안녕하세요 DL운동센터 트레이너 김대록입니다! 많은 분들이 건강을 생각해서 피트니스 운동을 시작하시는 것 같습니다. 하지만 피트니스가 웨이트 운동이라는 생각을 하시는 경우가 대부분이십니다. 웨이트는 단시간에 원하는 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다. 하지만 '건강해지는 운동'일까요? 왜 운동을 하면 할수록 관절들이 아플까요? 보디빌딩식 운동을 당연하게 여기고 운동을 배우시는 분들이 많습니다. 보디빌딩은 피트니스 운동 중 하나의 종목입니다 많은 근육을 만들기 위해 좋은 움직임을 포기함으로 통증을 유발하게 되는 경우가 많고 이는 현대인에게 치명적 부상으로 작용될 수 있습니다. 장시간 앉아있거나 서있는 등 움직임이 거의 없는 사람은 근육의 밸런스가 망가져 척추와 골반 움직임이 제한이 되어있습니다. 이경우 코어근육이 약해져 특정 관절들은 많은 부담을 받게 되는데 이 상태에서 몸을 더욱 고립시키는 웨이트 운동은 관절에 더 많은 부담을 안겨줄 수 있습니다. 건강한 몸이 되고 싶다면 몸을 잘 움직일 수 있게 만드는 기능성 운동이 필수적으로 선행되어야 합니다. 트레이너는 누군가를 알려주어야하는 직업인만큼 지식을 쌓아 소통에 중점을둔 수업을 진행하고있습니다 😃