이효원 선생님
렛츠핏 가산점
5.0리뷰 3검증 자격 5
회당 55,000원혜택
👍 최근 만점 리뷰 3건
전문 분야
벌크업근력향상기초체력다이어트식단관리바디프로필
120kg에서 70kg 뺀 노하우로 평생 혼자 몸 만드는 운동독립 완성!
안녕하세요! '운동 독립'을 선물하는 트레이너 이효원입니다.
다이어트, 벌크업, 체력 증진 등 PT를 찾는 목적은 저마다 다릅니다.
하지만 결국 도달해야 하는 종착지는 하나!
바로 '스스로 운동할 수 있는 능력' 즉 '운동 자립'입니다.
저의 목표는 회원님이 PT가 끝난 후에도 평생 스스로 건강을 관리할 수 있는 자립심을 길러드리는 것입니다.
제가 이 목표에 누구보다 진심인 이유는 최고 120kg에서 70kg까지, 총 50kg을 직접 감량해 봤기 때문입니다.
몸이 바뀌고 인생이 바뀌는 과정을 몸소 겪었기에 처음의 막막함, 정체기의 답답함, 식단의 어려움을 누구보다 깊이 이해하고 있습니다.
제가 직접 부딪치며 깨달은 노하우를 바탕으로,
회원님이 시행착오 없이 가장 효율적이고 안전하게
홀로서기를 하도록 돕겠습니다.
PT 체험을 통해 오직 나에게만 딱 맞는 운동 방법을 찾고,
평생 혼자서도 완벽하게 몸 만드는
‘운동 독립'을 시작해 보세요.
회원님과 함께하는 든든한 조력자가 되어드릴게요!🔥
검증 자격 5
운동 프로그램
1
다이어트 / 바디프로필
다이어트식단관리바디프로필
➡️위 사진은 저와 함께 한 실제 회원님 Before&After 및 바디프로필 사진입니다⬅️
바디프로필 촬영과 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닙니다.
근육의 선명도, 철저한 체지방 관리, 그리고 촬영 당일 최고의 눈바디를
만드는 컨디셔닝까지 종합적으로 준비하는 과정입니다.
저와 함께 하시면 인위적이고 무리한 동작이 아닌, 회원님의 신체 구조에 맞는 자연스러운 웨이트 트레이닝을 중심으로 진행됩니다.
몸을 상하게 하는 다이어트가 아닌, 탄력 있고 균형 잡힌 완성도 높은 몸을 만들어 드립니다.
🎯 목표 설정 및 체형 분석
→ 바디프로필 촬영을 목표로 인생 가장 아름다운 몸을 체계적으로 준비해서 완성도 있는 몸을 만들어드립니
💪 체계적인 웨이트 트레이닝
→ 단순 체중 감량을 넘어, 균형 잡힌 라인과 볼륨감 있는 탄탄한 몸을 만들어드립니다
"단순히 살을 빼는 기간이 아닙니다. 프로그램을 마칠 때쯤에는 회원님 스스로 어떤 운동을 해야 하고 식단을 어떻게 구성해야 하는지 완벽하게 이해하고, 스스로 몸을 통제할 수 있는 완벽한 '운동 독립'을 선물해 드립니다."
🥗 철저한 식단 관리 및 컨디셔닝
→ 무작정 굶지 않고, 올바른 영양 섭취법과 확실한 체지방 감량 노하우를 전수해드리며 관리해드립니다
📸 촬영 컨셉 및 포징 준비
→ 스튜디오 촬영을 앞두고 카메라 앞에서 가장 예쁘고 멋지게 나오는 포징과 최종 컨디션 조절까지 완벽하게 서포트까지 진행해드립니다➡️위 사진은 저와 함께 한 실제 회원님 Before&After 및 바디프로필 사진입니다⬅️
바디프로필 촬영과 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닙니다.
근육의 선명도, 철저한 체지방 관리, 그리고 촬영 당일 최고의 눈바디를
만드는 컨디셔닝까지 종합적으로 준비하는 과정입니다.
