김민지 선생님
뉴로하이짐 강남점
0.0리뷰 0검증 자격 5
회당 99,000원
전문 분야
기능개선통증케어하체라인
운동해도 그대로였던 몸 신경계부터 바꿔드려요🧠
“운동은 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까?”
혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요?
안녕하세요, 신경계 기반 트레이닝 전문 뉴로 트레이너 김민지입니다😊
근육만 키우는 운동이 아니라, 몸을 움직이게 만드는 ‘신경계’부터 다시 깨우는 트레이닝을 합니다. 그래서 첫 세션부터 가동범위와 통증의 변화를 바로 체감하시는 분들이 많아요.
빠르고 정확한 진단으로 진짜 원인을 찾고, 그 원인을 해결하는 효과적인 훈련으로 이어가는 것. 이게 제가 생각하는 진짜 트레이닝이에요.
동국대학교 체육학과를 졸업하고 현재 대학교 겸임교수로도 활동하며, 이론과 현장 경험을 꾸준히 쌓아가고 있습니다.
📚 이런 걸 배우고 자격을 쌓았어요
• Neuro Training (뉴로에듀앤케어)
• Premium and Advanced Foot Anatomy (홍정기 박사)
• CPPI 외 필라테스 전문가 과정 (한국필라테스교육협회)
• LA California K.I.P.A PLATES MASTER (대한필라테스지도자협회 최고위지도자)
• Personal Training Specialist 2 PTS (대한트레이너협회)
상담 남겨주시면 제가 직접 확인하고 가장 빠른 방법을 안내해드릴게요 🙌
검증 자격 5
운동 프로그램
1
병원에서 못 잡은 통증, 뉴로 트레이닝으로
기능개선통증케어하체라인
✔ 이런 분들께 추천해요
- 병원 검사에서는 이상 없다는데 통증이 계속되는 분
- 스쿼트, 런지 등 하체 운동 시 통증이나 불균형이 느껴지는 분
- 재활 후에도 움직임이 어색하거나 자신감이 없는 분
- 운동을 재미있고 효율적으로 하고 싶으신 분
✔ 프로그램 소개
단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, '신경계'가 몸을 어떻게 인식하고 제어하는지부터 접근합니다.
뇌와 신경계가 관절 위치, 압력, 움직임을 정확히 인지하도록 고유수용성감각(proprioception)을 재훈련시켜, 통증의 원인이 되는 잘못된 움직임 패턴을 근본적으로 교정합니다.
✔ 트레이닝 방식
1. 신경계 평가: 좌우 균형, 관절 감각, 움직임 패턴 체크
2. 고유수용성 자극 훈련: 불안정 지지면, 반사 훈련 등으로 신경-근육 연결 강화
3. 하체 기능 정렬: 고관절-무릎-발목의 협응력 회복
4. 통증 없는 동작 재학습: 일상 동작 및 운동 동작으로 전이
✔ 기대 효과
- 통증의 근본 원인이 되는 움직임 패턴 교정
- 하체 정렬 개선으로 부상 재발 방지
- 운동 수행 능력과 동작 정확도 향상
동국대학교 체육학과 졸업, 뉴로 트레이닝 및 고급 발 해부학 전문 자격을 보유한 코치가 1:1로 진행합니다.✔ 이런 분들께 추천해요
- 병원 검사에서는 이상 없다는데 통증이 계속되는 분
- 스쿼트, 런지 등 하체 운동 시 통증이나 불균형이 느껴지는 분
- 재활 후에도 움직임이 어색하거나 자신감이 없는 분
- 운동을 재미있고 효율적으로 하고 싶으신 분
✔ 프로그램 소개
단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, '신경계'가 몸을 어떻게 인식하고 제어하는지부터 접근합니다.
뇌와 신경계가 관절 위치, 압력, 움직임을 정확히 인지하도록 고유수용성감각(proprioception)을 재훈련시켜, 통증의 원인이 되는 잘못된 움직임 패턴을 근본적으로 교정합니다.
