재활트레이닝 전문가 과정 LV.1 (한국인재교육원) 수료

2020 머슬마니아 코리안쉽 커머셜모델 3위

P.T 가격표

첫 등록시 회당 10,000원 할인

10회    800,000원 -> 700,000원
20회 1,400,000원 -> 1,200,000원
30회 1,800,000원 -> 1,500,000원

피치짐

김준형

석승훈

PT레슨비용

운동닥터 회원님은 10%할인 적용!!

김응민

1:1 필라테스 레슨

문혜진

바디프로필 패키지 (PT50회+2컨셉 촬영+자유이용권)

1:1 Pilates (첫등록시 할인가)

1:1 PersonalTraining(첫등록시 할인가)

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요가나 필라테스는 해봤었는데 헬스는 뭔가 무게를 들고 부상 위험이 있어서 시작하지 않았다가 첫 피티를 피치짐 석승훈 선생님께 받게 되었어요!
선생님께서 자세나 저에게 맞는 무게 등 자세히 알려주셔서 정확하게 운동할 수 있어서 좋았어요 
가장 좋았던 점은 수업이 마치고 오늘 했던 운동 기구나 자세, 주의할 점에 대해서 자세하게 카톡으로 보내주셔서 혼자 운동할 때도 어려움이 줄어들어 좋았습니다!!
그리고 운동 후 근육통이 없었냐구 물어보시는데 
없었다구 하면 다음 수업 때 무게나 강도 조절을 해주시고… 닭가슴살도 추천해주셨어요! 승훈 쌤 짱짱!

강나라

저는 다이어트를 목적으로 pt를 신청하게 되었습니다. 제가 이전에 한번도 헬스를 배워 본 적이 없어 고민끝에 피치짐을 선택했는데요, 선택의 이유중에 하나가 바로 한명 한명 정성을 다해 가르치는 것 같은 분위기였습니다.Pt를 받으며 한번도 선생님이 딴짓을 하시거나 시간을 떼우신다는 생각이 들지않았습니다. 오히려 석승훈 선생님은 운동을 함께 해주신다는 느낌이 들 정도로 열정적이십니다! 동작을 진행할때 자극이 와야하는 부위를 잘 설명해주시고 올바른 자세를 위해 몸을 잡아주시면서 함께 해주십니다.석승훈 선생님은 또한 식단도 책임져주십니다! 매일 먹은 음식을 찍어서 보내드리는데 제 식단에서 보완할 점을 친절하게 말해주시기 때문에 식단을 혼자 고민하지 않아도 돼서 좋았습니다.개인 pt를 고민하고 계신다면 추천드립니다!

정수현

다른곳에서 피티를 받고 오셨을 때 남는게 없다라는 말씀을 정말 많이 합니다.

그렇기 때문에 수업한 운동 일지와 피드백 영상을 통하여 기억에 남도록 수업 진행하고 있습니다.

수업이 끝나고도 혼자 운동할 수 있게 도와드립니다 

또한 이렇게 영상을 보고 혼자 복습을 하고 안되었던 부분들을 질문함으로써 더 많은 피드백을 드릴 수 있습니다 :)

영상과 루틴 피드백을 통한 웨이트 홀로서기

📜 상담과정 
가장 우선적으로 회원님들이 방문해주시면 상담 먼저 진행하게 됩니다. 상담은 인바디 측정을 통해서 몸상태를 파악하고 있습니다. 

➡️ 다이어트 목적 
다이어트를 목적으로 하시는 경우는 체지방률에 대하여 설명드리며, 식단 추천을 해드리고 있습니다. 만약 피티에 등록하실 경우에는 식사 끼니마다 카톡을 보내게끔 하며 피드백을 통해 관리가 들어가게 됩니다. 

➡️ 벌크업 목적 
다이어트와는 반대로 너무 마른 체형 때문에 고민이신 분들도 꽤나 많으실 것 같은데요. 이러한 경우 벌크업을 목적으로 운동을 진행하게 됩니다. 

• 벌크업의 경우는 웨이트 트레이닝을 베이스로 하여 벌크업 중심의 식단을 함께 운영하며 마른체형 탈출을 도와드리고 있습니다. 

• 웨이트 트레이닝의 경우 기본적인 웨이트 자세의 틀을 잡은 후, 관절에 무리가 가지 않게 정확한 동작으로 중량을 올라갑니다. 또한 식단은 기본적 식단에서 탄수화물을 더 섭취하는 쪽으로 안내하고 있습니다.  

• 철저한 식단관리와 수업 이 후에도 운동을 어떻게 할지 무엇을 해야할 지 방향성을 잡아주며 끊임없이 연락하며 소통이 끊기지 않게 트레이닝 하고 있습니다! 믿고 따라와 주시면 감사하겠습니다!

목적 맞춤 커리큘럼 (다이어트, 벌크업)

✅ 이 프로그램에서는 현대인들의 좌식생활 및 잘못된 생활 습관으로 인하여 틀어진 자세와, 떨어진 기능 회복을 위한 트레이닝을 합니다. 

✔️ 대표적으로 허리통증, 거북목, 라운드숄더를 제대로 잡고 그 후 강도 있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 라운드 숄더와 거북목 해결을 위해서는 주로 중부 승모근을 위주로 강화하게 되며 이를 먼저 개선 한 후에 이후 트레이닝에 들어가게 됩니다.

✔️ 또한 대부분의 신체 불균형이나 불편함은 운동을 하시면서 불편한 부분이 있을 경우 그 원인 찾아내어 하나씩 해결해드리고 있습니다. 

📌기간 :  회원님들 마다의 각자 기간은 조금씩 다르기는 하지만 보통 2개월 정도, 늦으면 3개월 정도 트레이닝을 진행하면 기능개선과 바른체형의 원하시는 목표를 얻으실 수 있습니다! 

🤗 피티 세션이 모두 종료가 되더라도 센터에서 운동에 관해 궁금하신 점이 생기시면 언제든지 알려드리고 있으니 편하게 물어봐주세요! 감사합니다~!