이든
"신외무물, 다른 어떤 것 보다 건강이 가장 중요합니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 트레이너 이든입니다. 건강한 삶을 위해선 운동이 필수겠죠? 구체적인 목표 설정과 체계적인 프로그램을 통해 운동을 자연스럽게 삶에 녹아들 수 있도록 도와드리겠습니다. 대부분의 회원님이 헬스장에서 혼자 운동을 하다가 다이어트에 실패를 하시고 오시는 경우가 많습니다. 제 프로그램은 회원님에게 맞는 1:1 수업으로 꾸준히 관리를 받을 수 있기 때문에 혼자서 운동할 때 보다 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 혼자서 운동하시면 흔히 하시는 실수가 바로 식단입니다. 대부분 다이어트에서 안 먹으면 체지방이 감소한다고 생각하지만 건강하게 다이어트를 하려면 챙겨야 하는 식단이 있습니다. 먹으면서 살이 빼야 요요없이 건강하게 유지할 수 있습니다. 프로그램이 끝나도 회원님의 일상생활에서 운동을 빼놓을 수 없는 필수요소가 되도록 재미있고 효과적으로 지도하겠습니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
라이프스타일 맞춤 트레이닝
가장 먼저 회원님의 전반적인 라이프스타일을 조사합니다. 식사를 몇 끼 정도 드시는지, 수면은 얼마나 취하시는지 등 생활 습관부터 인바디를 통한 체성분 검사를 진행합니다. 신체의 기능성을 확인하기 위한 FMS테스트를 진행하며, 관절의 가동 범위를 체크하기 위한 ROM테스트를 진행합니다. 위 체크한 내용을 바탕으로 전체적인 운동 스케쥴과 식단표를 구성합니다. 식단 관리는 처음에 드시고 있는 일반식 안에서 불필요한 부분은 빼고, 좀 더 필요한 영양소를 추가하는 방식으로 진행되며, 수업 외 식단 관리는 카카오톡을 통해 피드백을 드립니다. 많은 회원님들이 기초 체력이 많은 부족한 경우가 많기 때문에, 처음에는 웨이트 트레이닝보다는 회원님의 체중을 가지고 하는 운동을 주로 진행합니다. 에어로빅 요소가 들어가는 운동이나 바이브로짐(중력을 높여서 운동의 효과를 높이는 기구)을 활용한 운동을 수행하게 됩니다. 이 다음에 스텝박스, 바이퍼, 립트레이너, 세라밴드를 활용하는 소도구 운동으로 밸런스 트레이닝을 진행합니다. 기초 체력과 기본적인 밸런스가 잡힌 이후에 웨이트 트레이닝을 하게 됩니다. 개인의 운동 수행 능력에 따라 머신웨이트 혹은 프리웨이트로 진행됩니다. 체지방 감소 및 근력의 증가뿐 아니라 회원님이 만들고 싶은 라인을 본격적으로 만드는 단계입니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 퍼스널트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 22:00
  • 예약제로 진행되오니 하루전 연락주세요:-D

자격 및 경력

위치

대구광역시 수성구 상록로 64, 4층
범어역 도보 14분
이든
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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