Name: 고영준 트레이너 - 휴코어PT 낙성대점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (12 reviews)

고영준 선생님휴코어PT 낙성대점

5.0 리뷰 12

검증 자격 7

장기간 유지 가능한 식단, 스스로 운동 할수 있는 습관을 만들어 드립니다

안녕하세요😊 휴코어 낙성대점 트레이너 고영준입니다. 회원님 체형과 체질에 맞는 트레이닝으로 확실한 변화를 약속드립니다. 체형 중심으로 수업을 하기 때문에 안전한 운동이 가능합니다. ✅ 운동의 원리와 방법에 대한 디테일한 설명 ✅ 체계적인 방식의 운동 트레이닝 한 순간에 이루어지는 거는 없습니다. 꾸준함이 중요합니다. 꾸준하게 운동 한다면 반드시 좋아질 수 있습니다 ! 제가 생각하는 좋은 트레이닝의 기준은 2가지 입니다. 1. 부상 없는 운동 2. 올바른 자세를 익힐 수 있는 트레이닝 * 추천 대상 - 처음 운동을 배우시는 분 - 체형이 틀어지신 분 - 원하는 운동 목표가 있는 분 그라스톤 테크닉을 이용한 근막 테라피 및 컨디셔닝도 피티 수업이 포함 되어 있기 때문에 처음 배우시는 분이나 운동을 하고 있는 분들에게도 많은 도움이 될 거라 자신 합니다💪

PT 가격

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회 당 40,000원 1회 기준

운닥 전용 혜택

운동복 수건 무료 대여

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

40,000원

검증 자격 7

레슨 시간

평일	오후 1:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 5:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00
휴무일	회원과 상의후 수업 가능합니다.

