Name: 안효진 트레이너 - 광교PT 더 험블짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock

안효진 선생님

광교PT 더 험블짐

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검증 자격 12

전문 분야

근력향상기능개선기초체력

운동을 제대로 배우고 싶은 분들을 위한 건강운동관리사

운동을 **“잘 배우고 싶은 분들”**을 위한 PT입니다. 단순한 다이어트가 아니라 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 기본 움직임을 안전하고 정확하게 익히는 수업을 합니다. 국가공인 자격증 건강운동관리사, StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 보유한 7년 차 트레이너에게 바벨과 케틀벨 기반 스트렝스 트레이닝을 배워보세요. 회원님의 현재 몸 상태와 운동 경험을 바탕으로 무리하게 중량을 올리기보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 중요하게 생각합니다. ✅️헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분, ✅️프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분, ✅️통증 없이 운동하고 싶은 분들께 도움이 되는 수업을 진행합니다. 🚩편하게 상담 문의 주시면 현재 몸 상태와 목표에 맞는 운동 방향을 함께 안내드리겠습니다.

PT 가격

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회 당 69,000원 30회 기준

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

69,000원

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1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 12

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 5:00

현재 월수금 오후 가능합니다! (시간은 협의 후 정해집니다😊)

프리웨이트 (4대 운동) 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

🚩프리웨이트 레슨 헬스장에서 가장 많이 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 프리웨이트 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. ⁉️운동을 하다 보면 • 자세가 맞는지 모르겠고 • 허리에 부담이 가지는 않는지 걱정되고 • 힘을 제대로 쓰고 있는지 궁금할 때가 있습니다. 🔺️수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 잘못된 움직임 패턴 확인 • 올바른 동작 연습 • 개인에게 맞는 운동 방향 안내 단순히 자세만 지적하는 것이 아니라 왜 문제가 생기는지 이해하고, 스스로 교정할 수 있도록 연습 방법까지 알려드립니다. 🌟이런 분들께 추천합니다🌟 • 헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분 • 프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분 • 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 바벨과 케틀벨을 활용한 스트렝스 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량 증가보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.🚩프리웨이트 레슨 헬스장에서 가장 많이 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 프리웨이트 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. ⁉️운동을 하다 보면 • 자세가 맞는지 모르겠고 • 허리에 부담이 가지는 않는지 걱정되고 • 힘을 제대로 쓰고 있는지 궁금할 때가 있습니다. 🔺️수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 잘못된 움직임 패턴 확인 • 올바른 동작 연습 • 개인에게 맞는 운동 방향 안내 단순히 자세만 지적하는 것이 아니라 왜 문제가 생기는지 이해하고, 스스로 교정할 수 있도록 연습 방법까지 알려드립니다. 🌟이런 분들께 추천합니다🌟 • 헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분 • 프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분 • 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 바벨과 케틀벨을 활용한 스트렝스 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량 증가보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

