다이어트는 일시적인 운동뿐만 아니라, 라이프스타일이 바뀌어야 해요. PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다. 우선 식습관을 개선해드려요. 카카오톡을 통해 식사하는 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다. 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^ 현대인의 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 있는 것인데요, 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 씁니다. 수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠. 할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.

여성분들은 하체 비만형의 체형이 많아요. 하체 비만의 유형은 지방이 쌓인 비만형, 단단하게 뭉친 근육형, 혈액순환 부족으로 생긴 부종형 이렇게 세 가지로 나눌 수 있어요. 저는 이 세 가지에 맞는 맞춤형 트레이닝을 진행해드려요. *비만형(지방): 하체 다이어트만 시키면 피부쳐짐으로 탄력도 없어지기 때문에 적절한 유산소와 근력운동을 병행해요 *근육형: 우선 스트레칭으로 단단해진 근육을 풀어주고, 이후 유산소 운동을 진행해서 건강미 있는 슬림한 라인을 만들도록 해요. *부종형(순환부족): 전체적인 혈액순환이 부족한 상태이기 때문에, 심장의 기능을 강화시키는 유산소 운동에 집중합니다. 붓기가 다시 올라오지 않도록 생활습관도 개선해요. 제 PT 회원의 80%는 여성분이에요. 그만큼 다양한 상황을 이해하고 맞춤형으로 지도해드릴 수 있어요. 할 수 있다는 자신감만 준비해오세요^^