바디프로필대회준비다이어트12주 컷팅 프로그램
본 프로그램은 12주 간 컷팅 프로그램이며 12주동안 제가 짜드리는 식단과 운동을 잘 따라주셔야하며 기본적인 운동을 할 줄 아는 분들을 대상으로 한 프로그램임을 참고 부탁드리겠습니다!😊
대회준비근력향상벌크업12주 근비대 프로그램
마른 몸으로 인해 스트레스를 받으시는 분들? 정말로 많으실 것이라고 생각합니다. 그러한 분들을 위해 준비한 3달간의 벌크업 트레이닝!!! 본 프로그램은 12주간 벌크업을 목표로 근비대를 최대한 이끌어 낼 수 있도록 하는 프로그램이며 기본적인 근력을 바탕으로 한계치까지 몰아붙이는 프로그램입니다! 힘들어도 끝까지!
근력향상기초체력다이어트초보자 헬린이 프로그램😊
요즘 헬스에 많은 관심을 갖고 계신 분들이 많으실텐데요, 본 프로그램은 헬스가 처음이신 분들을 위한 초급반&입문반입니다.
기본적인 웨이트와 머신들을 통해 기초체력과 근력향상을 통해 근비대와 다이어트를 이끌어 낼 수 있습니다. 천천히 잘 알려드리고 있으니 너무 걱정 안하셔도 괜찮습니다! 수업이 종료 되어도 혼자서 할 수있게끔 만들어 드릴게요~😊