케틀벨 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

🚩 케틀벨 트레이닝 케틀벨 스윙, 클린, 프레스, 겟업 같은 기본 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. 케틀벨은 전신을 사용하는 훌륭한 운동 도구이지만, 동작을 잘못 이해하면 팔로만 들거나 허리에 부담이 갈 수 있습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 케틀벨 스윙이 팔 운동처럼 느껴지고 • 엉덩이를 어떻게 써야 하는지 모르겠고 • 허리에 힘이 들어가는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 힙힌지 패턴 확인 • 케틀벨 기본 동작 연습 (스윙 / 클린 / 프레스 등) • 개인에게 맞는 연습 방법 안내 단순히 동작만 따라 하는 것이 아니라 힘을 어떻게 만들어내고 전달하는지 이해하며 연습할 수 있도록 지도합니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 케틀벨을 처음 배우는 분 • 스윙 동작을 제대로 배우고 싶은 분 • 전신을 사용하는 효율적인 운동을 하고 싶은 분 • 허리에 부담 없이 케틀벨을 사용하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 케틀벨 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량보다 올바른 움직임 패턴과 힘 전달을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.🚩 케틀벨 트레이닝 케틀벨 스윙, 클린, 프레스, 겟업 같은 기본 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. 케틀벨은 전신을 사용하는 훌륭한 운동 도구이지만, 동작을 잘못 이해하면 팔로만 들거나 허리에 부담이 갈 수 있습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 케틀벨 스윙이 팔 운동처럼 느껴지고 • 엉덩이를 어떻게 써야 하는지 모르겠고 • 허리에 힘이 들어가는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 힙힌지 패턴 확인 • 케틀벨 기본 동작 연습 (스윙 / 클린 / 프레스 등) • 개인에게 맞는 연습 방법 안내 단순히 동작만 따라 하는 것이 아니라 힘을 어떻게 만들어내고 전달하는지 이해하며 연습할 수 있도록 지도합니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 케틀벨을 처음 배우는 분 • 스윙 동작을 제대로 배우고 싶은 분 • 전신을 사용하는 효율적인 운동을 하고 싶은 분 • 허리에 부담 없이 케틀벨을 사용하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 케틀벨 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량보다 올바른 움직임 패턴과 힘 전달을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝 통증이 있다고 해서 운동을 멈출 필요는 없습니다. 오히려 잘못된 움직임을 방치하는 것이 통증을 더 오래 지속시키는 경우가 많습니다. 이 프로그램은 현재 몸 상태를 고려하여, 통증을 줄이고 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 레슨입니다. 운동을 하면서 허리, 무릎, 어깨 등에 불편함을 느끼는 분들은 대부분 특정 부위를 과도하게 사용하거나, 힘을 잘못 전달하고 있는 경우가 많습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 허리나 무릎에 계속 부담이 느껴지고 • 운동을 하면 할수록 특정 부위만 아프고 • 어디에 힘을 써야 하는지 감이 안 오는 경우가 있습니다 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 기본 움직임 패턴 점검 (호흡 / 힙힌지 / 스쿼트 등) • 통증 없는 범위에서의 움직임 재학습 • 개인 상태에 맞는 운동 및 관리 방법 안내 단순히 운동을 하는 것이 아니라 통증이 생기는 원인을 이해하고, 몸을 다시 사용하는 방법을 배우는 과정입니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 운동을 하면 특정 부위가 아픈 분 • 허리, 무릎, 어깨 통증 때문에 운동이 어려운 분 • 재활 이후 운동을 다시 시작하고 싶은 분 • 무리 없이 안전하게 운동을 배우고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 지도합니다. 회원님의 상태를 최우선으로 고려하여 통증을 줄이고, 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝 통증이 있다고 해서 운동을 멈출 필요는 없습니다. 오히려 잘못된 움직임을 방치하는 것이 통증을 더 오래 지속시키는 경우가 많습니다. 이 프로그램은 현재 몸 상태를 고려하여, 통증을 줄이고 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 레슨입니다. 운동을 하면서 허리, 무릎, 어깨 등에 불편함을 느끼는 분들은 대부분 특정 부위를 과도하게 사용하거나, 힘을 잘못 전달하고 있는 경우가 많습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 허리나 무릎에 계속 부담이 느껴지고 • 운동을 하면 할수록 특정 부위만 아프고 • 어디에 힘을 써야 하는지 감이 안 오는 경우가 있습니다 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 기본 움직임 패턴 점검 (호흡 / 힙힌지 / 스쿼트 등) • 통증 없는 범위에서의 움직임 재학습 • 개인 상태에 맞는 운동 및 관리 방법 안내 단순히 운동을 하는 것이 아니라 통증이 생기는 원인을 이해하고, 몸을 다시 사용하는 방법을 배우는 과정입니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 운동을 하면 특정 부위가 아픈 분 • 허리, 무릎, 어깨 통증 때문에 운동이 어려운 분 • 재활 이후 운동을 다시 시작하고 싶은 분 • 무리 없이 안전하게 운동을 배우고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 지도합니다. 회원님의 상태를 최우선으로 고려하여 통증을 줄이고, 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

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광교중앙역 도보 11분