배우전담트레이너

현) MONDO샵 대표

2018 NABBA KOREA PRO전 스포츠모델 4위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

NABBA Korea 1위

나바코리아노비스 2위

KAFF & PCA 세계선발전 3위

WBC 챔피언쉽 4위

순천향대학교 체육학 학사

SBS 굿모닝대한민국 척추전문의 방송 출연

iBODY24 메인모델

생활체육보디빌딩 트레이너 자격 실습교육강사

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최대수

그동안 다이어트랑 체형교정 비대칭 교정 목적으로 PT 많이 받았었는데 엄청 꼼꼼하고 자세하게 기본 스트레칭부터 잘 알려주셔서 앞으로 운동 방향성이 넘 잘 잡힌 느낌입니다!!! 최고에요🏋🏻‍♀️👍🏻

김하경

매번 운동 후 몸 상태 체크해주시고, 매일 식단 피드백도 해주셔서 뭘 더 먹고 덜 먹어야하는지 알기쉽고 바로 고칠 수 있어서 좋아요:)

송유진

평균적으로 본인 몸을 만들지 못하는 트레이너들이 꽤나 많습니다. 이론은 알지만 운동(실전)경험이 많이 부족하기 때문인데요. 

이러한 이유로 실제 트레이너들이 저에게 운동지도를 받으러 오시는 경우도 많이 있습니다.

저는 지금까지 원포인트 레슨 포함 4000~5000분 정도의 회원님들을 대상으로 레슨을 하였습니다. 운동은 현명하게 강한 강도로 진행 해주셔야 만족스러운 몸이 나올 수 있습니다.

☝️ 다만, '운동'에 스트레스를 받으면서 까지 할 필요는 없다고 생각해요. 

운동에 대한 압박 보다는 재미를 드려서 운동에 나오는 시간을 즐겁게 만드는 방향으로 트레이닝을 제공하고 있습니다. 운동 초보자, 경력자 무관하게 즐겁게 운동할 수 있도록 합니다! 

회원님의 일상 속 운동이 자연스럽게 스며들 수 있도록 하는 것이 제가 진행하는 PT 의 지향점입니다. 

회원님이 가는 길을 지름길로 만들 수 있도록 제가 인도하겠습니다. 감사합니다!

[트레이너의 선생님] 트레이너는 본인 몸부터 잘 만들 줄 알아야 한다.

「 퍼스널 트레이닝 」은 단순히 제가 아는 지식을 모두에게 똑같이 공유하는 것이 아닙니다. 이는 운동의 능력치가 사람마다 각기 다르기 때문인데요.  

근력이나 체형, 관절의 가동 범위에 따라 같은 동작이라도 회원님들 마다 들어오는 자극 부위가 다를 수 있습니다. 모두에게 동일한 형태의 운동 방법으로 50분 동안 한 수업을 가득 채운다고 한다면 고객이 의도한 바와는 전혀 다른 방향으로 역효과가 나타날 수 있습니다. 

저의 15년 노하우로 개개인별 디테일한 관리 시스템을 믿어 보시기 바랍니다.

▾ [ 진행 단계 ] ▾
1) 운동 목적 파악
고객님이 최종적으로 이루고 싶은 목표.

2) 주의사항 체크
고객이 운동을 할 때 통증을 느끼는 부위나 거부감이 드는 운동 행위.

3) 단기 목표 확인
최종 목표에 도달하기 위해 지금 선행되어야 할 1차 과제.

4) 피드백
저번 시간 운동 수행 중 부족했던 부분 체크.

5) 수업 프로그램 설명
오늘 할 운동 순서와 핵심사항 확인.

6) 식단 및 컨디셔닝 체크
데일리로 개개인별 식단 확인 및 컨디션 파악.


▶️ 「 수업 시간 」에는 운동의 스킬을 배우는 시간으로 구성합니다. 

▶️ 「 수업 이외의 시간 」에는 회원님 스스로 케어를 하는 시간을 반드시 가져가야 합니다. 

일상 생활에서는 바른 자세를 유지하는 습관, 스트레칭을 하는 시간을 가질 수 있도록 도움이 되는 영상이나 사진을 공유를 드립니다. 

또한 수업이 없는 날에도 회원님 스스로 관리를 하시고 있는지 문자로 체크를 해드려 관리를 받고 있는 느낌이 드실 수 있습니다 : )

개개인별 디테일한 관리 시스템💪🏽

예전에 프로필 레슨이라 하면, 정말 일반 회원님들한테는 굉장히 무겁고 어렵게 느껴질 수 있는  레슨이라 할 수 있겠습니다. 

하지만 요즘은 개인 레슨 이후 누구나 해볼 만한 과정으로 많이 변했고, 회원님의 인식 또한 변한 것 같은데요. 

이 과정은 어떤 코치를 만나는지, 그리고 어떤 레슨을 받았는지가 가장 중요한 요소입니다. 프로필까지의 과정이 누군가에게는 굉장히 어렵게 느껴질 수도 있고, 누군가에게는 굉장히 수월하게 진행될 수도 있는 과정입니다. 

✅ 수업 과정에서 내용을 전달만 받기보다는 저와 함께 호흡하고, 운동 루틴이나 목표 설정을 좀 더 타이트하게 하는 수업 방식입니다. 

따라서, 기본적인 자세 숙지가 되어 있지 않거나 체력수준이 높지 않다면 진행하기 힘들 수는 있습니다. 하지만 저와 함께 수업을 진행하다 보면, 이 운동 과정이 정말 흥미롭게 느끼실 수 있도록 정말 운동을 잘할 수 있는 방법을 알아듣기 쉽게 전부 다 알려드리고 있습니다. 

✍️ 무언가를 목표로 열심히 준비하다 보면, 알 수 없는 벽에 막히는 경우가 있습니다. 

‘열심히’라고 생각했던 기준이 실은 조금만 노력하면 넘을 수 있는 수준이었으며, ‘집중’한다고 생각했던 시간이 지나고 보면 변화를 일으키기에 지나치게 짧을 수도 있습니다.

​저 또한 이전에도 그랬으며 앞으로도 계속 마주해야 할 과정이기에 그 노하우를 옆에서 적극적으로 알려드리도록 하겠습니다.

*(선택 사항) 
레슨 이후 협찬 스튜디오에서 50%할인 된 가격으로
헤어&메이크업, 프로필촬영 까지 가능합니다.