Name: 지윤 트레이너 - 베럴짐 헬스앤피티 여의도점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock

지윤 선생님

베럴짐 헬스앤피티 여의도점

0.0리뷰 0

검증 자격 5

전문 분야

바디프로필대회준비식단관리다이어트

안녕하세여 올스타짐 지윤 트레이너입니다. 대회 출전 경험을 토대로 노하우를 전달해드립니다.

안녕하세요 ! 동국대학교 스포츠과학과를 전공하고, 보디빌딩 대회에 출전하며 현직 선수로 활동 중인 도화동 올스타짐 안지윤 트레이너입니다. 실전 경험을 바탕으로, 회원님들의 바디프로필 준비, 다이어트, 체형 교정, 근력 강화까지 체계적으로 지도하고 있습니다. 특히, 대회 준비 과정에서 쌓은 실질적인 노하우를 토대로 회원님 개개인의 상황에 맞는 맞춤형 프로그램을 제공합니다. ✔️ 꾸준히 할 수 있는 현실적인 식단 & 운동법 ✔️ 목적에 맞는 체계적인 프로그램 설계 ✔️ 회원 한 분 한 분의 변화를 끝까지 책임지는 밀착 관리 저와 함께하신다면, 단순히 살을 빼는 것에서 끝나지 않고 '지속 가능한 건강한 라이프스타일'을 만들어갈 수 있습니다. "내 몸의 변화, 그 이상의 가치를 경험해보세요"

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

🏋️‍♂️ 운동닥터 전용 PT 혜택 ✅ 해피아워 특별 할인 – 특정 시간대(예: 오전 8시~오후 3시) 수업 시 할인 적용 ✅ 회원권 증정 이벤트 – 일정 횟수 이상 등록 시 추가 PT 1회 무료 제공 – 피티 등록시 회원권 증정!

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

55,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

주말에도 스케줄 조정으로 수업 가능합니다

식단 관리 및 다이어트

다이어트식단관리

안녕하세여 제가 진행하는 다이어트 및 식단관리 과정을 작성해보겠습니다 🔥 다이어트 & 식단관리 프로그램 진행 과정 1️⃣ 상담 & 목표 설정 • 현재 체중, 체지방률, 생활습관, 식습관 체크 • 바디프로필 / 감량 / 건강 개선 등 구체적인 목표 설정 2️⃣ 맞춤형 프로그램 설계 • 개인 체형과 생활패턴에 맞는 운동 프로그램 구성 • 목표에 맞는 칼로리 & 영양소 비율 설정 • 현실적으로 지킬 수 있는 식단 플랜 제공 3️⃣ 주 단위 피드백 • 체중, 체지방률, 컨디션 점검 • 필요 시 운동 강도 & 식단 조정 • 피드백을 통한 지속 가능한 루틴 형성 4️⃣ 멘탈 & 습관 관리 • 폭식, 슬럼프 상황 시 대응 방법 지도 • 외식·술자리 상황 대처법 공유 • 단기 성공이 아닌 장기적인 건강 습관 형성 5️⃣ 최종 점검 & 유지 관리 • 바디프로필, 대회, 목표 체중 도달 후 유지 전략 제공 • 요요 방지를 위한 유지기 식단 & 운동 가이드안녕하세여 제가 진행하는 다이어트 및 식단관리 과정을 작성해보겠습니다 🔥 다이어트 & 식단관리 프로그램 진행 과정 1️⃣ 상담 & 목표 설정 • 현재 체중, 체지방률, 생활습관, 식습관 체크 • 바디프로필 / 감량 / 건강 개선 등 구체적인 목표 설정 2️⃣ 맞춤형 프로그램 설계 • 개인 체형과 생활패턴에 맞는 운동 프로그램 구성 • 목표에 맞는 칼로리 & 영양소 비율 설정 • 현실적으로 지킬 수 있는 식단 플랜 제공 3️⃣ 주 단위 피드백 • 체중, 체지방률, 컨디션 점검 • 필요 시 운동 강도 & 식단 조정 • 피드백을 통한 지속 가능한 루틴 형성 4️⃣ 멘탈 & 습관 관리 • 폭식, 슬럼프 상황 시 대응 방법 지도 • 외식·술자리 상황 대처법 공유 • 단기 성공이 아닌 장기적인 건강 습관 형성 5️⃣ 최종 점검 & 유지 관리 • 바디프로필, 대회, 목표 체중 도달 후 유지 전략 제공 • 요요 방지를 위한 유지기 식단 & 운동 가이드

