건강운동관리사(문화체육관광부)

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공업탑사우나

김성엽

김규환

움직임을 제어하지 못하는 상황에서, 단순한 스트레칭만 하고 운동을 시작한다면 부상의 위험이 있습니다. 관절의 기능이 제한 되어있다면 운동 시 부상의 위험뿐만 아니라 삶의 질을 떨어뜨립니다.

본격적인 트레이닝 시작 전, 이학적 검사를 통해 회원님 신체의 기능적 문제를 정의합니다. 이학적 검사란 각 관절의 특정 움직임을 통해 신경, 인대, 연골조직, 근육에 문제가 있는지 확인하는 것입니다. 관절의 근골격계 손상, 충돌증후군 등을 파악할 수 있습니다.

운동은 주로 케틀벨, 짐볼, 워터백, 보수, 요가블럭 등 다양한 소도구를 이용합니다. 단순한 운동이 아니라, 신경계(관절수용기, 센서)에 접근하는 방식입니다. 이를 통해 근육, 관절조직 등 각 문제 부분의 기능을 정상화 합니다. 각 기능이상에 대한 트레이닝 방법은 매우 다양합니다.

◼︎수업을 통해 얻을 수 있는 것은 다음과 같습니다.
1. 신체 움직임을 이해하게 됩니다
2. 문제가 있는 관절을 빠르게 회복하도록 도와줍니다
3. 어떠한 운동 종목이든 부상을 예방합니다
4. 이상적인 자세를 가지게 됩니다
5. 잃어버린 기능을 되찾게 됩니다