이찬주 선생님주피티짐
5.0 리뷰 116 검증 자격 24
건강을 선물합니다 :)
운동은 건강하려고 하는 것.
안녕하세요, 이찬주 코치입니다.
저는 잘못된 식습관, 잦은 수술로 인해
95kg-58kg 체중의 양극단에 섰었습니다.
자존감은 바닥을 찍었었고,
건강에 적신호까지 왔었던 기억이 나네요.
그래서 저는
'자존감 회복과 건강을 우선으로 하는 운동'을 지도합니다.
+응원하는 마음을 담아, '혜택'을 드려요.
📸운동 동영상, 피드백을 드려요!
- 수업 끝나고도 '혼자서도' 운동하실 수 있게 도와드려요!
🏋️♀️파트너쉽 운동으로 의미있는 시간을 보내요!
- 운동을 좋아하는 분이라면, 서로 '선한 영향력'을
주고 받고 싶습니다. 친구처럼 운동해요!
🙇♀️바디프로필 성공! 선물을 드려요!
- 감사한 마음에, '맛있는 식사와 소정의 현금' 선물을 드리고 촬영 현장에 동행해 순간을 담아드려요!
🙋♂️수업을 횟수별로 더! 해드려요!
- 감사한 마음을 담아 '진정성'있는 트레이닝을 해드려요!
🎊등록시 선물을 드려요!(5명)
10회 이상 - 스타벅스 커피
20회 이상 - 헬스 스트랩(손바닥 물집 보호 위한)
모든 분들의 꿈을 응원합니다👏🏻
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 당일 등록 시 체험 수업비 환급🍀
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
58%
25,000원
60,000원
검증 자격 24
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 6:00 ~ 오후 5:00 |
| 일요일 | 오전 6:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝을 기반으로 한 1:1 PT
기초체력다이어트바디프로필
"헬스장에서 뭘, 어떻게 해야할 지 막막하고 답답해요."
"제가 할 수 있는 건, 런닝 머신과 자전거 뿐이에요."
"잘하고 있는건가 의심이 들고 괜히 눈치만 보여요."
헬스장을 다니고 계신 분들이 해주신 말씀이에요.
💁♂️ 맞아요.
헬스장, 근육이건 다이어트건 뭔가 이뤄보고자 갔는데
답답하고 막막해요. 게다가 재미도 없고요.
체육을 전공한 트레이너인 저도 그랬는걸요.
이찬주 코치가 돕겠습니다.!
➡️👩💻상담을 통한 몸 상태 파악 및 운동 방향성 제시
• 상담을 위해 방문해주시면, 운동하시는 이유가 무엇인지 확인해요. 프로그램의 방향성을 정하기 위해서 입니다.
• 체성분 검사를 진행한 후, 상담 과정에서 파악한 내용을 바탕으로 운동 목적에 맞는 방향을 제시해드립니다.
➡️🏁단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행
• 회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행되지만, 모든 과정이 100m 달리기가 아닌 만큼 시기에 맞는 운동을 추천해드려요.
• 운동이 처음이신 분들은 『자극 위주』로 진행됩니다! 어느 부위에 힘이 들어가야 하는지 확실하게 인지시키고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로!
• 열량 소모가 많은 기초 운동(ex. 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트, 런지 등)이 대표적이며, 추후 운동을 하시다가 더 높은 목표(바디프로필, 증량)가 생기면 그에 맞춰 트레이닝 해드려요.
➡️🍔 포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단 관리
• 운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사 생활과 같은 개인적인 사정이 있으신 회원분들께는 그에 맞는 접근이 필요합니다.
• 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하고 있어요. 그래서 개개인에게 맞는 식사로, 규칙적인 식사를 시작으로 합니다. 이후 조금씩 줄여나가는 방향으로 진행합니다."헬스장에서 뭘, 어떻게 해야할 지 막막하고 답답해요."
"제가 할 수 있는 건, 런닝 머신과 자전거 뿐이에요."
"잘하고 있는건가 의심이 들고 괜히 눈치만 보여요."
헬스장을 다니고 계신 분들이 해주신 말씀이에요.
💁♂️ 맞아요.
헬스장, 근육이건 다이어트건 뭔가 이뤄보고자 갔는데
답답하고 막막해요. 게다가 재미도 없고요.
체육을 전공한 트레이너인 저도 그랬는걸요.
이찬주 코치가 돕겠습니다.!
➡️👩💻상담을 통한 몸 상태 파악 및 운동 방향성 제시
• 상담을 위해 방문해주시면, 운동하시는 이유가 무엇인지 확인해요. 프로그램의 방향성을 정하기 위해서 입니다.
• 체성분 검사를 진행한 후, 상담 과정에서 파악한 내용을 바탕으로 운동 목적에 맞는 방향을 제시해드립니다.
➡️🏁단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행
• 회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행되지만, 모든 과정이 100m 달리기가 아닌 만큼 시기에 맞는 운동을 추천해드려요.
• 운동이 처음이신 분들은 『자극 위주』로 진행됩니다! 어느 부위에 힘이 들어가야 하는지 확실하게 인지시키고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로!
• 열량 소모가 많은 기초 운동(ex. 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트, 런지 등)이 대표적이며, 추후 운동을 하시다가 더 높은 목표(바디프로필, 증량)가 생기면 그에 맞춰 트레이닝 해드려요.
➡️🍔 포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단 관리
• 운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사 생활과 같은 개인적인 사정이 있으신 회원분들께는 그에 맞는 접근이 필요합니다.
