Name: 이다운 대표 트레이너(투스타짐)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (28 reviews)

이다운 대표 선생님투스타짐

5.0 리뷰 28

검증 자격 6

다이어트와 벌크업, 통증케어와 체형교정 잡아드립니다.

성장하는 회원님을 보며 뿌듯함을 느끼는 '이다운'입니다. 🔸원하시는 목표에 맞추어 실현 가능한 약속만을 합니다. (다이어트, 체형교정, 건강유지관리등등) 🔹불필요하게 과한 운동을 강요하지 않습니다. ex)무리한 중량, 불필요한 유산소등 🔸회원님의 건강관리사가 되어 드리겠습니다. (수면, 식사, 영양보조제, 보충제 등등) 🔹'100% 환불' 불만족시 100%환불 약속드립니다. (다른 곳은 위약금10%+진행된 수업당 10만원씩 차감) 저희 투스타짐은 6년간 같은자리에서 현재도 수년간 수백회이상의 레슨을 받고 계신 회원님들이 많습니다. 가족분들이 다같이 등록하시고 소중한 지인을 소개해주실만큼 믿음직스럽고 편안한 분위기의 센터입니다. ✔️365일 24시간 운영 ✔️주차 상시 가능

PT 가격

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회 당 73,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

👆🏻P.T 등록시 365일 24시헬스 이용 무료.

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

86%

10,000원

73,000원

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 0:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 0:00 ~ 오전 0:00
일요일	오전 0:00 ~ 오전 0:00
휴무일	없음

운동하는 습관을 만드는 [다이어트 프로그램]

다이어트하체라인

• 📆 개인 맞춤 기간 설정 & 무리 없는 진행 다이어트가 필요한 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 각자의 키와 몸무게를 바탕으로 필요한 기간을 설정해서 몸에 무리가 가지 않도록 회원님에게 필요한 적절한 기간으로 진행하고 있습니다. • 📝 궁금증 해소, 방향성 설정 상담과정에서 회원님께서 궁금하신 점에 대한 것을 모두 해소시켜 드리며, 앞으로 수업을 진행할 때 식단관리와 운동이 어떤 식으로 진행이 될 지에 대한 프로그램에 대한 설명을 해드리고 있습니다. 운동을 시작하려면 코치님과 회원과의 케미가 중요하다고 생각하는데요. 직접 센터로 상담을 오시면 친절하게 상담 도와드리겠습니다😉 • 🏃🏻‍♂️ 운동습관 만들기 다이어트를 목적으로 오시는 대부분의 분들은 운동을 꾸준히 안 했던 분들이 많으십니다. 그런 분들에게는 '운동습관'을 기르는 게 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 아침에 눈을 뜨면 이를 닦는 것처럼 자연스럽게 운동이 일상생활에 스며들 수 있도록 '운동습관'을 만들어 드리겠습니다. 운동을 처음 시작 하시는 분들에게는 아무래도 '동기부여'를 해드리는 것도 필요하다고 생각이 되는데요. 그래서 회원님들이 운동이 재미있게 느껴질 수 있도록 수업을 구성해드리고 있습니다. • 🥑 식단관리 식단관리는 그날 드셨던 식단을 보내 주시면 그에 맞는 적절한 피드백으로 회원님과 소통을 하면서 식단 관리를 도와드립니다.• 📆 개인 맞춤 기간 설정 & 무리 없는 진행 다이어트가 필요한 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 각자의 키와 몸무게를 바탕으로 필요한 기간을 설정해서 몸에 무리가 가지 않도록 회원님에게 필요한 적절한 기간으로 진행하고 있습니다. • 📝 궁금증 해소, 방향성 설정 상담과정에서 회원님께서 궁금하신 점에 대한 것을 모두 해소시켜 드리며, 앞으로 수업을 진행할 때 식단관리와 운동이 어떤 식으로 진행이 될 지에 대한 프로그램에 대한 설명을 해드리고 있습니다. 운동을 시작하려면 코치님과 회원과의 케미가 중요하다고 생각하는데요. 직접 센터로 상담을 오시면 친절하게 상담 도와드리겠습니다😉 • 🏃🏻‍♂️ 운동습관 만들기 다이어트를 목적으로 오시는 대부분의 분들은 운동을 꾸준히 안 했던 분들이 많으십니다. 그런 분들에게는 '운동습관'을 기르는 게 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 아침에 눈을 뜨면 이를 닦는 것처럼 자연스럽게 운동이 일상생활에 스며들 수 있도록 '운동습관'을 만들어 드리겠습니다. 운동을 처음 시작 하시는 분들에게는 아무래도 '동기부여'를 해드리는 것도 필요하다고 생각이 되는데요. 그래서 회원님들이 운동이 재미있게 느껴질 수 있도록 수업을 구성해드리고 있습니다. • 🥑 식단관리 식단관리는 그날 드셨던 식단을 보내 주시면 그에 맞는 적절한 피드백으로 회원님과 소통을 하면서 식단 관리를 도와드립니다.

순수 근육량 증가 시키는 [벌크업 프로그램]

벌크업근력향상

• 💪 순수 근육량 증가 보통 '벌크업'이라고 하면, 많이 먹고, 운동도 많이 하는 것만으로 아시는 분들이 많습니다. 그런데 벌크업을 할 때의 포인트는 지방으로 몸을 키우는 것이 아니라 순수하게 근육량을 늘리면서 근육의 사이즈를 키울 수 있는 운동을 할 수 있게 해드립니다. • 😎 근육의 쉐입 형성 벌크업을 할 때 근육의 쉐입을 만드는 것도 중요한데요. 그러기 위해서는 지방이 끼지 않고 순수하게 근육을 키울 수 있도록 개인에게 맞는 운동 프로그램을 알려드리고 있습니다. • 🥗 벌크업 맞춤 식단 식단관리를 할 때 다이어트와 다른 점은 각 영양소를 채울 수 있는 식품의 종류와는 상관없이 총량만 지켜가면 드셔도 무방합니다. • 👉 강도 높은 운동 & 3대 운동 증량 따라서, 벌크업 시에는 적당량의 음식물을 섭취하기 때문에 다이어트를 하시는 분들보다 더 강도있게 운동을 할 수 있습니다. 또한 3대 운동에 대한 증량도 하실 수 있도록 지도해드리겠습니다.• 💪 순수 근육량 증가 보통 '벌크업'이라고 하면, 많이 먹고, 운동도 많이 하는 것만으로 아시는 분들이 많습니다. 그런데 벌크업을 할 때의 포인트는 지방으로 몸을 키우는 것이 아니라 순수하게 근육량을 늘리면서 근육의 사이즈를 키울 수 있는 운동을 할 수 있게 해드립니다. • 😎 근육의 쉐입 형성 벌크업을 할 때 근육의 쉐입을 만드는 것도 중요한데요. 그러기 위해서는 지방이 끼지 않고 순수하게 근육을 키울 수 있도록 개인에게 맞는 운동 프로그램을 알려드리고 있습니다. • 🥗 벌크업 맞춤 식단 식단관리를 할 때 다이어트와 다른 점은 각 영양소를 채울 수 있는 식품의 종류와는 상관없이 총량만 지켜가면 드셔도 무방합니다. • 👉 강도 높은 운동 & 3대 운동 증량 따라서, 벌크업 시에는 적당량의 음식물을 섭취하기 때문에 다이어트를 하시는 분들보다 더 강도있게 운동을 할 수 있습니다. 또한 3대 운동에 대한 증량도 하실 수 있도록 지도해드리겠습니다.

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