윤소리 선생님밸류온피트니스 역삼점
5.0 리뷰 54 검증 자격 15
현실 가능한 다이어트 | 생활 습관을 바꾸고 일상을 다이어트 해드려요.
✨️가치 있는 당신을 마주하는 순간✨️
🏆 2021 PCA Korea 비키니 그랑프리
🙋♀️ 8년 경력 베테랑 트레이너
안녕하세요 비키니 선수이자 8년 경력의 트레이너로 활동 중인 윤소리 입니다.
저도 몸을 만드는 과정에서 많은 시행착오를 겪어 왔습니다. 그러한 과정들을 보내고 나니 가장 중요하다고 생각되는 것은 바로 '습관' 이었어요.
원하는 욕구를 억제하고 참다 보면, 결국에는 욕구가 더 커지며 결국에는 역효과가 날 수 있습니다. 식단과 운동에서 마찬가지에요.
☝️ 그래서 '마인드'를 바꿀 필요가 있습니다.
단기적인 목표를 이루기 위해서 욕구를 참아가면서 하기 보단, 식단과 운동을 하는 시간을 좋은 습관을 만들어 가는 과정이라고 생각을 하시면 좋을 것 같아요.
💁♀️ 제가 도와드리는 트레이닝은 『 평생 가져갈 수 있는 좋은 건강 습관 』을 만들어드리는 데 가장 큰 목표점이 있습니다.
저 윤소리 트레이너와 함께 좋은 건강 습관을 만들어보세요! 💜
▾ ✍️ 추천드립니다 ▾
▶️ 평생 운동 습관 / 건강식습관을 만들고 싶은 분
▶️ 운동수준별 관리를 받고 싶은 분 (초보자, 경력자)
▶️ 예쁜 힙라인, 탄탄한 복근, 매력적 라인을 만들고 싶은 여성분
▶️ 잔근육으로 슬림탄탄한 모델 몸매를 원하는 남성분
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 77,000원 32회 기준
운닥 전용 혜택- 체험수업 후 네이버 리뷰 & 운동닥터 리뷰작성시 +1회 PT서비스
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
49%
39,000원
77,000원
검증 자격 15
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 둘째,넷째주 일요일 |
운동 프로그램
1
운동 수준별 맞춤 수업 🙌 (운동 초보자 / 운동 경력자)
근력향상기능개선기초체력
* 수준별 맞춤 수업 📈
수업 전 운동 레벨 테스트, 움직임 능력 검사, 체형을 확인 후 개인에게 맞는 수준의 트레이닝을 제공하고 있습니다.
🐤 「 운동 초보자 분」
ⓐ. ( 운동 기초 )_ 운동하는 방법을 기초부터 차근차근 배우실 수 있습니다.
ⓑ. ( 쉬운 설명 )_ 운동하는데 허들이 높게 느껴지지 않도록 쉽게 설명을 드립니다.
ⓒ. ( 동기부여 )_ 꾸준히 운동하고 운동이 습관이 될 수 있도록 동기부여를 합니다.
ⓓ. ( 원활한 소통 )_ 지속적인 운동의지를 가지도록 자주 소통하며 연락을 드리고 있습니다.
ⓔ. ( 운동 루틴 제공 )_ 개인 운동할 때 뭐할지 고민 없도록 '개인운동 루틴'을 제공합니다.
ⓕ. ( 운동 일지 )_ PT 수업 후에는 운동일지 제공으로 개인운동시 참고를 하실 수도 있습니다.
🔥 「 운동 경력자 분」
ⓐ. ( 운동 고급 버전 )_ 집중적으로 근력 운동을 수준에 맞춰서 배우실 수 있습니다.
ⓑ. ( 목적별 케어)_ 바디프로필이나 대회 준비에 목적을 두신다면 그에 맞춰서 필요한 방향으로 근육을 더욱 섬세하게 만드는 방법을 알려드립니다.
