박준혁 선생님
원핏피티
5.0리뷰 131검증 자격 36
회당 60,000원혜택
👏 최근 한 달간 409명 관심
👍 최근 만점 리뷰 4건
전문 분야
기초체력다이어트바른체형
목적에 맞는 '맞춤형' 트레이닝을 해드리겠습니다.
안녕하세요, 10년차 퍼스널 트레이너 박준혁입니다.
좋은 트레이닝이란 무엇일까요? 회원님의 운동 목적에 맞게 몸의 변화를 드리고, 건강을 찾게 돕는 것이라고 생각합니다. 좋은 트레이너가 되기 위해서, 사람의 몸에 대해 많은 공부를 했고 배운 지식을 현장에 적용하며 완전히 제 것으로 만들어왔습니다.
PT를 받는 회원님마다 몸 상태와 원하는 운동 목표가 다르기 마련입니다. 다양한 사례에 대응하기 위해 연구했던 지식들을 기반으로 섬세한 트레이닝이 가능하다는 점이 제 P.T.의 장점입니다.
또한, 투자한 금액만큼 최대한의 효과를 느끼실 수 있도록 타이트하게 지도하며, 수업 시간 외에도 식단 관리, 개인 운동, 복습 등을 사진과 영상을 활용해서 철저히 관리해드립니다.
운동이 처음이신분들의 경우, 운동과 친해질 수 있게 기본(호흡, 코어, 근신경발달운동)부터 차근차근 가르쳐드립니다. 숙련자의 경우, 본인의 목표에 맞는 수준 높은 트레이닝을 진행합니다.
대회 출전, 체형교정, 바디프로필, 다이어트, 기초체력, 재활까지!
모든 수업 진행이 가능하며, 믿고 따라와주시면 목적에 맞게 원하는 목표까지 확실히 이끌어드리겠습니다!
자세한 사항은 편하게 문의주세요😀
검증 자격 36
운동 프로그램
1
10년차 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램!
기초체력다이어트바른체형
내 몸 곳곳 지방과의 불편한 동거는 이제 그만!
저와 같이 운동하고, 멋진 몸과 건강을 동시에 챙겨가세요😎
박준혁 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램은 다음과 같이 진행됩니다.
✅꼼꼼한 상담과 그에 따른 현실적인 목표 설정
- 인바디를 통한 체성분 분석 및 그에 맞는 식단 컨설팅
- 체형의 불균형, 통증 유무 등 확인
- 기초체력 테스트, 부위별 운동수행능력 파악
✅주기적이고 체계적인 운동/식단 관리
- 초반에는 유산소 운동을 통해 부족한 기초체력, 심폐지구력을 개선합니다.
- 2주에 한번씩 인바디 측정, 한달에 한번씩 체형 분석을 진행합니다.
- 주기적인 측정 결과를 바탕으로 레벨을 나누고, 그에 맞는 근력운동이나 체력 운동 프로그램을 단위별/주차별로 구성해드립니다.
- 식단의 경우 사진을 받아서 실시간으로 관리해드리고 있으며, 중간에 포기하지 않고 유지할 수 있게 당근과 채찍을 적당히 활용합니다🥕
✅최종 목표는 회원님의 운동 자립
- 제 트레이닝의 최종 목표는, 회원님이 저 없이도 혼자서 운동할 수 있게 자립을 시켜드리는 것입니다.
- 일반적으로 30세션(3~4개월) 진행시 20세션 쯤이면 스스로 놀랄 정도로 많은 운동 지식과 방법을 얻어가실 수 있습니다.
실제로 저에게 다이어트 목적으로 PT를 받으셨던 회원님들 중, PT가 끝나고 혼자서 운동하시다가 더 큰 목표(바디프로필, 대회 출전, 장기적으로 수업 희망)를 가지고 오시는 분들이 계십니다.
"나도 할 수 있을까?" 라는 고민하지 말고, 지금 바로 시작하세요.
문의 주시면 자세히 상담해드리겠습니다😀내 몸 곳곳 지방과의 불편한 동거는 이제 그만!
저와 같이 운동하고, 멋진 몸과 건강을 동시에 챙겨가세요😎
박준혁 트레이너의 1:1 다이어트 프로그램은 다음과 같이 진행됩니다.
✅꼼꼼한 상담과 그에 따른 현실적인 목표 설정
- 인바디를 통한 체성분 분석 및 그에 맞는 식단 컨설팅
- 체형의 불균형, 통증 유무 등 확인
- 기초체력 테스트, 부위별 운동수행능력 파악
✅주기적이고 체계적인 운동/식단 관리
- 초반에는 유산소 운동을 통해 부족한 기초체력, 심폐지구력을 개선합니다.
