박근용 선생님휘트니스인 중계본점
5.0 리뷰 95 검증 자격 9
올바른 자세로 건강하게 운동하자
안녕하세요!
휘트니스인 중계본점 박근용 PT 매니저 입니다 :)
📍Intro
✔️ 헬스를 18년째 꾸준히 해왔습니다.
그 동안 크고 작은 부상들을 겪으며 통증을 가지고 계신 많은 분들과 공감을 할 수 있게 되었습니다.
✔️ 그로 인해 재활에 관심을 가지게 되었고, “다치지 않고 꾸준히 운동하자” 라는 신념이 생겼습니다.
포기하지 않고 꾸준히 운동 하신다면 원하시는 바를 이루실 수 있습니다!
📍10년 이상의 현장 경험 + 수 많은 세미나 교육 이수
✔️ 14세~83세까지 다양한 연령층을 지도해 왔습니다. 남성과 여성, 각 연령별 결국 운동하는 것은 같습니다.
하지만 운동을 하기 앞서 다치지 않고 올바르게 운동할 수 있게끔 몸을 이해하고 세팅하는 게 중요합니다.
✔️ 지금껏 쌓은 노하우와 지식으로 눈높이에 맞춰 알려드리겠습니다.
✔️올 해 쓴 돈 중에 가장 아깝지 않는 돈이 될거라 확신합니다.
☆끝으로 배움으로 얻어가는 3가지
1️⃣ 해부학적 생리학적 근거로 어떻게 운동 해야하는지 넓은 시야 확보
2️⃣ 스스로 운동 계획과 식단 짜기
3️⃣ 자존감 상승!
👉몸이 변하면 인생도 달라집니다. 본인에게 6개월만 투자해보세요!!
⭐️인스타그램👉@gstory0628
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
57%
30,000원
70,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
체형교정과 재활운동,통증케어 전문
바른체형통증케어
✔️허리가 아프신가요?
✔️두통이 있으신가요?
✔️어깨가 아프신가요?
✔️통증으로 인해 생활에 불편함이 있으신가요?
☝10년간 목 디스크, 허리 디스크. 류마티스 관절염, 파킨스, 오십견, 체형 불균형 등 질환을 가지고 계신분들을 트레이닝 해오면서 쌓아온 노하우를 알려드립니다.
✌️위 문제로 운동을 해도 될까? 의문점을 가지고 계시는 분들이 많습니다. 증상에 따라 다르겠지만 수술할 수준이 아니라면 어떻게 운동을 지도하느냐에 따라 가능합니다.
🤟통증으로 인해 불편하고 삶의 질이 저하 되신분들에게 저와 함께 통증케어 및 삶의 활력을 올릴 수 있도록 지도하겠습니다.
👉저를 만나기 전엔 각종 통증으로 아픈 곳이 계셨겠지만 저를 만난 이후는 가지고 계셨던 통증에서 해방되고 근육통으로 아픈 날을 경험하실 겁니다!
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅체계적인 식단관리
✅집에서 케어할 수 있는 운동정보 제공✔️허리가 아프신가요?
✔️두통이 있으신가요?
✔️어깨가 아프신가요?
✔️통증으로 인해 생활에 불편함이 있으신가요?
☝10년간 목 디스크, 허리 디스크. 류마티스 관절염, 파킨스, 오십견, 체형 불균형 등 질환을 가지고 계신분들을 트레이닝 해오면서 쌓아온 노하우를 알려드립니다.
✌️위 문제로 운동을 해도 될까? 의문점을 가지고 계시는 분들이 많습니다. 증상에 따라 다르겠지만 수술할 수준이 아니라면 어떻게 운동을 지도하느냐에 따라 가능합니다.
🤟통증으로 인해 불편하고 삶의 질이 저하 되신분들에게 저와 함께 통증케어 및 삶의 활력을 올릴 수 있도록 지도하겠습니다.
👉저를 만나기 전엔 각종 통증으로 아픈 곳이 계셨겠지만 저를 만난 이후는 가지고 계셨던 통증에서 해방되고 근육통으로 아픈 날을 경험하실 겁니다!
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅체계적인 식단관리
✅집에서 케어할 수 있는 운동정보 제공
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맛있게 먹고 스트레스 없이 운동하자!!
다이어트식단관리바디프로필
🔶인생에 한번 쯤 남기고 싶은 나의 멋지고 예쁜 모습!
🔶10년동안 누적된 식단
✔️바디 프로필은 어떻게 찍을까?
✔️바디 프로필 후 요요현상이 오지 않을까?
✔️바디 프로필 나도 찍을 수 있을까?
✔️다이어트 식단은 어떻게 짤까?
☝️처음부터 혹독하게 다이어트하실 필요는 없습니다.
운동 시작부터 하나 씩 시작해 보는거죠
✌️운동 강도와 운동량이 올라오면 식단을 시작합니다.
