강기민 선생님
골져스 피트니스
5.0리뷰 14검증 자격 9
66,000원
운닥 혜택
전문 분야
기능개선기초체력바디프로필
🏆서면 유일🏆 국가공인 물리치료사/건강운동관리사 동시 보유 트레이너
| 편안한 관절, 강한 근육을 만들어드립니다 |
안녕하세요.
골져스 피트니스 매니저 강기민입니다.
운동은 처음 시작하실 때가 가장 중요합니다.
하지만 한 번 잘못된 습관이 형성되면
고치기도 힘들고 통증에 노출되기 쉬운
몸이 되어버립니다.
서면에서 유일하게 물리치료사 면허와
건강운동관리사 자격을 동시에 갖춘
제가 부상 없이, 올바른 방법으로
꾸준히 운동하실 수 있게 최선의 방법으로
도와드리겠습니다.
( 체험 수업은 초보자 / 경력자에 관계없이
현재 신체 기능 상태 및 운동 패턴 체크를 주 목적으로
진행하며 고강도의 운동은 진행하지 않습니다. )
☑️ 자격사항 및 시합경력
🔹물리치료사 면허
🔹건강운동관리사 자격
🔹생활스포츠지도자 3급 (보디빌딩, 축구)
🔹 NSCA CSCS (스트렝스&컨디셔닝 전문가)
🔹 NSCA CPT (미국 퍼스널 트레이너 자격)
🔹 NASM CES (교정운동 전문가)
🔸23년 NPCA 경북 스포츠모델 체급 2위
🔸24년 NPCA 양산 스포츠모델 체급 1위
🔸25년 NPCA 창원 스포츠모델 체급 1위
더 궁금하신 점이 있으면 카카오톡 오픈채팅으로
편하게 문의주시면 되세요.
검증 자격 9
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝을 기반으로 한 개별 맞춤 프로그램
기능개선기초체력바디프로필
✅ 본 수업 전 준비
부상 방지와 본운동의 원활함을 위해 워밍업을 매우 중요하게 생각합니다. 첫 수업 때 회원님께 필요한 준비운동의 종류와 방법을 알려드리고 수업 전에 미리 오셔서 진행하시게 합니다. 물론 준비운동을 못 하시더라도 본 수업 때 제가 진행하지만 미리 하셔서 50분을 온전히 본 운동에 집중하시는 것이 효율이 배 이상 좋기 때문에 조금이라도 빨리오셔서 준비운동 해두시는걸 강조합니다.
✅ 본 수업 진행
1) 추가적인 몸의 불균형 및 약한 부분에 대한 보강운동 및 워밍업, 스트레칭
- 회원님께서 혼자 워밍업을 했더라도 충분치 못하다고 판단되면 추가적으로 진행
- 준비가 잘 되어야 본운동의 효율을 120% 뽑아낼 수 있기 때문
2) 강한 부분 30% , 약한 부분 70% 비율로 본 운동
- 강하고 잘 하는 운동의 비중은 줄이고 활용이 잘 안되는 근육과 동작 위주로 수업 진행
- 몸의 불균형은 강점과 약점이 점점 뚜렷하게 나뉘어지게 되면서 생기기 때문
3) 본인의 체력에 맞는 분할
- 체력이 약할수록 무분할, 전반적으로 근기능과 체력이 좋으면 맞춤 분할운동 진행
- 무분별한 고강도의 분할운동은 진행하지 않음
✅ 본 수업 이후 개인관리
1) 네이버 비공개 밴드
저와 회원님만의 비공개밴드를 만들어서 저는 수업 피드백을, 회원님은 제가 보내드리는 개인운동 루틴을 진행 후 어땠는지 글을 남겨서 서로 계속해서 소통합니다. 수업이 종료되더러도 비공개 밴드에 남아있는 피드백 글과 영상을 통해 혼자서도 운동을 계속 잘 하실 수 있습니다.
2) 카카오톡 실시간 연락
식단과 몸상태, 기타 특이사항을 실시간으로 카카오톡을 통해 확인합니다. 매일매일 컨디션이 같을 수 없기 때문에 다소 컨디션이 떨어지는 것을 미리 확인하면 거기에 맞춰서 수업 및 개인운동 루틴을 변경합니다. 또 지속적인 관리가 안 들어가면 정신적으로 해이해지는 분들 같은 경우는 타이트하게 계속 연락을 드립니다.✅ 본 수업 전 준비
부상 방지와 본운동의 원활함을 위해 워밍업을 매우 중요하게 생각합니다. 첫 수업 때 회원님께 필요한 준비운동의 종류와 방법을 알려드리고 수업 전에 미리 오셔서 진행하시게 합니다. 물론 준비운동을 못 하시더라도 본 수업 때 제가 진행하지만 미리 하셔서 50분을 온전히 본 운동에 집중하시는 것이 효율이 배 이상 좋기 때문에 조금이라도 빨리오셔서 준비운동 해두시는걸 강조합니다.
