이태훈 선생님
애스톤네이처휘트니스
5.0리뷰 73검증 자격 7
50,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
기초체력다이어트바른체형기능개선식단관리근력향상
연륜과 경험으로 지도하는 차별화된 트레이닝을 약속합니다.
「연륜이 느껴지는 트레이닝, 누구보다 친절한 트레이닝을 약속합니다」
안녕하세요. 22년차 트레이너 이태훈입니다!
운동을 가르치고 몸이 좋아지는 과정이 즐거워서 하다 보니, 그게 벌써 20년이 넘었네요
오랜 기간 다양한 연령대와 직업군을 케어해오며, 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다.
"선생님은 참 가르침에서 연륜이 느껴져요."
"친절하게 잘 설명해주셔서 좋아요."
어려운 말과, 있어 보이는 설명만 늘어놓는다 해서 더 좋은 지도가 나올 수 있다고 생각하지 않습니다. 운동 의지가 꺾이지 않게, 운동에 대한 이해를 충분히 할 수 있도록 해드리며, 근력과 자세까지 좋아지면 더 많은 것들을 알려드리고 싶습니다.
지식만 쌓아서 가르침을 능수능란하게 하는 것이 아닙니다. 운동은 실전이 중요하기 때문에, 제 경험과 노하우로 다양한 케이스의 회원님을 케어할 수 있습니다. 실전에 돌입하지 못하는 의미 없는 트레이닝이 아닌, 경험과 노하우로 이끌어드리는 수업을 약속합니다.
지갑보단 마음을 여는 트레이너입니다.
친밀하게 소통하는 과정에서 더 효율적으로 목적과 목표 달성에 더 가까워질 수 있도록 도와 드리겠습니다. 개인적인 연락과 작은 선물은 부담 갖고 좋아해주세요.
검증 자격 7
운동 프로그램
1
경험으로 알려드리는 다이어트와 건강한 몸
기초체력다이어트바른체형
사람은 다 다르기 때문에, 획일화된 운동은 오히려 몸을 망치게 될 수 있습니다.
회원님에 대해 아무것도 모르는 상태에서 시작할 수 없으니, 다양한 부분을 파악하고 수업을 진행합니다.
▶ ⟬ 수업 전 상담 & 방향성 설정 ⟭
직업이나 환경적인 부분으로 인해 틀어진 체형, 타고난 뼈의 길이나 몸 상태를 구체적으로 알고자 합니다. 충분한 내용을 검토한 후 목적(다이어트, 근력향상, 벌크업, 체형교정)과 목표에 따른 프로그램을 구체적으로 구성합니다.
▶ ⟬ 수업, 운동프로그램 ⟭
▹ 수업은 몸 상태와 운동 경험, 수준에 따라 진행합니다.
▹ 초반엔 운동 강도에 집중하기 보단, 자세를 더 정확하게 알려드리고자 합니다. 스쿼트 10개도 못할 정도로 상태가 좋지 않은 분들은 TRX균형 프로그램과 병행하며 최대한 운동을 수행하실 수 있도록 운동 능력을 끌어올려 드립니다.
▹ 체력적인 부분이 개선된다면, 입체적인 근육을 형성할 수 있도록 도와드립니다. 그 전에는 상, 하체로 운동했다면 나중엔 등, 가슴, 하체 운동으로 좀 더 세분화 하며 몸 근육을 건강하면서 아름답게 가꾸실 수 있도록 해드립니다.
▶ ⟬ 식단관리 ⟭
▹ 현실적으로 식단을 실천할 수 있도록 도와드립니다.
▹ '숟가락 말고 젓가락을 사용하세요. 국은 건더기만 드세요.' 회원님이 처한 환경에 따라 다르게 지도합니다. 양을 줄이거나, 건강한 대체 음식을 섭취하거나, 저염식을 진행하는 등 다양한 방법을 알려드리며, 최대한 식단을 실천 할 수 있도록 지도합니다.사람은 다 다르기 때문에, 획일화된 운동은 오히려 몸을 망치게 될 수 있습니다.
회원님에 대해 아무것도 모르는 상태에서 시작할 수 없으니, 다양한 부분을 파악하고 수업을 진행합니다.
