박근용 선생님휘트니스인 중계본점
5.0 리뷰 96 검증 자격 9
올바른 자세로 건강하게 운동하자
안녕하세요!
휘트니스인 중계본점 박근용 PT 매니저 입니다 :)
📍Intro
✔️ 헬스를 19년째 꾸준히 해왔습니다.
그 동안 크고 작은 부상들을 겪으며 통증을 가지고 계신 많은 분들과 공감을 할 수 있게 되었습니다.
✔️ 그로 인해 재활에 관심을 가지게 되었고, “다치지 않고 꾸준히 운동하자” 라는 신념이 생겼습니다.
포기하지 않고 꾸준히 운동 하신다면 원하시는 바를 이루실 수 있습니다!
📍10년 이상의 현장 경험 + 수 많은 세미나 교육 이수
✔️ 14세~83세까지 다양한 연령층을 지도해 왔습니다. 남성과 여성, 각 연령별 결국 운동하는 것은 같습니다.
하지만 운동을 하기 앞서 다치지 않고 올바르게 운동할 수 있게끔 몸을 이해하고 세팅하는 게 중요합니다.
✔️ 지금껏 쌓은 노하우와 지식으로 눈높이에 맞춰 알려드리겠습니다.
✔️올 해 쓴 돈 중에 가장 아깝지 않는 돈이 될거라 확신합니다.
☆끝으로 배움으로 얻어가는 3가지
1️⃣ 해부학적 생리학적 근거로 어떻게 운동 해야하는지 넓은 시야 확보
2️⃣ 스스로 운동 계획과 식단 짜기
3️⃣ 자존감 상승!
👉몸이 변하면 인생도 달라집니다. 본인에게 6개월만 투자해보세요!!
⭐️인스타그램👉@gstory0628
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
57%
30,000원
70,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
체형교정과 재활운동,통증케어 전문
바른체형통증케어
✔️허리가 아프신가요?
✔️두통이 있으신가요?
✔️어깨가 아프신가요?
✔️통증으로 인해 생활에 불편함이 있으신가요?
☝10년간 목 디스크, 허리 디스크. 류마티스 관절염, 파킨스, 오십견, 체형 불균형 등 질환을 가지고 계신분들을 트레이닝 해오면서 쌓아온 노하우를 알려드립니다.
✌️위 문제로 운동을 해도 될까? 의문점을 가지고 계시는 분들이 많습니다. 증상에 따라 다르겠지만 수술할 수준이 아니라면 어떻게 운동을 지도하느냐에 따라 가능합니다.
🤟통증으로 인해 불편하고 삶의 질이 저하 되신분들에게 저와 함께 통증케어 및 삶의 활력을 올릴 수 있도록 지도하겠습니다.
👉저를 만나기 전엔 각종 통증으로 아픈 곳이 계셨겠지만 저를 만난 이후는 가지고 계셨던 통증에서 해방되고 근육통으로 아픈 날을 경험하실 겁니다!
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅체계적인 식단관리
✅집에서 케어할 수 있는 운동정보 제공✔️허리가 아프신가요?
✔️두통이 있으신가요?
✔️어깨가 아프신가요?
✔️통증으로 인해 생활에 불편함이 있으신가요?
☝10년간 목 디스크, 허리 디스크. 류마티스 관절염, 파킨스, 오십견, 체형 불균형 등 질환을 가지고 계신분들을 트레이닝 해오면서 쌓아온 노하우를 알려드립니다.
✌️위 문제로 운동을 해도 될까? 의문점을 가지고 계시는 분들이 많습니다. 증상에 따라 다르겠지만 수술할 수준이 아니라면 어떻게 운동을 지도하느냐에 따라 가능합니다.
🤟통증으로 인해 불편하고 삶의 질이 저하 되신분들에게 저와 함께 통증케어 및 삶의 활력을 올릴 수 있도록 지도하겠습니다.
👉저를 만나기 전엔 각종 통증으로 아픈 곳이 계셨겠지만 저를 만난 이후는 가지고 계셨던 통증에서 해방되고 근육통으로 아픈 날을 경험하실 겁니다!
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅체계적인 식단관리
✅집에서 케어할 수 있는 운동정보 제공
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맛있게 먹고 스트레스 없이 운동하자!!
