생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

스포츠마사지 1급(한국스포츠인재개발원)

체형진단및 운동처방(박시현 아카데미)

체형관리사 1급(한국스포츠인재개발원)

스포츠 테이핑 1급(한국스포츠인재개발원)

사회체육학과 졸업

2:1 PT 가격(1인당)

1:1 PT 가격

운동복, 수건, 회원권 무료 제공됩니다☺️

짐티피 홍대입구2호점

한수진

회원권+회원복+수건

[이벤트]회원권+회원복+수건

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2023.5.31)

@ 경로

요즘 몸에 힘이 없어서.. 나중에는 결국 혼자 알아서 운동할 수 있는 헬스를 하고싶더라구요! 
처음에는 자세도 이상하고 지식도 없어 위험할 수 있다는 생각에 체험피티를 신청했습니다.



@ 후기

처음에 인바디를 통해서 어떤 부분이 부족한지와 제 운동목적이랑 특성을 파악해주시고 이에 맞춰서 운동을 진행해주신 점이 좋았어요!
특히 운동 중간중간에 오늘했던 루틴들을 되짚어주시고 메모하라고해주시고 제 몸에 맞게 동작을 고쳐주셔서 좋았습니다!
가끔 너무너무 과도하게 친절하셔서 부담스러운 선생님들도 계신데 코치님은 그렇지 않아서 더 좋았네요ㅎㅎ
가격도 합리적인 것 같고 피티를 결제하면 이용권도 제공되는 부분도 만족스러웠습니다.
혹시 이런저런 이유로 망설이시고 있는 분들은 한번 받아보시길 추천합니다!

박진영

인생 첫 PT를 수진쌤과 함께했습니다.
3개월 후 인생의 새로운 장이 열렸어요!
정말 많은 도움을 많이 받았지만 가장 좋았던 것 3가지.
1.세심한 칼로리 설정과 식단 팁
2.체형교정 분석에 기반한 운동/ 부상을 방지위한 알맞는 자세 연구
3.무너지는 멘탈을 잡아주는 격려와 조언

혼자 운동했다면 체형망가지고 부상이 있었을것 같아요. 쌤이 운동할 때 제 몸을 꼼꼼히 봐주고 제 몸의 소리도(!)들어서 부상없이 운동하는 법을 배웠습니다.

매주 체중 평균값 구하는게 즐거울 정도로 살이 건강히 잘 빠졌어요! 막판엔 입이 자주 터졌는데 그때마다 격려, 조언으로 올바른 방향으로 인도해주셨고 혼자 운동할 때도 도움받도록 관련 서적도 추천해주셨습니다!
이젠 살 다빼고 근육 키우기에 맛들렸습니다. 감사합니다💕

김수연

✨LV.1 프로그램

➡️ 운동이 처음이신 분❗️
➡️ 어떻게 웨이트를 시작해야할지 막막하신 분❗️
➡️ 기초체력이 부족해서 금방 지치고 피곤하신 분❗️
➡ 나에게 맞는 근력 운동의 기초을 알고 싶으신 분❗️
➡️혼자 나와서 운동을 할 수 루틴이 필요하신 분❗️

운동을 시작하고 싶은데 운동이 처음이라면 
무엇부터 어떻게 해야할지 막막하시죠🥲
그런 분들을 위한 수업 프로그램 Lv.1프로그램이에요☺️

1. 오시면 인바디 상담으로 운동을 통해 만들고자하는 몸, 부상 경험, 수업 목적을 상담 후

2. 코어 테스트와 자세 불균형을 파악합니다.

3. 개개인의 코어 수준과 체력에 맞는 맨몸 운동을 통해 기초 체력을 잡고

4. 프리웨이트와 기구 운동을 병행하며 웨이트 시 필요한 기본적인 움직임과 목표하는 근육을 쓸 수 있게 만들어드입니다.

5. 개인 운동을 나와서도 혼자 운동하실 수 있게 수업 때 한 운동을 메모해서 개인 루틴을 짜드려요❗️

✨기초 체력, 올바른 운동자세, 혼자서도 운동하실 수 있게 될 거에요!

헬스가 처음이신분❗️LV.1 프로그램

👭🏻바디프로필 동행 프로그램👭🏻

➡️ 바디프로필 준비기간 얼마나 잡아야할지 모르겠는분

➡️ 바디프로필 스튜디오 선택부터 의상 선택까지 도와드려요!

➡️ 식단❗️개인에 맞는 식단부터 영양까지 알려드리고 필요하시다면 매일 카톡으로 체크해드려요👍🏻

➡️ 만들고자하는 몸 쉐입에 따른 맞춤형 운동을 가르쳐드리고 혼자서도 운동하실 수 있도록 루틴 정리해드려요😎

➡️ 촬영 당일 스튜디오 동행하여 오일 작업, 포징 피드백, 펌핑 도와드리고 촬영 영상까지 남겨드려요💓

👭🏻바디프로필 동행 프로그램👭🏻

✨올바른 다이어트 프로그램✨


굶어서 빼고 닭가슴살 고구마 야채만 
먹는 다이어트 아닙니다!
굶고 닭고야만 먹는다면 요요도 오기 쉽고 지속하기 어렵죠

누군간 직장생활을하면서 누군가는 학교를 다니며 다이어트를 하는데 매번 도시락을 싸서 다닐 수 없죠😭

일반식을 먹으면서도 다이어트 할 수 있어요!

➡️ 다이어트 시 올바른 식단을 알고싶으신 분
➡️ 나에게 맞는 다이어트 식단이 필요한 분
➡️ 혼자서는 의지가 잡히지 않으신 분
➡️ 다이어트 후 유지하는 법까지 알려드려요❗️

1.인바디 상담을 통해 현재 생활 패턴에 맞는 식단을 같이 구성한 후

2. 수업에서는 유산소 운동 뿐 아니라
다이어트 중 대사량을 유지하고 내가 원하는 체형에 가까워질 수 있도록 몸을 만들 수 있는 근력운동을 가르쳐드려요❗️

3. 다이어트의 8할이 식단이죠! 혼자서 의지가 잡히지 않으시는 분들 매일 카톡으로 식단 피드백과 올바른 속도로 감량이 되고 있는지 체크해드려요❗️

4. 내가 원하는 목표 체중 혹은 몸을 만들었다면 이제 유지를 해야겠죠! 
유지할 때는 식단을 어떻게 가져가야하는지 확실한❗️ 방법을 알려드릴게요👍🏻