ⓒ. ( 디테일한 운동 )_ 몸의 각 부위에 대한 운동법을 전문적을 터득하도록 디테일 하게 알려드립니다.
------------
📍 《 윤소리 PT 필수 제공 항목 》 📍
① 일일 운동일지 제공 및 운동영상
② 개개인 맞춤 식단 피드백 (스포츠영양코치 자격 有)
③ 개인별 장기적 플랜
☝️ 현재의 운동 수준에 맞게 케어 받고 싶은 분들 문의주세요!* 수준별 맞춤 수업 📈
수업 전 운동 레벨 테스트, 움직임 능력 검사, 체형을 확인 후 개인에게 맞는 수준의 트레이닝을 제공하고 있습니다.
🐤 「 운동 초보자 분」
ⓐ. ( 운동 기초 )_ 운동하는 방법을 기초부터 차근차근 배우실 수 있습니다.
ⓑ. ( 쉬운 설명 )_ 운동하는데 허들이 높게 느껴지지 않도록 쉽게 설명을 드립니다.
ⓒ. ( 동기부여 )_ 꾸준히 운동하고 운동이 습관이 될 수 있도록 동기부여를 합니다.
ⓓ. ( 원활한 소통 )_ 지속적인 운동의지를 가지도록 자주 소통하며 연락을 드리고 있습니다.
ⓔ. ( 운동 루틴 제공 )_ 개인 운동할 때 뭐할지 고민 없도록 '개인운동 루틴'을 제공합니다.
ⓕ. ( 운동 일지 )_ PT 수업 후에는 운동일지 제공으로 개인운동시 참고를 하실 수도 있습니다.
🔥 「 운동 경력자 분」
ⓐ. ( 운동 고급 버전 )_ 집중적으로 근력 운동을 수준에 맞춰서 배우실 수 있습니다.
ⓑ. ( 목적별 케어)_ 바디프로필이나 대회 준비에 목적을 두신다면 그에 맞춰서 필요한 방향으로 근육을 더욱 섬세하게 만드는 방법을 알려드립니다.
ⓒ. ( 디테일한 운동 )_ 몸의 각 부위에 대한 운동법을 전문적을 터득하도록 디테일 하게 알려드립니다.
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📍 《 윤소리 PT 필수 제공 항목 》 📍
① 일일 운동일지 제공 및 운동영상
② 개개인 맞춤 식단 피드백 (스포츠영양코치 자격 有)
③ 개인별 장기적 플랜
☝️ 현재의 운동 수준에 맞게 케어 받고 싶은 분들 문의주세요!
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슬림탄탄 몸매 라인 만들기 (🙋♀️ 여성 / 🙋♂️남성 ) + 바디프로필/ 대회준비
다이어트대회준비바디프로필
▶️ 🙋♀️ ❝ 비키니핏 원하시는 분들 주목해주세요 ! ❞ (여성 대상)
↳ 예쁜 애플 힙 라인, 탄탄한 복근, 직각 어깨 비키니핏 몸매 ❤️
제가 비키니 선수로서의 경력과 제 몸으로 증명을 하고 있다 보니 감사하게도 많은 여성 분들께서 찾아주시고 있으세요 :) 지금까지 많은 여성분들의 워너비 몸매를 만들어 드렸습니다.
▶️ ❝ 🙋♂️ 스포츠모델 핏 원하시는 분 주목해주세요!! ❞ (남성 대상)
↳ 잔근육 위주, 슬림 탄탄 몸매라인, 스포츠모델 핏 몸매 🩵
남성분들의 경우 너무 과한 근육 보다는 자연스러운 잔근육에 슬림하고 탄탄한 핏으로 스포츠모델 같은 몸매를 만드는데 도움을 드릴 수 있습니다.
여자 선생님으로서 남자 선생님들 보다 편한 수업을 이끌어가 드릴 수 있으며, 조금 더 섬세한 케어를 받으실 수 있는 장점이 있어요 :)
---------------
🔥🔥 여성, 남성 관계 없이 바디프로필, 대회 준비 까지 충분히 도와드릴 수 있습니다.
