Name: 장은서 트레이너 - 클래시휘트니스 선정릉점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

장은서 선생님

클래시휘트니스 선정릉점

5.0리뷰 8

검증 자격 6

회당 62,700원혜택

👍 최근 만점 리뷰 8건

첫 등록 할인 5%~33,000원을 할인받아요

전문 분야

근력향상다이어트하체라인기능개선기초체력바른체형

엉킨 움직임을 하나씩 풀어 라인을 만들어드립니다🤍

100% 확실한 변화를 만들어드립니다💪🏻 1) 체형교정 2) 여성 바디라인 수업을 진행하는 짱은서 트레이너입니다🤍 하루 종일 모니터를 보다 보면 거북이가 되어있고, 퇴근할 때쯤 어깨가 뻐근하고 머리 아프고, 오래 앉아서 허리도 뻐근하고, 엉덩이는 납작해져 옷핏이 안 살지 않아서 고민이신 분을 기다리고 있습니다. 저 역시 직장생활을 해봤고, 다이어트 실패와 성공을 모두 경험했기에 바쁜 일상 속 운동과 식단이 얼마나 어려운지 잘 이해합니다. 동시에 어떤 습관과 운동들이 회원님들에게 필요한지도 알고 있습니다. 1) 체형교정 수업에서는 라운드숄더, 거북목, 무릎• 허리 불편 감 처럼 일상 속 문제를 해결해드리는 것에 집중합니다. 2) 여성 바디라인 수업에서는 승모근, 허리라인, 골반, 힙라인 처럼 전체적인 실루엣을 보고 라인을 디자인합니다. 제 수업은 회원님의 라이프에 맞춰 지속할 수 있는 운동과 식단을 안내하고, 불편했던 움직임을 편하게 만들어드립니다. 몸을 이해하고 바르게 쓰기 시작하면, 만성피로 굴레에서 벗어나 현업을 잘 해내실 수 있는 무기를 가지게 됩니다. 1회 체험 수업을 통해 변화를 경험해보세요☺️

검증 자격 6

체형교정 PROGRAM

기능개선기초체력바른체형

몸은 하나로 연결되어 있습니다.🔗  바퀴 정렬이 틀어진 차가 한쪽으로 쏠리듯, 몸의 정렬이 무너지면 목, 어깨, 허리, 무릎 중 한 곳에 부담이 반복될 수 있습니다.⛓️‍💥 체형교정 수업은 단순히 아픈 부위를 운동하는 시간이 아니라, 왜 그 부위가 계속 불편했는지 원인을 찾아내고 문제를 해결하는 수업입니다📚 ✅수업 구조 1️⃣ 체형 분석  정면, 측면, 후면 자세를 확인하고 몸의 정렬과 틀어짐을 분석합니다.  거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 무릎 정렬, 허리 부담 등을 함께 확인합니다. 2️⃣ 약화 근육·과긴장 근육 분석  어떤 근육이 약해져 있고, 과하게 긴장되어 있는지 확인합니다.  통증은 한 부위만의 문제가 아니라 약한 곳과 과하게 버티는 곳의 불균형에서 시작되는 경우가 많습니다. 3️⃣케어  움직임을 막는 긴장부터 줄입니다.  구겨진 셔츠를 펴야 옷핏이 살아나듯, 굳어 있는 몸을 먼저 풀어야 운동이 제대로 들어갑니다. 4️⃣기능 회복  호흡, 코어, 관절 움직임, 안정성을 회복합니다.  이 단계는 운동의 기초공사입니다. 기초가 흔들리면 아무리 운동을 많이 해도 통증이 반복될 수 있습니다. 5️⃣ 머신 트레이닝  회복된 움직임을 바탕으로 안전하게 근력을 쌓습니다.  