이태훈
"올바르고, 완벽한움직임으로 다이어트와 체형교정을 도와드리겠습니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! MCTGYM 대표 이태훈입니다! 이번에 오픈하여 신규회원님을 모집하고있습니다 저는 이전에 스x짐이라는 대형헬스장에서 회원보유수가 제일 많은 팀장으로 일하고 있었습니다. 하지만 회원님의 보유 수가 많아지면서, 계속적인 관리와 집중도가 떨어지게 되었습니다. 그래서 이번에 제가 대표가 되어서 회원 보유수를 낮추고 회원님 한분한분 좀 더 디테일한 트레이닝과 관리를 해드리고자 오픈하게 되었습니다.  PT를 하기에 앞서 한번도 수업 받아보지 않은 선생님, 오늘 얼굴 처음 본 선생님. 무엇을 믿고 적지 않은 돈을 투자하시나요? 운동을 시작하시고자 하지만,그전에 앞서 많은 고민을 가지고 있는 회원님들을 위해, 고민을 해결해드리고자합니다. 1:1 체험 OT를 통해 내 체성분 상태는 어떤 상태이며, 근육은 어디가 약하고, 그로 인해 어떠한 문제가 생기는지. 그 문제점을 보완하기 위해 어떻게 운동해야하는지, 식단은 어떤식으로 해야하는지 등 여러분들의 모든 고민들과 궁금한 것들을 해결해드리도록 하겠습니다. 전화주시면 자세히 상담해드리며, PT 1회 체험도 가능합니다. 감사합니다:)

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    근력향상, 다이어트, 체형교정이 동시에 가능한 상승 다이어트
    ▶ 첫 시간에는 운동 목적과 운동 경험, 평소 통증을 느끼고 있는 곳, 식습관 등을 상담하게 됩니다. 식단 관리는 고구마와 닭가슴살에 국한되어 있는것이 아닌, 회원님의 평소 식습관에서 조금씩 수정해나갑니다. 2~ 3주마다 현재의 식단 효과가 목표 도달에 적합한지 기록하면서 진행합니다. 식단 관리는 회식자리 등 유동적인 상황에서도 올바르게 감량/증량 할 수 있게 스스로 조절 가능하게 하는 것을 목표로 합니다. ▶ 총 목표를 잡고, 매달 목표를 나누어 쉽게 달성할 수 있게 계획합니다. 감량 하시는 분들은 한달에 1.5~2kg 정도 줄이는 것을 목표로, 증량하시는 분들은 지방이 최대한 찌지 않게 관리해주시면서 증량하는것을 목표로 합니다. 전날 먹은 것을 토대로, 다음날 몸무게의 변화를 파악하고 한달 목표를 또 일주일에 나눠서 달성할 수 있게 계획합니다. ▶ 아예 운동을 처음 하시는 분은 처음에 단관절 운동을 시작으로, 근육 하나하나 쓰임에 대해 인지하는 학습을 하실겁니다. 내 몸에는 어떠한 근육이 있는지를 알고, 그 근육이 올바르게 쓰여질때에 어떠한 동작이 필요한지, 그 운동으로 인하여 어떻게 체형이 변하는지를 인지하실겁니다. ▶ 웨이트 트레이닝은 근육의 움직임에 대한 설명과 원리를 집중적으로 지도합니다. 회원님 본인 근육의 쓰임과 효과를 명확하게 이해함으로써 스스로 운동할 때 자극을 찾을 수 있도록 돕습니다. 단관절 운동에서 시작하여 나중에는 모든 근육 사용이 필요한 다관절 운동, 즉 3대운동을 완벽히 수행하는게 목표입니다. ▶ 하체라인을 특히 다듬고 싶어 하시는 회원님들은 집중적으로 힙업을 트레이닝 합니다. 골반 교정과 고관절 위주의 스트레칭, 예쁜 허벅지 라인과 골반라인을 위한 트레이닝도 빠지지 않고 진행합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT (VAT제외가격) , 회원권무료
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • pt등록시 그기간동안의 회원권 무료로 증정해드리겠습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 24:00
    • 토요일09:00 ~ 18:00
    • 휴무일일요일
    • 토요일, 일요일 유동적으로 스케줄 조정 가능합니다. 편하신 시간대 미리 말씀해주시면 일정 조율 하겠습니다.

    위치

    서울 종로구 경희궁2길 6 지하 1층
    경복궁역 도보 5분
    이태훈
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의