🤟식단은 개인의 생활에 맞춰 시작하며 보통 3~6개월을 두고 준비합니다. 요요가 오지 않도록 스포츠 영양학을 기반으로 건강한 다이어트, 오래 유지할 수 있는 다이어트를 알려드립니다.
❗️멘탈케어도 확실하게!!
👉다이어트를 하기로 마음 먹었다면 하나의 목표를 설정하고 시작하신다면 누구나 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다!💪💪💪
✔️헬스가 처음이라 두려우신가요?
✔️체력이 없어서 걱정이신가요?
✔️몸을 만들고 싶으신가요?
✔️운동을 잘 하고 싶으신가요?
☝️헬스가 처음이신분도, 체력이 없으신분도 할 수 있습니다.두려워하지 마세요. 본인의 체력에 맞게 거기서부터 시작합니다.
✌꾸준히 할 수 있도록 헬스(웨이트)에 대한 재미,성취감,건강 3요소를 안겨드리겠습니다.
️🤟운동을 어떻게 계획하고 무게 설정과 식단을 본인에 맞춰 짜는지 스포츠 영양학과 운동 역학을 기반으로 알려드리겠습니다.
👉 지난 10년 동안 다양한 연령대와 체형의 회원님들이 체중 감량, 근육 증가 또는 전반적인 목표를 달성할 수 있도록 맞춤형 트레이닝 프로그램과 영양 지도를 통해 도움을 주었습니다. 이를 통해 회원님들께서 놀라운 변화를 이루고 더 건강한 삶을 살게 되었습니다.
제가 강조하는 것은 단순히 운동과 식단만이 아닙니다. 회원님들과 신뢰 관계를 구축하고, 회원님들의 목표를 이루기 위해 함께 노력하는 것에 가치를 둡니다. 제 목표는 단기적인 목표를 달성하는 것뿐만 아니라, 오래도록 지속되는 건강한 라이프스타일을 만들어주는 것입니다.
✅체계적인 식단관리
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅운동일지 작성🔶인생에 한번 쯤 남기고 싶은 나의 멋지고 예쁜 모습!
🔶10년동안 누적된 식단
✔️바디 프로필은 어떻게 찍을까?
✔️바디 프로필 후 요요현상이 오지 않을까?
✔️바디 프로필 나도 찍을 수 있을까?
✔️다이어트 식단은 어떻게 짤까?
☝️처음부터 혹독하게 다이어트하실 필요는 없습니다.
운동 시작부터 하나 씩 시작해 보는거죠
✌️운동 강도와 운동량이 올라오면 식단을 시작합니다.
🤟식단은 개인의 생활에 맞춰 시작하며 보통 3~6개월을 두고 준비합니다. 요요가 오지 않도록 스포츠 영양학을 기반으로 건강한 다이어트, 오래 유지할 수 있는 다이어트를 알려드립니다.
❗️멘탈케어도 확실하게!!
👉다이어트를 하기로 마음 먹었다면 하나의 목표를 설정하고 시작하신다면 누구나 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다!💪💪💪
✔️헬스가 처음이라 두려우신가요?
✔️체력이 없어서 걱정이신가요?
✔️몸을 만들고 싶으신가요?
✔️운동을 잘 하고 싶으신가요?
☝️헬스가 처음이신분도, 체력이 없으신분도 할 수 있습니다.두려워하지 마세요. 본인의 체력에 맞게 거기서부터 시작합니다.
✌꾸준히 할 수 있도록 헬스(웨이트)에 대한 재미,성취감,건강 3요소를 안겨드리겠습니다.
️🤟운동을 어떻게 계획하고 무게 설정과 식단을 본인에 맞춰 짜는지 스포츠 영양학과 운동 역학을 기반으로 알려드리겠습니다.
👉 지난 10년 동안 다양한 연령대와 체형의 회원님들이 체중 감량, 근육 증가 또는 전반적인 목표를 달성할 수 있도록 맞춤형 트레이닝 프로그램과 영양 지도를 통해 도움을 주었습니다. 이를 통해 회원님들께서 놀라운 변화를 이루고 더 건강한 삶을 살게 되었습니다.
제가 강조하는 것은 단순히 운동과 식단만이 아닙니다. 회원님들과 신뢰 관계를 구축하고, 회원님들의 목표를 이루기 위해 함께 노력하는 것에 가치를 둡니다. 제 목표는 단기적인 목표를 달성하는 것뿐만 아니라, 오래도록 지속되는 건강한 라이프스타일을 만들어주는 것입니다.
✅체계적인 식단관리
✅혼자서 할 수 있게 스트레칭 영상 제공
✅운동일지 작성
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카이로 프랙틱을 이용한 골반 교정,MCT를 활용한 종아리 살 빼기
벌크업근력향상기초체력
🔸MCT란??
👉연부조직의 유착과 섬유화를 제거하고 손상된 조직을 재형성하여 연부조직 치유를 가속화 시켜준다.
즉, 자가치유과정을 재시작시켜 손상 부위로 혈액, 영양소, 콜라겐 생성과 재형성을 시켜준다.
