Name: 김동욱 트레이너(바디밸런스 PT 미금점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (33 reviews)

김동욱 선생님바디밸런스 PT 미금점

5.0 리뷰 33

검증 자격 6

운동 이전에 몸을 제대로 움직이는 법을 아는것이 중요합니다

안녕하세요, 바디밸런스 트레이너 《김동욱》입니다. 트레이닝의 방향성은 '좋은 움직임 만들기' 입니다. 여기에서 좋은 움직임이란, 각 관절마다 가지고 있는 '고유의 움직임'을 말하는 것입니다. 좌식 생활과 스마트폰 사용, 나쁜 자세 습관 등으로 인해 관절은 점점 고유의 움직임들을 잃어버리곤 합니다. 고유 움직임들을 잃어버리게 되면서 우리의 몸은 점점 나빠지기 시작합니다. 관절의 움직임을 회복하는 방향으로 통증이 있으신 분들은 재활/교정운동을 진행하고, 올바른 움직임을 통한 웨이트 트레이닝을 진행함으로써 부상 예방에 초점을 둔 트레이닝을 지향합니다. 바벨, 케틀벨, 맨몸으로 할 수 있는 운동들을 알려드리고, 혼자 운동을 할 수 있도록 만들어 드립니다. 단순히 동작을 따라 하는 방식이 아닌 운동의 원리와 이론을 충분히 설명드리고 회원님들이 이해할 수 있도록 도와드립니다

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

🙋‍♂️ 운동닥터 1회 추가 이벤트 🙋‍♂️ 운동닥터를 통해 오시면 1회 추가 세션을 드립니다

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

60%

20,000원

50,000원

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 2:00

자세한 스케쥴은 회원님과 협의 후 조정 가능합니다

☝ 재활/체형교정 /부상예방

근력향상기능개선바른체형

1. 📑상담 및 평가 상담 : 회원님들과 상담을 통해 부상 이력과 현재 건강 상태는 어떠한지에 대해 상담을 진행합니다. 10년 전 부상까지 포함해서 상담을 진행한 후 평가를 진행합니다 평가 : 각 관절의 ROM 평가와 관절 기능 평가를 진행합니다 평가를 통해서 회원님이 현재 겪고 있는 통증기전에 대해 파악을 한 뒤 수업 구성을 진행합니다. 부상 이력이 없으신 분들도 평가를 통해 회원님의 약점을 파악하고 약점을 보완하는 수업을 구성합니다 2. ✅웨이트트레이닝 무게를 다루는 운동을 두려워하시는 분들이 계신데 절대 무거운 무게부터 진행하지 않습니다. 평가를 기반으로 회원님에게 맞는 자세가 어떤 자세인지 학습하고, 맨몸으로 조절하는 운동부터 시작해서 점점 부하를 늘려나가는 트레이닝을 진행합니다. 바벨, 케틀벨을 이용한 웨이트트레이닝을 통해 내가 움직임을 어떻게 조절하는지 학습합니다. 3. ✅재활/ 체형교정 평가를 통해 통증을 유발하는 움직임이 무엇인지 평가하고, 통증을 유발하는 움직임을 제한하고 움직임 재교육을 통해 통증을 완화합니다. 통증은 결과값이기 때문에 통증을 유발하는 원인을 제거하고 또다시 다치지 않기 위해 예방훈련을 같이 진행합니다1. 📑상담 및 평가 상담 : 회원님들과 상담을 통해 부상 이력과 현재 건강 상태는 어떠한지에 대해 상담을 진행합니다. 10년 전 부상까지 포함해서 상담을 진행한 후 평가를 진행합니다 평가 : 각 관절의 ROM 평가와 관절 기능 평가를 진행합니다 평가를 통해서 회원님이 현재 겪고 있는 통증기전에 대해 파악을 한 뒤 수업 구성을 진행합니다. 부상 이력이 없으신 분들도 평가를 통해 회원님의 약점을 파악하고 약점을 보완하는 수업을 구성합니다 2. ✅웨이트트레이닝 무게를 다루는 운동을 두려워하시는 분들이 계신데 절대 무거운 무게부터 진행하지 않습니다. 평가를 기반으로 회원님에게 맞는 자세가 어떤 자세인지 학습하고, 맨몸으로 조절하는 운동부터 시작해서 점점 부하를 늘려나가는 트레이닝을 진행합니다. 바벨, 케틀벨을 이용한 웨이트트레이닝을 통해 내가 움직임을 어떻게 조절하는지 학습합니다. 3. ✅재활/ 체형교정 평가를 통해 통증을 유발하는 움직임이 무엇인지 평가하고, 통증을 유발하는 움직임을 제한하고 움직임 재교육을 통해 통증을 완화합니다. 통증은 결과값이기 때문에 통증을 유발하는 원인을 제거하고 또다시 다치지 않기 위해 예방훈련을 같이 진행합니다

📣 1회 체험 PT는 이렇게 진행됩니다 !