다이어트식단관리바디프로필
🔶인생에 한번 쯤 남기고 싶은 나의 멋지고 예쁜 모습!
🔶10년동안 누적된 식단
✔️바디 프로필은 어떻게 찍을까?
✔️바디 프로필 후 요요현상이 오지 않을까?
✔️바디 프로필 나도 찍을 수 있을까?
✔️다이어트 식단은 어떻게 짤까?
☝️처음부터 혹독하게 다이어트하실 필요는 없습니다.
운동 시작부터 하나 씩 시작해 보는거죠
✌️운동 강도와 운동량이 올라오면 식단을 시작합니다.
🤟식단은 개인의 생활에 맞춰 시작하며 보통 3~6개월을 두고 준비합니다. 요요가 오지 않도록 스포츠 영양학을 기반으로 건강한 다이어트, 오래 유지할 수 있는 다이어트를 알려드립니다.
❗️멘탈케어도 확실하게!!
👉다이어트를 하기로 마음 먹었다면 하나의 목표를 설정하고 시작하신다면 누구나 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다!💪💪💪
✔️헬스가 처음이라 두려우신가요?
✔️체력이 없어서 걱정이신가요?
✔️몸을 만들고 싶으신가요?
✔️운동을 잘 하고 싶으신가요?
☝️헬스가 처음이신분도, 체력이 없으신분도 할 수 있습니다.두려워하지 마세요. 본인의 체력에 맞게 거기서부터 시작합니다.
✌꾸준히 할 수 있도록 헬스(웨이트)에 대한 재미,성취감,건강 3요소를 안겨드리겠습니다.
️🤟운동을 어떻게 계획하고 무게 설정과 식단을 본인에 맞춰 짜는지 스포츠 영양학과 운동 역학을 기반으로 알려드리겠습니다.
👉 지난 10년 동안 다양한 연령대와 체형의 회원님들이 체중 감량, 근육 증가 또는 전반적인 목표를 달성할 수 있도록 맞춤형 트레이닝 프로그램과 영양 지도를 통해 도움을 주었습니다. 이를 통해 회원님들께서 놀라운 변화를 이루고 더 건강한 삶을 살게 되었습니다.
제가 강조하는 것은 단순히 운동과 식단만이 아닙니다. 회원님들과 신뢰 관계를 구축하고, 회원님들의 목표를 이루기 위해 함께 노력하는 것에 가치를 둡니다. 제 목표는 단기적인 목표를 달성하는 것뿐만 아니라, 오래도록 지속되는 건강한 라이프스타일을 만들어주는 것입니다.
✅체계적인 식단관리
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅운동일지 작성🔶인생에 한번 쯤 남기고 싶은 나의 멋지고 예쁜 모습!
🔶10년동안 누적된 식단
✔️바디 프로필은 어떻게 찍을까?
✔️바디 프로필 후 요요현상이 오지 않을까?
✔️바디 프로필 나도 찍을 수 있을까?
✔️다이어트 식단은 어떻게 짤까?
☝️처음부터 혹독하게 다이어트하실 필요는 없습니다.
운동 시작부터 하나 씩 시작해 보는거죠
✌️운동 강도와 운동량이 올라오면 식단을 시작합니다.
🤟식단은 개인의 생활에 맞춰 시작하며 보통 3~6개월을 두고 준비합니다. 요요가 오지 않도록 스포츠 영양학을 기반으로 건강한 다이어트, 오래 유지할 수 있는 다이어트를 알려드립니다.
❗️멘탈케어도 확실하게!!
👉다이어트를 하기로 마음 먹었다면 하나의 목표를 설정하고 시작하신다면 누구나 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다!💪💪💪
✔️헬스가 처음이라 두려우신가요?
✔️체력이 없어서 걱정이신가요?
✔️몸을 만들고 싶으신가요?
✔️운동을 잘 하고 싶으신가요?
☝️헬스가 처음이신분도, 체력이 없으신분도 할 수 있습니다.두려워하지 마세요. 본인의 체력에 맞게 거기서부터 시작합니다.
✌꾸준히 할 수 있도록 헬스(웨이트)에 대한 재미,성취감,건강 3요소를 안겨드리겠습니다.
️🤟운동을 어떻게 계획하고 무게 설정과 식단을 본인에 맞춰 짜는지 스포츠 영양학과 운동 역학을 기반으로 알려드리겠습니다.
