조인환 선생님글로우짐
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글로우짐 대표
맥스큐 잡지 메인 표지모델
여러 방송 및 연예인 트레이너
안녕하세요!
글로우짐 대표 조인환입니다.
요즘 유튜브와 같은 SNS에서 쉽게 볼 수 있는 트레이닝 방법들,
과연 여러분에게 맞는 운동 방법일까요??
'트레이닝'은 마치 '옷'과 같습니다.
그 사람의 체형과 취향에 맞춰 알맞은 사이즈의 옷을 선택하듯이
'운동'도 사람의 체형과 취향을 고려하여 알맞은 트레이닝으로 운동을 해야 하죠.
회원님의 각각 목적이 다양하기에 수업을 개인 맞춤으로 진행해 드리고
식단도 맞춤 형식으로 관리해 드리고 있습니다.
'건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다'
위와 같은 철학으로 회원님들 라이프스타일의 긍정적인 변화를 만들어 드리고자 노력하겠습니다. 감사합니다.🙇🏻♂️
✅ [주요 경력]
🎓 국민대학교 체육학부 졸업
📚 교원자격증 체육 실기 교사
- 생활스포츠지도자 보디빌딩
- 스포치마사지 자격증
- 2019 노스페이스 메인 광고 모델
- 2018 머슬마니아 스포츠모델 5위, 2위 등 다수 수상
- 2019 미스터 인터내셔널 코리아 3위
- 2019 머슬마니아 스포츠모델 3위
- 2020 미스터 인터내셔널 코리아 TCU 국가대표
- 2020 헬스 잡지맥스큐 메인 모델
- 2022 머슬마니아4위, 아마코1위, pca3위, 디랙스top6
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
41%
35,000원
60,000원
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 휴무 없음 |
운동 프로그램
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#다이어트 #마른남자 #과체중비만 #자세교정 #청소년비만,체력증진
근력향상다이어트바디프로필
#다이어트 #마른남자 #과체중비만 #대회준비 #포징레슨
회원님들의 목표 달성을 위해 하루하루 땀을 흘리고 있습니다.
1️⃣. 「다이어트 프로그램」 : 다이어트 하시는 분은 짜임새 있게 건강한 체중 감량 및
건강한 다이어트 트레이닝, 식단을 짜드리고 있습니다.
2️⃣. 「근력 향상 프로그램」 : 근력 향상은 파트너쉽 운동 또는 개인 피티로 부위별 맞춤 트레이닝 및 콤플렉스 극복으로 균형 있는 몸을 만들어 드리고 있습니다.
3️⃣. 「바디프로필 프로그램」 : 바디프로필은 대회 준비까지는 아니어도 실패 없는 프로필 및 만족스러운 결과를 달성할 수 있도록 식사와 수분 조절 및 바디프로필의 TIP을 알려 드립니다.
이렇게 각자의 원하시는 목표에 맞춰 운동을 지도하고 있습니다.#다이어트 #마른남자 #과체중비만 #대회준비 #포징레슨
회원님들의 목표 달성을 위해 하루하루 땀을 흘리고 있습니다.
1️⃣. 「다이어트 프로그램」 : 다이어트 하시는 분은 짜임새 있게 건강한 체중 감량 및
건강한 다이어트 트레이닝, 식단을 짜드리고 있습니다.
2️⃣. 「근력 향상 프로그램」 : 근력 향상은 파트너쉽 운동 또는 개인 피티로 부위별 맞춤 트레이닝 및 콤플렉스 극복으로 균형 있는 몸을 만들어 드리고 있습니다.
3️⃣. 「바디프로필 프로그램」 : 바디프로필은 대회 준비까지는 아니어도 실패 없는 프로필 및 만족스러운 결과를 달성할 수 있도록 식사와 수분 조절 및 바디프로필의 TIP을 알려 드립니다.
이렇게 각자의 원하시는 목표에 맞춰 운동을 지도하고 있습니다.
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성공적인 다이어트 하는 방법!
다이어트하체라인바디프로필
다이어트(Diet), 아마 대부분 한번 쯤은 멋지고 날씬한 몸매를 꿈꿔오셨을 거라고 생각합니다.
마음 먹기 쉬운 만큼 포기도 쉬운 다이어트!
이제 성공적인 다이어트를 위해 제가 도와드리겠습니다!