▶ ⟬ 수업 전 상담 & 방향성 설정 ⟭
직업이나 환경적인 부분으로 인해 틀어진 체형, 타고난 뼈의 길이나 몸 상태를 구체적으로 알고자 합니다. 충분한 내용을 검토한 후 목적(다이어트, 근력향상, 벌크업, 체형교정)과 목표에 따른 프로그램을 구체적으로 구성합니다.
▶ ⟬ 수업, 운동프로그램 ⟭
▹ 수업은 몸 상태와 운동 경험, 수준에 따라 진행합니다.
▹ 초반엔 운동 강도에 집중하기 보단, 자세를 더 정확하게 알려드리고자 합니다. 스쿼트 10개도 못할 정도로 상태가 좋지 않은 분들은 TRX균형 프로그램과 병행하며 최대한 운동을 수행하실 수 있도록 운동 능력을 끌어올려 드립니다.
▹ 체력적인 부분이 개선된다면, 입체적인 근육을 형성할 수 있도록 도와드립니다. 그 전에는 상, 하체로 운동했다면 나중엔 등, 가슴, 하체 운동으로 좀 더 세분화 하며 몸 근육을 건강하면서 아름답게 가꾸실 수 있도록 해드립니다.
▶ ⟬ 식단관리 ⟭
▹ 현실적으로 식단을 실천할 수 있도록 도와드립니다.
▹ '숟가락 말고 젓가락을 사용하세요. 국은 건더기만 드세요.' 회원님이 처한 환경에 따라 다르게 지도합니다. 양을 줄이거나, 건강한 대체 음식을 섭취하거나, 저염식을 진행하는 등 다양한 방법을 알려드리며, 최대한 식단을 실천 할 수 있도록 지도합니다.
2
점진적 클린식단 지향 : 다이어트 식단관리
기능개선다이어트식단관리
체중감량을 하고, 원하는 몸매를 만들기 위해서는 운동도 중요하지만 식단관리도 어느정도 필요한 것이 사실입니다.
💁♂️ 하지만, 식단관리에 너무 스트레스는 받지 않도록 점진적으로 식단을 클린하게 변화하도록 하는 것이 중요하다고 생각해요 !
✅ 점진적 클린한 식단변화 지향
✅ 초반 : 너무 기름지지 않은 일반식(아침, 점심) + 다이어트 식단 (저녁)
#️⃣ 균형잡힌 영양소 구성(탄수화물, 단백질, 지방)의 식단 권장체중감량을 하고, 원하는 몸매를 만들기 위해서는 운동도 중요하지만 식단관리도 어느정도 필요한 것이 사실입니다.
💁♂️ 하지만, 식단관리에 너무 스트레스는 받지 않도록 점진적으로 식단을 클린하게 변화하도록 하는 것이 중요하다고 생각해요 !
✅ 점진적 클린한 식단변화 지향
✅ 초반 : 너무 기름지지 않은 일반식(아침, 점심) + 다이어트 식단 (저녁)
#️⃣ 균형잡힌 영양소 구성(탄수화물, 단백질, 지방)의 식단 권장
3
수업 전/후 관리 : 개인 운동 루틴 설정
근력향상기능개선기초체력
저와 함께 운동을 하는 시간은 주 2-3회 2-3시간 정도에 불과합니다. 그렇기 때문에 수업 시간 이외에 회원님께서 스스로 운동하는 시간도 정말 중요합니다.
혼자 운동을 할 때는 어떤 운동을 얼만큼 해야 하는지 모르시는 분들이 정말 많으신 것 같은데요. ☝️
그래서 혼자 운동을 나오셨을 때 어떤 운동을 해야 하는지, 자세, 방법 까지 눈으로 확인할 수 있도록 운동 루틴 순서대로 동영상을 보내드리고 있습니다. *사진 참고저와 함께 운동을 하는 시간은 주 2-3회 2-3시간 정도에 불과합니다. 그렇기 때문에 수업 시간 이외에 회원님께서 스스로 운동하는 시간도 정말 중요합니다.
