가장 우선적으로 회원님들이 방문해주시면 상담 먼저 진행하게 됩니다. 상담은 인바디 측정을 먼저 하고 나서 다이어트를 목적으로 하시는 경우는 체지방률에 대하여 설명드리며, 식단 추천을 해드리고 있습니다. 만약 피티에 등록하실 경우에는 식사 끼니마다 카톡을 보내게끔 하며 피드백을 통해 관리가 들어가게 됩니다. 다이어트와는 반대로 너무 마른 체형때문에 고민이신 분들도 꽤나 많으실거에요~ 이러한 경우 벌크업을 목적으로 운동을 진행하게 됩니다. 벌크업의 경우는 웨이트 트레이닝을 베이스로 하여 벌크업 중심의 식단을 함께 운영하며 마른체형 탈출을 도와드리고 있습니다. 웨이트 트레이닝의 경우 기본적인 웨이트 자세의 틀을 잡은 후, 관절에 무리가 가지 않게 정확한 동작으로 중량을 올라갑니다. 또한 식단은 기본적 식단에서 탄수화물을 더 섭취하는 쪽으로 안내하고 있습니다. 철저한 식단관리와 수업 이 후에도 운동을 어떻게 할지 무엇을 해야할지 방향성을 잡아주며 끊임없이 연락하며 소통이 끊기지 않게 트레이닝 하고 있습니다! 믿고 따라와 주시면 감사하겠습니다!

이 프로그램에서는 현대인들의 좌식생활 및 잘못된 생활 습관으로 인하여 틀어진 자세와, 떨어진 기능 회복을 위한 트레이닝을 합니다. 대표적으로 허리통증, 거북목, 라운드숄더를 제대로 잡고 그 후 강도있는 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 라운드 숄더와 거북목 해결을 위해서는 주로 중부 승모근을 위주로 강화하게 되며 이를 먼저 개선 한 후에 이후 트레이닝에 들어가게 됩니다. 또한 대부분의 신체 불균형이나 불편함은 운동을 하시면서 불편한 부분이 있을 경우 그 원인 찾아내어 하나씩 해결해드리고 있습니다. 회원님들 마다의 각자 기간은 조금씩 다르기는 하지만 보통 2달정도, 늦으면 3달정도 트레이닝을 진행하면 기능개선과 바른체형의 원하시는 목표를 얻으실 수 있습니다! 피티 세션이 모두 종료가 되더라도 센터에서 운동에 관해 궁금하신 점이 생기시면 언제든지 알려드리고 있으니 편하게 여쭤봐주세요! 감사합니다~!