▶️ [ 🤯 식단으로 무너지기 쉬운 '멘탈 관리' ]
: 멘탈이 무너지는 가장 큰 이유는 사실 '식단관리' 때문입니다. 저는 스포츠영양학 코치자격이 있다보니 식단관리의 스트레스를 최소화 시켜드릴 수 있다고 생각해요.
정형화된 식단 안에서 힘들게 하기 보단, 개인의 라이프스타일을 고려한 식단을 제안드리며 영양은 높이며 스트레스는 줄이면서 관리를 하도록 도와드립니다.
▶️ [ 😥 이벤트(바프촬영, 대회, 다이어트) 이후 요요 없는 '사후관리' ]
: 다이어트, 바디프로필이나 대회 이후에는 다시 원래 몸 상태로 돌아가는 경우가 많은데요. 이 경우에 특히 관리에 신경을 써주셔야 합니다.
식사량이 늘어났다면 활동량도 함께 늘려서 그 밸런스를 맞추면서 몸을 유지하도록 하는 것이 필요합니다. 생각보다 혼자서 관리하는 게 쉽지 않을 수 있어요.
제가 효율적인 사후 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다. 🙌▶️ 🙋♀️ ❝ 비키니핏 원하시는 분들 주목해주세요 ! ❞ (여성 대상)
↳ 예쁜 애플 힙 라인, 탄탄한 복근, 직각 어깨 비키니핏 몸매 ❤️
제가 비키니 선수로서의 경력과 제 몸으로 증명을 하고 있다 보니 감사하게도 많은 여성 분들께서 찾아주시고 있으세요 :) 지금까지 많은 여성분들의 워너비 몸매를 만들어 드렸습니다.
▶️ ❝ 🙋♂️ 스포츠모델 핏 원하시는 분 주목해주세요!! ❞ (남성 대상)
↳ 잔근육 위주, 슬림 탄탄 몸매라인, 스포츠모델 핏 몸매 🩵
남성분들의 경우 너무 과한 근육 보다는 자연스러운 잔근육에 슬림하고 탄탄한 핏으로 스포츠모델 같은 몸매를 만드는데 도움을 드릴 수 있습니다.
여자 선생님으로서 남자 선생님들 보다 편한 수업을 이끌어가 드릴 수 있으며, 조금 더 섬세한 케어를 받으실 수 있는 장점이 있어요 :)
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🔥🔥 여성, 남성 관계 없이 바디프로필, 대회 준비 까지 충분히 도와드릴 수 있습니다.
▶️ [ 🤯 식단으로 무너지기 쉬운 '멘탈 관리' ]
: 멘탈이 무너지는 가장 큰 이유는 사실 '식단관리' 때문입니다. 저는 스포츠영양학 코치자격이 있다보니 식단관리의 스트레스를 최소화 시켜드릴 수 있다고 생각해요.
정형화된 식단 안에서 힘들게 하기 보단, 개인의 라이프스타일을 고려한 식단을 제안드리며 영양은 높이며 스트레스는 줄이면서 관리를 하도록 도와드립니다.
▶️ [ 😥 이벤트(바프촬영, 대회, 다이어트) 이후 요요 없는 '사후관리' ]
: 다이어트, 바디프로필이나 대회 이후에는 다시 원래 몸 상태로 돌아가는 경우가 많은데요. 이 경우에 특히 관리에 신경을 써주셔야 합니다.
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제가 효율적인 사후 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다. 🙌
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생활습관을 바꾸고 '일상 다이어트' 하세요
기초체력다이어트
다이어트를 하기 위해서는 일시적인 운동만이 아니라,
'라이프스타일'이 자체가 바뀌어야 해요.
📍트레이닝 목표 : 지속 가능한 운동 습관 형성
PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다.
ⓐ. 식습관 개선
• 카카오톡을 통해 회원님의 평소 식단 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사 행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다.