기능개선기초체력다이어트

⏰ 수업시간 총 50-60분 [상담 10-15분] [운동 40분 -45분] 📑 상담 운동의 목적, 질병 유무, 통증 부위 등과 관련한 설문지를 작성해주시면 그 내용을 바탕으로 정확한 상담을 진행하고 있습니다. 🏋️‍♂️ 운동 운동은 회원님의 운동 목적에 맞게 수업을 진행해드립니다. • [운동재활] 허리, 어깨, 무릎 등등 안좋으신 분들은 상담, 평가를 진행한 후 운동을 통한 재활훈련을 진행합니다. 재활 훈련을 통해 통증을 감소 시킨 후 다시 다치지 않기 위한 훈련을 진행합니다 • [자세/체형 개선] '본운동'과 '움직임을 나오기 위해 하는 운동' 두가지로 분류 했을 때, 자세 개선이나 체형 개선을 원하는 분에게는 움직임을 개선할 수 있는 운동의 비중을 늘려서 진행하고 있습니다. • [근력 향상] 근력 향상을 원하시는 분에게는 무게의 증량을 높혀서 확실한 효과를 보실 수 있도록 수업을 이끌어 가고 있습니다. • [효율적인 힘 사용] 일반인 분들 중 힘을 충분히 가지고 있는 데도 불구하고 제대로 사용을 못하는 분들이 있습니다. 이분들은 충분히 무게를 들 수 있음에도 불구하고 힘을 어떻게 쓰는지 방법에 대하여 모르고 계십니다. 이런 분들에게 힘을 효율적으로 쓸 수 있도록 이론과 스킬을 알려드립니다.⏰ 수업시간 총 50-60분 [상담 10-15분] [운동 40분 -45분] 📑 상담 운동의 목적, 질병 유무, 통증 부위 등과 관련한 설문지를 작성해주시면 그 내용을 바탕으로 정확한 상담을 진행하고 있습니다. 🏋️‍♂️ 운동 운동은 회원님의 운동 목적에 맞게 수업을 진행해드립니다. • [운동재활] 허리, 어깨, 무릎 등등 안좋으신 분들은 상담, 평가를 진행한 후 운동을 통한 재활훈련을 진행합니다. 재활 훈련을 통해 통증을 감소 시킨 후 다시 다치지 않기 위한 훈련을 진행합니다 • [자세/체형 개선] '본운동'과 '움직임을 나오기 위해 하는 운동' 두가지로 분류 했을 때, 자세 개선이나 체형 개선을 원하는 분에게는 움직임을 개선할 수 있는 운동의 비중을 늘려서 진행하고 있습니다. • [근력 향상] 근력 향상을 원하시는 분에게는 무게의 증량을 높혀서 확실한 효과를 보실 수 있도록 수업을 이끌어 가고 있습니다. • [효율적인 힘 사용] 일반인 분들 중 힘을 충분히 가지고 있는 데도 불구하고 제대로 사용을 못하는 분들이 있습니다. 이분들은 충분히 무게를 들 수 있음에도 불구하고 힘을 어떻게 쓰는지 방법에 대하여 모르고 계십니다. 이런 분들에게 힘을 효율적으로 쓸 수 있도록 이론과 스킬을 알려드립니다.

리뷰

배진용

아킬레스건 완전 파열 후 수술 및 발목 재활을 받았음에도 이상하게 무릎 통증이 계속 남아있어 방문하게 되었습니다. 문제점을 정확하게 제시해주신 후 그에 맞는 운동을 제시해주셔서 통증이 많이 개선되었습니다. 그 외에 웨이트 운동 자세까지 잘 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다.

최인혁

4개월 전에 운동닥터를 보고 동욱님에게 체험PT를 받았어요. 허리디스크때문에 자주 허리에 통증이 있었고 어떻게해서든 안아픈 삶을 살고싶었어요. 상담부터 시작해서 체험PT받으면서 제 증상부터 체형과 생활습관까지 코칭해주셨습니다. 그리고 바로 30회를 끊고 이제 거의 30회차가 다가오네요. 운동하면서 계속 자세와 자극점 찾아주시고 운동 이후에도 통증이 있는지, 있다면 다른 운동으로 바꿔가며 허리주변 근육을 포함해 특히 복근운동도 많이 했습니다. 발운동도 종종 했는데 덕분에 평소 걸을때 통증도 많이 줄었습니다. 최근에는 상하체 운동도 조금씩 하고 있습니다. 요즘 복근도 만져지고 근력운동도 하면서 건강해진 몸을 볼때마다 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 무엇보다 통증이 많이 줄어 삶의 질이 높아졌어요. 1:1 PT가 끝나고 연달아서 아내와 함께 2:1 PT를 동욱님에게 받으려합니다. 제가 동욱님덕분에 건강한 삶을 살게된것처럼 아내도 건강도 활력도 얻었으면 좋겠네요. 감사합니다 동욱님!

위치바디밸런스 PT 미금점

경기 성남시 분당구 미금일로 65 지하1층 바디밸런스복사

미금역 도보 11분

무료 제공

주차 무료

운동복

개인 사물함

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