Name: 안효진 트레이너 - 광교PT 더 험블짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

안효진 선생님

광교PT 더 험블짐

5.0리뷰 3

검증 자격 13

69,000원

전문 분야

근력향상기능개선기초체력

운동을 제대로 배우고 싶은 분들을 위한 건강운동관리사

운동을 "잘 배우고 싶은 분들"을 위한 PT입니다. 단순한 다이어트가 아니라 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 기본 움직임을 안전하고 정확하게 익히는 수업을 합니다. 국가공인 자격증 건강운동관리사 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 보유한 7년 차 트레이너에게 바벨과 케틀벨 기반 스트렝스 트레이닝을 배워보세요. 회원님의 현재 몸 상태와 운동 경험을 바탕으로 무리하게 중량을 올리기보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 중요하게 생각합니다. ✅️헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분 ✅️프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분 ✅️통증 없이 운동하고 싶은 분들께 도움이 되는 수업을 진행합니다. 🚩편하게 상담 문의 주시면 현재 몸 상태와 목표에 맞는 운동 방향을 함께 안내 드리겠습니다.

검증 자격 13

프리웨이트 (4대 운동) 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

🚩프리웨이트 레슨 헬스장에서 가장 많이 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 프리웨이트 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. ⁉️운동을 하다 보면 • 자세가 맞는지 모르겠고 • 허리에 부담이 가지는 않는지 걱정되고 • 힘을 제대로 쓰고 있는지 궁금할 때가 있습니다. 🔺️수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 잘못된 움직임 패턴 확인 • 올바른 동작 연습 • 개인에게 맞는 운동 방향 안내 단순히 자세만 지적하는 것이 아니라 왜 문제가 생기는지 이해하고, 스스로 교정할 수 있도록 연습 방법까지 알려드립니다. 🌟이런 분들께 추천합니다🌟 • 헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분 • 프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분 • 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 바벨과 케틀벨을 활용한 스트렝스 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량 증가보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.🚩프리웨이트 레슨 헬스장에서 가장 많이 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 프리웨이트 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. ⁉️운동을 하다 보면 • 자세가 맞는지 모르겠고 • 허리에 부담이 가지는 않는지 걱정되고 • 힘을 제대로 쓰고 있는지 궁금할 때가 있습니다. 🔺️수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 잘못된 움직임 패턴 확인 • 올바른 동작 연습 • 개인에게 맞는 운동 방향 안내 단순히 자세만 지적하는 것이 아니라 왜 문제가 생기는지 이해하고, 스스로 교정할 수 있도록 연습 방법까지 알려드립니다. 🌟이런 분들께 추천합니다🌟 • 헬스장에서 무엇을 해야 할지 막막한 분 • 프리웨이트를 제대로 배우고 싶은 분 • 통증 없이 안전하게 운동하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 바벨과 케틀벨을 활용한 스트렝스 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량 증가보다 올바른 움직임 패턴을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

