박승훈 선생님
시티짐 답십리점
5.0리뷰 4검증 자격 6
회당 60,000원
전문 분야
근력향상다이어트바디프로필하체라인기능개선바른체형
10년차 프로트레이너 / 맞춤형 수업
『 과정 없이 결과는 없다 』
안녕하세요, 시티짐 답십리점 박승훈 트레이너 입니다.
✔️ 개인의 상황별 맞춤 트레이닝
✔️ 운동의 원리 설명
✔️ 운동 자립 목표 트레이닝
회원님들은 각자가 처한 상황(현재 몸 상태, 운동 목적, 건강 고민 등)과 환경(일상 생활 패턴)이 다릅니다. 모두가 환경이 다른데도 불구하고 획일화된 운동 프로그램과 식단을 진행한다는 것은 말이 안됩니다.
회원님 각자의 상황에 맞게 올바른 목표와 방향을 제시합니다. 더불어 회원님이 혼자서 운동 할 수 있게 운동의 원리를 수업시간 내에 최대한 쉽게 설명해드립니다.
PT는 근력증가, 다이어트, 린매스업, 바디프로필, 재활교정 등 여러 목적이 있지만 결국에는 '혼자서 운동을 하고 관리를 할 수 있게 도와드리는 작업'입니다. 그 과정의 길잡이가 되어드리겠습니다.
前) 히트짐 범어점 퍼스널트레이너
前) 레온짐 퍼스널트레이너
前) 피닉스짐 반월당점 PT 팀장
前) 피닉스짐 교대점 지점장
現) 시티짐 답십리점 퍼스널트레이너
https://www.instagram.com/s._.huun?igsh=MXFiY21odnN0NGphZw==
검증 자격 6
운동 프로그램
1
바디프로필 과정 1. (재활 + 다이어트 + 바디프로필)
기능개선바른체형바디프로필
처음엔 3개월을 생각하셨는데 중간에 허리부상으로 인해 1개월 쉬시고 3개월 다시 준비하셨습니다.
준비기간이 길어지기도 했고, 회원님께서 직장일 이직하시면서 체력적으로 많이 힘들어하셨어요. 하지만 결국엔 힘든 과정을 이겨내고 결과물을 만들어내셨습니다.
지금은 바디프로필을 찍으시고 너무 즐겁게 운동하시고 직장생활도 잘하시고 만족도가 아주 높으십니다.처음엔 3개월을 생각하셨는데 중간에 허리부상으로 인해 1개월 쉬시고 3개월 다시 준비하셨습니다.
준비기간이 길어지기도 했고, 회원님께서 직장일 이직하시면서 체력적으로 많이 힘들어하셨어요. 하지만 결국엔 힘든 과정을 이겨내고 결과물을 만들어내셨습니다.
지금은 바디프로필을 찍으시고 너무 즐겁게 운동하시고 직장생활도 잘하시고 만족도가 아주 높으십니다.
2
바디프로필 과정 2. (힙/하체 운동 + 운동 원리 배우기 + 바디프로필)
근력향상하체라인바디프로필
기존에 체력과 근력이 좋으셨던 회원님인데요. 버킷리스트 달성을 위한 바디프로필 목적으로 찾아오셨습니다.
몸 컨디션이 좋으셨지만 기본적인 골반과 엉덩이 라인이 조금 부족하셨어요. 하체 위주, 힙 위주의 프로그램으로 운동을 진행했습니다.
스쿼트를 많이 해보셨지만 정확한 엉덩이의 자극을 찾지 못 하셨다고 하셨는데요. 운동의 원리를 차근차근 설명하였고 원리를 이해하셔서 엉덩이의 자극점을 찾고 좋아하셨습니다.
다른 회원님들과 비슷하게 막바지에 정신적으로 많이 힘들어하셨는데요. 그래도 티칭을 잘 따라와주시면서 극복을 하고 멋진 결과를 이루셨습니다.기존에 체력과 근력이 좋으셨던 회원님인데요. 버킷리스트 달성을 위한 바디프로필 목적으로 찾아오셨습니다.
몸 컨디션이 좋으셨지만 기본적인 골반과 엉덩이 라인이 조금 부족하셨어요. 하체 위주, 힙 위주의 프로그램으로 운동을 진행했습니다.
스쿼트를 많이 해보셨지만 정확한 엉덩이의 자극을 찾지 못 하셨다고 하셨는데요. 운동의 원리를 차근차근 설명하였고 원리를 이해하셔서 엉덩이의 자극점을 찾고 좋아하셨습니다.
다른 회원님들과 비슷하게 막바지에 정신적으로 많이 힘들어하셨는데요. 그래도 티칭을 잘 따라와주시면서 극복을 하고 멋진 결과를 이루셨습니다.
3
바디프로필 과정 3. (운동 습관 개선 + 근력향상 + 바디프로필)
근력향상다이어트바디프로필
총 30회 3개월 수업진행하였습니다.
직장인 회원님 이었는데도 불구하고 주 6회, 식단을 철저히 잘 지켜주셔서 좋은 결과가 있었던 것 같습니다.
크로스핏을 하셨던 분이라 운동을 할 때 반동을 너무 많이 쓰셔서 그 점을 고치느라 애를 먹었습니다.
단순히 동작을 수행하는 것이 아닌 정확한 주동근의 고립으로 근육의 사용을 극대화하는 것에 초점을 맞췄습니다.
