미스터 인천 스포츠모델 3위

대한보디빌딩 퍼스널 트레이너자격증

2020몬스터짐 아마추어 코리아 비치바디 1등

미스터인천 보디빌딩 3위

2020몬스터짐 아마추어 코리아 피트니스모델 2등

2020 NFC안산 보디빌딩 2위

PCA 머슬모델 2위

운동 처방사 1급

2020 NFC안산 피트니스모델 2위

스포츠건강트레이너 1급

재활트레이너 1급

다이어트요가 스트레칭 지도자 1급

체형관리사 1급

대한보디빌딩 코치아카데미 수료

1:1 피티

운동복을 무료로 대여해 드립니다
락카를 무료로 대여햐 드립니다

1:1PT

회원권무료/회원복무료/락커무료

머슬서포트짐

최상현

P.T 이용가격

 회원권 무료 / 락커 무료 / 운동복 무료


유성환

박근필

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

선생님이랑 1회 체험 후 20회 끊어서 운동하고있습니다!
저는 근육통이 없으면 운동을 제대로 하지 못한거라 생각하는 편인데 근필쌤하고 운동하면 항상 근육통이 생겨서 뭔가 기분이 좋답니다 :) 아직은 체력이 잘 안따라서 주 1회 수업 하고있는데 2번했지만 체감상 6번 한거같아요 맨날맨날 근육통을 달고 살다보니..ㅎㅎ  저는 헬린이라 제대로 된 스쿼트 자세도 안나와서 자꾸 틀어지는 경우도 있는데 계속계속 잡아주십니다 좋아용
1회 체험만 받아보셔도 꼼꼼하게 잡아주시니까 근육통 충분히 얻어가실 수있으실거에요! 아 그리고 보통 헬린이들은  개인운동 나와서도 뭐 할지 모르는 상황이 많아서 안나오는경우가 많잖아요. 저도 그런 사람중에 한명인데.. 와서 뭐할지 추천해주시규 알려주셔서.. 개인운동도 나가려구용..가야지..!

냠뇽

1회체험 신청하여 참가하였습니다. 몸이 마른 편이라 벌크업에 관하여 많은 질문을 하였고 아주 친절하게 답을 해주셨습니다. 특히 체험임에도 불구하고 세세한 지도와 앞으로 어떻게 관리해 주실건지 세세하게 안내해주셔서 더욱 믿음이 갔습니다. 또한 지도방향이 매우 구체적이셨고 기간별 목표까지 설정해주셨기에 트레이너 선생님만 잘 쫓아가면 빠르게 목표를 달성할 수 있을거 같다는 자신감이 붙었습니다. 단지 운동을 쫓아가는 것 뿐만 아니라 올바른 타겟팅으로 피티후 혼자 할 수 있도록 지도를 해주시는 것도 엄청 좋았습니다. 체험 피티을 하자마자 10회 피티를 끊고 시작하게 되었습니다.

박범진

운동의 목적을 설정 한 후

👉 목적에 맞는 단기간 목표설정, 장기간목표설정
👉 회원님 신체의 대한 분석 (인바디, 프로필카드, 체력테스트, 유연성테스트)
👉 목표달성을 위한 운동 프로그램을 구성하고 진행 합니다.

운동을 들어가기전 원하시는 컨셉과 의상에 맞게
최고의 사진이 나오도록 운동프로그램과 식단이 진행됩니다.

남성분들이 원하는 몸과 여성분들이 원하시는 몸은 다릅니다

🙋🏻‍♂️ 남성 회원 : 남성분들은 선명한 근육과 그에맞는 포징 및 컨셉이 중요합니다

🙋🏻‍♀️ 여성 회원 : 여성분들은 선명한 근육보다는 전체적인 분위기 및
몸의라인(직각어깨, 얇은허리, 애플힙) 을 살려주는게 더 중요합니다

원하시는 몸과 원하시는 바디라인을 만들어 드리겠습니다

남는건 사진뿐 바디프로필 준비

🙋🏻‍♂️ 원하고자 하는 부분을 정확하게 하는 티칭과 운동 응용을 가르쳐 혼자서도 운동을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.


<체형 관리>
◇ 개인이 가지고 있는 나쁜 습관을 해부학적으로 바른 몸으로 바꿔드리겠습니다. 예를 들어 현대 사회인들은 거북목이나 라운드숄더 등을 많이 가지고 계셔서 허리까지도 안 좋아지는 경우가 많습니다. 본 수업에서는 해당 부분들을 바르게 잡아가며 기능 개선할 수 있도록 돕습니다. 운동도 한쪽으로만 많이 하면 통증 유발이나 기능 문제가 생길 수 있기 때문에 정확한 진단과 방법으로 부상 없이 안전하게 운동을 진행하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

◇살이 빠지는 원리는 혈액순환의 의해 살이 빠지는 원리 입니다.
몸에 살이 많이 찌는 부분은 그부분에 근육을 제대로 사용하지 않아 살이 찌는 경우 입니다.
그럴 때는 몸의 밸런스를 밎춰서 바흔체형으로 잡아줘야 합니다.


<식단>
◇ 단기간 살을 빼야 하는 분들과 대회를 나가시는 분들을 제외하고는 무리하게 식단을 하지는 않습니다. 일부 안 좋은 식습관과 불규칙적인 식단만 조절해 다이어트가 끝나도 요요가 오지 않는 식단으로 만들어 드리고 있습니다.

<운동> 
◇ 정확한 부위 운동과 체형별 운동 응용을 가르쳐드려 혼자 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다. 예를 들어 어깨 운동을 할 때 어떤 분은 승모쪽을 많이 쓰고 어떤 분은 팔로만 운동을 하십니다. 본 수업에서는 어깨로만 무게를 드실 수 있도록 체형마다 응용을 하여 타깃 지점을 정확하게 만들어드리겠습니다.