• 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하고 있어요. 그래서 개개인에게 맞는 식사로, 규칙적인 식사를 시작으로 합니다. 이후 조금씩 줄여나가는 방향으로 진행합니다.
2
도전! 바디프로필🤔
다이어트하체라인바디프로필
바디프로필 촬영 현장을 가면,
힘들었던 준비 기간은 잊고
촬영 순간을 즐기시곤 해요😁
그 모습을 보며 뿌듯함을 느끼곤 합니다!
그 순간, 이찬주 코치가 함께 하겠습니다:)
+
바디프로필,
주변에서 촬영을 많이 해서 해보고 싶은데..
식단, 운동 꽤나 힘들어보이셨죠?
💁♂️ 맞아요. 힘들게 운동해야 하고, 고구마와 닭가슴살을 먹지 않더라도 제한된 식사를 하긴 해야하니까요. 준비하는 과정이 누군가에겐 아무것도 아닌 일일 수 있고 누군가에겐 힘든 과정일 수 있어요. 그 과정을 제가 함께 끝까지 이끌어 드리겠습니다.바디프로필 촬영 현장을 가면,
힘들었던 준비 기간은 잊고
촬영 순간을 즐기시곤 해요😁
그 모습을 보며 뿌듯함을 느끼곤 합니다!
그 순간, 이찬주 코치가 함께 하겠습니다:)
+
바디프로필,
주변에서 촬영을 많이 해서 해보고 싶은데..
식단, 운동 꽤나 힘들어보이셨죠?
💁♂️ 맞아요. 힘들게 운동해야 하고, 고구마와 닭가슴살을 먹지 않더라도 제한된 식사를 하긴 해야하니까요. 준비하는 과정이 누군가에겐 아무것도 아닌 일일 수 있고 누군가에겐 힘든 과정일 수 있어요. 그 과정을 제가 함께 끝까지 이끌어 드리겠습니다.
3
1:1 재활 PT
근력향상기초체력통증케어
아픈 곳이 있을 때 어떤 조취를 취하시나요?
마사지? 도수 치료? 침 치료?
만약 위 치료를 받아보셨다면, 효과는 있으셨는지요.
일시적 통증 완화가 아니라 상담과 체계적인 평가를 통해
본질적인 원인을 찾고 해결법을 연구해 운동을 진행합니다.
❗️이런 분에게 '재활 트레이닝'을 추천합니다.
1. 병원에 가도 딱히 효과가 없으신 분
2. 오래 통증을 가지고 계신 분
3. 이제 그만 아프고 싶으신 분아픈 곳이 있을 때 어떤 조취를 취하시나요?
마사지? 도수 치료? 침 치료?
만약 위 치료를 받아보셨다면, 효과는 있으셨는지요.
일시적 통증 완화가 아니라 상담과 체계적인 평가를 통해
본질적인 원인을 찾고 해결법을 연구해 운동을 진행합니다.
❗️이런 분에게 '재활 트레이닝'을 추천합니다.
1. 병원에 가도 딱히 효과가 없으신 분
2. 오래 통증을 가지고 계신 분
3. 이제 그만 아프고 싶으신 분
리뷰
새싹이5
5코치님과 운동한 지 벌써 1년이 넘었네요. 체력적으로 힘에 부칠 때 몸과 마음에 모두 기운을 불어 넣어주셨던 분입니다! 덕분에 지금까지 활기찬 스탠스를 유지하며 생활할 수 있었어요. 이렇게 오랫동안 운동할 수 있었던 건 코치님께서 저에게 딱 맞는 정도의 종류와 강도로 운동을 짜주셔서가 아닌가 싶습니다. 운동을 하고 오면 힘든 게 아니라 항상 개운하고 활력이 넘쳤어요! 꼭 그 진가를 더 발휘하시기를 바랍니다 :) 주피티짐 화이팅!
코치님과 운동한 지 벌써 1년이 넘었네요. 체력적으로 힘에 부칠 때 몸과 마음에 모두 기운을 불어 넣어주셨던 분입니다! 덕분에 지금까지 활기찬 스탠스를 유지하며 생활할 수 있었어요. 이렇게 오랫동안 운동할 수 있었던 건 코치님께서 저에게 딱 맞는 정도의 종류와 강도로 운동을 짜주셔서가 아닌가 싶습니다. 운동을 하고 오면 힘든 게 아니라 항상 개운하고 활력이 넘쳤어요! 꼭 그 진가를 더 발휘하시기를 바랍니다 :) 주피티짐 화이팅!
김정아5
52025년 상반기부터 이찬주 선생님과 운동 중입니다. 둘째 출산 후에 체력 증진, 근력 증가를 목표로 운동 중인데요. 틀어진 체형, 골반도 잘 잡아 주시고 저의 몸 상태에 맞게 코칭 해주셔서 체력이 증가하고 있습니다. ! 실제 운동 뿐아니라 이론도 잘 알고 계셔서 통증이 발생하는 원인이나 부위에 대해 자세히 설명해주셔서 원인을 알고 운동하니 마음도 편해지는 효과가 있습니다.
혼자 운동할 때 어떻게 해야 몸에 무리가 안가는지, 어떤 점을 주의해야 몸을 망가뜨리지 않는지 가감 없이 알려주시니 저에게 많은 도움이 됩니다. 믿음직한 선생님이세요. !
위치주피티짐
무료 제공
서울 서대문구 통일로 189 외 2필지 제2호 3층복사
서대문역 도보 8분무료 제공개인 사물함
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