💁🏻♂️ 『성공적인 다이어트를 위한 방법』
☝. 「칼로리를 계산하라 !」
칼로리는 음식에 들어있는 열량의 단위로, 영양학에서 몸이 사용하는 에너지를 의미합니다. 따라서 우리는 하루에 몇 칼로리를 섭취하는지 기록하는 연습이 중요해요!
식사를 하실 때 영양 성분표를 확인하는 습관을 들이고,
자신의 현재 몸 상태에 맞게 권장 칼로리를 기준으로 식사하는 것이 중요합니다.
✌. 「매일 지킬 수 있는 본인만의 습관을 설정하라 !」
가장 중요한 것은 '지속가능성'입니다.
얼만큼 오래갈 수 있는지가 결국 다이어트의 성공 여부를 결정하죠!
운동과 식단 모두 자신만의 목표치를 설정하여 하루 퀘스트를 달성할 수 있게 '회원 맞춤 운동 프로그램'을 설정해 드립니다.
본인의 라이프 스타일 속에서 지속 가능한 일련의 습관을 만들고,
그 습관이 건강한 삶으로 변화될 수 있도록 도와드리겠습니다.
👌. 「풍부한 식이섬유를 섭취하라 !」
풍부한 식이섬유를 섭취하는 것은 다이어트를 성공으로 이끄는 데 큰 기여를 할 것입니다.
다이어트 시 저섬유질 식사를 하면 포만감이 줄어들 것이고 배변 활동이 원활히
이루어질 수가 없습니다. 이 때문에 풍부한 식이섬유를 섭취해준다면 다이어트 시 심한 배고픔을 미리 방지해주고 장을 건강하게 유지 가능해요.
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트 식단이 아닌,
다양한 영양분을 섭취할 수 있는 건강한 식단으로 관리해 드립니다.
*앞서 말씀드린 3가지를 지키는 것을 시작으로
건강한 라이프스타일을 장착해보시는 건 어떨까요?😉다이어트(Diet), 아마 대부분 한번 쯤은 멋지고 날씬한 몸매를 꿈꿔오셨을 거라고 생각합니다.
마음 먹기 쉬운 만큼 포기도 쉬운 다이어트!
이제 성공적인 다이어트를 위해 제가 도와드리겠습니다!
💁🏻♂️ 『성공적인 다이어트를 위한 방법』
☝. 「칼로리를 계산하라 !」
칼로리는 음식에 들어있는 열량의 단위로, 영양학에서 몸이 사용하는 에너지를 의미합니다. 따라서 우리는 하루에 몇 칼로리를 섭취하는지 기록하는 연습이 중요해요!
식사를 하실 때 영양 성분표를 확인하는 습관을 들이고,
자신의 현재 몸 상태에 맞게 권장 칼로리를 기준으로 식사하는 것이 중요합니다.
✌. 「매일 지킬 수 있는 본인만의 습관을 설정하라 !」
가장 중요한 것은 '지속가능성'입니다.
얼만큼 오래갈 수 있는지가 결국 다이어트의 성공 여부를 결정하죠!
운동과 식단 모두 자신만의 목표치를 설정하여 하루 퀘스트를 달성할 수 있게 '회원 맞춤 운동 프로그램'을 설정해 드립니다.
본인의 라이프 스타일 속에서 지속 가능한 일련의 습관을 만들고,
그 습관이 건강한 삶으로 변화될 수 있도록 도와드리겠습니다.
👌. 「풍부한 식이섬유를 섭취하라 !」
풍부한 식이섬유를 섭취하는 것은 다이어트를 성공으로 이끄는 데 큰 기여를 할 것입니다.
다이어트 시 저섬유질 식사를 하면 포만감이 줄어들 것이고 배변 활동이 원활히
이루어질 수가 없습니다. 이 때문에 풍부한 식이섬유를 섭취해준다면 다이어트 시 심한 배고픔을 미리 방지해주고 장을 건강하게 유지 가능해요.
닭가슴살, 고구마만 먹는 다이어트 식단이 아닌,
다양한 영양분을 섭취할 수 있는 건강한 식단으로 관리해 드립니다.
*앞서 말씀드린 3가지를 지키는 것을 시작으로
건강한 라이프스타일을 장착해보시는 건 어떨까요?😉
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