허재균 선생님
반월당 더밸런스 PT 스튜디오
0.0리뷰 0검증 자격 2
49,500원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기초체력다이어트
단순한 PT가 아닌, 평생 이어질 운동습관을 만들어 드립니다.
안녕하세요. 트레이너 허재균입니다.
건강한 삶을 위해선 운동이 필수겠죠?!
구체적인 목표 설정과 체계적인 프로그램을 통해 운동이 자연스럽게 삶에 녹아들 수 있도록 도와드리겠습니다.
대부분 회원님이 헬스장에서 혼자 운동을 하다가 다이어트에 실패하시고 오시는 경우가 많습니다.
제 프로그램은 회원님에게 맞는 1:1 수업으로 꾸준히 관리를 받을 수 있기 때문에 혼자서 운동할 때보다 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다.
☝️ 혼자서 운동하시면 흔히 하는 실수가 바로 식단입니다.
대부분 다이어트에서 안 먹으면 체지방이 감소한다고 생각하지만, 건강하게 다이어트를 하려면 챙겨야 하는 식단이 있습니다.
먹으면서 살을 빼야 요요 없이 건강하게 유지할 수 있습니다.
프로그램이 끝나도 회원님의 일상생활에서 운동을 빼놓을 수 없는 필수 요소가 되도록 재밌고 효과적으로 지도하겠습니다.🔥
검증 자격 2
운동 프로그램
1
라이프 스타일 맞춤 "1:1 퍼스널 트레이닝"
근력향상기초체력다이어트
[ 1️⃣ 개인 라이프 스타일 분석 및 체형 검사 ]
가장 먼저 회원님의 전반적인 라이프 스타일을 분석합니다.
식사를 몇 끼 정도 드시는지, 수면은 얼마나 취하시는지 등 생활 습관부터 인바디를 통한 체성분 검사를 진행합니다.
신체의 기능성을 확인하기 위한 관절가동 범위 테스트
「 ROM TEST 」 를 진행합니다.
[ 2️⃣ 프로그램 계획 및 구성 ]
위 체크한 내용을 바탕으로 전체적인 운동 스케줄과 식단표를 구성합니다.
식단 관리는 처음에 드시고 있는 일반식 안에서 불필요한 부분은 빼고, 좀 더 필요한 영양소를 추가하는 방식으로 진행되며, 수업 외 식단 관리는 카카오톡을 통해 피드백을 드립니다.
많은 회원님들이 기초 체력이 많이 부족한 경우가 많기 때문에, 처음에는 웨이트 트레이닝보다는 회원님의 체중을 가지고 하는 운동을 주로 진행합니다.
이 다음에는 스텝박스, 바이퍼, 세라밴드를 활용하는 소도구 운동으로 밸런스 트레이닝을 진행합니다.
기초 체력과 기본적인 밸런스가 잡힌 이후에 웨이트 트레이닝을 진행하고 있는데요.
개인의 운동 수행 능력에 따라 머신 웨이트 혹은 프레 웨이트로 진행됩니다.
체지방 감소 및 근력 증가뿐만 아니라 회원님이 만들고 싶은 라인을 본격적으로 만드는 단계입니다.[ 1️⃣ 개인 라이프 스타일 분석 및 체형 검사 ]
가장 먼저 회원님의 전반적인 라이프 스타일을 분석합니다.
식사를 몇 끼 정도 드시는지, 수면은 얼마나 취하시는지 등 생활 습관부터 인바디를 통한 체성분 검사를 진행합니다.
신체의 기능성을 확인하기 위한 관절가동 범위 테스트
「 ROM TEST 」 를 진행합니다.
[ 2️⃣ 프로그램 계획 및 구성 ]
위 체크한 내용을 바탕으로 전체적인 운동 스케줄과 식단표를 구성합니다.
식단 관리는 처음에 드시고 있는 일반식 안에서 불필요한 부분은 빼고, 좀 더 필요한 영양소를 추가하는 방식으로 진행되며, 수업 외 식단 관리는 카카오톡을 통해 피드백을 드립니다.
많은 회원님들이 기초 체력이 많이 부족한 경우가 많기 때문에, 처음에는 웨이트 트레이닝보다는 회원님의 체중을 가지고 하는 운동을 주로 진행합니다.
이 다음에는 스텝박스, 바이퍼, 세라밴드를 활용하는 소도구 운동으로 밸런스 트레이닝을 진행합니다.
기초 체력과 기본적인 밸런스가 잡힌 이후에 웨이트 트레이닝을 진행하고 있는데요.
개인의 운동 수행 능력에 따라 머신 웨이트 혹은 프레 웨이트로 진행됩니다.
체지방 감소 및 근력 증가뿐만 아니라 회원님이 만들고 싶은 라인을 본격적으로 만드는 단계입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오전 5:00 |
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PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT 추가 1세션1:1 퍼스널트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요650,000원회당 58,500원65,000원 할인585,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 54,000원120,000원 할인1,080,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT수업 진행시 센터 이용요금은 발생하지 않습니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.45%55,000원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
반월당 더밸런스 PT 스튜디오
대구 중구 달구벌대로 2076 지하1층복사
반월당역 도보 1분
무료 제공주차 무료
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