그리고 운동을 수행을 하면서 무게가 늘수록 가동범위가 안 나오는 문제가 계속 있었어요. 그래서 무게를 낮추면서 운동을 진행하였더니 가동범위가 늘면서 근육의 사용량이 늘었습니다.
바디프로필은 개개인의 원하는 프로필 컨셉, 시안, 바디 컨디션을 파악하고 거기에 맞게 다이어트계획을 세우고 실천하는 게 중요합니다. 그냥 무작정 지방을 많이 빼는 것보단 개개인의 생활패턴에 맞게 올바른 목표를 제시하고 방향을 제시하는 것이 중요하다고 생각합니다.총 30회 3개월 수업진행하였습니다.
직장인 회원님 이었는데도 불구하고 주 6회, 식단을 철저히 잘 지켜주셔서 좋은 결과가 있었던 것 같습니다.
크로스핏을 하셨던 분이라 운동을 할 때 반동을 너무 많이 쓰셔서 그 점을 고치느라 애를 먹었습니다.
단순히 동작을 수행하는 것이 아닌 정확한 주동근의 고립으로 근육의 사용을 극대화하는 것에 초점을 맞췄습니다.
그리고 운동을 수행을 하면서 무게가 늘수록 가동범위가 안 나오는 문제가 계속 있었어요. 그래서 무게를 낮추면서 운동을 진행하였더니 가동범위가 늘면서 근육의 사용량이 늘었습니다.
바디프로필은 개개인의 원하는 프로필 컨셉, 시안, 바디 컨디션을 파악하고 거기에 맞게 다이어트계획을 세우고 실천하는 게 중요합니다. 그냥 무작정 지방을 많이 빼는 것보단 개개인의 생활패턴에 맞게 올바른 목표를 제시하고 방향을 제시하는 것이 중요하다고 생각합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
리뷰 4개
허준5
5운동을 좋아해서 다른곳에서도 PT를 받아봤는데
승훈쌤 수업이 너무 만족스러워서 6개월정도 수업받은게 운동을 지금까지 꾸준하게 해올수 있었던 시작이였어요.
바로 기구 사용부터 하는분도 있고 사람마다 티칭이 다른데 저는 허리가 안좋아서 쉽게 자극 찾기가 힘들었는데 승훈쌤은 늘 스트레칭존에서 수업을 시작하시는게 너무 체계적이고 좋았습니다.
수업 받으면서 바디프로필도 찍어보고 지금도 운동 열심히 하면서
유지하고있어요. 운동의 원리를 쉽게 설명해주셔서
혼자서도 운동할수있게끔 도와주시는게 좋았어요.
그리고 수업시간때 너무 열정적으로 수업해주시고 가끔 웃겨주시려고 하는 모습이 있으셔서 수업이 하나도 지루하지 않았어요~~ 운동 초보나 바프준비해보실 직장인분들 , 학생분들 강추입니다!
운동을 좋아해서 다른곳에서도 PT를 받아봤는데
승훈쌤 수업이 너무 만족스러워서 6개월정도 수업받은게 운동을 지금까지 꾸준하게 해올수 있었던 시작이였어요.
바로 기구 사용부터 하는분도 있고 사람마다 티칭이 다른데 저는 허리가 안좋아서 쉽게 자극 찾기가 힘들었는데 승훈쌤은 늘 스트레칭존에서 수업을 시작하시는게 너무 체계적이고 좋았습니다.
수업 받으면서 바디프로필도 찍어보고 지금도 운동 열심히 하면서
유지하고있어요. 운동의 원리를 쉽게 설명해주셔서
혼자서도 운동할수있게끔 도와주시는게 좋았어요.
그리고 수업시간때 너무 열정적으로 수업해주시고 가끔 웃겨주시려고 하는 모습이 있으셔서 수업이 하나도 지루하지 않았어요~~ 운동 초보나 바프준비해보실 직장인분들 , 학생분들 강추입니다!
멜롱5
5내돈내산 후기 ✅
순식간에 살이 많이 쪄버려서 제 스스로도 싫어지던 순간이 있었어요. 처음엔 그냥 단순히 살을빼고싶어 시작했던 운동이었죠. 그래서 여러곳을 찾아보다가 승훈쌤이 상담도 가장 친절하게 해주고 제 몸에 맞는 건강한 식단도 짜주시는 걸 보며 관리 프로그램도 체계적인것같아서 등록했는데, 운동을 배우고 다이어트를 하다보니 욕심이 생겨서 바디프로필까지도전하게 됬어요. 순 체지방만 10키로 정도 빼는 그 중간 중간마다 힘들어서 포기하고 싶을 때도 있었는데, 승훈쌤이 멘탈도 잘 잡아주시고 운동도 열심히 시켜주셔서 쌤 덕분에 포기하지 않고 바디프로필 잘 마무리했어요
운동이 아예 처음이신분들, 그리고 본인 의지가 약하신분들은 승훈쌤 강추합니다!
PT 가격
PT 가격
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 65,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
센터 회원권의 경우 피티 등록하시는 분에 한해서 50프로 할인 진행해 드리고 있습니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
시티짐 답십리점
서울특별시 성동구 천호대로 308, 지하2층복사
답십리역 도보 7분
무료 제공주차 3시간
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