전원준 선생님지엠짐PT 부천시청역점
5.0 리뷰 26 검증 자격 16
내 몸을 파악하고 근기능 개선 후 진행하는 맞춤형 트레이닝
안녕하세요. 지엠짐 부천시청역점 트레이너 전원준입니다.
🤔 여러분들은 현재 본인의 몸 상태에 대해 얼마나 알고 계신가요?
인터넷에서 흔히 볼 수 있는 운동 방법으로 운동하시는 분들이 정말 많으신데요. 이러한 방법들은 결국 여러분의 몸을 하나 하나 정확히 분석하지 않은 '정형화된 운동 방법'입니다.
이제는 내 몸에 맞는 운동과 맞지 않는 운동을 구별하고, 내 체형에 맞는 동작으로 운동을 하셔야 건강을 지키실 수 있습니다.
저는 척추·관절 병원에서 운동 재활 파트를 맡아 장기간 근무한 경력으로 회원님들의 체형 분석과 운동 방법을 처방해드리고 있습니다.
여러분의 몸 상태를 정확하게 파악하고 모든 운동을 하기 전 근육에 대한 기능을 활성화 시켜드립니다. 장기간 운동을 해도 부상없이 건강한 몸으로 다이어트, 근력 향상 등 원하시는 목표를 달성해보세요!
✅ 내 몸을 사용하는 방법
✅ 나에게 맞는 운동 방법
하루 빨리 현명하게 운동하는 방법을 배워보시기 바랍니다.🔥
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 첫등록 무료pt1회
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
66,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
근력 향상 및 다이어트 프로그램
근력향상기초체력다이어트
🚩. [맞춤형 트레이닝]
1️⃣. 「운동 설정 : 현재 몸 상태 파악」
개인마다 몸의 형태, 병력, 관절 가동범위가 다르기에 본인에 맞는 운동 설정이 필요합니다.
기본적으로 성별, 나이, 직업군을 고려하여 생활패턴을 파악하고, 바디체크를 통해 회원님의 병력, 통증 범위, 관절 가동범위, 근 기능 상태를 인지합니다.
2️⃣. 「목표설정 : 개인 목표 맞춤 트레이닝」
운동 방법과 식단은 목표에 따라 다르게 설정됩니다.
FITT에 따라 목표에 따른 운동 빈도, 강도, 시간, 형태를 정하고 점진적 과부하가 일어날 수 있도록 개개인의 운동일지를 작성하여 체계적으로 관리합니다.
3️⃣. 「꾸준한 운동 : 장·단기 운동 목표 달성」
지속적인 운동과 식단이 이뤄져야 몸의 변화는 일어납니다.
생각보다 지속해서 운동을 진행하는 것은 어려운 일입니다.
갑작스럽게 일이 생겨 운동을 쉬어야 하는 일이 생기거나,
아픈 곳이 생기거나, 목표를 중도 포기하는 회원님들을 많이 봐왔습니다.
지속적인 회원 관리로 의지를 바로잡고 뚜렷한 목표를 세워, 장기간 운동할 수 있는 동기유발을 만들어 드립니다.🚩. [맞춤형 트레이닝]
1️⃣. 「운동 설정 : 현재 몸 상태 파악」
개인마다 몸의 형태, 병력, 관절 가동범위가 다르기에 본인에 맞는 운동 설정이 필요합니다.
기본적으로 성별, 나이, 직업군을 고려하여 생활패턴을 파악하고, 바디체크를 통해 회원님의 병력, 통증 범위, 관절 가동범위, 근 기능 상태를 인지합니다.
2️⃣. 「목표설정 : 개인 목표 맞춤 트레이닝」
운동 방법과 식단은 목표에 따라 다르게 설정됩니다.
FITT에 따라 목표에 따른 운동 빈도, 강도, 시간, 형태를 정하고 점진적 과부하가 일어날 수 있도록 개개인의 운동일지를 작성하여 체계적으로 관리합니다.