몸이 흔들리지 않도록 기구의 도움을 받으며 필요한 근육을 정확하게 사용합니다. 6️⃣ 프리웨이트 트레이닝  마지막 단계에서는 내 몸을 스스로 컨트롤하는 힘을 만듭니다.  일상에서도 편하게 움직일 수 있는 강하고 안정적인 몸으로 발전시킵니다. ✨이런 분께 추천드립니다✨ 👩🏻‍🦱운동을 해도 통증이 반복되는 분 👩🏻‍🦰거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐이 고민인 분 🧔🏻‍♂️허리, 무릎, 어깨 통증으로 운동이 걱정되는 분 👵🏻체형교정과 근력운동을 함께 하고 싶은 분 👱🏻‍♀️제대로 된 운동 기초를 만들고 싶은 분 체형교정은 몸을 억지로 바꾸는 수업이 아닙니다.  내 몸이 왜 불편했는지 이해하고, 바르게 움직이는 방법을 다시 배우는 과정입니다.몸은 하나로 연결되어 있습니다.🔗  바퀴 정렬이 틀어진 차가 한쪽으로 쏠리듯, 몸의 정렬이 무너지면 목, 어깨, 허리, 무릎 중 한 곳에 부담이 반복될 수 있습니다.⛓️‍💥 체형교정 수업은 단순히 아픈 부위를 운동하는 시간이 아니라, 왜 그 부위가 계속 불편했는지 원인을 찾아내고 문제를 해결하는 수업입니다📚 ✅수업 구조 1️⃣ 체형 분석  정면, 측면, 후면 자세를 확인하고 몸의 정렬과 틀어짐을 분석합니다.  거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 무릎 정렬, 허리 부담 등을 함께 확인합니다. 2️⃣ 약화 근육·과긴장 근육 분석  어떤 근육이 약해져 있고, 과하게 긴장되어 있는지 확인합니다.  통증은 한 부위만의 문제가 아니라 약한 곳과 과하게 버티는 곳의 불균형에서 시작되는 경우가 많습니다. 3️⃣케어  움직임을 막는 긴장부터 줄입니다.  구겨진 셔츠를 펴야 옷핏이 살아나듯, 굳어 있는 몸을 먼저 풀어야 운동이 제대로 들어갑니다. 4️⃣기능 회복  호흡, 코어, 관절 움직임, 안정성을 회복합니다.  이 단계는 운동의 기초공사입니다. 기초가 흔들리면 아무리 운동을 많이 해도 통증이 반복될 수 있습니다. 5️⃣ 머신 트레이닝  회복된 움직임을 바탕으로 안전하게 근력을 쌓습니다.  몸이 흔들리지 않도록 기구의 도움을 받으며 필요한 근육을 정확하게 사용합니다. 6️⃣ 프리웨이트 트레이닝  마지막 단계에서는 내 몸을 스스로 컨트롤하는 힘을 만듭니다.  일상에서도 편하게 움직일 수 있는 강하고 안정적인 몸으로 발전시킵니다. ✨이런 분께 추천드립니다✨ 👩🏻‍🦱운동을 해도 통증이 반복되는 분 👩🏻‍🦰거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐이 고민인 분 🧔🏻‍♂️허리, 무릎, 어깨 통증으로 운동이 걱정되는 분 👵🏻체형교정과 근력운동을 함께 하고 싶은 분 👱🏻‍♀️제대로 된 운동 기초를 만들고 싶은 분 체형교정은 몸을 억지로 바꾸는 수업이 아닙니다.  내 몸이 왜 불편했는지 이해하고, 바르게 움직이는 방법을 다시 배우는 과정입니다.

