박준혁 선생님
원핏피티
5.0리뷰 129검증 자격 36
60,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
기초체력다이어트바른체형
목적에 맞는 '맞춤형' 트레이닝을 해드리겠습니다.
안녕하세요, 10년차 퍼스널 트레이너 박준혁입니다.
좋은 트레이닝이란 무엇일까요? 회원님의 운동 목적에 맞게 몸의 변화를 드리고, 건강을 찾게 돕는 것이라고 생각합니다. 좋은 트레이너가 되기 위해서, 사람의 몸에 대해 많은 공부를 했고 배운 지식을 현장에 적용하며 완전히 제 것으로 만들어왔습니다.
PT를 받는 회원님마다 몸 상태와 원하는 운동 목표가 다르기 마련입니다. 다양한 사례에 대응하기 위해 연구했던 지식들을 기반으로 섬세한 트레이닝이 가능하다는 점이 제 P.T.의 장점입니다.
또한, 투자한 금액만큼 최대한의 효과를 느끼실 수 있도록 타이트하게 지도하며, 수업 시간 외에도 식단 관리, 개인 운동, 복습 등을 사진과 영상을 활용해서 철저히 관리해드립니다.
운동이 처음이신분들의 경우, 운동과 친해질 수 있게 기본(호흡, 코어, 근신경발달운동)부터 차근차근 가르쳐드립니다. 숙련자의 경우, 본인의 목표에 맞는 수준 높은 트레이닝을 진행합니다.
대회 출전, 체형교정, 바디프로필, 다이어트, 기초체력, 재활까지!
모든 수업 진행이 가능하며, 믿고 따라와주시면 목적에 맞게 원하는 목표까지 확실히 이끌어드리겠습니다!
자세한 사항은 편하게 문의주세요😀
검증 자격 36
운동 프로그램
1
10년차 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램!
기초체력다이어트바른체형
내 몸 곳곳 지방과의 불편한 동거는 이제 그만!
저와 같이 운동하고, 멋진 몸과 건강을 동시에 챙겨가세요😎
박준혁 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램은 다음과 같이 진행됩니다.
✅꼼꼼한 상담과 그에 따른 현실적인 목표 설정
- 인바디를 통한 체성분 분석 및 그에 맞는 식단 컨설팅
- 체형의 불균형, 통증 유무 등 확인
- 기초체력 테스트, 부위별 운동수행능력 파악
✅주기적이고 체계적인 운동/식단 관리
- 초반에는 유산소 운동을 통해 부족한 기초체력, 심폐지구력을 개선합니다.
- 2주에 한번씩 인바디 측정, 한달에 한번씩 체형 분석을 진행합니다.
- 주기적인 측정 결과를 바탕으로 레벨을 나누고, 그에 맞는 근력운동이나 체력 운동 프로그램을 단위별/주차별로 구성해드립니다.
- 식단의 경우 사진을 받아서 실시간으로 관리해드리고 있으며, 중간에 포기하지 않고 유지할 수 있게 당근과 채찍을 적당히 활용합니다🥕
✅최종 목표는 회원님의 운동 자립
- 제 트레이닝의 최종 목표는, 회원님이 저 없이도 혼자서 운동할 수 있게 자립을 시켜드리는 것입니다.
- 일반적으로 30세션(3~4개월) 진행시 20세션 쯤이면 스스로 놀랄 정도로 많은 운동 지식과 방법을 얻어가실 수 있습니다.
실제로 저에게 다이어트 목적으로 PT를 받으셨던 회원님들 중, PT가 끝나고 혼자서 운동하시다가 더 큰 목표(바디프로필, 대회 출전, 장기적으로 수업 희망)를 가지고 오시는 분들이 계십니다.
"나도 할 수 있을까?" 라는 고민하지 말고, 지금 바로 시작하세요.
문의 주시면 자세히 상담해드리겠습니다😀내 몸 곳곳 지방과의 불편한 동거는 이제 그만!
저와 같이 운동하고, 멋진 몸과 건강을 동시에 챙겨가세요😎
박준혁 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램은 다음과 같이 진행됩니다.
