안지훈 선생님
스테디짐
5.0리뷰 25검증 자격 7
55,000원
운닥 혜택
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필기능개선바른체형
개인맞춤 운동트레이닝,후기로 증명된 트레이너
안녕하세요 . 스테디짐 대표 안지훈 입니다.
✍🏼[주요이력]
☑️트레이너 경력 10년
☑️스테디짐 (STEADY GYM) 대표
☑️회원님들의 실제 후기로 증명된 트레이너
트레이너로 근무한지 10년차 경력으로 정말 다양한 회원님들의 피티 수업을 진행 해왔습니다.
10년의 경험으로 통한 노하우로 회원님들의 운동 목적, 목표에 도달할 수 있도록 매순간 최선을 다하겠습니다.
저도 운동을 오랫동안 했기에
몸을 만들고, 아픈 부분을 재활하는 과정에서 수도 없는 시행착오를 겪어 왔습니다.
이런 과정들을 겪다 보니 가장 중요한것은
[나에 맞는 운동방법] , [꾸준함] 이었습니다.
지금까지 제가 수업을 진행해온 회원님들은
나에게 맞는 운동방법 뿐만 아니라
삶에 운동을 꾸준히 적용시킬수 있도록 만들어 드렸다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다.
회원님이 운동을 통해 스스로 변화하는
모습을 진심으로 공감하며
기뻐할 수있도록 곁에서 함께하겠습니다.
높은 수업의 퀄리티를 유지하기 위해
항상 최상의 컨디션으로
레슨을 진행하며 회원님이 운동이 가능하신 시간에 최대한 맞춰 진행합니다.
검증 자격 7
운동 프로그램
1
맞춤형 다이어트+체형교정
기능개선다이어트바른체형
☑️목표설정
먼저 회원님의 몸상태를 파악하기 위해서 인바디와 체형을 확인할 수 있는 간단한 움직임 테스트로 몸상태를 확인합니다.
현실적인 다이어트와 체형교정을 하기 위해서
단기적인 목표와 장기적인 목표로 구분하여 설명드립니다.
☑️식단
상담과 인바디를 통한 기초대사량과 활동대사량 등을 확인합니다.
회원님의 하루 드실 칼로리량을 계산해서 하루 패턴에 맞게 현실 가능한 식사를 정해드리며
매일 연락을 주고 받으며 피드백을 드리고 있습니다.
☑️운동 진행
사람마다 체형이 다르기에 필요한 운동도 다릅니다.
회원님께 필요한 우선순위의 운동으로 진행됩니다.
두서 없는 운동을 막연하게 트레이닝 하기보다는 회원님께 이 운동이 왜 필요한지 확실히 알려드리고 있습니다.
운동의 처음은 중요합니다.
왜 이 운동을 하는지 이유를 모르고 운동을 한다면 몸의 통증과 부상만 몸에 남을 수 있습니다.
1️⃣나에 맞는 운동의 방법 , 우선순위 근육 강화
2️⃣몸에 체득할수 있도록 꾸준한 운동 습관 기르기
3️⃣강도 높은 운동 진행, 혼자서 운동 독립하기.
혼자서도 운동할 수 있게 몸의 변화를 만들어 드리겠습니다.☑️목표설정
먼저 회원님의 몸상태를 파악하기 위해서 인바디와 체형을 확인할 수 있는 간단한 움직임 테스트로 몸상태를 확인합니다.
현실적인 다이어트와 체형교정을 하기 위해서
단기적인 목표와 장기적인 목표로 구분하여 설명드립니다.
☑️식단
상담과 인바디를 통한 기초대사량과 활동대사량 등을 확인합니다.
회원님의 하루 드실 칼로리량을 계산해서 하루 패턴에 맞게 현실 가능한 식사를 정해드리며
매일 연락을 주고 받으며 피드백을 드리고 있습니다.
☑️운동 진행
사람마다 체형이 다르기에 필요한 운동도 다릅니다.
회원님께 필요한 우선순위의 운동으로 진행됩니다.
두서 없는 운동을 막연하게 트레이닝 하기보다는 회원님께 이 운동이 왜 필요한지 확실히 알려드리고 있습니다.
운동의 처음은 중요합니다.
왜 이 운동을 하는지 이유를 모르고 운동을 한다면 몸의 통증과 부상만 몸에 남을 수 있습니다.
1️⃣나에 맞는 운동의 방법 , 우선순위 근육 강화
2️⃣몸에 체득할수 있도록 꾸준한 운동 습관 기르기
3️⃣강도 높은 운동 진행, 혼자서 운동 독립하기.
