안녕하세요? 9년차 헬스 트레이너 김민기 트레이너입니다.
성공적인 목표를 위해서는 마음가짐과 의지가 가장 중요합니다.
한 번 결심한 의지가 꺾이지 않도록 회원님을 서포트 하고, 원하시는 목표까지 스트레스 받지 않도록 무엇보다 운동이 재밌게 느껴질 수 있도록 최선을 다하여 이끌어드리는 트레이너입니다. ^^
운동으로 몸을 변화시키고 싶으신 회원님께 맞춤 트레이닝으로 최고의 경험을 선사하겠습니다. 다년간 운동 경험을 바탕으로 다이어트/ 근육성장/ 체력 향상 등 에 성공하는 노하우를 알려드리고 싶습니다!
회원님의 일상생활에 관심을 가지고 ‘24시간 수업이 진행된다’는 느낌이 들도록 관리를 해드립니다.
운동 후에도 궁금하신 점은 언제든지 여쭤보셔도 성실하게 답변해드리겠습니다. 개인마다 다른 일상생활에 최적화된 1:1 관리를 통해 보다 빠르고 건강하게 원하시는 바를 이루실 수 있습니다 :)
안녕하세요? 9년차 헬스 트레이너 김민기 트레이너입니다.
성공적인 목표를 위해서는 마음가짐과 의지가 가장 중요합니다.
한 번 결심한 의지가 꺾이지 않도록 회원님을 서포트 하고, 원하시는 목표까지 스트레스 받지 않도록 무엇보다 운동이 재밌게 느껴질 수 있도록 최선을 다하여 이끌어드리는 트레이너입니다. ^^
운동으로 몸을 변화시키고 싶으신 회원님께 맞춤 트레이닝으로 최고의 경험을 선사하겠습니다. 다년간 운동 경험을 바탕으로 다이어트/ 근육성장/ 체력 향상 등 에 성공하는 노하우를 알려드리고 싶습니다!
회원님의 일상생활에 관심을 가지고 ‘24시간 수업이 진행된다’는 느낌이 들도록 관리를 해드립니다.
운동 후에도 궁금하신 점은 언제든지 여쭤보셔도 성실하게 답변해드리겠습니다. 개인마다 다른 일상생활에 최적화된 1:1 관리를 통해 보다 빠르고 건강하게 원하시는 바를 이루실 수 있습니다 :)
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 46,600원 30회 기준
운닥 전용 혜택
30회 등록시 6개월 헬스권,운동복,락커 6개월치 무료입니다.
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
46,600원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 16
레슨 시간
평일
오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 9:00 ~ 오후 10:00
일요일
오전 10:00 ~ 오후 10:00
스케줄만 서로 맞으면 언제든지 수업 됩니다☺️
운동 프로그램
1
『피트니스 선수 레슨기초체력, 다이어트, 바디프로필, 피트니스 선수 레슨』
기초체력다이어트하체라인
📜 (상담)
인바디를 잰 뒤, 결과를 바탕으로 회원님의 현재 몸 상태, 체성분에 대해서 말씀드립니다. 위 내용을 바탕으로 불편한 곳, 수술 이력, 운동 유무, 목적에 대해 상담이 자세하게 들어가면서 앞으로 운동을 어떻게 할 것인지 방향성에 대해 말씀드립니다.
🏃🏻♂️ (트레이닝)
• 운동이 들어가게 되면 전신 운동부터 시작해서 강도를 무작정 뽑기보다는 주동근을 정확하게 타깃을 하여 이 운동을 왜 하는지 원리와 이유를 이해시켜드릴 겁니다.
• 근신경을 발달 시킬 수 있도록 빈도수를 늘리고, 대근육 위주의 운동과 웨이트에 기본 3대운동을 바탕으로 기본기를 다스리는 방식으로 진행합니다.
• 몸이 어느 정도 발달이 됐을 경우에는 몸이 익숙해지지 않도록 새롭고 효율적인 루틴의 운동법으로 진행합니다.
🥑 (식단)
저는 다이어트에 90%는 식단 관리라고 생각합니다.
먼저 식단 관리는 회원님들의 식습관이 다 똑같지는 않기 때문에 회원님들의 식습관을 먼저 알아보는 것으로 시작합니다. 회원님이 무엇을 어떻게 얼마나 드시는지 식사 하실 때마다 식사 사진으로 통해 식습관을 파악합니다.
그런 뒤 개개인에게 맞도록 식단표를 짜드리고 있어요. 그리고 이렇게 구성을 한 이유와 어떻게 지켜야 하는 지에 대해서 구체적으로 알려드립니다. 보통 식사는 직업/생활환경에 따라서 최소 간식 포함 3끼 많게는 5끼로 쪼개서 드리는 편입니다.
같은 양이라도 일정하게 끼니 수를 늘려서 드시게 되면 대사도 활발해지고, 자신이 흡수할 수 있는 만큼 만을 섭취하기 때문에 효율도 좋습니다. 무작정 굶는 다이어트 보다 훨씬 예쁜 몸, 덜 힘든 다이어트가 가능합니다.📜 (상담)
인바디를 잰 뒤, 결과를 바탕으로 회원님의 현재 몸 상태, 체성분에 대해서 말씀드립니다. 위 내용을 바탕으로 불편한 곳, 수술 이력, 운동 유무, 목적에 대해 상담이 자세하게 들어가면서 앞으로 운동을 어떻게 할 것인지 방향성에 대해 말씀드립니다.
🏃🏻♂️ (트레이닝)
• 운동이 들어가게 되면 전신 운동부터 시작해서 강도를 무작정 뽑기보다는 주동근을 정확하게 타깃을 하여 이 운동을 왜 하는지 원리와 이유를 이해시켜드릴 겁니다.
• 근신경을 발달 시킬 수 있도록 빈도수를 늘리고, 대근육 위주의 운동과 웨이트에 기본 3대운동을 바탕으로 기본기를 다스리는 방식으로 진행합니다.
• 몸이 어느 정도 발달이 됐을 경우에는 몸이 익숙해지지 않도록 새롭고 효율적인 루틴의 운동법으로 진행합니다.
🥑 (식단)
저는 다이어트에 90%는 식단 관리라고 생각합니다.
먼저 식단 관리는 회원님들의 식습관이 다 똑같지는 않기 때문에 회원님들의 식습관을 먼저 알아보는 것으로 시작합니다. 회원님이 무엇을 어떻게 얼마나 드시는지 식사 하실 때마다 식사 사진으로 통해 식습관을 파악합니다.
그런 뒤 개개인에게 맞도록 식단표를 짜드리고 있어요. 그리고 이렇게 구성을 한 이유와 어떻게 지켜야 하는 지에 대해서 구체적으로 알려드립니다. 보통 식사는 직업/생활환경에 따라서 최소 간식 포함 3끼 많게는 5끼로 쪼개서 드리는 편입니다.
같은 양이라도 일정하게 끼니 수를 늘려서 드시게 되면 대사도 활발해지고, 자신이 흡수할 수 있는 만큼 만을 섭취하기 때문에 효율도 좋습니다. 무작정 굶는 다이어트 보다 훨씬 예쁜 몸, 덜 힘든 다이어트가 가능합니다.
리뷰 10개
yy
5
1회 체험
세부적으로 잘 가르쳐주십니다. 어깨가 아팠었는데 운동할때 어깨가 안아프네요 ㅎㅎ 꼭 배워보세여
세부적으로 잘 가르쳐주십니다. 어깨가 아팠었는데 운동할때 어깨가 안아프네요 ㅎㅎ 꼭 배워보세여