전원준 선생님
지엠짐PT 부천시청역점
5.0리뷰 28검증 자격 16
회당 59,400원혜택
👏 최근 한 달간 373명 관심
첫 등록 할인 10%~225,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기초체력다이어트기능개선바른체형
내 몸을 파악하고 근기능 개선 후 진행하는 맞춤형 트레이닝
안녕하세요. 지엠짐 부천시청역점 트레이너 전원준입니다.
🤔 여러분들은 현재 본인의 몸 상태에 대해 얼마나 알고 계신가요?
인터넷에서 흔히 볼 수 있는 운동 방법으로 운동하시는 분들이 정말 많으신데요. 이러한 방법들은 결국 여러분의 몸을 하나 하나 정확히 분석하지 않은 '정형화된 운동 방법'입니다.
이제는 내 몸에 맞는 운동과 맞지 않는 운동을 구별하고, 내 체형에 맞는 동작으로 운동을 하셔야 건강을 지키실 수 있습니다.
저는 척추·관절 병원에서 운동 재활 파트를 맡아 장기간 근무한 경력으로 회원님들의 체형 분석과 운동 방법을 처방해드리고 있습니다.
여러분의 몸 상태를 정확하게 파악하고 모든 운동을 하기 전 근육에 대한 기능을 활성화 시켜드립니다. 장기간 운동을 해도 부상없이 건강한 몸으로 다이어트, 근력 향상 등 원하시는 목표를 달성해보세요!
✅ 내 몸을 사용하는 방법
✅ 나에게 맞는 운동 방법
하루 빨리 현명하게 운동하는 방법을 배워보시기 바랍니다.🔥
검증 자격 16
운동 프로그램
1
근력 향상 및 다이어트 프로그램
근력향상기초체력다이어트
🚩. [맞춤형 트레이닝]
1️⃣. 「운동 설정 : 현재 몸 상태 파악」
개인마다 몸의 형태, 병력, 관절 가동범위가 다르기에 본인에 맞는 운동 설정이 필요합니다.
기본적으로 성별, 나이, 직업군을 고려하여 생활패턴을 파악하고, 바디체크를 통해 회원님의 병력, 통증 범위, 관절 가동범위, 근 기능 상태를 인지합니다.
2️⃣. 「목표설정 : 개인 목표 맞춤 트레이닝」
운동 방법과 식단은 목표에 따라 다르게 설정됩니다.
FITT에 따라 목표에 따른 운동 빈도, 강도, 시간, 형태를 정하고 점진적 과부하가 일어날 수 있도록 개개인의 운동일지를 작성하여 체계적으로 관리합니다.
3️⃣. 「꾸준한 운동 : 장·단기 운동 목표 달성」
지속적인 운동과 식단이 이뤄져야 몸의 변화는 일어납니다.
생각보다 지속해서 운동을 진행하는 것은 어려운 일입니다.
갑작스럽게 일이 생겨 운동을 쉬어야 하는 일이 생기거나,
아픈 곳이 생기거나, 목표를 중도 포기하는 회원님들을 많이 봐왔습니다.
지속적인 회원 관리로 의지를 바로잡고 뚜렷한 목표를 세워, 장기간 운동할 수 있는 동기유발을 만들어 드립니다.🚩. [맞춤형 트레이닝]
1️⃣. 「운동 설정 : 현재 몸 상태 파악」
개인마다 몸의 형태, 병력, 관절 가동범위가 다르기에 본인에 맞는 운동 설정이 필요합니다.
기본적으로 성별, 나이, 직업군을 고려하여 생활패턴을 파악하고, 바디체크를 통해 회원님의 병력, 통증 범위, 관절 가동범위, 근 기능 상태를 인지합니다.
2️⃣. 「목표설정 : 개인 목표 맞춤 트레이닝」
운동 방법과 식단은 목표에 따라 다르게 설정됩니다.
FITT에 따라 목표에 따른 운동 빈도, 강도, 시간, 형태를 정하고 점진적 과부하가 일어날 수 있도록 개개인의 운동일지를 작성하여 체계적으로 관리합니다.