저와 함께 하시면 인위적이고 무리한 동작이 아닌, 회원님의 신체 구조에 맞는 자연스러운 웨이트 트레이닝을 중심으로 진행됩니다.
몸을 상하게 하는 다이어트가 아닌, 탄력 있고 균형 잡힌 완성도 높은 몸을 만들어 드립니다.
🎯 목표 설정 및 체형 분석
→ 바디프로필 촬영을 목표로 인생 가장 아름다운 몸을 체계적으로 준비해서 완성도 있는 몸을 만들어드립니
💪 체계적인 웨이트 트레이닝
→ 단순 체중 감량을 넘어, 균형 잡힌 라인과 볼륨감 있는 탄탄한 몸을 만들어드립니다
"단순히 살을 빼는 기간이 아닙니다. 프로그램을 마칠 때쯤에는 회원님 스스로 어떤 운동을 해야 하고 식단을 어떻게 구성해야 하는지 완벽하게 이해하고, 스스로 몸을 통제할 수 있는 완벽한 '운동 독립'을 선물해 드립니다."
🥗 철저한 식단 관리 및 컨디셔닝
→ 무작정 굶지 않고, 올바른 영양 섭취법과 확실한 체지방 감량 노하우를 전수해드리며 관리해드립니다
📸 촬영 컨셉 및 포징 준비
→ 스튜디오 촬영을 앞두고 카메라 앞에서 가장 예쁘고 멋지게 나오는 포징과 최종 컨디션 조절까지 완벽하게 서포트까지 진행해드립니다
2
기초 체력 / 근력향상 / 벌크업
벌크업근력향상기초체력
제 수업은 단순히 50분 동안 기구 사용법만 알려주는 일방적인 레슨이 아닙니다.
처음 방문하신 순간부터 독립하는 그날까지, 가장 효율적이고 안전한 길을 제시합니다.
📋 [처음 방문하시면 이렇게 진행됩니다]
1️⃣ 내 몸의 정확한 '시작점' 찾기 (문진 & 체성분 분석)
현재의 몸 상태와 평소 생활 습관을 체크하고 체성분을 분석하여, 회원님만을 위한 맞춤형 출발선을 그립니다.
2️⃣ 무리 없는 1:1 맞춤 가이드라인 (목적별 운동 & 식단 설계)
단순히 굶는 식단이 아닙니다.
회원님의 라이프스타일과 목표(다이어트/근력 향상)를 고려해
일상 유지가 가능한 지속 가능한 식단과 운동 방향성을 정립합니다.
3️⃣ 정교한 맞춤 루틴 & 실시간 케어 (점진적 과부하 & 움직임 개선)
체력 수준에 딱 맞는 최적의 운동 강도로 루틴을 설정합니다.
운동 중 발생하는 불편함이나 잘못된 움직임은 즉시 캐치하여 올바르게 교정해 드립니다.
4️⃣ 지속 가능한 변화 (밀착 피드백 & 운동 자립)
수업이 끝나도 관리는 멈추지 않습니다.
레슨이 종료되는 순간에는 누구에게도 의존하지 않고, 혼자서 안 다치고
당당하게 루틴을 소화할 수 있는 '운동 자립'을 완성해 드립니다.
5️⃣ 개인 맞춤 피드백 기록 (시각화 자료 & 운동일지 제공)
개인 운동을 하실 때 헤매지 않도록 그날 배운 핵심 포인트와 루틴을 담은 운동일지를 꼼꼼히 작성해 드립니다.
자세가 무너지기 쉬운 동작은 직접 영상으로 촬영하고 남겨두어, 언제든 꺼내 보며 복습하실 수 있도록 시각화 자료를 제공합니다.제 수업은 단순히 50분 동안 기구 사용법만 알려주는 일방적인 레슨이 아닙니다.
처음 방문하신 순간부터 독립하는 그날까지, 가장 효율적이고 안전한 길을 제시합니다.
