벌크업린매스업 비포애프터
본 프로그램은 린매스업 프로그램이며 아래에는 인바디의 변화 과정을 담은 사진과 바디프로필 촬영까지 진행한 사진을 담았습니다!
[19년 9월~12월]
별다른 식단 없이 골격근 증량
[20년 1월~4월]
식단시작/다이어트 및 바디프로필 촬영
[20년 7월~ing]
3개월 쉬고 본격적으로 린매스업 진행중~
평소에 왜소하신 체격으로 인해 고민이 많으신 분들이 많으실 거에요~ 그런 분들을 위해 준비한 벌크업과 린매스업 커리큘럼입니다! 저와 함께 빠르게 목표를 향해 가보는 건 어떠실까요? 감사합니다!
근력향상기초체력다이어트린매스업
[19년 02월 ~19년 05월(14주간)]
본 회원님의 경우는 결혼 후 불규칙적인 식습관과 스트레스성 폭식으로 망가진 몸을 바꾸기위해 방문해주셨습니다
체계적인 식단과 운동으로 린매스업 성공~!
▶ 체중 : 88.2 → 78.0(kg)
▶ 골격근량 38.0 → 38.7(kg)
▶ 체지방량 21.8 → 10.5(kg)
근력향상다이어트기능개선속성다이어트
[19년3월~19년4월(5주)]
잦음 음주와 하루 1-2끼 폭식, 장기적인 좌식근무로 인해 전반적인 근력감소로 인해 라운드숄더, 거북목, 요통 호소를 하시던 회원님이셨습니다!
몸의 가동성, 기능회복을 진행하면서 균형잡힌 식단으로 속성 다이어트까지 성공!