령둥쌤 퍼스널트레이닝(PT), 중원구 성남동

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령둥쌤

"아무일도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않습니다. 지름길로 편하게 갑시다!"

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

Keep Going!
안녕하세요~! 령둥쌤입니다😀

회원님들이 원하시는 운동 목표를 이루는데 도움을 드리고,
더 나아가 삶에 좋은 영향을 끼쳐서 더 건강하고 행복한 삶을 만들어 드리고 싶습니다.

저 스스로 아픈 몸을 운동을 통해 극복한 경험이 있기에, 이를 바탕으로 회원님의 몸 상태와 불편함을 더 잘 이해할 수 있습니다.
또한, 단순히 경험에만 의존하는 것이 아니라 지식에 기반하여 트레이닝을 하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.

이를 위해 공신력 있는 국제 퍼스널 트레이너 자격증 취득뿐만 아니라, 각종 교육 및 세미나 참석도 꾸준히 진행하고 있습니다. 현재는 '스카이뷰휘트니스' 소속 트레이너들과 함께 이론 스터디와 실제 적용을 주제로 매주 스터디를 하고 있습니다.

회원님들과 정서적으로 잘 소통할 수 있는 능력은 제 또다른 장점입니다. 수업이 끝나도 행복한 마음으로 나가실 수 있도록, 회원님이 원하시는 운동 목표에 맞추어 부상 없이 이끌어드리겠습니다.

포기하는 순간 핑계거리를 찾게되고,
할 수 있다 생각하면 방법을 찾습니다!

저랑 함께 다가오는 여름 화끈하게 맞이해요🏄‍♂️

감사합니다:)

프로그램

하체라인다이어트바른체형

령둥쌤과 함께하는 다이어트 & 힙업 프로그램!

다이어트와 하체라인(힙업, 허리) 만들기, 령둥쌤과 함께 도전해보세요!
령둥쌤과 함께라면 회원님도 할 수 있습니다💪

✅상담 및 목표 설정
- 인바디를 활용한 체성분 분석을 진행합니다.
- PAR-Q 설문지(신체활동 준비상태 설문지)를 통해 수면/식사/운동 등 평소의 습관을 진단합니다.
- 심박수 측정을 통해 알맞은 운동 강도를 설정합니다.

✅회원 맞춤형 운동
- 운동이 처음이시거나, 신체 능력이 많이 저하된 경우 체력 운동(스텝박스, 계단 오르기)을 우선적으로 진행합니다.
- 어느정도 기초 체력이 갖추어지면 기본적인 3대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)을 배웁니다.
- 숙련도가 높아지면 회원님들의 성향과 목표에 따라 세부적인 분할 운동을 진행합니다.

✅일상과 조화를 이루는 식단 관리
- 닭가슴살, 고구마, 채소만 먹는 식단 관리는 이제 그만❌
- 먹는 음식 구성에 제한을 두지 않고, 회원님의 상황에 맞춰서 고를 수 있게 음식 선택지를 제공해드립니다!
- 날짜와 시간이 표시되는 사진기 어플을 활용해서 실시간으로 식단 관리 해드립니다.