개인체력관리사 (대한스포츠과학직업전문학교)

KAFF Sports Model 3rd

MES 측정평가사-FITT

Kettlebell(케틀벨) Specialist Lv.1

재활마사지사 2급 (한국재활마사지전문가연합회)

기능성운동 M’s Movement 수료 (엠스트레이닝팀)

대체의학과 학사

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1레슨

PT 등록시 회원권 및 운동복을 무료로 제공해드립니다!

하이브짐

최연동

1:1 집중 수업

운동닥터 전용 혜택 2회 추가 증정

스포애니 강남역2호점

오태양

1대1

박재윤팀장

1:1 PT

첫 등록시 30% 할인이 적용됩니다.(단, 100회는 10% 할인)

로그짐&PT 강남역점

윤중완

로그짐 강남역점

박성곤

유동훈

많은 회원님들이 거북목, 라운드 숄더, 골반 틀어짐으로 인한 비대칭 등으로 통증을 느끼십니다. 트레이닝은 신체의 비대칭을 제대로 측정하는 것으로 시작됩니다. 얼마나 틀어져 있는지 확인하고 해당 부위의 관절의 근육을 강화합니다. 근육은 관절을 충격으로부터 보호하고 일상생활에서의 불편함이 없는 가동범위를 확보할 수 있습니다. 

하나, 몸의 불균형은 해당부위가 타겟이 아니에요!발목부터 올라오는 관절의 움직임을 체크합니다.
둘, 근육의 길항 작용에 의해 단축된 부분, 과활성화된 부분을 스트레칭과 릴리즈 시켜줍니다.
셋, 긴장된 몸의 톤을 떨어뜨리는 호흡과 함께 약화된 근육은 강화시켜 주는 방법을 배웁니다.

거북목, 일자목, 골반의 비대칭, 척추질환 등의 재활 트레이닝

학부의 전공과정 중 영양학과 건강기능성식품학을 공부하였으며, 이를 토대로 졸업 전에 보충제를 만들어 쥐실험을 통해 체중 증량등에 성공하였던 경험이 있습니다. 전문적인 영양학적 지식을 바탕으로 체중증량 혹은 체중감량을 하는 고객의 눈높이와 생활리듬에 맞춘 식단을 제공하여 영양적이면서도 효과적이고 지속 가능한 관리를 가능하도록 도와드립니다. 

다이어트와 바디프로필을 준비하시는 회원님은 운동도 중요하지만 식단 관리도 못지 않게 중요합니다. 인바디를 통해서 회원님의 정확한 상태를 파악하여, 실천 가능하며 가장 효과적인 식단표를 제공해드리겠습니다.

영양학, 건강기능성식품학을 기초로 영양적이고 효과적인 식단을 제시합니다

단순히 운동을 기계적으로 가르치지 않습니다.
- “버피테스트 100개 하세요!” 이런 식으로 수업하지 않습니다!
- 관절에 무리가 갈수 있는 점프운동(플라이오 매트릭)을 기초 근력/체력이 없는 분에게 시키지 않습니다.

독일의 최신 트렌드 운동 Animal Flow를 통해서 관절의 유연성과 속근 강화 가동범위의 증가시키며, 코어강화와 유산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 

  Animal Flow는 네발기기와 그라운드 동작을 기초로 유연한 움직임과 기능강화에 초점을 맞춘 프로그램입니다. 기본적으로 일반 트레이닝은 수직, 수평 운동이 대부분인데, 회전면을 주로 사용하는 트레이닝으로 코어 강화에 매우 효과적입니다. 기능성이 향상되면 바디라인이 다듬어지고 운동 수행력이 향상되고 부상의 위험이 낮아집니다.

관절에 무리없는 기능적인 운동으로 코어강화와 유산소를 동시에!