- 2주에 한번씩 인바디 측정, 한달에 한번씩 체형 분석을 진행합니다.
- 주기적인 측정 결과를 바탕으로 레벨을 나누고, 그에 맞는 근력운동이나 체력 운동 프로그램을 단위별/주차별로 구성해드립니다.
- 식단의 경우 사진을 받아서 실시간으로 관리해드리고 있으며, 중간에 포기하지 않고 유지할 수 있게 당근과 채찍을 적당히 활용합니다🥕
✅최종 목표는 회원님의 운동 자립
- 제 트레이닝의 최종 목표는, 회원님이 저 없이도 혼자서 운동할 수 있게 자립을 시켜드리는 것입니다.
- 일반적으로 30세션(3~4개월) 진행시 20세션 쯤이면 스스로 놀랄 정도로 많은 운동 지식과 방법을 얻어가실 수 있습니다.
실제로 저에게 다이어트 목적으로 PT를 받으셨던 회원님들 중, PT가 끝나고 혼자서 운동하시다가 더 큰 목표(바디프로필, 대회 출전, 장기적으로 수업 희망)를 가지고 오시는 분들이 계십니다.
"나도 할 수 있을까?" 라는 고민하지 말고, 지금 바로 시작하세요.
문의 주시면 자세히 상담해드리겠습니다😀
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일휴무 |
리뷰 131개
우해영5
5예전에 다른 곳에서 PT를 받아봤는데 기대했던 것보다 만족스럽지 못해서 다시 등록하는 게 망설여졌습니다. 이번에는 후기를 정말 꼼꼼히 찾아보고 신중하게 선택했는데, 결과적으로 만족스러운 선택이었습니다.
처음 상담부터 운동 경험과 목표를 세심하게 들어주시고, 수업에서도 자세를 하나하나 꼼꼼히 교정해 주셔서 혼자 운동할 때와는 확실히 달랐습니다. 왜 이 운동을 하는지, 어디에 자극을 느껴야 하는지 설명해 주셔서 이해하며 운동할 수 있었고 운동 습관도 자연스럽게 잡혔습니다.
선생님과 함께 운동할수록 처음 신중하게 선택했던 게 다행이라는 생각이 듭니다. 저처럼 PT에 실망했던 경험이 있거나 시작을 고민하는 분들께 추천하고 싶습니다!
예전에 다른 곳에서 PT를 받아봤는데 기대했던 것보다 만족스럽지 못해서 다시 등록하는 게 망설여졌습니다. 이번에는 후기를 정말 꼼꼼히 찾아보고 신중하게 선택했는데, 결과적으로 만족스러운 선택이었습니다.
처음 상담부터 운동 경험과 목표를 세심하게 들어주시고, 수업에서도 자세를 하나하나 꼼꼼히 교정해 주셔서 혼자 운동할 때와는 확실히 달랐습니다. 왜 이 운동을 하는지, 어디에 자극을 느껴야 하는지 설명해 주셔서 이해하며 운동할 수 있었고 운동 습관도 자연스럽게 잡혔습니다.
선생님과 함께 운동할수록 처음 신중하게 선택했던 게 다행이라는 생각이 듭니다. 저처럼 PT에 실망했던 경험이 있거나 시작을 고민하는 분들께 추천하고 싶습니다!
강은비5
5예전에 운동을 꾸준히 했었는데 2년 정도 쉬는 동안 갑자기 살도 많이 찌고 체력도 많이 떨어져서 다시 PT를 시작하게 됐습니다.
처음에는 예전처럼 운동하면 될 줄 알았는데 생각보다 몸이 많이 굳어 있었고, 힘도 많이 빠진 상태였어요. 그런데 제 현재 몸 상태를 먼저 체크해 주시고, 무리하지 않는 선에서 운동 강도와 프로그램을 짜주셔서 부담 없이 다시 운동을 시작할 수 있었습니다.
운동할 때는 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 수업이 끝나면 그날 했던 운동 루틴도 카톡으로 정리해서 보내주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐습니다. 덕분에 PT만 하는 게 아니라 혼자 운동하는 습관도 다시 만들 수 있었어요.
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터 보고 방문시 세션 추가 혜택1:1 퍼스널 트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 65,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
개인의 맞춤형 지도로써 목적에 맞게 최고의 트레이닝을 해드립니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.66%60,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
원핏피티
서울 마포구 마포대로 208 효성인텔리안 205,206호복사
애오개역 도보 5초
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