3️⃣. 「꾸준한 운동 : 장·단기 운동 목표 달성」
지속적인 운동과 식단이 이뤄져야 몸의 변화는 일어납니다.
생각보다 지속해서 운동을 진행하는 것은 어려운 일입니다.
갑작스럽게 일이 생겨 운동을 쉬어야 하는 일이 생기거나,
아픈 곳이 생기거나, 목표를 중도 포기하는 회원님들을 많이 봐왔습니다.
지속적인 회원 관리로 의지를 바로잡고 뚜렷한 목표를 세워, 장기간 운동할 수 있는 동기유발을 만들어 드립니다.
2
체형 교정 및 재활 운동 프로그램
기능개선기초체력바른체형
✔️ 전) 국민체력100 운동처방사
✔️ 전) 척추·관절 전문 나누리병원 운동처방사
✔️ 전) 지엠짐 부천시청점 대표
통증의 원인을 정확하게 분석하고 건강한 몸을 되찾아 드립니다!🔥
📌 [통증 완화]
1) 통증의 근본적인 원인을 찾자.
근본적인 원인을 찾지 않고 케어 하려고 한다면 악순환의 반복입니다.
정확한 이유를 찾고 원인을 제거한 뒤 케어하셔야 통증을 잡으실 수 있습니다.
2) 생활의 패턴을 파악하라.
대부분 근무, 수면, 보행 패턴에서 비롯된 잘못된 움직임들에 의해 몸이 망가지게 됩니다. 회원님들과의 원활한 소통으로 건강한 패턴을 찾아 드립니다.
👉 3개월간 근막 이완과 테이핑으로 건강한 일상을 찾으시길 바랍니다.
📌 [컨디셔닝]
내 몸을 제대로 알지 못하고 무작정 운동을 장기간 하게 되면 몸의 대칭이 깨지며 불균형이 일어나기 쉽습니다.
나의 체형을 알고 특징을 파악하면 균형잡힌 몸을 만드실 수 있습니다.
👉 주기적인 컨디셔닝으로 근 이완과 근 기능 개선하여 바디밸런스를 맞추시길 바랍니다.
📌 [운동처방]
이제는 한눈에 볼 수 있는 내 몸의 History를 경험해 보자!
장기간 교정 운동을 진행하는 회원 대상으로 운동처방을 작성해드립니다. 과거의 몸 상태와 현재를 비교하여 개선된 모습을 보기 쉽게 작성해드립니다.
👉 PT를 장기간 받으셨지만, 효과가 없었던 분들은 상담받아보시길 바랍니다.✔️ 전) 국민체력100 운동처방사
✔️ 전) 척추·관절 전문 나누리병원 운동처방사
✔️ 전) 지엠짐 부천시청점 대표
통증의 원인을 정확하게 분석하고 건강한 몸을 되찾아 드립니다!🔥
📌 [통증 완화]
1) 통증의 근본적인 원인을 찾자.
근본적인 원인을 찾지 않고 케어 하려고 한다면 악순환의 반복입니다.
정확한 이유를 찾고 원인을 제거한 뒤 케어하셔야 통증을 잡으실 수 있습니다.
2) 생활의 패턴을 파악하라.
대부분 근무, 수면, 보행 패턴에서 비롯된 잘못된 움직임들에 의해 몸이 망가지게 됩니다. 회원님들과의 원활한 소통으로 건강한 패턴을 찾아 드립니다.
👉 3개월간 근막 이완과 테이핑으로 건강한 일상을 찾으시길 바랍니다.
📌 [컨디셔닝]
내 몸을 제대로 알지 못하고 무작정 운동을 장기간 하게 되면 몸의 대칭이 깨지며 불균형이 일어나기 쉽습니다.
나의 체형을 알고 특징을 파악하면 균형잡힌 몸을 만드실 수 있습니다.
👉 주기적인 컨디셔닝으로 근 이완과 근 기능 개선하여 바디밸런스를 맞추시길 바랍니다.
📌 [운동처방]
이제는 한눈에 볼 수 있는 내 몸의 History를 경험해 보자!
