생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

스포츠마사지 1급(한국스포츠인재개발원)

체형진단및 운동처방(박시현 아카데미)

체형관리사 1급(한국스포츠인재개발원)

스포츠 테이핑 1급(한국스포츠인재개발원)

사회체육학과 졸업

세션별 가격

짐티피 홍대입구2호점

송지연

한수진

회원권

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엉덩이 운동 제대로 배우기 원하신다면…! 한수진 선생님을 강력추천 드립니다. 유독 엉덩이가 빈약한 제게 가차없이 그러나 확실하게 근육을 사용하는 법을 알려주셨어요. 갈 길이 멀지만 최대한 열심히 해볼려고요! 감사합니닷!

박인정

최고입니다 PT 처음 받아보는데 운동시작전 몸상태 체크, 스트레칭하면서 한번 더 확인 후 운동하면서 확실하게 한번 더 몸상태를 확인 해주시면서 자세교정, 어떤 운동부터 해야되는지 꼼꼼하게 체크 해주시더라구요

정우주

🙋🏻‍ 이런 분들에게 추천합니다!

✔ 아름다운 하체 라인을 만들고 싶은 분
✔ 쳐진엉덩이를 예쁘게 힙업하길 원하시는 분
✔ 휜 다리, 짝발 등 잘못된 자세로 인해 불편을 겪는 분

• 현재 몸 상태를 점검하고 목적과 몸상태에 따라 맞춤형 하체 루틴 프로그램을 진행합니다!

• 사람마다 체형에 따라 짧아진 근육,늘어난 근육, 늘어나서 뭉칠수도 있고 짧아져서 뭉칠수도 있어요. 그에따라 체형의 변화가 올 수 있습니다. 예를 들면 O다리(내반슬),X자다라(외반슬) 케이스마다 오는 이유가 다른데 그런 경우 하체 운동을 할 때 잘못된 자세로 하게 되어 통증이 생기거나 목표 부위의 운동이 힘들 수 있어요! 개인에 맞는 폼룰러, 스트레칭,운동까지 알려드릴게요!

📌 힙,하체라인프로그램

📖 [상담]

인바디 검사 결과와 회원님과의 상담을 통해 현재 몸 상태를 체크합니다.
운동 목표를 설정하고 현재 몸 상태에 맞게 프로그램을 계획하고 있어요!

🏃 [수업]

개인의 운동 강도에 맞춰 운동 프로그램이 진행됩니다.
코어 운동을 중심으로 전체적인 바디 밸런스를 잡아 드립니다.


- 스트레칭과 폼롤러 후 기초적인 코어 운동으로 운동을 할 수 있는 몸을 만듭니다

- 개인에 맞는 운동과 웨이트의 기본적인 자세를 잡고 이후 중량을 추가하여 응용 동작이 진행됩니다.


폼 룰러, 마사지 볼 등 다양한 스트레칭 방법을 알려드려요!
무리하게 운동을 진행하지 않고 한 단계 씩 성장하도록 도와드릴게요❕❗️

📌 운동 방향 설정 프로그램

인생의 버킷리스트 바디프로필 프로그램!



🧘 운동 프로그램
• 맨 몸 운동을 시작으로 기초 체력을 강화합니다.

• 무리한 운동은 부상을 초래하기 때문에 회원님들의 현재 몸 상태에 맞춰 운동을 진행합니다.


🥗 식단 관리
하루에 2번 개별 연락을 통해 최대한 일반식에서 하나씩 보완해드립니다.
많은 사람들이 SNS나 인터넷에 돌아다니는 옳지 못한 다이어트 방법으로 인해 요요 및 건강을 해치고 있습니다.
건강한 식단 관리로 성공적인 다이어트가 될 수 있게 도와드릴게요🙂

👏 촬영 현장 동행
촬영 당일에는 동행하여 의상 선택, 포징,오일링,펌핑까지 도와드리고 있어요!
추억에 남을 수 있게 영상 촬영도 해드립니다!
최대한 잘 나올 수 있게 동행해서 도와드립니다👍🏻