근력향상벌크업기초체력운동역학, 해부학 근거 기반의 웨이트 트레이닝
3대운동, 웨이트 트레이닝을 배우려고 하시나요?!
처음 배우시려는 분들도, 혼자 열심히 해보셨지만
결과가 나타나지 않으신 분들도
잘하고 있는게 맞는지,
또 무엇이 문제 인지 몰라 고민이 많으셨을 겁니다.
모든 3대운동, 웨이트 트레이닝 동작은
운동역학과 해부학을 근거하여 만들어져있습니다.
그리고 운동 생리학을 기반으로 한
트레이닝 프로그램의 주기화가 필요합니다.
정확한 운동 동작 그리고 목적에 맞는
운동 프로그래밍이 없다면
편하고 가까운 길을 두고서
힘들고 먼 길로 돌아가시게 됩니다.
허니짐에서는 역학과 생리학의 근거를 기반으로 한
세심한 웨이트 트레이닝 수업을 제공합니다.
바른체형기능개선정확한 운동 평가를 통한 바른 체형 만들기
평소 목과 허리에 통증이 있으신가요?
쳐진 어깨로 옷테가 살지 않아 고민이신가요?
인터넷에 수없이 돌아다니는 교정운동 영상을 따라해 보신 분들 주목해주세요!
모든 운동은 시작 전에 정확한 [평가]가 진행되어야 합니다.
병원에가도 피검사 심전도 x-ray 찍고 시작 하듯이
어떤 목적으로든 운동을 시작하기 전에도
가동성 안정성 등등을 평가해야 합니다.
근거에 기반한 전문적인 평가 후에 결과에 맞춰 운동을 제공합니다.
필요시 그라스톤 테크닉, 스포츠테이핑, 메뉴얼 테라피 등등을 진행합니다.
대회준비기초체력기능개선러닝, 싸이클, 수영 등 다양한 종목 트레이닝
운동 종목을 경험 해보지 않은 사람은
빠르게 잘 달리는 법을,
부상을 예방 하는 방법을,
다시 부상을 당하지 않도록 조절 하는 방법을
지도할 수 없습니다.
책으로만 본 것과 직접 몸으로 경험해 본 것은
이해의 수준이 다르기 때문입니다.
마라톤, 수영, 싸이클, 철인 3종 등등
처음 시작하시는분, 조금 더 잘하고 싶으신분,
운동 하다가 아프신분, 대회를 준비 중이신분
수많은 경험과 다양한 근거에 기반한
맞춤형 트레이닝을 제공합니다.