바디프로필 준비 과정

바디프로필

📸 바디프로필 준비 과정 프로그램 1️⃣ 상담 & 목표 설정 • 촬영 일정, 원하는 컨셉 및 목표 체형 확인 • 현재 체성분(체중·체지방률·근육량) 체크 • 개인의 직장·생활 패턴에 맞는 현실적인 플랜 설계 2️⃣ 체중 & 체지방 관리 • 초기: 체지방 감량 중심 → 안정적인 감량 속도로 진행 • 중기: 근육 선명도를 살릴 수 있는 웨이트 & 유산소 병행 • 개인별 대사량에 맞춘 맞춤형 식단 관리 3️⃣ 근육 디테일 강화 • 촬영에 잘 드러나는 부위(어깨·복부·등·하체) 집중 보완 • 체형 불균형 교정 → 사진에서 밸런스 있는 몸 완성 • 부위별 펌핑 루틴 제공 4️⃣ 피크위크 준비 • 촬영 1주일 전부터 컨디션 & 컨트롤 프로그램 진행 • 수분 조절 • 탄수화물 로딩/디플리팅 • 염분·펌핑 관리 • 무리 없는 컨디션 유지 + 베스트 바디라인 연출 5️⃣ 촬영 당일 관리 • 현장 펌핑 루틴 지도 • 포징 & 바디 라인 강조 팁 제공 • 컨디션 체크 및 마지막 피드백 6️⃣ 촬영 후 회복 & 유지 관리 • 요요 방지를 위한 사후 관리 식단 & 운동법 제공 • 건강하게 원래 생활로 돌아갈 수 있도록 컨설팅 단순히 촬영을 위해 빼는 ㄴ것이 아닌 사후 관리 방법도 지도합니다📸 바디프로필 준비 과정 프로그램 1️⃣ 상담 & 목표 설정 • 촬영 일정, 원하는 컨셉 및 목표 체형 확인 • 현재 체성분(체중·체지방률·근육량) 체크 • 개인의 직장·생활 패턴에 맞는 현실적인 플랜 설계 2️⃣ 체중 & 체지방 관리 • 초기: 체지방 감량 중심 → 안정적인 감량 속도로 진행 • 중기: 근육 선명도를 살릴 수 있는 웨이트 & 유산소 병행 • 개인별 대사량에 맞춘 맞춤형 식단 관리 3️⃣ 근육 디테일 강화 • 촬영에 잘 드러나는 부위(어깨·복부·등·하체) 집중 보완 • 체형 불균형 교정 → 사진에서 밸런스 있는 몸 완성 • 부위별 펌핑 루틴 제공 4️⃣ 피크위크 준비 • 촬영 1주일 전부터 컨디션 & 컨트롤 프로그램 진행 • 수분 조절 • 탄수화물 로딩/디플리팅 • 염분·펌핑 관리 • 무리 없는 컨디션 유지 + 베스트 바디라인 연출 5️⃣ 촬영 당일 관리 • 현장 펌핑 루틴 지도 • 포징 & 바디 라인 강조 팁 제공 • 컨디션 체크 및 마지막 피드백 6️⃣ 촬영 후 회복 & 유지 관리 • 요요 방지를 위한 사후 관리 식단 & 운동법 제공 • 건강하게 원래 생활로 돌아갈 수 있도록 컨설팅 단순히 촬영을 위해 빼는 ㄴ것이 아닌 사후 관리 방법도 지도합니다

대회 준비

대회준비식단관리

🏆 바디빌딩 대회 준비 프로그램 소개 대회 무대는 단순히 체중 감량이나 근육 키우기로는 설 수 없습니다. 꾸준함, 디테일, 그리고 맞춤화된 프로그램이 필요합니다. 저는 시즌 준비 경험과 선수로서의 무대를 직접 경험하며 얻은 노하우를 바탕으로, 회원님이 건강하게 무대를 오를 수 있는 과정을 제공합니다. 프로그램 구성 ✅ 체중 & 체지방 관리 무리한 단기간 다이어트가 아닌, 단계별로 안전하고 효율적인 감량 플랜 ✅ 맞춤형 트레이닝 루틴 심사 기준(비율, 대칭, 무대 밸런스)에 맞춘 근육 강화 & 약점 보완 훈련 ✅ 현실적인 식단 코칭 생활 패턴과 식습관을 고려한 지속 가능한 식단 설계 (단순 복붙식단 X) ✅ 컨디셔닝 & 포징 지도 무대 위에서 몸을 제대로 보여줄 수 있는 자세·표정·라인까지 세밀하게 지도 프로그램 대상 • 대회를 목표로 하는 선수 지망생 • 바디프로필 등 특별한 목표를 준비하는 일반인 • 단순 체중 감량이 아닌 완성도 있는 몸을 만들고 싶은 분 프로그램 효과 • 단순히 “살이 빠졌다”가 아닌, 균형 잡힌 몸과 자신감 획득 • 시즌 기간에도 건강을 지킬 수 있는 관리법 습득 • 무대 경험자만이 알려줄 수 있는 실전 팁과 마인드셋 전수🏆 바디빌딩 대회 준비 프로그램 소개 대회 무대는 단순히 체중 감량이나 근육 키우기로는 설 수 없습니다. 꾸준함, 디테일, 그리고 맞춤화된 프로그램이 필요합니다. 저는 시즌 준비 경험과 선수로서의 무대를 직접 경험하며 얻은 노하우를 바탕으로, 회원님이 건강하게 무대를 오를 수 있는 과정을 제공합니다. 프로그램 구성 ✅ 체중 & 체지방 관리 무리한 단기간 다이어트가 아닌, 단계별로 안전하고 효율적인 감량 플랜 ✅ 맞춤형 트레이닝 루틴 심사 기준(비율, 대칭, 무대 밸런스)에 맞춘 근육 강화 & 약점 보완 훈련 ✅ 현실적인 식단 코칭 생활 패턴과 식습관을 고려한 지속 가능한 식단 설계 (단순 복붙식단 X) ✅ 컨디셔닝 & 포징 지도 무대 위에서 몸을 제대로 보여줄 수 있는 자세·표정·라인까지 세밀하게 지도 프로그램 대상 • 대회를 목표로 하는 선수 지망생 • 바디프로필 등 특별한 목표를 준비하는 일반인 • 단순 체중 감량이 아닌 완성도 있는 몸을 만들고 싶은 분 프로그램 효과 • 단순히 “살이 빠졌다”가 아닌, 균형 잡힌 몸과 자신감 획득 • 시즌 기간에도 건강을 지킬 수 있는 관리법 습득 • 무대 경험자만이 알려줄 수 있는 실전 팁과 마인드셋 전수

리뷰 0개

아직 등록 전이에요

위치

베럴짐 헬스앤피티 여의도점

서울 영등포구 국제금융로 78 11층복사

샛강역 도보 8분

무료 제공

주차 2시간

운동복

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화

채팅

무료예요

지윤 선생님

운동 프로그램

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.