여성 바디라인 PROGRAM

근력향상다이어트하체라인

옷걸이가 반듯해야 옷핏이 살듯, 몸도 자세와 라인이 정리되어야 실루엣이 예뻐집니다☺️ 여성 바디라인 프로그램에서는  회원님의 체형을 먼저 보고, 어디를 덜어내야 하는지, 어디를 채워야 하는지 분석한 뒤 운동과 식단 방향을 잡습니다🧐 승모근은 덜어내고, 허리라인은 정리하고, 힙라인은 살리는 것처럼 회원님 몸에 맞는 바디라인을 만들어갑니다🫶🏻 ✅수업 구조 1️⃣ 체형 분석  상체, 허리, 골반, 하체라인을 확인하고 현재 몸의 실루엣을 분석합니다.  승모근, 라운드숄더, 허리 두께, 골반 정렬, 힙라인까지 함께 봅니다. 2️⃣ 뺄 부분·채울 부분 분석  승모근, 팔뚝, 복부처럼 정리할 부분과 힙, 등, 하체라인처럼 채워야 할 부분을 구분합니다.  무조건 마른 몸이 아니라, 필요한 곳은 살리고 불필요한 긴장은 덜어냅니다. 3️⃣ 케어  굳은 몸으로 운동하면 힙 대신 허벅지, 등 대신 승모근을 쓰기 쉽기 때문에 과하게 긴장된 부위를 먼저 풀어줍니다. 4️⃣ 활성화 트레이닝  등, 코어, 둔근처럼 바디라인을 만드는 핵심 근육을 깨웁니다.  힙 운동을 해도 허벅지만 아프거나, 등운동을 해도 목과 승모근만 힘든 분들에게 꼭 필요한 단계입니다. 5️⃣ 점진적 고강도 트레이닝  몸이 준비된 이후에는 강도를 점진적으로 높여 탄탄한 라인을 만듭니다.  처음부터 무리하게 하는 것이 아니라, 정확한 자극 위에 강도를 쌓아갑니다. 6️⃣ 식단 케어  굶는 다이어트가 아니라 회원님의 생활패턴에 맞춰 오래 유지할 수 있는 식단을 안내합니다. ✨이런 분께 추천드립니다✨ 👩🏻살을 빼도 몸매가 예뻐 보이지 않는 분 👱🏻‍♀️허얇엉큰 라인을 만들고 싶은 분 👩🏻‍🦱승모근, 라운드숄더 때문에 옷핏이 고민인 분 👧🏻다이어트와 바디라인을 함께 잡고 싶은 분 🧒🏻내 체형에 맞는 여성 바디라인 수업을 받고 싶은 분 무조건 마른 몸이 아닌 옷핏이 달라지는 몸을 만들어드립니다🥰옷걸이가 반듯해야 옷핏이 살듯, 몸도 자세와 라인이 정리되어야 실루엣이 예뻐집니다☺️ 여성 바디라인 프로그램에서는  회원님의 체형을 먼저 보고, 어디를 덜어내야 하는지, 어디를 채워야 하는지 분석한 뒤 운동과 식단 방향을 잡습니다🧐 승모근은 덜어내고, 허리라인은 정리하고, 힙라인은 살리는 것처럼 회원님 몸에 맞는 바디라인을 만들어갑니다🫶🏻 ✅수업 구조 1️⃣ 체형 분석  상체, 허리, 골반, 하체라인을 확인하고 현재 몸의 실루엣을 분석합니다.  승모근, 라운드숄더, 허리 두께, 골반 정렬, 힙라인까지 함께 봅니다. 2️⃣ 뺄 부분·채울 부분 분석  승모근, 팔뚝, 복부처럼 정리할 부분과 힙, 등, 하체라인처럼 채워야 할 부분을 구분합니다.  무조건 마른 몸이 아니라, 필요한 곳은 살리고 불필요한 긴장은 덜어냅니다. 3️⃣ 케어  굳은 몸으로 운동하면 힙 대신 허벅지, 등 대신 승모근을 쓰기 쉽기 때문에 과하게 긴장된 부위를 먼저 풀어줍니다. 4️⃣ 활성화 트레이닝  등, 코어, 둔근처럼 바디라인을 만드는 핵심 근육을 깨웁니다.  힙 운동을 해도 허벅지만 아프거나, 등운동을 해도 목과 승모근만 힘든 분들에게 꼭 필요한 단계입니다. 5️⃣ 점진적 고강도 트레이닝  몸이 준비된 이후에는 강도를 점진적으로 높여 탄탄한 라인을 만듭니다.  처음부터 무리하게 하는 것이 아니라, 정확한 자극 위에 강도를 쌓아갑니다. 6️⃣ 식단 케어  굶는 다이어트가 아니라 회원님의 생활패턴에 맞춰 오래 유지할 수 있는 식단을 안내합니다. ✨이런 분께 추천드립니다✨ 👩🏻살을 빼도 몸매가 예뻐 보이지 않는 분 👱🏻‍♀️허얇엉큰 라인을 만들고 싶은 분 👩🏻‍🦱승모근, 라운드숄더 때문에 옷핏이 고민인 분 👧🏻다이어트와 바디라인을 함께 잡고 싶은 분 🧒🏻내 체형에 맞는 여성 바디라인 수업을 받고 싶은 분 무조건 마른 몸이 아닌 옷핏이 달라지는 몸을 만들어드립니다🥰

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 8:00
토요일	오전 8:00 ~ 오전 10:00

리뷰 8개

정준명

체계적이고 디테일한 PT 수업을 원하시는 분들께 장은서 선생님 추천드립니다! 다이어트 뿐만 아니라 자세교정, 건강 목적이신 분들께도 아주 좋은 선택이 될 것 같습니다~ 본인 운동 목적에 맞는 맞춤형 수업을 받으실 수 있는 다재다능한 선생님 이십니다!

박예진

평소에 어깨가 한쪽으로 올라가 있고 거북목도 심해서 항상 목, 어깨가 뻐근했는데 자세교정 PT 받고 많이 달라졌어요! 처음 상담할 때부터 체형 분석을 꼼꼼하게 해주시고 어떤 부분이 문제인지 쉽게 설명해주셔서 좋았습니다. 운동할 때도 무작정 시키는 게 아니라 자세 하나하나 잡아주시고 왜 이렇게 해야 하는지 알려주셔서 운동이 훨씬 잘 됐어요. 몇 주 동안 꾸준히 받으면서 어깨 높이도 많이 맞춰지고 목이 앞으로 빠지는 습관도 많이 개선됐습니다. 무엇보다 일할 때나 앉아 있을 때 몸이 훨씬 편해졌어요. 자세 때문에 고민하시는 분들이라면 정말 추천드립니다! 👍

PT 가격

첫 등록 할인 5%~33,000원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

10-14시 해피아워 할인 진행 중입니다🤍☺️

체형교정 PT

10회약 1~2개월 소요
660,000원
33,000원 할인
627,000원
회당 62,700원

바디라인 PT

10회약 1~2개월 소요
660,000원
33,000원 할인
627,000원
회당 62,700원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료66,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

클래시휘트니스 선정릉점

서울 강남구 봉은사로 303 지하1층복사

선정릉역 도보 5분

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무료예요

장은서 선생님

리뷰 8개

PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.