✅ 본 수업 진행
1) 추가적인 몸의 불균형 및 약한 부분에 대한 보강운동 및 워밍업, 스트레칭
- 회원님께서 혼자 워밍업을 했더라도 충분치 못하다고 판단되면 추가적으로 진행
- 준비가 잘 되어야 본운동의 효율을 120% 뽑아낼 수 있기 때문
2) 강한 부분 30% , 약한 부분 70% 비율로 본 운동
- 강하고 잘 하는 운동의 비중은 줄이고 활용이 잘 안되는 근육과 동작 위주로 수업 진행
- 몸의 불균형은 강점과 약점이 점점 뚜렷하게 나뉘어지게 되면서 생기기 때문
3) 본인의 체력에 맞는 분할
- 체력이 약할수록 무분할, 전반적으로 근기능과 체력이 좋으면 맞춤 분할운동 진행
- 무분별한 고강도의 분할운동은 진행하지 않음
✅ 본 수업 이후 개인관리
1) 네이버 비공개 밴드
저와 회원님만의 비공개밴드를 만들어서 저는 수업 피드백을, 회원님은 제가 보내드리는 개인운동 루틴을 진행 후 어땠는지 글을 남겨서 서로 계속해서 소통합니다. 수업이 종료되더러도 비공개 밴드에 남아있는 피드백 글과 영상을 통해 혼자서도 운동을 계속 잘 하실 수 있습니다.
2) 카카오톡 실시간 연락
식단과 몸상태, 기타 특이사항을 실시간으로 카카오톡을 통해 확인합니다. 매일매일 컨디션이 같을 수 없기 때문에 다소 컨디션이 떨어지는 것을 미리 확인하면 거기에 맞춰서 수업 및 개인운동 루틴을 변경합니다. 또 지속적인 관리가 안 들어가면 정신적으로 해이해지는 분들 같은 경우는 타이트하게 계속 연락을 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 14개
김동윤5
5기민쌤과 2년정도 수업했습니다.
처음에 아무것도 모르고 대회준비를 해보고 싶어
혼자 위태위태하게 운동하고 있었는데 기민쌤이 먼저 다가와주셔서 레슨을 시작하게 되었습니다.
단순히 운동만 배우는 게 아니라, 대회를 목표로 가지고 체계적으로 준비할 수 있게 방향을 잡아주신 점이 가장 좋았습니다. 제 체형과 부족한 부분을 정확하게 짚어주시고, 그에 맞는 운동과 식단까지 꼼꼼하게 관리해주셔서 점점 몸이 변하는 게 느껴졌습니다.
운동할 때마다 자세를 세세하게 봐주시고 피드백을 바로바로 주셔서 혼자 할 때보다 훨씬 효율적으로 운동할 수 있었고 대회 입상이라는 좋은 결과를 가져왔습니다.
그리고 대회에 흥미를 느껴 매년 준비를 하고 있습니다.
진지하게 운동하거나 대회를 목표로 준비하시는 분들께 추천드리고 싶습니다.
기민쌤과 2년정도 수업했습니다.
처음에 아무것도 모르고 대회준비를 해보고 싶어
혼자 위태위태하게 운동하고 있었는데 기민쌤이 먼저 다가와주셔서 레슨을 시작하게 되었습니다.
단순히 운동만 배우는 게 아니라, 대회를 목표로 가지고 체계적으로 준비할 수 있게 방향을 잡아주신 점이 가장 좋았습니다. 제 체형과 부족한 부분을 정확하게 짚어주시고, 그에 맞는 운동과 식단까지 꼼꼼하게 관리해주셔서 점점 몸이 변하는 게 느껴졌습니다.
운동할 때마다 자세를 세세하게 봐주시고 피드백을 바로바로 주셔서 혼자 할 때보다 훨씬 효율적으로 운동할 수 있었고 대회 입상이라는 좋은 결과를 가져왔습니다.
그리고 대회에 흥미를 느껴 매년 준비를 하고 있습니다.
진지하게 운동하거나 대회를 목표로 준비하시는 분들께 추천드리고 싶습니다.
강다정5
5올바르게 운동하는 방법을 알려주신 "강기민 선생님"을 적극 추천합니다!
발이 골절되는 바람에 운동을 못하고 있었습니다.
3~4개월 후 병원에서 무리하지 않는 선에서 운동해도 된다는 말을 듣자마자 헬스장을 알아보러 다녔습니다.
평소에 유튜브를 참고해서 운동을 했었는데 이번에는 혼자 운동하면 안 되겠다는 생각이 들어 PT를 신청하게 되었고 정말 운이 좋게 좋은 선생님을 만나게 되었습니다.
사실 체중 감량도 감량이지만 부상 문제가 가장 큰 걱정이었는데 NACA CSCS 자격증과 특히 물리치료 자격증까지 보유하고 있으셔서 제 몸 상태에 딱 맞게 운동을 설계해 주셨습니다.
이번에 진짜 운동할 마음이 생기신 분들은 이왕이면 좋은 선생님 만나서 운동했으면 하는 바람에 후기 남깁니다.👍
PT 가격
운닥 전용 혜택
체험수업 후 등록 시 PT 수업 1회 서비스
운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 1회 서비스PT 이용가격
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,430,000원회당 71,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
- 40회약 4~8개월 소요2,420,000원회당 60,500원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
모든 상품 부가세포함가격(현금/카드 동일)
원포인트 수업은 90분 진행 / 11만원입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.46%66,000원
35,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
골져스 피트니스
부산시 부산진구 범천동 신천대로 167 탑패밀리 아파트 2층복사
부암역 도보 1분
무료 제공주차 3시간
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