혼자서도 운동할 수 있게 몸의 변화를 만들어 드리겠습니다.
2
바디프로필 / 대회준비.
기초체력다이어트바디프로필
💪 한번쯤 도전하고 싶은 바디프로필,대회준비
인바디, 체형분석 자료 토대로 회원님께 맞는 운동방법을 적용합니다.
✔️ 평소에 붓기가 많은 여성분
✔️ 근력이 붙지 않는 남자분
✔️ 하체비만, 상체비만
본인 몸에 따라서 유산소성 운동, 스트레칭성 근력운동, 파워 트레이닝 등 나눠져야 합니다!
나에게 맞지 않는 운동 방향, 남들과 똑같은 방법으로만 따라한다면 효과를 보지 못하고 흥미를 잃어버릴 거에요.
이 운동은 내 몸이 바뀌는 모습을 보면서 재미를 느끼고 운동을 하면서 내몸이 바뀐다는 확신이 들어야 바디프로필 이라는 목표에 완주할 수 있습니다!
혼자서 도전하려니 막막해 하시는 분들이 많을 거 같아요
현재 저와 함께 멋진 바디프로필을 남기신 여성, 남성분들이 많습니다.
멋진 바디프로필을 남기고 싶다는 목표!
동기부여만 갖고 오신다면 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다🫡💪 한번쯤 도전하고 싶은 바디프로필,대회준비
인바디, 체형분석 자료 토대로 회원님께 맞는 운동방법을 적용합니다.
✔️ 평소에 붓기가 많은 여성분
✔️ 근력이 붙지 않는 남자분
✔️ 하체비만, 상체비만
본인 몸에 따라서 유산소성 운동, 스트레칭성 근력운동, 파워 트레이닝 등 나눠져야 합니다!
나에게 맞지 않는 운동 방향, 남들과 똑같은 방법으로만 따라한다면 효과를 보지 못하고 흥미를 잃어버릴 거에요.
이 운동은 내 몸이 바뀌는 모습을 보면서 재미를 느끼고 운동을 하면서 내몸이 바뀐다는 확신이 들어야 바디프로필 이라는 목표에 완주할 수 있습니다!
혼자서 도전하려니 막막해 하시는 분들이 많을 거 같아요
현재 저와 함께 멋진 바디프로필을 남기신 여성, 남성분들이 많습니다.
멋진 바디프로필을 남기고 싶다는 목표!
동기부여만 갖고 오신다면 제가 최선을 다해 도와드리겠습니다🫡
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:30 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
리뷰 25개
최원석5
5지훈쌤에게 pt받고 있는 회원입니다.
처음에 목디스크,허리디스크 통증이 심해서 재활+근력을
목적으로 방문 했습니다.
저에게 먼저 필요한 근육을 잡아주셔서
통증완화가 되었습니다.
덤벨2kg도 힘들어하던 제가 최근 20kg까지들 수 있게 되었네요.
운동이 살면서 처음이라 걱정많이 했는데 좋은 선생님만나서 삶의질이 올라가고 있습니다.
대전 pt는 지훈쌤 강추합니다👍
지훈쌤에게 pt받고 있는 회원입니다.
처음에 목디스크,허리디스크 통증이 심해서 재활+근력을
목적으로 방문 했습니다.
저에게 먼저 필요한 근육을 잡아주셔서
통증완화가 되었습니다.
덤벨2kg도 힘들어하던 제가 최근 20kg까지들 수 있게 되었네요.
운동이 살면서 처음이라 걱정많이 했는데 좋은 선생님만나서 삶의질이 올라가고 있습니다.
대전 pt는 지훈쌤 강추합니다👍
이채연5
5지훈쌤한테 30회 PT받고있는 헬린이 입니다
피티 받기전애는 운동을 즐겨하지않았지만, 피티 받으면거 운동에 흥미를 느껴 스스로도 헬스장에 운동하러 다니는 사람이 되었어요 .. !!
수업 때든 아니든 질문하면 신경써서 답변해주시고, 식단이나 운동 피드백도 늘 빠르게 답장주십니다 👍🏻
피티받기 전에는 승모근이나 목 부분이 항상 땡기고 아픈 듯 했는데 피티 받고나서는 자세가 좋아진 덕인지 괜찮아졌습니다.
지훈쌤 짱 😊😊
PT 가격
운닥 전용 혜택
PT 등록시 헬스권을 무료로 제공합니다.
운동복 제공,주차 무료 제공1:1 PT
- 1회약 1~2개월 소요100,000원회당 100,000원
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 60,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
스테디짐
대전 대덕구 계족산로81번길 95 3층 301호복사
무료 제공주차 2시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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