유인천 선생님
피트니스 랩98
5.0리뷰 26검증 자격 7
전문 분야
근력향상기능개선기초체력
운동은 그 자체가 목적일 때 가장 건강하다.
안녕하세요 피트니스 랩98 트레이너 유인천입니다.
운동은 결과를 위한 수단이 아니라, 그 자체가 목적일 때 가장 건강하다고 생각합니다.
건강 관리, 체력 향상, 다이어트, 보디빌딩 등 다양한 목표로 운동을 시작하지만
결국 가장 중요한 목표는 운동을 꾸준히 이어갈 수 있는 사람이 되는 것이라고 믿습니다.
저는 3대 운동을 중심으로 맨몸 운동과 소도구 트레이닝까지 폭넓은 움직임을 다룹니다.
다양한 동작을 경험하며 몸을 이해하고, 해내는 과정에서 성취의 즐거움을 느끼는 것을 중요하게 생각합니다.
회원님들이 운동을 결심하신 각자의 목표 위에,
운동이 그 자체로 목적이 되어 꾸준히 즐길 수 있는 일상이 되도록 함께하겠습니다.
"운동은 그 자체가 목적일 때 가장 건강하다."
@in_thousands
PT 가격
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회 당 57,000원 30회 기준
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57,000원
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1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 7:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 일요일 및 공휴일 |
운동 프로그램
1
움직임의 불균형을 해소하고 몸을 잘 쓰기 위해 💪
근력향상기능개선기초체력
일상생활에서 우리는 오랜 시간 같은 자세를 유지하고, 비슷한 움직임을 반복하며 생활합니다.
그 과정에서 자세가 흐트러지거나 체력이 떨어지고, 몸의 불편함을 느끼는 경우도 많아집니다.
그래서 많은 분들이 체형 교정이나 체력 증진, 재활을 위한 운동을 찾게 됩니다.
하지만 저는 운동을 분리된 목적과 종류로 나누고 싶지 않습니다.
풀업과 딥스, 애니멀 플로우 등의 맨몸 운동부터
바벨과 덤벨을 활용한 웨이트 트레이닝,
케틀벨과 불가리안백 같은 소도구 트레이닝까지.
다양한 움직임을 경험하며 내 몸을 잘 움직일 수 있는 능력이 중요하다고 생각합니다.
평소에 사용하지 않던 움직임들이 몸을 더 건강하고 편안하게 만들어줍니다.
운동 목표에 따라 달라져야 하는 것은
운동의 종류가 아니라, 움직임을 다루는 방식과 강도, 그리고 접근 과정입니다.일상생활에서 우리는 오랜 시간 같은 자세를 유지하고, 비슷한 움직임을 반복하며 생활합니다.
그 과정에서 자세가 흐트러지거나 체력이 떨어지고, 몸의 불편함을 느끼는 경우도 많아집니다.
그래서 많은 분들이 체형 교정이나 체력 증진, 재활을 위한 운동을 찾게 됩니다.
하지만 저는 운동을 분리된 목적과 종류로 나누고 싶지 않습니다.
풀업과 딥스, 애니멀 플로우 등의 맨몸 운동부터
바벨과 덤벨을 활용한 웨이트 트레이닝,
케틀벨과 불가리안백 같은 소도구 트레이닝까지.
다양한 움직임을 경험하며 내 몸을 잘 움직일 수 있는 능력이 중요하다고 생각합니다.
평소에 사용하지 않던 움직임들이 몸을 더 건강하고 편안하게 만들어줍니다.
운동 목표에 따라 달라져야 하는 것은
운동의 종류가 아니라, 움직임을 다루는 방식과 강도, 그리고 접근 과정입니다.
2
몸을 잘 쓰기 위한 과정 💪
근력향상기능개선기초체력
✅ 웨이트 트레이닝
3대 운동을 중심으로 바벨을 다루는 기본부터 시작합니다.
관절 위치와 호흡, 힘의 전달 순서를 익히며
부하를 안전하게 사용하는 방법을 학습합니다.
