회원님들과 운동 전 상담을 진행 하여 운동 전 회원님의 몸상태 및 컨디셔닝 체킹을 가장 먼저 하게됩니다. 평소의 식습관,기상 및 취침시간,부상위험이 있는 신체 부위 및 과거에 다치거나 현재 아프거나 불편한 신체부위가 있는지, 기타 영양제 복용 여부 등. 회원님의 현재 상태를 정확히 파악 후 개개인에게 맞는 스타일로 운동(수업)을 진행 합니다. 대부분 운동을 처음 접하시고 자신의 몸을 사용 하는법을 어려워 하시기에(신체사용방법), 순서별로 몸을 사용하는법을 익히도록 하는것을 중요하게 생각합니다. 그 후 몸을 사용하며 근육의 쓰임과 움직임을 느낄 수 있도록 하며 웨이트 트레이닝을 시작합니다. 정확한 자세로 신체사용의 이해를 높힐 수 있도록 지도합니다. 개개인의 목적에 따른 식단관리를 도와드리며 운동과 식단을 병행 하여 목적달성에 더욱 가까워 질 수 있도록, 그리고 일상생활에서의 식단조절 및 식습관 케어 등 사소함에도 신경쓰고 도와드리겠습니다. 단순히 운동과 식단조절만을 알려 드리고 돕는 것이 아니라, 운동에 재미를 느낄 수 있고 운동이 즐거워 지게 멘탈적으로도 도와드리겠습니다😊 운동이 어렵지 않도록 식단조절에 스트레스 받지 않도록 운동은 즐거워야 합니다. 자신을 가꾸며 행복을 느껴야 합니다! 제가 도와드리겠습니다💪🏾☺️