📋 [처음 방문하시면 이렇게 진행됩니다]
1️⃣ 내 몸의 정확한 '시작점' 찾기 (문진 & 체성분 분석)
현재의 몸 상태와 평소 생활 습관을 체크하고 체성분을 분석하여, 회원님만을 위한 맞춤형 출발선을 그립니다.
2️⃣ 무리 없는 1:1 맞춤 가이드라인 (목적별 운동 & 식단 설계)
단순히 굶는 식단이 아닙니다.
회원님의 라이프스타일과 목표(다이어트/근력 향상)를 고려해
일상 유지가 가능한 지속 가능한 식단과 운동 방향성을 정립합니다.
3️⃣ 정교한 맞춤 루틴 & 실시간 케어 (점진적 과부하 & 움직임 개선)
체력 수준에 딱 맞는 최적의 운동 강도로 루틴을 설정합니다.
운동 중 발생하는 불편함이나 잘못된 움직임은 즉시 캐치하여 올바르게 교정해 드립니다.
4️⃣ 지속 가능한 변화 (밀착 피드백 & 운동 자립)
수업이 끝나도 관리는 멈추지 않습니다.
레슨이 종료되는 순간에는 누구에게도 의존하지 않고, 혼자서 안 다치고
당당하게 루틴을 소화할 수 있는 '운동 자립'을 완성해 드립니다.
5️⃣ 개인 맞춤 피드백 기록 (시각화 자료 & 운동일지 제공)
개인 운동을 하실 때 헤매지 않도록 그날 배운 핵심 포인트와 루틴을 담은 운동일지를 꼼꼼히 작성해 드립니다.
자세가 무너지기 쉬운 동작은 직접 영상으로 촬영하고 남겨두어, 언제든 꺼내 보며 복습하실 수 있도록 시각화 자료를 제공합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 4:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 휴무 시 미리 공지드립니다☺️ |
리뷰 3개
추세은5
5헬린이로 살아가고 있는 사람인데,,,,, 이효원 선생님을 만나서 많이 성장하고 있습니다💪🏻
이 운동을 하면서 어디에 자극을 받으면서 어디를 신경쓰면서 해야 하는지, 내가 어떤 부분을 잘하고 어떤 부분이 좀 모자란데 어떻게 개선해야 하는지 등등 운동 배울 맛이 납니당 😄😁
그리고 선생님이 PT 일지를 써주시는데 혼자 운동할 때도 그거 보면 정말 많이 도움이 돼용..😊 물고기를 잡아주시는 게 아니라 잡는 법을 차근차근 친절히 알려주시는 선생님‼️ 앞으로도 잘 부탁드려요오~~~~🙏🏻✨️✨️
헬린이로 살아가고 있는 사람인데,,,,, 이효원 선생님을 만나서 많이 성장하고 있습니다💪🏻
이 운동을 하면서 어디에 자극을 받으면서 어디를 신경쓰면서 해야 하는지, 내가 어떤 부분을 잘하고 어떤 부분이 좀 모자란데 어떻게 개선해야 하는지 등등 운동 배울 맛이 납니당 😄😁
그리고 선생님이 PT 일지를 써주시는데 혼자 운동할 때도 그거 보면 정말 많이 도움이 돼용..😊 물고기를 잡아주시는 게 아니라 잡는 법을 차근차근 친절히 알려주시는 선생님‼️ 앞으로도 잘 부탁드려요오~~~~🙏🏻✨️✨️
장성민5
5헬스는 혼자 해야하다보니까 잘 모르기도 하고 영상보고 따라하는 것도 한계가 있어서 재미도 없었는데 제 체형에 맞게 상담 꼼꼼히 해주시고 자세도 잘 알려주시고 고칠 부분이나 단점같은것도 잘 집어주셔서 너무 좋았습니다! 무엇보다 쌤이랑 운동하고 나면 원하는 부위에 근육통이...💪
PT 가격
운닥 전용 혜택
회원권 제공 , 주차 무료1:1 개인 PT
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 60,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
렛츠핏 가산점
서울 금천구 시흥대로153길 99 . 신평대일타운 6층복사
무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
