FMS (기능적 움직임 검사) Level 2

FMS (기능적 움직임 검사) Level 1

NSCA - Suspension Training Master 서스펜션 마스터 (미국체력관리학회)

이화의료원 카데바 교육 수료

NSCA - BOSU Ball Master Trainer (미국체력관리학회)

NSCA - GYMBALL Master Trainer (미국체력관리학회)

NSCA - SUPER Master Trainer (미국체력관리학회)

NSCA - FCL 웨이트리프팅국제자격 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 국제퍼스널트레이닝 (미국체력관리학회)

NSCA - Weight Training Theory 웨이트 트레이닝 (미국체력관리학회)

NSCA - 기능적 플라이오메트릭 전문가 (미국체력관리학회)

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

한국체육대학교 대학원 체육학 석사 재학

2019 강남구협회장배 클래식 1위

단국대학교 운동처방,재활 전공 졸업

KATA(선수트레이너협회) - 스포츠 테이핑

2019 서울특별시장배 피지크 3위

2018 서울특별시장배 클래식 3위

노인성 질환 예방 운동 자격증

요가 스트레칭 지도자 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

호텔신라 Assistant Trainer 수료

2019 서울특별시장배 클래식 3위

2019 강남구협회장배 피지크 2위

2019 크리스챤보디빌딩 -70kg 1위

2019 크리스챤보디빌딩 피지크 1위

FitnessStar 클래식피지크 1위

2017 서울특별시장배 피지크 2위

P.T 이용가격 안내 (부가세별도)

비타민휘트니스 독산점

김희철

개인pt

스피닝

그룹PT

요가

댄스

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저는 50대 중년 여성입니다. 언제부터인지 무릎이 아프기 시작하더니 일상생활이 불편할정도로 악화되었습니다. 병원에서 퇴행성 진단을 받고 치료도 받고 운동도 해보았지만 증상은 더욱 더 안좋아졌습니다. 그래서 수소문하여 재활운동 지도를 잘해주신다는 여러분들의 추천을 받아 강사님과 PT를 시작하였습니다.  몸상태를 체크하여 몸에 맞는 운동법을 찾아주시고 통증부위에 알맞는 운동을 배우면서 조금씩 몸이 회복되는것을 느꼈습니다. 지금은 상태가 많이 좋아졌고 이를 계기로 치료를 넘어 필요한 운동을 알게되어  즐기게 되었습니다. 몸이 불편하여 힘드신분들께 적극 추천드립니다.  잘 지도해주셔서 감사합니다.

박*선

독산동에서 이런 코치님을 보기가 과연 쉬울까요?
경력이 말해주듯 탄탄하게 다져진 이론과 지식을 통해 다져진 경험을 그대로 알기 쉽게 전수해주십니다.

저는 헬스를 1년여간 혼자서 진행하다 잦은 부상 및 고쳐지지 않는 자세로 고민했습니다. 결국 피티가 필요하다고 생각했고, 우여곡절 끝에 희철 코치님을 찾게 되었습니다.

나에게 맞는 자세가 무엇이며, 근육이 움직이는 원리와 가동범위 등을 상세하게 알려주십니다. 내가 그동안 해왔던 자세가 무엇때문에 통증을 유발했는지 알려주시고 정확하게 내가 쓰고 싶은 근육을 타겟팅 하는 방법을 알려주십니다.

수업을 받다보면 '아!' 하면서 깨닫는 순간이 많을 것입니다. 이러한 깨달음을 통해 현재는 코치님의 수업 경험을 토대로 부상 없이 감사하게 득근하고 있습니다.

김영수

요통, 어깨 통증, 무릎 통증, 발목 통증 등 
일상생활 및 운동시 불편함을 가지고 계신 분들에게 
도움이 되는 운동 프로그램 입니다.

수업을 시작하기에 앞서 통증 발생시 통증의 원인을 
(FMS) 과학적으로 검증된 기능적 움직임 검사를 통하여 발목,무릎,허리,어깨의 움직임을 검사하여 불편감 및 가동범위 , 통증을 파악합니다.

무릎에 문제가 있다면 종아리,허벅지,엉덩이 
근육의 활성도를 체크하고 
어깨에 문제가 있다면 흉근 경직도, 회전근개 상태 
흉추 가동성 파악을 합니다.
약해진 근육들과 원인을 체크 한 후 
이에 맞는 운동 프로그램을 실시합니다.