난이도는 개인의 상태에 따라 조절됩니다.
✅ 맨몸 트레이닝
동물의 움직임에 기초한 애니멀 플로우의
기본적인 지지와 버티는 동작부터 시작합니다.
어시스트 풀업과 딥스로 상체 조절 능력을 만들고,
복합적인 애니멀 플로우 동작들을 연결하여 움직임을 확장합니다.
이후 어시스트 강도를 낮춰가며
온전한 체중 부하의 풀업과 딥스를 훈련합니다.
✅ 소도구 트레이닝
가벼운 무게로 동작 패턴을 익히는 단계부터 진행합니다.
터키쉬 겟업을 통해 안정성과 협응을 만들고,
케틀벨 스윙과 불가리안백 스핀으로
회전과 리듬이 포함된 움직임을 경험합니다.
-----
👉 모든 운동은 개별적으로 나뉘지 않으며,
회원님의 컨디션과 움직임 수준에 따라 조합됩니다.✅ 웨이트 트레이닝
3대 운동을 중심으로 바벨을 다루는 기본부터 시작합니다.
관절 위치와 호흡, 힘의 전달 순서를 익히며
부하를 안전하게 사용하는 방법을 학습합니다.
난이도는 개인의 상태에 따라 조절됩니다.
✅ 맨몸 트레이닝
동물의 움직임에 기초한 애니멀 플로우의
기본적인 지지와 버티는 동작부터 시작합니다.
어시스트 풀업과 딥스로 상체 조절 능력을 만들고,
복합적인 애니멀 플로우 동작들을 연결하여 움직임을 확장합니다.
이후 어시스트 강도를 낮춰가며
온전한 체중 부하의 풀업과 딥스를 훈련합니다.
✅ 소도구 트레이닝
가벼운 무게로 동작 패턴을 익히는 단계부터 진행합니다.
터키쉬 겟업을 통해 안정성과 협응을 만들고,
케틀벨 스윙과 불가리안백 스핀으로
회전과 리듬이 포함된 움직임을 경험합니다.
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👉 모든 운동은 개별적으로 나뉘지 않으며,
회원님의 컨디션과 움직임 수준에 따라 조합됩니다.
리뷰 26개
안준현5
5무릎 반월상연골판 수술 후 유인천 트레이너 쌤께 20회 정도 받았는데, 중기 재활부터 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 운동을 이해하기 쉽게 알려주셨어요.
광적으로 농구를 취미생활로 즐기고 있는데 많은 도움이 되었고, 다시 부상을 당하지 않을 것 같다는 확신이 드네요.
앞으로도 배워야할 것이 산더미라서,, 평생 PT를 할 정도로 만족스러운 운동프로그램입니다 강력추천!
(심지어 쌉T라서 다이어트 프로그램도 잘해주실 것 같아요^^)
무릎 반월상연골판 수술 후 유인천 트레이너 쌤께 20회 정도 받았는데, 중기 재활부터 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 운동을 이해하기 쉽게 알려주셨어요.
광적으로 농구를 취미생활로 즐기고 있는데 많은 도움이 되었고, 다시 부상을 당하지 않을 것 같다는 확신이 드네요.
앞으로도 배워야할 것이 산더미라서,, 평생 PT를 할 정도로 만족스러운 운동프로그램입니다 강력추천!
(심지어 쌉T라서 다이어트 프로그램도 잘해주실 것 같아요^^)
전미희5
5유인천 선생님과 이제 거의 20회이상 함께하면서
꼼꼼하게 알려주신 덕분에 운동에 자신감이 생겼습니다~
혼자 운동하면서 처음 웨이트 시작했을때보다 어느새 정말 많은 발전을 했구나 느껴 리뷰씁니다🥺
이끌어주신 선생님께 너무 감사드리고 앞으로 웨이트 배우시고싶은 분들께 유인천 선생님 추천드립니다👍
위치
무료 제공
피트니스 랩98
서울 송파구 석촌호수로 98 승리빌딩 지하 1층복사
잠실새내역 도보 7분무료 제공주차 무료운동복
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