박선경 선생님
더블와이짐 헬스&PT 행당점
5.0리뷰 12검증 자격 5
66,000원
전문 분야
근력향상다이어트하체라인
안녕하세요 박선경 트레이너 입니다. 언제든지 문의주세요!
❝ 나에게 맞지 않는 옷을 입으면 불편하듯,
나에게 맞지 않는 트레이닝은 오히려 내 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. ❞
🏐 엘리트 배구선수 출신, 트레이너 경력 11년차!
회원님의 니즈를 정확히 파악하고,
최적의 맞춤 운동으로 ‘리즈 시절’을 선사해드리는
짐구공 쌍문점 박선경 트레이너입니다.😊
📌 [학력 및 자격사항]
· 서울여자대학교 체육학과 학사 졸업
· 생활체육지도사 2급 (배구 / 보디빌딩)
· GYM STICK / 폼롤러 Master 과정 이수
· 방송댄스 / 스포츠윤리 / 뉴스포츠 지도자 자격 보유
· 박시현 근육학 아카데미 체형 파트 1, 2 수료
📌 [경력사항]
· Slim PT, 스포애니, 이루어짐 외 다수 센터 트레이너
· 에이블짐 PT팀장 (응암, 영등포, 잠실점 등)
· 체대입시, 방송댄스 전문 강사 경험
· 현 더블와이짐 행당점 트레이너
🏆 [수상경력]
· 2019 피트니스스타 성남 피스모델 톨 3위
· 모노키니 쇼트 3위 / 비키니 루키 6위
몸과 마음을 바꾸는 중요한 시간, 그 시작을 제가 도와드릴게요! 💪
검증 자격 5
운동 프로그램
1
1:1 PT - 누구나 가능한 다이어트
근력향상다이어트하체라인
안녕하세요!
초·중·고 시절 배구선수로 활동하며 체육대학 졸업까지!
15년이라는 시간동안 운동이 일상 속에 녹아있는 엘리트 선수 출신 박선경 트레이너입니다🫶
트레이닝을 받았던 8년, 그리고 트레이닝을 진행한 6년이라는 시간동안 누군가의 영향력으로 인해 또 다른 누군가를 변화시키고, 그 기쁨을 함께 나누는 것의 행복을 느껴 시작한 트레이너 생활!
11년 동안 센터에서 개개인의 특성에 따라 다른 체형을 트레이닝 하며 수백명의 회원님들의 몸을 관리해 드렸습니다.
☝️ 누군가에게는 무엇보다도 간절하고, 필요한 운동!
하지만, 어떤 방법이 나에게 맞는것인지 무엇을 먹고 어떻게 운동을 해야하는지 막막하신적 있으셨나요?
개개인의 상황과 목적을 고려하여 진행되는 퍼스널 트레이닝 믿고 맡겨주세요.🤗
📌 1일차 수업
- 인바디 측정 및 체형 분석
- 맞춤 상담 및 스트레칭
- 근육 컨디셔닝 & 기능 테스트
📌 1~3주차
- 유산소 + 전신 대근육 운동
- 자가 근막이완 & 스트레칭
- 식습관 개선 (저염 일반식 위주)
📌 4주차~이후
- 분할 운동 (4~5분할 or 집중 부위 선택)
- 유산소 30~60분
- 체계적인 식단 관리 (입맛성형 식단)
건강하고 지속 가능한 다이어트를 원하신다면, 지금 상담 예약으로 함께 시작해보세요. 😊안녕하세요!
초·중·고 시절 배구선수로 활동하며 체육대학 졸업까지!
15년이라는 시간동안 운동이 일상 속에 녹아있는 엘리트 선수 출신 박선경 트레이너입니다🫶
트레이닝을 받았던 8년, 그리고 트레이닝을 진행한 6년이라는 시간동안 누군가의 영향력으로 인해 또 다른 누군가를 변화시키고, 그 기쁨을 함께 나누는 것의 행복을 느껴 시작한 트레이너 생활!
11년 동안 센터에서 개개인의 특성에 따라 다른 체형을 트레이닝 하며 수백명의 회원님들의 몸을 관리해 드렸습니다.
☝️ 누군가에게는 무엇보다도 간절하고, 필요한 운동!
하지만, 어떤 방법이 나에게 맞는것인지 무엇을 먹고 어떻게 운동을 해야하는지 막막하신적 있으셨나요?
개개인의 상황과 목적을 고려하여 진행되는 퍼스널 트레이닝 믿고 맡겨주세요.🤗
📌 1일차 수업
- 인바디 측정 및 체형 분석
- 맞춤 상담 및 스트레칭
- 근육 컨디셔닝 & 기능 테스트
📌 1~3주차
- 유산소 + 전신 대근육 운동
- 자가 근막이완 & 스트레칭
- 식습관 개선 (저염 일반식 위주)
📌 4주차~이후
- 분할 운동 (4~5분할 or 집중 부위 선택)
- 유산소 30~60분
- 체계적인 식단 관리 (입맛성형 식단)
건강하고 지속 가능한 다이어트를 원하신다면, 지금 상담 예약으로 함께 시작해보세요. 😊
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 매달 둘째주 일요일 |
리뷰 12개
김도영5
5PT 20회 진행하면서 항상 친절하고 꼼꼼하게 알려주셨어요! 학생이여서 일정을 자주 변경해야했는데 그때마다 잘 체크해주셔서 무리없이 운동할 수 있었습니다! 자세도 꼼꼼하게 잡아주셔서 근육 자극 받는 법도 배웠고 식단도 잘 알려주셔서 체중 감량하는데 수월했어요! 처음 피티 받고 운동 시작하시는 분들에게 정말 추천합니다!!
PT 20회 진행하면서 항상 친절하고 꼼꼼하게 알려주셨어요! 학생이여서 일정을 자주 변경해야했는데 그때마다 잘 체크해주셔서 무리없이 운동할 수 있었습니다! 자세도 꼼꼼하게 잡아주셔서 근육 자극 받는 법도 배웠고 식단도 잘 알려주셔서 체중 감량하는데 수월했어요! 처음 피티 받고 운동 시작하시는 분들에게 정말 추천합니다!!
이경진5
5두 달 정도 pt받으면서 운동했는데 너무 좋았습니다! 성격이 좋으셔서 재미있게 pt받을 수 있었고 무엇보다 디테일하게 자세를 잡아주시는게 엄청 도움됐어요.
맨처음에 안좋은 자세로 데드리프트를 하니까 허리에 부담이 가는게 느껴졌는데 계속 피드백을 받다보니 점점 하체랑 등에 자극이 잘 오는게 느껴저서 너무 신기했어요! 코치님 덕분에 운동에 재미가 생겨서 앞으로도 꾸준히 운동 할 수 있을 것 같습니다! 열심히 수업해주셔서 감사드립니다! :)
PT 가격
1:1 PT
- 12회약 2~4개월 소요1,056,000원회당 88,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,848,000원회당 77,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,376,000원회당 66,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
센터 이벤트에 따라 금액 조정 가능합니다.
문의주세요!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
더블와이짐 헬스&PT 행당점
서울 성동구 행당로 84 4층 더블와이짐복사
행당역 도보 1분
무료 제공주차 무료
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