혼자 운동을 할 때는 어떤 운동을 얼만큼 해야 하는지 모르시는 분들이 정말 많으신 것 같은데요. ☝️
그래서 혼자 운동을 나오셨을 때 어떤 운동을 해야 하는지, 자세, 방법 까지 눈으로 확인할 수 있도록 운동 루틴 순서대로 동영상을 보내드리고 있습니다. *사진 참고
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 매월 셋째주 일요일 정기휴무일만 쉽니다 |
리뷰 73개
조민주5
5교대근무하는 직업이라 생활 패턴 다 망가지고 몸도 몸대로 붓기랑 살로 늘어나면서 살려고 시작했는데 지금은 건강하다 못해 근육까지 빵빵해진게 몸소 체감됩니다!
트레이너 선생님의 맞춤 레슨이 가장 큰 역할을 했던것 같습니다. 늘 회원의 컨디션 확인과 식단관리, 스트레칭 및 안마 등 사소한 것들을 놓치지 않고 알아봐주시고 무엇보다 개인 역량에 맞게끔 운동 커리큘럼을 짜주신게 감동이었습니다!
처음 시작하는 운동이라 제 체형과 골격에 맞는 운동을 찾고싶었고, 피티 종료 후에도 지속적으로 이어나갈 수 있는 운동을 배우고싶었는데 2가지 니즈가 다 충족되어 너어무 만족한 시간이었습니다…! 비록 개인 사정으로 더 이어나갈 수 없는 상황이지만 만약 여건이 되었다면 선생님께 계속 코치 받고싶습니다ㅠ
전에는 근육 하나없는 물몸의 체력 바닥 인간이었지만 지금은 교대 근무해도 끄떡없믄 몸이 되었습니다 ! 30회 너무 빨리 끝난거 같아요ㅠㅠ 의미있는 시간들이었습니다 !
교대근무하는 직업이라 생활 패턴 다 망가지고 몸도 몸대로 붓기랑 살로 늘어나면서 살려고 시작했는데 지금은 건강하다 못해 근육까지 빵빵해진게 몸소 체감됩니다!
트레이너 선생님의 맞춤 레슨이 가장 큰 역할을 했던것 같습니다. 늘 회원의 컨디션 확인과 식단관리, 스트레칭 및 안마 등 사소한 것들을 놓치지 않고 알아봐주시고 무엇보다 개인 역량에 맞게끔 운동 커리큘럼을 짜주신게 감동이었습니다!
처음 시작하는 운동이라 제 체형과 골격에 맞는 운동을 찾고싶었고, 피티 종료 후에도 지속적으로 이어나갈 수 있는 운동을 배우고싶었는데 2가지 니즈가 다 충족되어 너어무 만족한 시간이었습니다…! 비록 개인 사정으로 더 이어나갈 수 없는 상황이지만 만약 여건이 되었다면 선생님께 계속 코치 받고싶습니다ㅠ
전에는 근육 하나없는 물몸의 체력 바닥 인간이었지만 지금은 교대 근무해도 끄떡없믄 몸이 되었습니다 ! 30회 너무 빨리 끝난거 같아요ㅠㅠ 의미있는 시간들이었습니다 !
양수진5
5혼자서는 헬스라는 운동이 어렵고 스스로 하기가 힘들어서 pt를 끊어서 수업을 받았습니다
다이어트가 목적이었는데 체중 감량도 성공하고 전보다 몸에 근육이 많이 붙은게 체감이 되어요
특히 제가 요청한 하체운동 빡시게 시켜주셨어요..!
일정 변경같은거 없이 항상 제시간에 열정적으로 가르켜주셔서 운동도 많이 배우고 건강해진 것 같습니다
PT 가격
운닥 전용 혜택
1.운동닥터 통해 등록하시는 회원님들은 운동복,회원권 무료제공 됩니다
PT시간외 개인운동 가능합니다
2.PT회원님 전용공간에서 편하게 운동하세요1:1 프리미엄 퍼스널트레이닝
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 55,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,500,000원회당 50,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,250,000원회당 45,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT존에서 방해받지않고 편하게 운동하세요
부가세10%는 별도 발생됩니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료50,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
애스톤네이처휘트니스
서울특별시 중랑구 동일로 887복사
먹골역 도보 1분운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
