이상구 대표
"몸이 바뀌면 삶의 질이 바뀝니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요^^ 부산대 리셋피티샾을 운영해오며 장전동주민센터 실버트레이닝강습(코로나로 잠정휴강)도 겸해온 이상구 트레이너입니다. 다년간의 경험으로 건강한 몸을 만들어드리는게 저의 1번목표입니다. 무모한 트레이닝으로 운동자를 몰아붙혀 부상과 운동에대한 트라우마를 형성시켜 운동은 힘들고 고통스럽고 마치 버거운 숙제로 인식되어 작심삼일에 그쳐 요요현상으로 몸을 더욱더 망치게되는 악순환의 고리를 많이봐왓습니다.트레이너의 가장 중요한 덕목은 실력은 기본바탕이며 항상 운동자의 입장에서 이해하는 소통이라고 생각합니다. 개개인의 신체와 가동범위,유연성은 개별적이기때문에 일률적인 운동자세를 강요해서는 안되며 개별적인 트레이닝을 할수있는것이 개인피티의 근본목적이자 가장 큰 장점이라 할 수 있습니다 식단도 개인의 성향과 환경을 무시하고 무조건 닭가슴살 고구마로 해서도 안되는것입니다. 상담과 체험수업시에 운동의목적,생활습관,환경,운동능력등을 파악하여 개별적인 방법론을 제시해드립니다. 본인의 몸에 딱맞는 운동으로 저와 함께하시죠^^

    프로그램

    근력향상하체라인다이어트
    체지방분해와 근력증가에 의한 린메스업
    운동초기 바디웨이트와 소도구를 이용한 유산소성웨이트로 기초체력을 올리면서 체지방을 분해합니다. 어느정도 체력이 올라가고 코어가 잡히면서 식단이 들어가고 웨이트저항운동으로 근력을 향상시켜 바디라인을 완성합니다. 여기서 중요한 부분은 보통 사람은 본인이 잘하고 좋아하는 운동만하기마련입니다^^ 간단한 예시로 몸이 앞으로 굽은체형은 백(등,후면어깨,허리)운동을 해줘야하는데 이를 인지하지못하고 가슴운동 팔운동에만 전념하게되면 체형이 더 둥글게 말리게 되죠. 퍼스널트레이닝은 이러한 운동편식을 방지할 수 있습니다 저는 트레이닝시에 몸의 기능적활성화와 반듯한체형을 위해 등과 엉덩이근육, 햄스트링운동을 중요시하는 편입니다. 또한 중요한것은 생활습관입니다. 멋진몸을 갖고싶다라는 동기가 부족할지라도 건강한 생활습관이 잡혀있다면 훨씬 빠른시간안에 목표치에 도달하고 유지어터의 삶을 살수 있겟죠^^

    P.T 이용 가격

    코치1:1
    코치2:1
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 24:00
    • 토요일09:00 ~ 24:00
    • 회원님이 가능한 시간에 맞춰서 조율해서 진행합니다.

    자격 및 경력

    위치

    부산 금정구 금정로 80-1
    부산대역 도보 5분
    이상구 대표
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의