EFR 응급처치 자격증

Crossfit 크로스핏 Lv.1

스포츠마사지 3급 (FISAF KOREA)

Glaston Technique 연부 조직 가동화 기법 (바디워크 테크닉)

척추세미나(추간판탈출증&일자목 교정) 이수

패시브 스트레칭 교육 수료 (KBATA, 대한바디웍트레이닝협회)

다이나맥스 메디신볼 트레이닝 코스 수료

체형교정 테크닉 수료 (대한MS체형학회)

FISAF KOREA 국제퍼스널 트레이닝 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 스포애니 테헤란로점 총괄팀장

현) 밸류 온 피트니스 지점장

2021 PCA Korea 비키니 그랑프리

2019 PCA KOREA 비키니 그랑프리

윤소리 트레이너의 1:1 퍼스널트레이닝

❤선착순 특별이벤트❤ (5명선착순/ 힙업 포인트 레슨

🩷5월 등록시 혜택🩷
20회 등록시 2개월 헬스 회원권 증정
30회 등록시 4개월 헬스 회원권 증정

1:1 PT

밸류온피트니스

윤동일

윤소리

50분수업

유희정

헬스

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2023.5.31)

소리쌤과 체험 수업 후 30회 등록해서 진행 중입니다☺️ 소리쌤 늘 수업에서 차분히 잘 알려주시고 에너지 넘치는 수업 진행해주셔서 넘 좋아요! 식단도 자세히 도움주셔서 도움이 되고 있습니다:) 앞으로의 수업들도 기대가 되네요

이채린

윤소리 선생님께 피티 받고 있는데 정말 친절하고 꼼꼼하세요 ! 저의 몸과 근육에 대해서 자세하게 설명해주세요 ! 무리하게 진행하시지 않고 원인을 파악하고 저에게 맞는 스트레칭과 운동을 먼저 해주셔서 좋았어요 ! 아픈 곳을 이야기 하면 어떤 근육에 무리가 가고 있는지 어떻게 자세를 취해야하는지 알려주시는 점도 좋았습니다 !

이정은

여성분들은 하체 비만형의 체형이 많아요. 하체비만도 크게 3가지로 나뉠 수 있습니다. 회원님의 유형에 맞게 맞춤형으로 관리해드리겠습니다. 

《 하체 비만 유형 3가지 》
☝️ 지방이 쌓인 비만형
✌️ 단단하게 뭉친 근육형
🖐️ 혈액순환 부족으로 생긴 부종형

① 비만형(지방)
: 하체 다이어트만 시키면 피부쳐짐으로 탄력도 없어지기 때문에 적절한 유산소와 근력운동을 병행 하도록 합니다. 

② 근육형
: 우선 스트레칭으로 단단해진 근육을 풀어주고, 이후 유산소 운동을 진행해서 건강미 있는 슬림한 라인을 만들도록 해요.

③ 부종형(순환부족)
: 전체적인 혈액순환이 부족한 상태이기 때문에, 심장의 기능을 강화시키는 유산소 운동에 집중합니다. 붓기가 다시 올라오지 않도록 생활습관도 개선합니다. 

💁‍♀️ 제 PT 회원의 80%는 여성분이에요. 그만큼 다양한 상황을 이해하고 맞춤형으로 지도해드릴 수 있어요. 할 수 있다는 자신감만 준비해오세요^^

하체 유형에 따른 맞춤형 '하체관리 트레이닝'

다이어트를 하기 위해서는 일시적인 운동만이 아니라, 
'라이프스타일'이 자체가 바뀌어야 해요. 

📍트레이닝 목표 : 지속 가능한 운동 습관 형성 
 PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다.

ⓐ. 식습관 개선 
• 카카오톡을 통해 회원님의 평소 식단 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사 행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다. 

• 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야 하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^

ⓑ. 자세 개선 
현대인의 체형의 불균형을 유발하는 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 유지하고 있다는 것입니다. 그래서 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 쓰고 있습니다. 

수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기 전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠.

😄 할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.

생활습관을 바꾸고 '일상 다이어트' 하세요