✅꼼꼼한 상담과 그에 따른 현실적인 목표 설정
- 인바디를 통한 체성분 분석 및 그에 맞는 식단 컨설팅
- 체형의 불균형, 통증 유무 등 확인
- 기초체력 테스트, 부위별 운동수행능력 파악
✅주기적이고 체계적인 운동/식단 관리
- 초반에는 유산소 운동을 통해 부족한 기초체력, 심폐지구력을 개선합니다.
- 2주에 한번씩 인바디 측정, 한달에 한번씩 체형 분석을 진행합니다.
- 주기적인 측정 결과를 바탕으로 레벨을 나누고, 그에 맞는 근력운동이나 체력 운동 프로그램을 단위별/주차별로 구성해드립니다.
- 식단의 경우 사진을 받아서 실시간으로 관리해드리고 있으며, 중간에 포기하지 않고 유지할 수 있게 당근과 채찍을 적당히 활용합니다🥕
✅최종 목표는 회원님의 운동 자립
- 제 트레이닝의 최종 목표는, 회원님이 저 없이도 혼자서 운동할 수 있게 자립을 시켜드리는 것입니다.
- 일반적으로 30세션(3~4개월) 진행시 20세션 쯤이면 스스로 놀랄 정도로 많은 운동 지식과 방법을 얻어가실 수 있습니다.
실제로 저에게 다이어트 목적으로 PT를 받으셨던 회원님들 중, PT가 끝나고 혼자서 운동하시다가 더 큰 목표(바디프로필, 대회 출전, 장기적으로 수업 희망)를 가지고 오시는 분들이 계십니다.
"나도 할 수 있을까?" 라는 고민하지 말고, 지금 바로 시작하세요.
문의 주시면 자세히 상담해드리겠습니다😀
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일휴무 |
리뷰 129개
손승희5
5다이어트목적으로 찾아갔는데
체형분석과 상황에 맞는 운동법을 알려주셔서 좋습니다.
다른 곳에서 운동할때는 너무
'하면된다' 마인드로 극단적으로 몰아붙이셔서 힘들었는데
준혁쌤은 상황에 맞게 유연하게 대처해주셔서 좋아요.
식단도 자세히 안내해주셔서 이제는 스스로 일반식과 식단으로 밸런스좋게 유지중입니다.
너무 만족스럽고 감사해요!
다이어트목적으로 찾아갔는데
체형분석과 상황에 맞는 운동법을 알려주셔서 좋습니다.
다른 곳에서 운동할때는 너무
'하면된다' 마인드로 극단적으로 몰아붙이셔서 힘들었는데
준혁쌤은 상황에 맞게 유연하게 대처해주셔서 좋아요.
식단도 자세히 안내해주셔서 이제는 스스로 일반식과 식단으로 밸런스좋게 유지중입니다.
너무 만족스럽고 감사해요!
김현지5
5#운동
매 회 PT 50분 + 유산소 40분 구성으로 운동 하고 있습니다! 운동을 잘못하면 어깨, 팔꿈치 통증이 있는 부분을 사전에 말씀 드렸는데 (다친적 있음), 이 부분을 항상 염두하면서 저에게 맞는 운동 자세를 시켜주셔서 좋습니다. (아직까지 한번도 안아팠습니다.) 또한 운동 처음 하다 보니 어려운 동작들이 많은데, 상세히 자세를 알려주셔서 따라가기 좋았습니다! 50분 내내 정말 운동만 하는것도 저는 좋은 것 같아요! ㅋㅋㅋ
#식단
입이 완전 초딩이라서 편식이 심한 편이에요. 그래서 식단할 때 제가 먹을 수 있는게 많지 않는데, 먹을 수 있는 걸 발견했을 때 다이어트에 도움이 되는 식단인지 아닌지 여쭤보면 바로바로 피드백 해주셔서 너무 좋습니다! 그리고 제가 준비해볼 수 있는 식단에서 어떤 부분을 개선하면 더 좋은지 알러주셔서 식단 준비하는데 많은 도움이 됩니다! 그리고 무엇보다 직장인 특성상 식단이 어려운 날이 있는데, 그래도 이해해주시고 대안책을 알려주셔서 좋았습니다.
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터 보고 방문시 세션 추가 혜택1:1 퍼스널 트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 65,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
개인의 맞춤형 지도로써 목적에 맞게 최고의 트레이닝을 해드립니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.66%60,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
원핏피티
서울 마포구 마포대로 208 효성인텔리안 205,206호복사
애오개역 도보 5초
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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