그라스톤을 접목한 웨이트 트레이닝🔥

벌크업근력향상다이어트

그라스톤에 전문화 된 트레이너 휴코어 고영준 코치 입니다.😊 그라스톤이 생소하게 들리는 분들이 많을 거 같은데요, 지금부터 제가 그라스톤의 신세계로 회원님들을 안내하도록 하겠습니다 :) <수업전> 수업 전에는 먼저 체형을 분석 합니다. 회원님의 운동 전 체형 사진을 하나하나 찍어두고 운동 후 어떻게 변했는지 비교하기 위한 과정입니다. 잘못된 체형에서 운동만 강행 한다면 오히려 몸에 비대칭이 올 수 있거나 부상을 당할 수 있기 때문에 필히 내몸에 맞는 운동법과 체형에 대해 이해가 먼저 입니다! <수업중> 체형이 올바르거나 어느정도 체형이 개선 되었다면 운동으로 진행하게 됩니다. 운동을 진행하면서말로만 설명을 하는 것이 아닌 영상과 사진을 통해 이해가 쉽도록 즉시 회원님께 피드백을 제공합니다. 자신의 어떤 부분이 잘못되었는지 그 부분을 고치고 수정하려는 노력이 계속 되면서 회원님은 성장해 나아가게 될 것입니다. 운동 목표와 올바른 운동법으로 꾸준하게 나아가면 어느새 원하는 목표를 이루게 될 것입니다. *식단: 식단은 가장 중요한 식사 환경, 지속 가능한 식단을 추천해 드리며 식단이 많이 부담스럽다면 운동을 적응한 후 조금씩 적응 할 수 있도록 도와 드립니다. <수업후> ✨ 드디어 최대 장점인 그라스톤 시간입니다. 근육도 머리카락과 같은 근섬유로 이루어져 있고 머리카락 엉기듯 엉길수 있습니다. 이 엉긴 근섬유를 제대로 풀어주지 않으면 부상의 위험이 큽니다. 엉긴 부위를 풀어주고 쿨다운 컨디셔닝을 해 주는 것이 바로 그라스톤의 장점 입니다. 수업 후에는 그라스톤을 통해 엉긴 근육을 풀고 약해진 부위를 강하게 할 수 있는 발판을 마련해드립니다! 또한 개인 운동시 어떤 운동을 했는지 어떤 운동을 해야 하는지 고민 되신적 있으시죠~? 수업 당일에 찍은 영상은 바로 보내드리고 그에 따른 피드백을 매일 제공합니다! 나중에..이제 와서야.. 라는 생각은 잠시 접어 두시고 나 자신을 위해 저와 함께 운동에 도전해 보시지 않으시겠어요~?💪그라스톤에 전문화 된 트레이너 휴코어 고영준 코치 입니다.😊 그라스톤이 생소하게 들리는 분들이 많을 거 같은데요, 지금부터 제가 그라스톤의 신세계로 회원님들을 안내하도록 하겠습니다 :) <수업전> 수업 전에는 먼저 체형을 분석 합니다. 회원님의 운동 전 체형 사진을 하나하나 찍어두고 운동 후 어떻게 변했는지 비교하기 위한 과정입니다. 잘못된 체형에서 운동만 강행 한다면 오히려 몸에 비대칭이 올 수 있거나 부상을 당할 수 있기 때문에 필히 내몸에 맞는 운동법과 체형에 대해 이해가 먼저 입니다! <수업중> 체형이 올바르거나 어느정도 체형이 개선 되었다면 운동으로 진행하게 됩니다. 운동을 진행하면서말로만 설명을 하는 것이 아닌 영상과 사진을 통해 이해가 쉽도록 즉시 회원님께 피드백을 제공합니다. 자신의 어떤 부분이 잘못되었는지 그 부분을 고치고 수정하려는 노력이 계속 되면서 회원님은 성장해 나아가게 될 것입니다. 운동 목표와 올바른 운동법으로 꾸준하게 나아가면 어느새 원하는 목표를 이루게 될 것입니다. *식단: 식단은 가장 중요한 식사 환경, 지속 가능한 식단을 추천해 드리며 식단이 많이 부담스럽다면 운동을 적응한 후 조금씩 적응 할 수 있도록 도와 드립니다. <수업후> ✨ 드디어 최대 장점인 그라스톤 시간입니다. 근육도 머리카락과 같은 근섬유로 이루어져 있고 머리카락 엉기듯 엉길수 있습니다. 이 엉긴 근섬유를 제대로 풀어주지 않으면 부상의 위험이 큽니다. 엉긴 부위를 풀어주고 쿨다운 컨디셔닝을 해 주는 것이 바로 그라스톤의 장점 입니다. 수업 후에는 그라스톤을 통해 엉긴 근육을 풀고 약해진 부위를 강하게 할 수 있는 발판을 마련해드립니다! 또한 개인 운동시 어떤 운동을 했는지 어떤 운동을 해야 하는지 고민 되신적 있으시죠~? 수업 당일에 찍은 영상은 바로 보내드리고 그에 따른 피드백을 매일 제공합니다! 나중에..이제 와서야.. 라는 생각은 잠시 접어 두시고 나 자신을 위해 저와 함께 운동에 도전해 보시지 않으시겠어요~?💪

[운동의 기초] 운동을 처음 배우는 분

기능개선기초체력바른체형

🤗 웨이트를 처음 하는 분들에게는 기초가 되는 '자세잡기'를 시작으로 단계적으로 무리 없이 트레이닝을 진행합니다. 📌 기간 : 평균 3개월 • 1개월 : 전신 운동 적용, 자세 잡는 단계 • 2개월 : 상체, 하체 분할 운동 • 3개월 : 세분화된 분할 운동 🎥 [수업 영상 촬영] 운동의 이해를 돕기 위해서 수업의 내용을 영상으로 촬영해서 보내드립니다. 📋 [운동 일지 작성] 매 수업이 끝난 후에는 운동 명칭, 사용한 무게와 같은 디테일한 내용도 정리해서 보내드리고 있어요. 그 내용만 참고하시면 혼자서도 쉽게 운동을 연습할 수 있고, 스스로 관리도 가능합니다.🤗 웨이트를 처음 하는 분들에게는 기초가 되는 '자세잡기'를 시작으로 단계적으로 무리 없이 트레이닝을 진행합니다. 📌 기간 : 평균 3개월 • 1개월 : 전신 운동 적용, 자세 잡는 단계 • 2개월 : 상체, 하체 분할 운동 • 3개월 : 세분화된 분할 운동 🎥 [수업 영상 촬영] 운동의 이해를 돕기 위해서 수업의 내용을 영상으로 촬영해서 보내드립니다. 📋 [운동 일지 작성] 매 수업이 끝난 후에는 운동 명칭, 사용한 무게와 같은 디테일한 내용도 정리해서 보내드리고 있어요. 그 내용만 참고하시면 혼자서도 쉽게 운동을 연습할 수 있고, 스스로 관리도 가능합니다.

