고재연 선생님
서면PT 온포인트짐 pt&pilates
0.0리뷰 0검증 자격 11
회당 50,000원혜택
전문 분야
근력향상다이어트바른체형
운동 강박 없이 몸이 예쁘고 강해지는 지름길을 알려드려요 ⭐️
안녕하세요, 온포인트짐 코치 고재연입니다.
처음 운동을 시작할 때의 막막함, 다이어트를 하며 겪었던 수많은 실패와 그때의 속상한 감정들을 저도 다 경험해 봤기에 누구보다 깊이 공감하고 있습니다.
회원님의 소중한 시간과 노력이 절대 헛되지 않도록 정확한 기준을 가지고 진심을 다해 함께하겠습니다.
제 수업은 3가지에 집중합니다.
1️⃣ 틀어진 체형 교정과 통증 케어
골반 비대칭이나 목, 어깨 통증 등 삐뚤어진 자세부터 바르게 잡습니다. 아픈 곳을 먼저 해결해야 다치지 않고 원하는 몸을 만들 수 있습니다.
2️⃣ 필라테스와 웨이트를 결합한 몸매 디자인
몸의 올바른 움직임과 체형을 바로잡아 주는 필라테스와 근력과 탄력을 채워주는 웨이트 트레이닝을 병행합니다.
단순히 살만 빠지는 게 아니라 겉과 속이 탄탄하고 강한 몸을 만들어 드립니다.
3️⃣ 노동이 아닌 평생 즐기는 건강한 습관
무작정 쥐어짜는 힘들기만 한 운동은 오래가지 못합니다.
운동이 억지로 해야 하는 '노동'이 되지 않도록, 일상에 활력을 주는 즐거운 취미로 만들어 드립니다.
거울을 볼 때마다 체감되는 진짜 변화를 만들어드립니다.
혼자 고민하지 마시고 올바른 방향으로 저와 함께 즐겁게 시작해봐요 🙌🏽
검증 자격 11
운동 프로그램
1
1:1 웨이트+필라테스 올인원PT
근력향상다이어트바른체형
“바른 정렬이 만드는 지름길: 라인과 탄력을 동시에 잡는 올인원 PT"
뼈대가 삐뚤어진 상태에서 열심히 움직이기만 하면 정작 써야 할 근육은 쓰이지 않고 관절만 상하게 됩니다.
우리 몸은 정렬이 바르게 정돈되어야만 타겟 근육이 정확히 쓰이면서 칼로리를 가장 많이 태우는 상태(대사 활성화)가 되고 부상 없이 안전하게 더 강한 무게를 다룰 수 있습니다.
운동 강박과 부상 걱정 없이 가장 효율적으로 몸이 예뻐지고 강해지는 정석적인 지름길을 알려드립니다.
📌 프로그램은 이렇게 진행됩니다!
1️⃣ 뼈대부터 바로 세우는 체형 교정 (살이 잘 빠지는 몸의 준비)
골반 비대칭, 굽은 등, 거북목 등 무너진 정렬부터 바르게 맞춥니다.
관절의 움직임이 회복되면 막혀 있던 순환이 원활해지고 운동 시, 근육 사용량이 극대화되어 같은 시간 운동해도 체지방이 훨씬 잘 빠지는 몸의 상태가 만들어집니다.
2️⃣ 필라테스 & 웨이트 결합 프로그램 (부상 없는 탄탄한 근력 향상)
필라테스 정렬: 척추와 코어를 짱짱하게 잡아 몸의 세밀한 라인을 예쁘게 정돈하고, 부상 없이 안전하게 웨이트를 수행할 수 있는 단단한 기초를 다집니다.
웨이트 트레이닝: 바른 정렬 위에서 정확한 자극으로 타겟 근육을 단련합니다.
관절에 무리 없이 안전하게 무게를 올리며 단단한 근력과 탄탄하고 볼륨있는 몸을 만듭니다.
3️⃣ 스트레스 없는 지속 가능한 식단 & 관리
억지로 굶는 강박적인 방식은 몸을 오히려 망가뜨립니다.