👉 지난 10년 동안 다양한 연령대와 체형의 회원님들이 체중 감량, 근육 증가 또는 전반적인 목표를 달성할 수 있도록 맞춤형 트레이닝 프로그램과 영양 지도를 통해 도움을 주었습니다. 이를 통해 회원님들께서 놀라운 변화를 이루고 더 건강한 삶을 살게 되었습니다.
제가 강조하는 것은 단순히 운동과 식단만이 아닙니다. 회원님들과 신뢰 관계를 구축하고, 회원님들의 목표를 이루기 위해 함께 노력하는 것에 가치를 둡니다. 제 목표는 단기적인 목표를 달성하는 것뿐만 아니라, 오래도록 지속되는 건강한 라이프스타일을 만들어주는 것입니다.
✅체계적인 식단관리
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅운동일지 작성
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카이로 프랙틱을 이용한 골반 교정,MCT를 활용한 종아리 살 빼기
벌크업근력향상기초체력
🔸MCT란??
👉연부조직의 유착과 섬유화를 제거하고 손상된 조직을 재형성하여 연부조직 치유를 가속화 시켜준다.
즉, 자가치유과정을 재시작시켜 손상 부위로 혈액, 영양소, 콜라겐 생성과 재형성을 시켜준다.
✔️10kg를 감량해도 종아리가 잘 빠지지 않는 분
✔️오래 서 있는 일을 하시거나 앉아서 일하시는 분
✔️다리에 부종이 유독 심하신 분
✔️무릎 관절, 팔꿈치, 손목 관절이 안좋으신 분
🔸골반이 틀어지면?
👉골반이 틀어진다면 골반을 중심으로 하체와 상체 모두에 영향을 미치게 됩니다.
위 사진의 before와 같이 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이에 영향을 미치는 걸 알 수 있어요.
골반이 틀어지는 이유는 다양합니다.
그 원인을 찾아 해결해야해요.
카이로프랙틱을 이용할 때에는 크게 3개로 봅니다.
1️⃣천골
2️⃣골반
3️⃣경추 신드롬
그리고 사전에 카이로프랙틱을 해도 되는지에 대한 여러 검사를 실시 후 진행합니다.
뼈의 구조와 근육들에 대한 이해도가 있다면 쉽게 교정할 수 있습니다.
위에 사진처럼 골반의 틀어짐으로 다리 길이에 차이를 주는 것은 5초면 됩니다.
하지만 여기서 끝내면 안되겠죠?
뼈를 맞췄으니, 어떤 근육이 원인인지 파악하고 운동을 통해 유지할 수 있도록 해야합니다.
✔️무게 중심이 한 쪽으로 쏠리시는 분
✔️어깨 높낮이가 안맞으신 분
✔️다리에 부종이 생기는 분
✔️골반에 통증이 있는 분
👉지난 2년 간 카이로프랙틱 마스터 과정을 이수하며
인체에 대해 더 자세히 알게되는 계기가 되었으며, 보다 더 쉽게 교정을 할 수 있게 되었습니다.
골반의 비틀어짐, 종아리 살로 고민이시라면 꼭 체험해보시기바랍니다.🙏🏻🔸MCT란??
👉연부조직의 유착과 섬유화를 제거하고 손상된 조직을 재형성하여 연부조직 치유를 가속화 시켜준다.
즉, 자가치유과정을 재시작시켜 손상 부위로 혈액, 영양소, 콜라겐 생성과 재형성을 시켜준다.
✔️10kg를 감량해도 종아리가 잘 빠지지 않는 분
✔️오래 서 있는 일을 하시거나 앉아서 일하시는 분
✔️다리에 부종이 유독 심하신 분
✔️무릎 관절, 팔꿈치, 손목 관절이 안좋으신 분
🔸골반이 틀어지면?
👉골반이 틀어진다면 골반을 중심으로 하체와 상체 모두에 영향을 미치게 됩니다.
위 사진의 before와 같이 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이에 영향을 미치는 걸 알 수 있어요.
골반이 틀어지는 이유는 다양합니다.
그 원인을 찾아 해결해야해요.
카이로프랙틱을 이용할 때에는 크게 3개로 봅니다.
1️⃣천골
2️⃣골반
3️⃣경추 신드롬
그리고 사전에 카이로프랙틱을 해도 되는지에 대한 여러 검사를 실시 후 진행합니다.