가동 범위 제한 및 운동 동작 수행이 힘들 경우 
스포츠테이핑요법을 사용한 후 운동을 진행합니다.

수업진행은 신체의 중심(코어),
상체 운동시 어깨(견관절) 안정성을 위한 
날개뼈(견갑골) 움직임 확보 
흉추의 가동성에 중점을 두고,
하체 운동시 정확한 골반의 움직임을 확보하고
무릎 안정성에 대하여 중점을 두고
수업 프로그램을 진행합니다.

핵심 근육 안정성을 확보 후
점진적으로 웨이트 트레이닝을 시행하며
체력 및 근력 향상 프로그램을 진행합니다.

움직임 검사 , 통증개선 재활 및 테이핑, 근막이완

PT 수업 경험 , 운동경험이 거의 없으셔서 
어떻게 시작을 하여야 할지 고민하고 계시는 
초심자 회원님들에게 추천드리는 운동 프로그램 입니다.

✅나에게 필요한 운동 찾기

유튜브 , 블로그 활성화로 인하여 
많은 운동정보, 운동영상을 쉽게 접할수 있습니다. 

좋은 운동정보들은 정말 많지만, 
나에게 맞는 나의 체력,체형,신체적인 기능을 고려하지 않은 상태로 무조건적인 운동을 진행할 경우에 
오히려 부상을 야기하는 경우가 많이 있습니다.

무조건적인 유산소운동으로 근손실을 일으켜 
체중만 감량되는 운동이 아닌 
나에게 필요한 운동을 찾아드립니다

✅ PT가 끝난 후에도 지속할수있는 운동프로그램 제시

평생 PT를 받을수가 없습니다.
회원님들마다 PT수업 기간은 다르지만 
기본적인 운동시 기본 호흡,복압 및 코어유지,어깨안정성, 힙힌지, 고관절움직임 등, 웨이트 트레이닝의 기본을 숙지할수 있게 도와드려 PT가 끝난 후에도 혼자서 운동을 지속할 수 있도록 도와드립니다.

개인마다 중량운동 , 기능성운동 , 스트레칭 등 
수업내용의 차이가 있을수있습니다.

✅ 식단, 식습관 개선

개인마다 생활패턴 및 식사량 , 시간대가 다르기 때문에
충분한 상담을 통하여 직장생활,사회생활에도 영향을 
끼치지 않는 범위에서 식단을 도와드립니다.

고구마,닭가슴살,야채만 먹는 다이어트 방법이 아닌 ,
현실적으로 지속 가능한 다이어트,식습관 개선하여
평소 식사 패턴 및 식습관 수정을 도와드립니다.

Basic)나에게 필요한 운동프로그램 & 지속가능한 식단 및 식습관 개선

회원님의 몸 상태를 파악한 후 
목표에 맞는 방향을 설정하여 제시해드립니다.

체형 불균형, 체중 조절, 운동 자세 등 
본인에 맞는 운동 자세를 찾아드립니다.

남성 회원의 경우 근력, 근육량 증가에 도움이 되는 
3대 운동을 위주로 수업을 진행합니다.
3대 운동과 해당 운동을 잘 이행할 수 있도록 
그에 맞는 보조 운동을 통하여 근력을 증가 시키고 
신체의 변화에 따라 무게와 횟수를 증가 시킵니다.
이 과정을 반복하여 근력과 근지구력을 증가 시켜 
벌크업을 유도합니다.

여성회원의 경우 필요에 따라 웨이트와 함께 
매트를 이용한 운동이나 소도구 운동을 병행하여 
근력 향상과 예쁜 라인을 만드는 수업을 제공합니다.

바디프로필 및 대회준비 프로그램의 경우 
제 회원님들 뿐만 아니라 저 또한 바디프로필, 
대회 출전을 매년 하고 있으며, 
이에 따른 제가 겪었던 경험들과 노하우로 
회원님들께 눈높이에 맞춘 수업을 제공합니다.
분기마다 회원님들과 바디프로필을 준비, 촬영하며
바디쉐이핑 및 디테일한 회원 관리 부분에서도 
만족하실 수 있는 수업을 제공합니다.

대회준비 ,바디프로필을 계획하고 계신 분들이라면 고민하지 마시고 최대한 빨리 시작하는 것이 좋습니다!

어떤 시기에, 어떤 분이 오시더라도 
바로 옆에서 시행 착오 없이 만족하실 수 있게 
결과로 보여드리겠습니다.

체력,근육량 증가/바디프로필/대회준비