올바른 정렬로 대사 효율을 높인 상태에서 회원님의 라이프스타일에 맞춘 현실적이고 편안한 식단 가이드를 제공합니다.
🙋♀️ 이런 분들께 강력히 추천합니다.
•골반이나 어깨가 틀어져 운동할 때마다 관절이 찌릿하고 아프신 분
•운동을 아무리 열심히 해도 특정 부위만 두꺼워지거나 살이 잘 안 빠지는 분
•마르기만 한 몸이 아니라, 예쁜 라인과 속부터 탄탄하고 강한 힘을 동시에 갖고 싶으신 분
•다치지 않고 안전하게 평생 즐길 수 있는 올바른 운동 기준을 배우고 싶으신 분“바른 정렬이 만드는 지름길: 라인과 탄력을 동시에 잡는 올인원 PT"
뼈대가 삐뚤어진 상태에서 열심히 움직이기만 하면 정작 써야 할 근육은 쓰이지 않고 관절만 상하게 됩니다.
우리 몸은 정렬이 바르게 정돈되어야만 타겟 근육이 정확히 쓰이면서 칼로리를 가장 많이 태우는 상태(대사 활성화)가 되고 부상 없이 안전하게 더 강한 무게를 다룰 수 있습니다.
운동 강박과 부상 걱정 없이 가장 효율적으로 몸이 예뻐지고 강해지는 정석적인 지름길을 알려드립니다.
📌 프로그램은 이렇게 진행됩니다!
1️⃣ 뼈대부터 바로 세우는 체형 교정 (살이 잘 빠지는 몸의 준비)
골반 비대칭, 굽은 등, 거북목 등 무너진 정렬부터 바르게 맞춥니다.
관절의 움직임이 회복되면 막혀 있던 순환이 원활해지고 운동 시, 근육 사용량이 극대화되어 같은 시간 운동해도 체지방이 훨씬 잘 빠지는 몸의 상태가 만들어집니다.
2️⃣ 필라테스 & 웨이트 결합 프로그램 (부상 없는 탄탄한 근력 향상)
필라테스 정렬: 척추와 코어를 짱짱하게 잡아 몸의 세밀한 라인을 예쁘게 정돈하고, 부상 없이 안전하게 웨이트를 수행할 수 있는 단단한 기초를 다집니다.
웨이트 트레이닝: 바른 정렬 위에서 정확한 자극으로 타겟 근육을 단련합니다.
관절에 무리 없이 안전하게 무게를 올리며 단단한 근력과 탄탄하고 볼륨있는 몸을 만듭니다.
3️⃣ 스트레스 없는 지속 가능한 식단 & 관리
억지로 굶는 강박적인 방식은 몸을 오히려 망가뜨립니다.
올바른 정렬로 대사 효율을 높인 상태에서 회원님의 라이프스타일에 맞춘 현실적이고 편안한 식단 가이드를 제공합니다.
🙋♀️ 이런 분들께 강력히 추천합니다.
•골반이나 어깨가 틀어져 운동할 때마다 관절이 찌릿하고 아프신 분
•운동을 아무리 열심히 해도 특정 부위만 두꺼워지거나 살이 잘 안 빠지는 분
•마르기만 한 몸이 아니라, 예쁜 라인과 속부터 탄탄하고 강한 힘을 동시에 갖고 싶으신 분
•다치지 않고 안전하게 평생 즐길 수 있는 올바른 운동 기준을 배우고 싶으신 분
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 일요일, 법정공휴일 유동적 운영 |
리뷰 0개
PT 가격
운닥 전용 혜택
브런치PT (10:00-16:00 사이)
낮시간 -20% 특별 혜택1:1PT
- 8회약 1~2개월 소요440,000원회당 55,000원
- 15회약 2~4개월 소요780,000원회당 52,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,200,000원회당 50,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료50,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
서면PT 온포인트짐 pt&pilates
부산 부산진구 서전로9번길 18 4층 온포인트짐복사
서면역 도보 1분
무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