장기간 교정 운동을 진행하는 회원 대상으로 운동처방을 작성해드립니다. 과거의 몸 상태와 현재를 비교하여 개선된 모습을 보기 쉽게 작성해드립니다.
👉 PT를 장기간 받으셨지만, 효과가 없었던 분들은 상담받아보시길 바랍니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
리뷰 28개
강가희5
5평소 심한 허리 협착증이 있어서 운동을 시작하기가 조심스러웠습니다. 재활 PT 위주로 찾아본 결과, 전원준 선생님을 알게 되었고 1회 체험 후, 만족스러워 PT 결제하였습니다.
제가 왼쪽 허리가 더 안 좋은 편인데 단번에 캐치하시고 허리에 무리가 안 가는 선으로 수업 진행하셨어요.
이전에 PT 해본 경험이 꽤 있는데, 이전 경험들과 비교해 봤을 때 엄청 꼼꼼하고 정확하게 알려주십니다. 할 때는 죽을 것 같고 근육통으로 곡소리가 절로 나는데 하고 나면 엄청 뿌듯할 정도로 자극 오는 포인트를 잘 집어주세요. 수업 처음에 마사지로 근육 풀어주시는데 진짜 시원합니다.
이전에는 허리 통증으로 인하여 재채기도 벽 잡고 했는데 이제는 허리도 많이 튼튼해지고 전신 모두 근육량, 체지방량이 많이 개선되었습니다.
평소 심한 허리 협착증이 있어서 운동을 시작하기가 조심스러웠습니다. 재활 PT 위주로 찾아본 결과, 전원준 선생님을 알게 되었고 1회 체험 후, 만족스러워 PT 결제하였습니다.
제가 왼쪽 허리가 더 안 좋은 편인데 단번에 캐치하시고 허리에 무리가 안 가는 선으로 수업 진행하셨어요.
이전에 PT 해본 경험이 꽤 있는데, 이전 경험들과 비교해 봤을 때 엄청 꼼꼼하고 정확하게 알려주십니다. 할 때는 죽을 것 같고 근육통으로 곡소리가 절로 나는데 하고 나면 엄청 뿌듯할 정도로 자극 오는 포인트를 잘 집어주세요. 수업 처음에 마사지로 근육 풀어주시는데 진짜 시원합니다.
이전에는 허리 통증으로 인하여 재채기도 벽 잡고 했는데 이제는 허리도 많이 튼튼해지고 전신 모두 근육량, 체지방량이 많이 개선되었습니다.
석진경5
5평소 혼자 운동할 때는 제가 어떤 부분이 부족한지 잘 모르고 지나가는 경우가 많았는데, 수업하면서 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주셔서 좋았습니다. 잘못 사용하고 있는 자세나 힘이 들어가는 부분도 바로 캐치해서 세세하게 교정해주시고, 왜 이렇게 해야 하는지 설명도 친절하게 해주셔서 이해하기 쉬웠어요.
특히 평소 업무 특성상 체력이나 몸 사용이 중요한 편인데, 운동하면서 몸 쓰는 방식이나 자세가 훨씬 안정된 느낌을 받았고 실제로 일할 때도 도움이 되고 있습니다. 무조건 강도만 높게 하는 수업이 아니라 제 몸 상태에 맞춰서 진행해주시고, 끝까지 세심하게 봐주셔서 믿고 운동할 수 있었어요.
운동 분위기도 편안해서 부담 없이 다닐 수 있었고, 운동 시작하시는 분들께 적극 추천드리고 싶습니다 :)
PT 가격
첫 등록 할인 10%~225,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
첫등록 무료pt1회재활,교정PT
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 79,200원88,000원 할인792,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 69,300원154,000원 할인1,386,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 59,400원198,000원 할인1,782,000원
근력증강,다이어트PT
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 59,400원66,000원 할인594,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 54,000원120,000원 할인1,080,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,250,000원회당 40,500원225,000원 할인2,025,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT가격 10~50회 별 단가 상이.
부가세 포함.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.69%66,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
지엠짐PT 부천시청역점
경기 부천시 석천로 180 2층 202호복사
부천시청역 도보 2분
무료 제공개인 사물함
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