정재우 선생님
마운트짐 별내 헬스PT
5.0리뷰 1검증 자격 6
전문 분야
근력향상기능개선기초체력바른체형통증케어
안녕하십니까, 한체대 선수 출신 정재우 강사입니다.
안녕하십니까,
저는 5성급 호텔 웨스틴 조선 서울 피트니스 클럽에서 VIP 회원을 대상으로 강습을 전담했던 정재우 강사입니다.
저는 14년간 스피드스케이팅 선수로 활동하며 쌓은 경험을 바탕으로, 단순한 운동이 아닌 개인의 체형•컨디션•목적•생활 패턴까지 고려한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다.
특히 호텔 피트니스에서 다양한 연령대의 VIP 회원을 전담하며, 움직임 개선부터 부상 예방 및 재활, 컨디셔닝 관리, 체력 및 퍼포먼스 향상까지 보다 디테일하고 체계적인 프리미엄 트레이닝을 제공해왔습니다.
이러한 경험을 바탕으로, 단순히 운동을 지도하는 것을 넘어 회원님의 체형과 목표에 맞는 명확한 기준과 체계적인 방향성을 제시하는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
[체형 분석 → 운동 처방 → 목표 설정 → 목표 달성] 이러한 체계적인 과정을 통해 지속 가능한 운동 습관을 만들어드립니다.
운동 루틴과 식단 또한 어렵게 느끼실 필요 없이, 쉽고 효율적으로 그리고 일상 속에 꾸준하고 자연스럽게 녹여낼 수 있도록 도와드리겠습니다.
부상 없이, 효율적으로, 그리고 꾸준하게 🔥
회원님의 목표를 달성하는 그 순간까지 함께하겠습니다.
감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 77,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- • PT 등록 시 운동복 서비스
• PT 등록 시 연간 회원권 할인 혜택 제공
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
77,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
1:1 프리미엄 개인 맞춤형 PT
근력향상기능개선기초체력
초보자부터 숙련자까지, 체형 평가와 회원님의 운동 목적에 맞는 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
📝상담
- 회원님의 운동 목적, 평소 생활 습관, 운동 경험, 특이사항 등 을 파악합니다.
- 인바디 측정 후 체형 평가를 통해 신체의 불균형(목, 어깨, 척 추, 골반, 무릎, 발)을 파악하여 상담을 진행합니다.
- 상담 내용을 바탕으로 운동 및 식단 관리의 방향과 맞춤형 운 동 프로그램을 제시해드립니다.
🏋️운동
- 초보자부터 숙련자까지, 각 회원님의 수행 능력에 맞게 프로 그램을 구성하여 수업을 진행합니다.
- 올바른 운동을 위한 기초 운동부터 진행됩니다.
- 기초 운동이 갖춰지면 체형에 맞는 운동을 진행 후 저항성 근 력 운동을 진행합니다.
- 즉, 몸 상태에 따라 [스트레칭 → 밸런스 및 가동성 증진 → 근력운동] 순서로 진행되며 이를 통해 부상을 방지하고 올바른 자세로 운동할 수 있게 됩니다.
🥗식단
- 회원님이 평소에 드시는 끼니 수에 맞춰서, 그에 맞는 식단으로 구성해 드리고 있습니다.
- 중간에 힘들어서 포기하지 않도록, 평소 식습관에서 가장 적 합한 방식으로 구성해 드리고 있습니다.
자세한 사항은 언제든 편하게 문의주시면 친절히 안내해 드리겠습니다.
감사합니다!초보자부터 숙련자까지, 체형 평가와 회원님의 운동 목적에 맞는 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
📝상담
- 회원님의 운동 목적, 평소 생활 습관, 운동 경험, 특이사항 등 을 파악합니다.
- 인바디 측정 후 체형 평가를 통해 신체의 불균형(목, 어깨, 척 추, 골반, 무릎, 발)을 파악하여 상담을 진행합니다.
- 상담 내용을 바탕으로 운동 및 식단 관리의 방향과 맞춤형 운 동 프로그램을 제시해드립니다.
🏋️운동
- 초보자부터 숙련자까지, 각 회원님의 수행 능력에 맞게 프로 그램을 구성하여 수업을 진행합니다.
- 올바른 운동을 위한 기초 운동부터 진행됩니다.