케틀벨 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

🚩 케틀벨 트레이닝 케틀벨 스윙, 클린, 프레스, 겟업 같은 기본 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. 케틀벨은 전신을 사용하는 훌륭한 운동 도구이지만, 동작을 잘못 이해하면 팔로만 들거나 허리에 부담이 갈 수 있습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 케틀벨 스윙이 팔 운동처럼 느껴지고 • 엉덩이를 어떻게 써야 하는지 모르겠고 • 허리에 힘이 들어가는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 힙힌지 패턴 확인 • 케틀벨 기본 동작 연습 (스윙 / 클린 / 프레스 등) • 개인에게 맞는 연습 방법 안내 단순히 동작만 따라 하는 것이 아니라 힘을 어떻게 만들어내고 전달하는지 이해하며 연습할 수 있도록 지도합니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 케틀벨을 처음 배우는 분 • 스윙 동작을 제대로 배우고 싶은 분 • 전신을 사용하는 효율적인 운동을 하고 싶은 분 • 허리에 부담 없이 케틀벨을 사용하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 케틀벨 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량보다 올바른 움직임 패턴과 힘 전달을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.🚩 케틀벨 트레이닝 케틀벨 스윙, 클린, 프레스, 겟업 같은 기본 동작을 안전하고 정확하게 배우는 레슨입니다. 케틀벨은 전신을 사용하는 훌륭한 운동 도구이지만, 동작을 잘못 이해하면 팔로만 들거나 허리에 부담이 갈 수 있습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 케틀벨 스윙이 팔 운동처럼 느껴지고 • 엉덩이를 어떻게 써야 하는지 모르겠고 • 허리에 힘이 들어가는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 힙힌지 패턴 확인 • 케틀벨 기본 동작 연습 (스윙 / 클린 / 프레스 등) • 개인에게 맞는 연습 방법 안내 단순히 동작만 따라 하는 것이 아니라 힘을 어떻게 만들어내고 전달하는지 이해하며 연습할 수 있도록 지도합니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 케틀벨을 처음 배우는 분 • 스윙 동작을 제대로 배우고 싶은 분 • 전신을 사용하는 효율적인 운동을 하고 싶은 분 • 허리에 부담 없이 케틀벨을 사용하고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 케틀벨 트레이닝을 지도하고 있습니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 고려하여 무리한 중량보다 올바른 움직임 패턴과 힘 전달을 먼저 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝 통증이 있다고 해서 운동을 멈출 필요는 없습니다. 오히려 잘못된 움직임을 방치하는 것이 통증을 더 오래 지속시키는 경우가 많습니다. 이 프로그램은 현재 몸 상태를 고려하여, 통증을 줄이고 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 레슨입니다. 운동을 하면서 허리, 무릎, 어깨 등에 불편함을 느끼는 분들은 대부분 특정 부위를 과도하게 사용하거나, 힘을 잘못 전달하고 있는 경우가 많습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 허리나 무릎에 계속 부담이 느껴지고 • 운동을 하면 할수록 특정 부위만 아프고 • 어디에 힘을 써야 하는지 감이 안 오는 경우가 있습니다 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 기본 움직임 패턴 점검 (호흡 / 힙힌지 / 스쿼트 등) • 통증 없는 범위에서의 움직임 재학습 • 개인 상태에 맞는 운동 및 관리 방법 안내 단순히 운동을 하는 것이 아니라 통증이 생기는 원인을 이해하고, 몸을 다시 사용하는 방법을 배우는 과정입니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 운동을 하면 특정 부위가 아픈 분 • 허리, 무릎, 어깨 통증 때문에 운동이 어려운 분 • 재활 이후 운동을 다시 시작하고 싶은 분 • 무리 없이 안전하게 운동을 배우고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 지도합니다. 회원님의 상태를 최우선으로 고려하여 통증을 줄이고, 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.아픈 사람도 할 수 있는 트레이닝 통증이 있다고 해서 운동을 멈출 필요는 없습니다. 오히려 잘못된 움직임을 방치하는 것이 통증을 더 오래 지속시키는 경우가 많습니다. 이 프로그램은 현재 몸 상태를 고려하여, 통증을 줄이고 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 레슨입니다. 운동을 하면서 허리, 무릎, 어깨 등에 불편함을 느끼는 분들은 대부분 특정 부위를 과도하게 사용하거나, 힘을 잘못 전달하고 있는 경우가 많습니다. ⁉️ 운동을 하다 보면 • 허리나 무릎에 계속 부담이 느껴지고 • 운동을 하면 할수록 특정 부위만 아프고 • 어디에 힘을 써야 하는지 감이 안 오는 경우가 있습니다 🔺️ 수업은 아래 순서로 진행됩니다 • 기본 움직임 패턴 점검 (호흡 / 힙힌지 / 스쿼트 등) • 통증 없는 범위에서의 움직임 재학습 • 개인 상태에 맞는 운동 및 관리 방법 안내 단순히 운동을 하는 것이 아니라 통증이 생기는 원인을 이해하고, 몸을 다시 사용하는 방법을 배우는 과정입니다. 🌟 이런 분들께 추천합니다 🌟 • 운동을 하면 특정 부위가 아픈 분 • 허리, 무릎, 어깨 통증 때문에 운동이 어려운 분 • 재활 이후 운동을 다시 시작하고 싶은 분 • 무리 없이 안전하게 운동을 배우고 싶은 분 국가공인 건강운동관리사와 StrongFirst 엘리트(SFG, SFL, SFB) 자격을 바탕으로 지도합니다. 회원님의 상태를 최우선으로 고려하여 통증을 줄이고, 다시 움직일 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 수업을 진행합니다.

