다. 💪
2
건강한 몸을 위한 근력 운동과 식이요법
벌크업다이어트식단관리
🙋🏻♂️ 관절·근육 기능에 문제가 없고, 통증으로 인한 동작 제한이 없으신 분들을 위한 운동 시작 단계 프로그램입니다.
저는 직접 보디빌딩을 해온 사람으로서, 부위별 고립 운동과 다이어트성 유산소 운동을 수없이 경험해왔습니다.
그 경험을 토대로 각 근육과 관절에 대한 이론과 실기를 함께 알려드립니다.🫡
✅ [ 프로그램 진행 과정 ]
단순히 동작을 따라 하는 것이 아닌, 왜 이 운동을 하는지 이해하면서 진행하기 때문에 효과도, 지속성도 달라집니다.
+ 식이요법도 함께 설계합니다.
근력 향상이 목표인지, 체지방 감량이 목표인지에 따라 방향이 달라지며, 회원님의 생활 패턴과 식습관을 고려한 현실적인 가이드를 제공합니다.
무리한 식단이 아닌, 오래 유지할 수 있는 방식으로 함께합니다.
회원님의 니즈에 맞는 운동 방향을 설정하고, 일정 조율도 유연하게 가능합니다.
건강한 몸을 향한 첫걸음, 함께 시작해보세요. 💪🙋🏻♂️ 관절·근육 기능에 문제가 없고, 통증으로 인한 동작 제한이 없으신 분들을 위한 운동 시작 단계 프로그램입니다.
저는 직접 보디빌딩을 해온 사람으로서, 부위별 고립 운동과 다이어트성 유산소 운동을 수없이 경험해왔습니다.
그 경험을 토대로 각 근육과 관절에 대한 이론과 실기를 함께 알려드립니다.🫡
✅ [ 프로그램 진행 과정 ]
단순히 동작을 따라 하는 것이 아닌, 왜 이 운동을 하는지 이해하면서 진행하기 때문에 효과도, 지속성도 달라집니다.
+ 식이요법도 함께 설계합니다.
근력 향상이 목표인지, 체지방 감량이 목표인지에 따라 방향이 달라지며, 회원님의 생활 패턴과 식습관을 고려한 현실적인 가이드를 제공합니다.
무리한 식단이 아닌, 오래 유지할 수 있는 방식으로 함께합니다.
회원님의 니즈에 맞는 운동 방향을 설정하고, 일정 조율도 유연하게 가능합니다.
건강한 몸을 향한 첫걸음, 함께 시작해보세요. 💪
레슨 시간
평일
오전 10:00 ~ 오후 8:00
토요일
오전 10:00 ~ 오후 3:00
휴무일
일요일
시간 대부분 맞춰드립니다!
일요일 이외에 수업이 안되는날은 연락드립니다!
리뷰 2개
유승엽
5
주경훈코치님께 3년째 PT받고 있습니다.
체계적으로 운동일지 적어주시고 컨디션에 맞게 난이도 조절도해주십니다.
체대출신에 보디빌딩 대회에 다수 입상경력이 있어서 믿고 꾸준히 배우고 있습니다.
초보자도 이해하기쉽게 설명해주시니 어려움없이 운동가능합니다.
많은회원님들이 최소2년넘게 꾸준히 받고계신다고 하네요.
코치님과 운동같이하니까 기분좋습니다.
주경훈코치님께 3년째 PT받고 있습니다.
체계적으로 운동일지 적어주시고 컨디션에 맞게 난이도 조절도해주십니다.
체대출신에 보디빌딩 대회에 다수 입상경력이 있어서 믿고 꾸준히 배우고 있습니다.
초보자도 이해하기쉽게 설명해주시니 어려움없이 운동가능합니다.
많은회원님들이 최소2년넘게 꾸준히 받고계신다고 하네요.
코치님과 운동같이하니까 기분좋습니다.
펭귄맨
5
오랜시간 운동을 배우고 있는데 전반적으로 만족도가 매우 높은편
기본적으로 pt 선택할 때 트레이너의 자격증이나 대회경력같은걸 보게 될텐데 이 부분이 합격이다보니 다른 요소들은 부가적으로만 보는편인데
트레이너 본인부터가 매일 비는 시간에 운동하고 있길래 보면 본인 운동실력도 좋고 운동에 진심이신게 느껴지니까 자연스레 배우는 내용에 대한 신뢰도가 오름
또 가르친 뒤 단순히 반복시키는 게 아니라 수준에 맞게 프로그램을 조절해서 자세를 교정해주거나, 힘이 빠지는게 보이면 보조해주면서 한계이상까지 운동을 시켜주니 몸도 빠르게 좋아집니다
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~550,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
방문수업, 대관 등 회원님께서 운동에 접근하기 쉽도록 조율해드립니다!
1:1 개인 맞춤 프리미엄 PT
10회약 1~2개월 소요
880,000원
88,000원 할인
792,000원
회당 79,200원
30회약 3~6개월 소요
1,980,000원
198,000원 할인
1,782,000원
회당 59,400원
50회약 5~10개월 소요
3,300,000원
330,000원 할인
2,970,000원
회당 59,400원
100회약 10개월 이상 소요
5,500,000원
550,000원 할인
4,950,000원
회당 49,500원
2:1 협동심(재미)를 통한 PT
10회약 1~2개월 소요
1,320,000원
132,000원 할인
1,188,000원
회당 118,800원
20회약 2~4개월 소요
2,200,000원
220,000원 할인
1,980,000원
회당 99,000원
30회약 3~6개월 소요
2,700,000원
270,000원 할인
2,430,000원
회당 81,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
개인 PT금액은 비쌉니다.
왜 비싼지 납득이 되는 수업을 진행합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
84%66,000원
10,000원
1회 체험이 뭔가요?
위치
시티짐 마포점
서울 마포구 삼개로 20 별관 지하1층복사
마포역 도보 2분
무료 제공
주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.