• 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야 하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^
ⓑ. 자세 개선
현대인의 체형의 불균형을 유발하는 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 유지하고 있다는 것입니다. 그래서 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 쓰고 있습니다.
수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기 전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠.
😄 할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.다이어트를 하기 위해서는 일시적인 운동만이 아니라,
'라이프스타일'이 자체가 바뀌어야 해요.
📍트레이닝 목표 : 지속 가능한 운동 습관 형성
PT로 잠시 운동하는 것이 아닌, 인생에서 운동이 습관이 되도록 바꿔드리는 것을 목표로 합니다.
ⓐ. 식습관 개선
• 카카오톡을 통해 회원님의 평소 식단 내용을 체크합니다. 즉각 피드백을 드리는 방식으로 소통하며 회원님이 좋아하는 음식, 잘 먹을 수 있는 음식이 어떤 것인지를 판단하고 식사 행태가 바뀔 수 있도록 가이드합니다.
• 사람마다 식습관이 다르고, 일상생활에서 다이어트가 이뤄져야 하기 때문에 제 식단에는 고구마와 닭가슴살이 없어요^^
ⓑ. 자세 개선
현대인의 체형의 불균형을 유발하는 가장 큰 문제점이 같은 자세로 오래 유지하고 있다는 것입니다. 그래서 운동뿐만 아니라 몸을 개운하게 움직일 수 있는 스트레칭에도 신경을 많이 쓰고 있습니다.
수업중에 스트레칭 방법을 지도해드리지만, 수업 외에 회원님이 일하시는 시간 틈틈이, 자기 전 등 필요한 스트레칭 영상 및 사진을 보내드려요. 일상생활에서도 몸을 수시로 움직이도록 동기부여 해드리는 것이죠.
😄 할 수 있다는 자신감만 준비해 오세요. 운동뿐만 아니라 일상생활을 개선하여 다이어트 꼭 성공시켜드릴게요.
리뷰
양지현5
5경력/후기 보고 심사숙고해서 등록했었는데 대만족입니다. 바디프로필 25일 남았는데 쌤 덕분에 몸이 벌써 나왔어요 .. ㅎㅎㅎ 예전보다 무게/운동강도가 덜 쎈 것 같았는데 정확히 자극점 찾아주시고 원리도 알려주시니까 몸이 더 예뻐지고 운동에 대해서도 공부할 수 있어서 넘 좋습니다. 특히 제 몸에 대해서도 잘 알게되고 라운드 숄더 같은 체형 교정도 스스로 잡을 수 있게 많이 도와주십니다. 첨에 24회 등록했다가 32회로 연장하고 바프 끝나고도 유지 식단 + 향후 루틴까지 완벽하게 배우려고 합니다. 바프 / pt 제대로 받고 싶으신 분들은 꼭 추천드려요.
경력/후기 보고 심사숙고해서 등록했었는데 대만족입니다. 바디프로필 25일 남았는데 쌤 덕분에 몸이 벌써 나왔어요 .. ㅎㅎㅎ 예전보다 무게/운동강도가 덜 쎈 것 같았는데 정확히 자극점 찾아주시고 원리도 알려주시니까 몸이 더 예뻐지고 운동에 대해서도 공부할 수 있어서 넘 좋습니다. 특히 제 몸에 대해서도 잘 알게되고 라운드 숄더 같은 체형 교정도 스스로 잡을 수 있게 많이 도와주십니다. 첨에 24회 등록했다가 32회로 연장하고 바프 끝나고도 유지 식단 + 향후 루틴까지 완벽하게 배우려고 합니다. 바프 / pt 제대로 받고 싶으신 분들은 꼭 추천드려요.
임지민5
5오늘 체험피티받고 바로 등록했어요
너무 친절하게 하나하나 설명 잘해주시고
금방 몸만들어준다는 약속도 받아서 벌써 기대되네요 ㅎㅎ저두 열심히 따라갈게요
예쁜몸만들어주세요 소리쌤👍
위치밸류온피트니스 역삼점
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