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 10:00

✅️월수금 : 12시 이후 ✅️화목 : 18시 이후 ✅시간 협의 후 진행

리뷰 3개

혜민

1회 체험

평소에 꾸준히 운동을 해오고 있는데 최근 허리 통증을 느껴 기초부터 잘 가르쳐주실 수 있는 실력있는 선생님을 찾아보다 수업을 신청하게 됐습니다. 1. 허리통증 경험에 대해 설명 드리니 운동전문가로서의 원인 파악과 가이드 제시를 해주셨고, 본인의 경험도 들려주셔서 좋았습니다. 2. 데드리프트, 스쿼트 자세를 봐주셨는데 짧은 시간 안에 개선할 부분을 캐치해주시고 방향을 잡아주셨어요👍🏻 3. 랫풀다운, 롱풀 동작 후 기본적인 자세에 대해 설명해주셨는데 특정 동작이 아닌 등 운동 전반에 적용할 수 있는 내용이라 본질적인걸 잘 짚어주신다는 생각이 들었어요! 4. 영상과 피드백을 남겨주시는데 정성이 느껴져 좋았습니다. 여태 나름 오랜기간 운동을 하면서 다양한 운동 선생님을 만나봤는데 그 중 가장 차분하면서도 이해하기 쉽게 설명을 잘하신다고 느꼈습니다😀 강추합니다!!👍🏻

안효진 선생님

주말 아침 일찍 체험 수업 다녀가시느라 고생 많으셨습니다😊 동작에 대한 피드백을 빠르게 수용하시고, 운동을 오랫동안 해오신 덕분에 적용도 빨랐습니다👍 운동량이 너무 과하지 않게 조심하시면 앞으로도 부상 위험이 많이 줄어들거라 생각이 듭니다! 좋은 리뷰 정말 감사드립니다🙏

김승연

허리나 무릎이 좋지 않아서 운동을 오래 쉬다가 용기내서 등록해보았는데, 이런 점들을 충분히 고려하고 수업 진행해 주셔서 좋았습니다. 아프다고 하면 바로 동작 멈추게 하고, 왜 아팠는지 어떻게 하면 안 아프게 운동 가능한지 자세 교정해주시고 설명해주셔서 좋았습니다. 그리고 새로운 운동 배울 때마다 동영상 찍어서 설명 첨부해주셔서 나중에 개인운동할 때 큰 참고가 되었습니다. 더 오래 운동 배우고 싶었는데 광교로 가셔서 아쉽지만 그래도 덕분에 계속 운동할 용기가 생긴 것 같아 감사드립니다. 건승하세요~

PT 가격

1:1 PT

10회약 1~2개월 소요
880,000원회당 88,000원
20회약 2~4개월 소요
1,580,000원회당 79,000원
30회약 3~6개월 소요
2,070,000원회당 69,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

원 포인트 레슨 후 정규 세션 등록 시, 차액 만큼 추가 결제

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료69,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

광교PT 더 험블짐

경기 수원시 영통구 광교호수공원로 277 B1 88호복사

광교중앙역 도보 11분

무료 제공

주차 3시간

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안효진 선생님

리뷰 3개

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.