✔ 트레이닝 방식
1. 신경계 평가: 좌우 균형, 관절 감각, 움직임 패턴 체크
2. 고유수용성 자극 훈련: 불안정 지지면, 반사 훈련 등으로 신경-근육 연결 강화
3. 하체 기능 정렬: 고관절-무릎-발목의 협응력 회복
4. 통증 없는 동작 재학습: 일상 동작 및 운동 동작으로 전이
✔ 기대 효과
- 통증의 근본 원인이 되는 움직임 패턴 교정
- 하체 정렬 개선으로 부상 재발 방지
- 운동 수행 능력과 동작 정확도 향상
동국대학교 체육학과 졸업, 뉴로 트레이닝 및 고급 발 해부학 전문 자격을 보유한 코치가 1:1로 진행합니다.
2
🧠[신경계 트레이닝 × 해부학 기반] 통증케어 프로그램
기능개선통증케어
운동을 아무리 해도 변화가 없거나, 병원을 다녀봐도 통증이 줄지 않아 답답하셨나요?
저의 신경계 트레이닝은 불편한 부위만 다루는 방식에서 벗어나,
몸의 전체 움직임을 관장하는 신경계를 리셋하여 통증의 원인을 찾아냅니다.
✅ 체험으로 증명하는 사전 테스트
▶ 상담 시 가지고 계신 히스토리를 세밀하게 확인합니다.
신경계 운동이 필요한 이유를 알기 쉽게 설명해 드린 뒤, 간단한 평가를 통해 현장에서 즉각적으로 달라지는 몸의 변화를 직접 체감시켜 드려요.
✅ 미주신경 활성화부터 웨이트까지
▶ 수업 전 자율신경을 안정시키는 미주신경 활성화로 몸을 세팅합니다.
이어서 해부학 기반의 신경계 훈련과 웨이트 트레이닝을 적절히 결합해 근력운동을 안전하게 진행해요.
수업의 마지막에는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 신경 운동을 지도해드립니다!
✅ 내 몸에 맞춘 1:1 선별 트레이닝
▶ 사람마다 체형과 움직임이 다른 만큼, 똑같은 루틴을 적용하지 않습니다.
각자의 관절 가동성과 신경 상태를 고려해 필요한 운동을 지도하되, 무리가 되는 동작은 제한합니다.
🥗 1:1 밀착 식단 피드백 또한 함께 진행하여 회원님의 건강한 일상을 도와드릴게요.
통증을 참으며 억지로 운동하는 시대는 끝났습니다. 이제 효율적이고 재미있는 운동 시작해보세요!🔥운동을 아무리 해도 변화가 없거나, 병원을 다녀봐도 통증이 줄지 않아 답답하셨나요?
저의 신경계 트레이닝은 불편한 부위만 다루는 방식에서 벗어나,
몸의 전체 움직임을 관장하는 신경계를 리셋하여 통증의 원인을 찾아냅니다.
✅ 체험으로 증명하는 사전 테스트
▶ 상담 시 가지고 계신 히스토리를 세밀하게 확인합니다.
신경계 운동이 필요한 이유를 알기 쉽게 설명해 드린 뒤, 간단한 평가를 통해 현장에서 즉각적으로 달라지는 몸의 변화를 직접 체감시켜 드려요.
✅ 미주신경 활성화부터 웨이트까지
▶ 수업 전 자율신경을 안정시키는 미주신경 활성화로 몸을 세팅합니다.
이어서 해부학 기반의 신경계 훈련과 웨이트 트레이닝을 적절히 결합해 근력운동을 안전하게 진행해요.
수업의 마지막에는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 신경 운동을 지도해드립니다!
✅ 내 몸에 맞춘 1:1 선별 트레이닝
▶ 사람마다 체형과 움직임이 다른 만큼, 똑같은 루틴을 적용하지 않습니다.
각자의 관절 가동성과 신경 상태를 고려해 필요한 운동을 지도하되, 무리가 되는 동작은 제한합니다.
🥗 1:1 밀착 식단 피드백 또한 함께 진행하여 회원님의 건강한 일상을 도와드릴게요.
통증을 참으며 억지로 운동하는 시대는 끝났습니다. 이제 효율적이고 재미있는 운동 시작해보세요!🔥
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 8:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 8:00 |
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PT 가격
1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요990,000원회당 99,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,980,000원회당 99,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,970,000원회당 99,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
*환불 규정*
부가세 10% 포함
정가 120,000원 기준으로 진행 횟수 차감 후 환불됩니다.
*유효기간*
10회 등록 기준 2개월입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.44%99,000원
55,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
뉴로하이짐 강남점
서울 강남구 언주로108길 10 2층복사
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