다이나맥스 메디신볼 트레이닝 코스 수료

FISAF KOREA 국제퍼스널 트레이닝 자격증

스포츠마사지 3급 (FISAF KOREA)

Crossfit 크로스핏 Lv.1

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전 스포애니 테헤란로점 총괄팀장

2021 PCA Korea 비키니 그랑프리

2019 PCA KOREA 비키니 그랑프리

윤소리 트레이너의 1:1 퍼스널트레이닝

할인된 가격표에서 10% 할인 추가 적용
10회 880,000원 >>> 770,000원
20회 1,540,000원 >>> 1,320,000원
30회 1,980,000원 >>> 1,650,000원

밸류온피트니스

윤소리

1:1 PT

헬스

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선생님과 함께 운동한지 한달 차 접어들고있습니다. PT가 너무오랜만인데다 저질체력, 급하게 찐 살 등이 자존감을 깎아먹고 있던 중 선생님을 만나게 되었습니다. 운닥 통해 1회 체험하고, 그자리에서 20회 등록했습니다. 손품으로 열심히 역삼동 여자 트레이너 선생님 찾아서 비교해보고 결정했는데 늘 최선을 다해주시고 정성스럽게 수업해주셔서 만족합니다.
제 의지와 체력이 선생님의 열정을 따라가지 못해 아쉽지만 늘 선생님이 워낙 응원해주시니 지속해서 마음을 가다듬을 수 있게됩니다. 잘못된 식습관을 돌아보고, 무엇보다 늘 스트레스 투성이었던 제 마인드 조차도 긍정적으로 바뀌게 해주셔서 매번 기대가 됩니다. 음식에 대한 죄책감대신, 건강한 자세로 이끌어주세요. 늘 열심히 가르쳐주셔서 감사드려요, 윤선생님 강추합니다!

세음

체험 수업 받고 완전 만족해서 30회 등록했습니다. 10회 정도 진행했는데, 선생님과 함께라서 운동이 점점 더 재미있어지고, 원하는 몸을 만들 수 있다는 확신이 듭니다 :) 키우고 싶은 부위/원하는 몸 디자인에 맞게 코칭 플랜을 만들어 주셨고, 운동하면서 저의 체형/유연성/움직임에 맞게 하나하나 꼼꼼히 교정해주세요. 선생님만 계시다면 스포애니 오랫동안 다닐 것 같네요. 늘 감사합니다 😇😇😇

멜리벨리

다이어트는 일시적인 운동뿐만 아니라, 라이프스타일이 바뀌어야 해요. PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다.

우선 식습관을 개선해드려요. 카카오톡을 통해 식사하는 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다. 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^

현대인의 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 있는 것인데요, 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 쓰고 있습니다. 수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기 전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠.

할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.

생활습관을 바꾸고 일상 다이어트 하세요

여성분들은 하체 비만형의 체형이 많아요. 하체 비만의 유형은 지방이 쌓인 비만형, 단단하게 뭉친 근육형, 혈액순환 부족으로 생긴 부종형 이렇게 세 가지로 나눌 수 있어요. 저는 이 세 가지에 맞는 맞춤형 트레이닝을 진행해드려요.

*비만형(지방): 하체 다이어트만 시키면 피부쳐짐으로 탄력도 없어지기 때문에 적절한 유산소와 근력운동을 병행해요
*근육형: 우선 스트레칭으로 단단해진 근육을 풀어주고, 이후 유산소 운동을 진행해서 건강미 있는 슬림한 라인을 만들도록 해요.
*부종형(순환부족): 전체적인 혈액순환이 부족한 상태이기 때문에, 심장의 기능을 강화시키는 유산소 운동에 집중합니다. 붓기가 다시 올라오지 않도록 생활습관도 개선해요.

제 PT 회원의 80%는 여성분이에요. 그만큼 다양한 상황을 이해하고 맞춤형으로 지도해드릴 수 있어요. 할 수 있다는 자신감만 준비해오세요^^