Name: 윤소리 트레이너(밸류온피트니스 역삼점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (53 reviews)

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

EFR 응급처치 자격증

Crossfit 크로스핏 Lv.1

스포츠마사지 3급 (FISAF KOREA)

Glaston Technique 연부 조직 가동화 기법 (바디워크 테크닉)

척추세미나(추간판탈출증&일자목 교정) 이수

패시브 스트레칭 교육 수료 (KBATA, 대한바디웍트레이닝협회)

다이나맥스 메디신볼 트레이닝 코스 수료

체형교정 테크닉 수료 (대한MS체형학회)

FISAF KOREA 국제퍼스널 트레이닝 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 스포애니 테헤란로점 총괄팀장

현) 밸류 온 피트니스 지점장

2021 PCA Korea 비키니 그랑프리

2019 PCA KOREA 비키니 그랑프리

윤소리 트레이너의 1:1 퍼스널트레이닝(주2회씩 과정)

체험수업 후  네이버 리뷰 & 운동닥터 리뷰작성시 +1회 PT서비스

1:1 PT

헬스

밸류온피트니스 역삼점

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윤소리

오늘 체험피티받고 바로 등록했어요
너무 친절하게 하나하나 설명 잘해주시고
금방 몸만들어준다는 약속도 받아서 벌써 기대되네요 ㅎㅎ저두 열심히 따라갈게요
예쁜몸만들어주세요  소리쌤👍

임지민

작년 11월부터 꾸준하게 소리쌤에게 피티 받고 있습니다!! 제가 원하는 운동 방향성 존중해주시고 너무 무리되지않게, 그런데 효과는 있게 운동하고 있어서 꾸준히 오게되는 것 같아요 🥹 허리 통증이 
심했었는데 운동하면서 근력이 생기니 많이 좋아졌고 어깨뻐근하던 것도 정말 많이 개선되었어요!! 그리고 이미지 처럼 여성분들 운동할때 작은 단위 무게들 추가할 수 있게 준비해주시고 봉도 다양하게 있어서 세심하게 운동할 수 있습니다!!

신다솜

▶️ 🙋‍♀️ ❝ 비키니핏 원하시는 분들 주목해주세요 ! ❞  (여성 대상)

↳  예쁜 애플 힙 라인, 탄탄한 복근, 직각 어깨 비키니핏 몸매 ❤️

제가 비키니 선수로서의 경력과 제 몸으로 증명을 하고 있다 보니 감사하게도 많은 여성 분들께서 찾아주시고 있으세요 :) 지금까지 많은 여성분들의 워너비 몸매를 만들어 드렸습니다. 

▶️  ❝ 🙋‍♂️ 스포츠모델 핏 원하시는 분 주목해주세요!! ❞ (남성 대상)

↳ 잔근육 위주, 슬림 탄탄 몸매라인, 스포츠모델 핏 몸매  🩵

남성분들의 경우 너무 과한 근육 보다는 자연스러운 잔근육에 슬림하고 탄탄한 핏으로  스포츠모델 같은 몸매를 만드는데 도움을 드릴 수 있습니다. 

여자 선생님으로서 남자 선생님들 보다 편한 수업을 이끌어가 드릴 수 있으며, 조금 더 섬세한 케어를 받으실 수 있는 장점이 있어요 :) 

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🔥🔥 여성, 남성 관계 없이 바디프로필, 대회 준비 까지 충분히 도와드릴 수 있습니다. 

▶️ [ 🤯 식단으로 무너지기 쉬운 '멘탈 관리' ]

: 멘탈이 무너지는 가장 큰 이유는 사실 '식단관리' 때문입니다. 저는 스포츠영양학 코치자격이 있다보니 식단관리의 스트레스를 최소화 시켜드릴 수 있다고 생각해요. 

정형화된 식단 안에서 힘들게 하기 보단, 개인의 라이프스타일을 고려한 식단을 제안드리며 영양은 높이며 스트레스는 줄이면서 관리를 하도록 도와드립니다. 


▶️ [ 😥 이벤트(바프촬영, 대회, 다이어트) 이후 요요 없는 '사후관리' ] 

: 다이어트, 바디프로필이나 대회 이후에는 다시 원래 몸 상태로 돌아가는 경우가 많은데요. 이 경우에 특히 관리에 신경을 써주셔야 합니다. 

식사량이 늘어났다면 활동량도 함께 늘려서 그 밸런스를 맞추면서 몸을 유지하도록 하는 것이 필요합니다. 생각보다 혼자서 관리하는 게 쉽지 않을 수 있어요. 

제가 효율적인 사후 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다. 🙌

슬림탄탄 몸매 라인 만들기 (🙋‍♀️ 여성 / 🙋‍♂️남성 ) + 바디프로필/ 대회준비

다이어트를 하기 위해서는 일시적인 운동만이 아니라, 
'라이프스타일'이 자체가 바뀌어야 해요. 

📍트레이닝 목표 : 지속 가능한 운동 습관 형성 
 PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다.

ⓐ. 식습관 개선 
• 카카오톡을 통해 회원님의 평소 식단 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사 행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다. 

• 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야 하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^

ⓑ. 자세 개선 
현대인의 체형의 불균형을 유발하는 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 유지하고 있다는 것입니다. 그래서 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 쓰고 있습니다. 

수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기 전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠.

😄 할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.

생활습관을 바꾸고 '일상 다이어트' 하세요

* 수준별 맞춤 수업 📈

수업 전 운동 레벨 테스트, 움직임 능력 검사, 체형을 확인 후 개인에게 맞는 수준의 트레이닝을 제공하고 있습니다. 

🐤 「 운동 초보자 분」

ⓐ. ( 운동 기초 )_ 운동하는 방법을 기초부터 차근차근 배우실 수 있습니다. 
ⓑ. ( 쉬운 설명 )_ 운동하는데 허들이 높게 느껴지지 않도록 쉽게 설명을 드립니다. 
ⓒ. ( 동기부여 )_ 꾸준히 운동하고 운동이 습관이 될 수 있도록 동기부여를 합니다.  
ⓓ. ( 원활한 소통 )_ 지속적인 운동의지를 가지도록 자주 소통하며 연락을 드리고 있습니다. 
ⓔ. ( 운동 루틴 제공 )_ 개인 운동할 때 뭐할지 고민 없도록 '개인운동 루틴'을 제공합니다. 
ⓕ. ( 운동 일지 )_ PT 수업 후에는 운동일지 제공으로 개인운동시 참고를 하실 수도 있습니다. 

🔥 「 운동 경력자 분」 

ⓐ. ( 운동 고급 버전 )_ 집중적으로 근력 운동을 수준에 맞춰서 배우실 수 있습니다. 
ⓑ. ( 목적별 케어)_ 바디프로필이나 대회 준비에 목적을 두신다면 그에 맞춰서 필요한 방향으로 근육을 더욱 섬세하게 만드는 방법을 알려드립니다. 
ⓒ. ( 디테일한 운동 )_ 몸의 각 부위에 대한 운동법을 전문적을 터득하도록 디테일 하게 알려드립니다. 

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📍 《 윤소리 PT 필수 제공 항목 》 📍

① 일일 운동일지 제공 및 운동영상
② 개개인 맞춤 식단 피드백 (스포츠영양코치 자격 有)
③ 개인별 장기적 플랜

☝️ 현재의 운동 수준에 맞게 케어 받고 싶은 분들 문의주세요!