3️⃣. 「꾸준한 운동 : 장·단기 운동 목표 달성」
지속적인 운동과 식단이 이뤄져야 몸의 변화는 일어납니다.
생각보다 지속해서 운동을 진행하는 것은 어려운 일입니다.
갑작스럽게 일이 생겨 운동을 쉬어야 하는 일이 생기거나,
아픈 곳이 생기거나, 목표를 중도 포기하는 회원님들을 많이 봐왔습니다.
지속적인 회원 관리로 의지를 바로잡고 뚜렷한 목표를 세워, 장기간 운동할 수 있는 동기유발을 만들어 드립니다.
2
체형 교정 및 재활 운동 프로그램
기능개선기초체력바른체형
✔️ 전) 국민체력100 운동처방사
✔️ 전) 척추·관절 전문 나누리병원 운동처방사
✔️ 전) 지엠짐 부천시청점 대표
통증의 원인을 정확하게 분석하고 건강한 몸을 되찾아 드립니다!🔥
📌 [통증 완화]
1) 통증의 근본적인 원인을 찾자.
근본적인 원인을 찾지 않고 케어 하려고 한다면 악순환의 반복입니다.
정확한 이유를 찾고 원인을 제거한 뒤 케어하셔야 통증을 잡으실 수 있습니다.
2) 생활의 패턴을 파악하라.
대부분 근무, 수면, 보행 패턴에서 비롯된 잘못된 움직임들에 의해 몸이 망가지게 됩니다. 회원님들과의 원활한 소통으로 건강한 패턴을 찾아 드립니다.
👉 3개월간 근막 이완과 테이핑으로 건강한 일상을 찾으시길 바랍니다.
📌 [컨디셔닝]
내 몸을 제대로 알지 못하고 무작정 운동을 장기간 하게 되면 몸의 대칭이 깨지며 불균형이 일어나기 쉽습니다.
나의 체형을 알고 특징을 파악하면 균형잡힌 몸을 만드실 수 있습니다.
👉 주기적인 컨디셔닝으로 근 이완과 근 기능 개선하여 바디밸런스를 맞추시길 바랍니다.
📌 [운동처방]
이제는 한눈에 볼 수 있는 내 몸의 History를 경험해 보자!
장기간 교정 운동을 진행하는 회원 대상으로 운동처방을 작성해드립니다. 과거의 몸 상태와 현재를 비교하여 개선된 모습을 보기 쉽게 작성해드립니다.
👉 PT를 장기간 받으셨지만, 효과가 없었던 분들은 상담받아보시길 바랍니다.✔️ 전) 국민체력100 운동처방사
✔️ 전) 척추·관절 전문 나누리병원 운동처방사
✔️ 전) 지엠짐 부천시청점 대표
통증의 원인을 정확하게 분석하고 건강한 몸을 되찾아 드립니다!🔥
📌 [통증 완화]
1) 통증의 근본적인 원인을 찾자.
근본적인 원인을 찾지 않고 케어 하려고 한다면 악순환의 반복입니다.
정확한 이유를 찾고 원인을 제거한 뒤 케어하셔야 통증을 잡으실 수 있습니다.
2) 생활의 패턴을 파악하라.
대부분 근무, 수면, 보행 패턴에서 비롯된 잘못된 움직임들에 의해 몸이 망가지게 됩니다. 회원님들과의 원활한 소통으로 건강한 패턴을 찾아 드립니다.
👉 3개월간 근막 이완과 테이핑으로 건강한 일상을 찾으시길 바랍니다.
📌 [컨디셔닝]
내 몸을 제대로 알지 못하고 무작정 운동을 장기간 하게 되면 몸의 대칭이 깨지며 불균형이 일어나기 쉽습니다.
나의 체형을 알고 특징을 파악하면 균형잡힌 몸을 만드실 수 있습니다.