- 기초 운동이 갖춰지면 체형에 맞는 운동을 진행 후 저항성 근 력 운동을 진행합니다.
- 즉, 몸 상태에 따라 [스트레칭 → 밸런스 및 가동성 증진 → 근력운동] 순서로 진행되며 이를 통해 부상을 방지하고 올바른 자세로 운동할 수 있게 됩니다.
🥗식단
- 회원님이 평소에 드시는 끼니 수에 맞춰서, 그에 맞는 식단으로 구성해 드리고 있습니다.
- 중간에 힘들어서 포기하지 않도록, 평소 식습관에서 가장 적 합한 방식으로 구성해 드리고 있습니다.
자세한 사항은 언제든 편하게 문의주시면 친절히 안내해 드리겠습니다.
감사합니다!
2
1회 체험 PT, 이렇게 진행됩니다 !
바른체형통증케어
[1회 체험 P.T.]를 통해,
트레이너의 수업이 나와 잘 맞을지 경험 후 결정하세요!
체험을 위해 방문하시면,
인바디 측정 및 체형 분석과 함께 회원님께서 희망하는 운동 목적을 파악합니다.
체형에 맞는 기초 운동을 기본적으로 진행하며,
회원님의 운동 목적(체중 감량, 근력 향상, 체형 교정 등)에 맞 는 운동 프로그램도 제공•진행됩니다.
체험 수업이기에 모든 것을 얻을 수는 없겠지만, 약 1시간 남짓 의 시간동안 의미있고, 값진 시간을 제공해드릴 것을 약속드립니다.[1회 체험 P.T.]를 통해,
트레이너의 수업이 나와 잘 맞을지 경험 후 결정하세요!
체험을 위해 방문하시면,
인바디 측정 및 체형 분석과 함께 회원님께서 희망하는 운동 목적을 파악합니다.
체형에 맞는 기초 운동을 기본적으로 진행하며,
회원님의 운동 목적(체중 감량, 근력 향상, 체형 교정 등)에 맞 는 운동 프로그램도 제공•진행됩니다.
체험 수업이기에 모든 것을 얻을 수는 없겠지만, 약 1시간 남짓 의 시간동안 의미있고, 값진 시간을 제공해드릴 것을 약속드립니다.
리뷰 1개
신하영5
5코로나 동안에 살이 너무 많이 쪄서 근처 피티 알아봤는데,
상담할때 제일 믿음이 가서 등록했어요. 처음에는 운동이랑 식단이랑... 해서 될까 했는데, 1달에 10kg씩 3달동안 30kg 뺏어요. 중간에 찔까봐 재우쌤이 따로 봐주기도 하고 과제도 내주면서 많이 신경써주시더라구요:) 그때는 체지방 40%이였는데, 지금 22%예요. 옷도 입고 싶은대로 입고, 자신감이 많이 붙었어요. 이 피티 끝나고도 운동 제대로 배워놓으니깐 그룹피티 수업이랑 웨이트 진행하면서 요요없이 감량중이예요. 다음달에 30살 기념으로 바디프로필 준비한거 찍으려 하는데, 진짜 살빼니깐 다른 인생사는것 같아요^^ 재우쌤 완전 추천합니다!^^
코로나 동안에 살이 너무 많이 쪄서 근처 피티 알아봤는데,
상담할때 제일 믿음이 가서 등록했어요. 처음에는 운동이랑 식단이랑... 해서 될까 했는데, 1달에 10kg씩 3달동안 30kg 뺏어요. 중간에 찔까봐 재우쌤이 따로 봐주기도 하고 과제도 내주면서 많이 신경써주시더라구요:) 그때는 체지방 40%이였는데, 지금 22%예요. 옷도 입고 싶은대로 입고, 자신감이 많이 붙었어요. 이 피티 끝나고도 운동 제대로 배워놓으니깐 그룹피티 수업이랑 웨이트 진행하면서 요요없이 감량중이예요. 다음달에 30살 기념으로 바디프로필 준비한거 찍으려 하는데, 진짜 살빼니깐 다른 인생사는것 같아요^^ 재우쌤 완전 추천합니다!^^
위치
무료 제공
마운트짐 별내 헬스PT
경기 남양주시 별내중앙로 102-73 B동 4층복사
무료 제공주차 4시간
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