[다이어트] 원하는 목표 달성 PT

근력향상다이어트하체라인

💁‍♂️ 체중감량을 목표로 한다고 해도 체형을 잡아가면서 체중감량을 하는 거를 목표로 합니다. ☝️ 다이어트 시에는 식단조절의 병행이 필요한데요. < 식단관리 > 매일 카톡으로 회원님의 식단을 확인하면서 다이어트의 기본 베이스 식단 틀을 만들어 드립니다. 개인마다 선호하는 음식이 다르고 필요한 식단도 다르기 때문에 개인별로 맞춤 구성합니다. 🤙 단기간에만 지키는 식단이 아니라 장기간 유지 가능한 식단을 권장드립니다. < 운동 프로그램 설정 > 다이어트를 목표로 한다면 체지방을 빼야 하는 거를 목표로 하기 때문에 칼로리 소모가 많은 운동 위주로 수업을 구성합니다. 다이어트도 중요 하지만 다이어트를 성공 했을때 지방이 빠지는것 뿐만 아니라 체형도 올바라야 외적으로 더 좋아 보이기 때문에 개개인의 체형에 맞는 운동 프로그램으로 체형 개선과 다이어트 둘다 효과 적으로 진행 하는 프로그램으로 수업을 구성합니다. ✅ 유산소성 전신 운동 ✅ 상체보다 하체 위주의 운동💁‍♂️ 체중감량을 목표로 한다고 해도 체형을 잡아가면서 체중감량을 하는 거를 목표로 합니다. ☝️ 다이어트 시에는 식단조절의 병행이 필요한데요. < 식단관리 > 매일 카톡으로 회원님의 식단을 확인하면서 다이어트의 기본 베이스 식단 틀을 만들어 드립니다. 개인마다 선호하는 음식이 다르고 필요한 식단도 다르기 때문에 개인별로 맞춤 구성합니다. 🤙 단기간에만 지키는 식단이 아니라 장기간 유지 가능한 식단을 권장드립니다. < 운동 프로그램 설정 > 다이어트를 목표로 한다면 체지방을 빼야 하는 거를 목표로 하기 때문에 칼로리 소모가 많은 운동 위주로 수업을 구성합니다. 다이어트도 중요 하지만 다이어트를 성공 했을때 지방이 빠지는것 뿐만 아니라 체형도 올바라야 외적으로 더 좋아 보이기 때문에 개개인의 체형에 맞는 운동 프로그램으로 체형 개선과 다이어트 둘다 효과 적으로 진행 하는 프로그램으로 수업을 구성합니다. ✅ 유산소성 전신 운동 ✅ 상체보다 하체 위주의 운동

리뷰

해수

다이어트겸 체력증진겸 집주변 헬스장 알아보다가 피티샵을 처음 접했는데 상담부터 너무 세심하게 이곳저곳 체크해주시는 모습에 등록을 마치고나서 벌써 연장하고 2번째 피티받고있습니다! 매번 시작마다 꼼꼼하게 몸상태 체크해주시고 운동 끝나면 마사지도 해주시는데 그게 극락입니당 😁

이성준

운동을 처음 시작해서 피티 고민 하는분께 추천드려요 저도 첫 피티이고 매우 만족하고 다니고 있습니다. 첫 방문시 체형 분석으로 운동 방향성을 잡아 주시고 피티가 진행 되는점이 좋았어요 피티를 진행할 때 운동일지 작성해주시고 영상을 찍어서 자세를 보고 수정할 수 있는 기회가 있는게 좋습니다. 다치거나 무리하지 않게 난이도 조절 해주시고 설명도 잘 해주세요 🙂 정말 강추 드려요!

위치휴코어PT 낙성대점

서울 관악구 남부순환로 1944 지하1층 B01호 휴코어복사

낙성대역 도보 1분

무료 제공

운동복

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