뼈의 구조와 근육들에 대한 이해도가 있다면 쉽게 교정할 수 있습니다.
위에 사진처럼 골반의 틀어짐으로 다리 길이에 차이를 주는 것은 5초면 됩니다.
하지만 여기서 끝내면 안되겠죠?
뼈를 맞췄으니, 어떤 근육이 원인인지 파악하고 운동을 통해 유지할 수 있도록 해야합니다.
✔️무게 중심이 한 쪽으로 쏠리시는 분
✔️어깨 높낮이가 안맞으신 분
✔️다리에 부종이 생기는 분
✔️골반에 통증이 있는 분
👉지난 2년 간 카이로프랙틱 마스터 과정을 이수하며
인체에 대해 더 자세히 알게되는 계기가 되었으며, 보다 더 쉽게 교정을 할 수 있게 되었습니다.
골반의 비틀어짐, 종아리 살로 고민이시라면 꼭 체험해보시기바랍니다.🙏🏻
리뷰
류형주5
5맨몸운동과 유산소운동 밖에 하지 않았던 제가 바디프로필을 찍기 위해 PT를 받기 위해 중계동 헬스장 3곳을 돌면서 상담을 받았는 데 마지막으로 근용쌤에게 상담을 받았습니다. 수업커리큘럼, 20분 체험수업을 하고 바로 근용쌤과 PT를 진행하기로 결정했습니다.(체계적인 컬리큘럼, 탁월한 교수범, 선생님의 진솔성으로 그 자리에서 바로 결정)바디프로필 준비에 돌입했습니다.(실제준비기간 4개월 14일)처음에는 전신으로 시작해서 부위별 운동, 점차 바디프로필 촬영을 위한 강점부분을 집중공략하는 방법으로 전과를 확대해 운동을 진행했습니다. 120일전부터 식단을 바로 병행하였고 직장생활과 육아, 운동을 병행하는 하루하루가 쉽지 않았지만 체계적인 지도를 통해 인생버킷리스트인 바프촬영에 성공할 수 있었습니다. 감사합니다!
맨몸운동과 유산소운동 밖에 하지 않았던 제가 바디프로필을 찍기 위해 PT를 받기 위해 중계동 헬스장 3곳을 돌면서 상담을 받았는 데 마지막으로 근용쌤에게 상담을 받았습니다. 수업커리큘럼, 20분 체험수업을 하고 바로 근용쌤과 PT를 진행하기로 결정했습니다.(체계적인 컬리큘럼, 탁월한 교수범, 선생님의 진솔성으로 그 자리에서 바로 결정)바디프로필 준비에 돌입했습니다.(실제준비기간 4개월 14일)처음에는 전신으로 시작해서 부위별 운동, 점차 바디프로필 촬영을 위한 강점부분을 집중공략하는 방법으로 전과를 확대해 운동을 진행했습니다. 120일전부터 식단을 바로 병행하였고 직장생활과 육아, 운동을 병행하는 하루하루가 쉽지 않았지만 체계적인 지도를 통해 인생버킷리스트인 바프촬영에 성공할 수 있었습니다. 감사합니다!
양효선5
5운동이랑 절대 안친하던 제가 근용 쌤과 함께 30회 PT를 받으며 운동과 친해진 것 같아요!
첫날부터 제 컨디션을 고려해 강도를 조절해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요 또 단순히 운동만 시키는 게 아니라 무게 꽂는 방법, 기구 세팅, 의자 조절법까지 하나하나 알려주시고 직접 해보게 해주신 덕분에 이제는 혼자서도 헬스장을 이용할 수 있게 되었어요
그리고 사실 저는 낯을 많이 가리고 1:1 만남도 어색해하는 편인데 쌤이 끊임없이 말도 걸어주시고 재미있는 주제도 꺼내 주셔서 수업 분위기가 정말 편안했어요! 그 덕분에 운동 시간이 지루하지 않고 더 즐거웠던 것 같아요
근용 쌤과 함께한 30회 PT 덕분에 앞으로도 꾸준히 헬스장에 다닐 자신이 생겼어요 하하핫ㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동해볼게요! 감사합니다!
위치휘트니스인 중계본점
무료 제공
서울특별시 노원구 한글비석로 269복사
무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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