한수진
"🔥개인별 맞춤형 운동 루틴 제공🔥"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    회원님들이 원하는 몸에 다다르게끔 도와주고 그걸 이뤘을 때 오는 성취감이 제게도 트레이너로서의 자부심과 보람을 느끼기 때문에 최대한 좋은 티칭을 위해 도움되는 교육을 받고 영양과 해부학에 대해서도 공부합니다🙂 그리고 제일 중요하지만 어려워하시는 식단은 매일매일 카톡으로 체크해드리면서 피드백을 드리기때문에 의지가 약하신분 혹은 다이어트 식단은 무엇이 맞는건지 모르시는분들께 제대로된 방법을 매일 알려드리고 이끌어드림으로써 목표에 다다를 수 있도록 도와드립니다🙌🏻 혼자서 운동하기 어렵고 한계를 느끼는 건 방법을 잘 모르기 때문입니다 혼자서도 제대로 운동 할 수 있게 만들어드리겠습니다🙏🏻 ➡️혼자 어떻게 운동해야할 지 모르시는분 ➡️요요 없는 다이어트를 원하시는 분 ➡️다이어트 혹은 근육량 증가를 원하는데 식단에 대한 정보가 필요하신 분 ➡️바디프로필 촬영을 목표로 하시는 분 ➡️여자 트레이너를 원하시는분

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    여자 하체 운동 루틴
    수업 전 상담에서 우선적으로 인바디를 체크하여 현재 몸상태를 파악합니다. 기초체력이 안되시는 초보 회원님들의 경우는 컨디셔닝을 통해 기초체력을 어느정도 끌어올려 본격적인 트레이닝 프로그램을 진행할 수 있도록 도와드리고 있습니다~! 식단 관리의 경우는 요요가 오지 않는 것에 중점을 맞추어 최대한 건강한 식단으로 진행합니다. 개개인의 칼로리를 계산하여 탄,단,지 비율을 맞추어 구성을 하도록 도와드리지만 세세하게 식단조절이 힘든 경우에는 칼로리와 단백질 비율만이라도 지킬 수 있게끔 진행하며 1년 주기의 사이클링도 구성해드리고 있습니다. 보통 개개인에 맞는 하체 정렬에 맞춘 수업으로 진행됩니다. 무릎의 회전에 의해 휜다리 혹은 다른 근육의 활성으로 인해 아무리 힙운동을 해도 엉덩이를 못쓰시는 분! 또는 다리가 두꺼워지는 것이 아닌 얇아지길 원하시는분 등등 목적에 맞게 루틴 짜서 수업 진행해드립니다🙂
    바른체형다이어트기초체력
    다이어트 식단
    다이어트를 할 땐 제일 우선순위가 식단이에요 식단이 안된다면 운동을 아무리해도 원하는 목표를이루기 어렵죠ㅠㅠ 그렇다고 고구마 단호박 토마토 닭가슴살 이런 음식들로만 살을 빼려고 하면 유지가 정말 힘들어요 한번 다이어트 하겠다고 마음먹고 굶고 클린하게 먹다가 어느 순간 입터져서 와아앙 먹구 요요 오고 죄책감 느껴서 또 다이어트하고 굶고 힘든 악순환의 고리를 끊어낼 수 있게 도와드릴거에요🙋🏻‍♀️ 제가 알려드릴 식단은 먹고싶은 음식 맘껏 먹을 순 없지만! 그래도 하루한끼 정도는 맛있게 먹고 관리할 수 있는 방법을 알려드릴게요 평생을 닭가슴살 고구마 토마토 이런 음식들만 먹으면서 살 수 있는게 아니라면 제 식단이 성공적인 다이어트로 가는길까지 많은 도움이 될거에요 꾸준함이 답! 꾸준히 할 수 있는 방법 알려드릴게요🙏🏻

    P.T 이용 가격

    코치58,000-52,000
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 수업시간은 협의 가능합니다🙂

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 마포구 신촌로 12 지하1층
    홍대입구역 도보 3분
    한수진
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의