👉 주기적인 컨디셔닝으로 근 이완과 근 기능 개선하여 바디밸런스를 맞추시길 바랍니다.
📌 [운동처방]
이제는 한눈에 볼 수 있는 내 몸의 History를 경험해 보자!
장기간 교정 운동을 진행하는 회원 대상으로 운동처방을 작성해드립니다. 과거의 몸 상태와 현재를 비교하여 개선된 모습을 보기 쉽게 작성해드립니다.
👉 PT를 장기간 받으셨지만, 효과가 없었던 분들은 상담받아보시길 바랍니다.
리뷰
양서아5
5제 삶은 전원준쌤을 만나기 전과 후로 나뉩니다😎
하루 종일 컴퓨터 작업으로 목·허리·어깨 통증과 무릎 부상까지 겹쳐 아파서 잠도 못자고 일상생활 자체가 힘들 정도였어요. 혼자 운동은 불가능한 몸 상태라 재활 PT를 찾다 지엠짐을 알게 되었고, 재활치료사 출신 전원준쌤께 고민 없이 바로 등록했습니다.
원준쌤께 3년 가까이 PT를 받으며 매 수업마다 제 몸 상태와 컨디션에 맞춰 꼼꼼히 진행해주신 덕분에 통증이 크게 줄고 잠도 잘 자게 되었어요. 운동으로 해결하기 어려운 통증 부분까지 함께 고민해주시는 세심함에 늘 감동합니다. 멀리 이사 가지 않는 한 계속 다닐 예정이에요!
PT나 운동을 망설이신다면 고민하지 마세요! 정말 후회 없는 선택이 될 겁니다!
⭐️🍀지엠짐 PT 전원준 쌤💪강력 추천합니다🍀⭐️
제 삶은 전원준쌤을 만나기 전과 후로 나뉩니다😎
하루 종일 컴퓨터 작업으로 목·허리·어깨 통증과 무릎 부상까지 겹쳐 아파서 잠도 못자고 일상생활 자체가 힘들 정도였어요. 혼자 운동은 불가능한 몸 상태라 재활 PT를 찾다 지엠짐을 알게 되었고, 재활치료사 출신 전원준쌤께 고민 없이 바로 등록했습니다.
원준쌤께 3년 가까이 PT를 받으며 매 수업마다 제 몸 상태와 컨디션에 맞춰 꼼꼼히 진행해주신 덕분에 통증이 크게 줄고 잠도 잘 자게 되었어요. 운동으로 해결하기 어려운 통증 부분까지 함께 고민해주시는 세심함에 늘 감동합니다. 멀리 이사 가지 않는 한 계속 다닐 예정이에요!
PT나 운동을 망설이신다면 고민하지 마세요! 정말 후회 없는 선택이 될 겁니다!
⭐️🍀지엠짐 PT 전원준 쌤💪강력 추천합니다🍀⭐️
김호준5
5처음에는 체력도 좀 기르고, 자세도 바로잡고 싶어서 PT를 시작했습니다! 축구 같은 유산소 운동은 꾸준히 해왔지만, 근력 운동에는 자신이 없었고ㅠㅠ.. 또한 축구를 하다 다친 발목이 계속 불안정하게 느껴져 늘 신경이 쓰였습니다..
1년 가까이 원준쌤과 운동을 하면서 자연스럽게 발목도 많이 좋아졌습니다. 기초 근력부터 밸런스까지 전반적으로 잡아가는 과정에서 예전보다 발목이 훨씬 안정되고, 일상에서도 불편함이 거의 없어졌습니다. 원준쌤이 몸 상태를 잘 파악해주셔서 운동할 때마다 믿고 따라갈 수 있었고, 꾸준히 다닐 수 있었던 이유이기도 합니다. 굿!!!
위치지엠짐PT 부천시청역점
무료 제공
경기 부천시 석천로 180 2층 202호복사
부천시청역 도보 2분무료 제공개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