✔️10kg를 감량해도 종아리가 잘 빠지지 않는 분
✔️오래 서 있는 일을 하시거나 앉아서 일하시는 분
✔️다리에 부종이 유독 심하신 분
✔️무릎 관절, 팔꿈치, 손목 관절이 안좋으신 분
🔸골반이 틀어지면?
👉골반이 틀어진다면 골반을 중심으로 하체와 상체 모두에 영향을 미치게 됩니다.
위 사진의 before와 같이 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이에 영향을 미치는 걸 알 수 있어요.
골반이 틀어지는 이유는 다양합니다.
그 원인을 찾아 해결해야해요.
카이로프랙틱을 이용할 때에는 크게 3개로 봅니다.
1️⃣천골
2️⃣골반
3️⃣경추 신드롬
그리고 사전에 카이로프랙틱을 해도 되는지에 대한 여러 검사를 실시 후 진행합니다.
뼈의 구조와 근육들에 대한 이해도가 있다면 쉽게 교정할 수 있습니다.
위에 사진처럼 골반의 틀어짐으로 다리 길이에 차이를 주는 것은 5초면 됩니다.
하지만 여기서 끝내면 안되겠죠?
뼈를 맞췄으니, 어떤 근육이 원인인지 파악하고 운동을 통해 유지할 수 있도록 해야합니다.
✔️무게 중심이 한 쪽으로 쏠리시는 분
✔️어깨 높낮이가 안맞으신 분
✔️다리에 부종이 생기는 분
✔️골반에 통증이 있는 분
👉지난 2년 간 카이로프랙틱 마스터 과정을 이수하며
인체에 대해 더 자세히 알게되는 계기가 되었으며, 보다 더 쉽게 교정을 할 수 있게 되었습니다.
골반의 비틀어짐, 종아리 살로 고민이시라면 꼭 체험해보시기바랍니다.🙏🏻🔸MCT란??
👉연부조직의 유착과 섬유화를 제거하고 손상된 조직을 재형성하여 연부조직 치유를 가속화 시켜준다.
즉, 자가치유과정을 재시작시켜 손상 부위로 혈액, 영양소, 콜라겐 생성과 재형성을 시켜준다.
✔️10kg를 감량해도 종아리가 잘 빠지지 않는 분
✔️오래 서 있는 일을 하시거나 앉아서 일하시는 분
✔️다리에 부종이 유독 심하신 분
✔️무릎 관절, 팔꿈치, 손목 관절이 안좋으신 분
🔸골반이 틀어지면?
👉골반이 틀어진다면 골반을 중심으로 하체와 상체 모두에 영향을 미치게 됩니다.
위 사진의 before와 같이 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이에 영향을 미치는 걸 알 수 있어요.
골반이 틀어지는 이유는 다양합니다.
그 원인을 찾아 해결해야해요.
카이로프랙틱을 이용할 때에는 크게 3개로 봅니다.
1️⃣천골
2️⃣골반
3️⃣경추 신드롬
그리고 사전에 카이로프랙틱을 해도 되는지에 대한 여러 검사를 실시 후 진행합니다.
뼈의 구조와 근육들에 대한 이해도가 있다면 쉽게 교정할 수 있습니다.
위에 사진처럼 골반의 틀어짐으로 다리 길이에 차이를 주는 것은 5초면 됩니다.
하지만 여기서 끝내면 안되겠죠?
뼈를 맞췄으니, 어떤 근육이 원인인지 파악하고 운동을 통해 유지할 수 있도록 해야합니다.
✔️무게 중심이 한 쪽으로 쏠리시는 분
✔️어깨 높낮이가 안맞으신 분
✔️다리에 부종이 생기는 분
✔️골반에 통증이 있는 분
👉지난 2년 간 카이로프랙틱 마스터 과정을 이수하며
인체에 대해 더 자세히 알게되는 계기가 되었으며, 보다 더 쉽게 교정을 할 수 있게 되었습니다.
골반의 비틀어짐, 종아리 살로 고민이시라면 꼭 체험해보시기바랍니다.🙏🏻
리뷰
양효선5
5운동이랑 절대 안친하던 제가 근용 쌤과 함께 30회 PT를 받으며 운동과 친해진 것 같아요!
첫날부터 제 컨디션을 고려해 강도를 조절해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요 또 단순히 운동만 시키는 게 아니라 무게 꽂는 방법, 기구 세팅, 의자 조절법까지 하나하나 알려주시고 직접 해보게 해주신 덕분에 이제는 혼자서도 헬스장을 이용할 수 있게 되었어요
그리고 사실 저는 낯을 많이 가리고 1:1 만남도 어색해하는 편인데 쌤이 끊임없이 말도 걸어주시고 재미있는 주제도 꺼내 주셔서 수업 분위기가 정말 편안했어요! 그 덕분에 운동 시간이 지루하지 않고 더 즐거웠던 것 같아요
근용 쌤과 함께한 30회 PT 덕분에 앞으로도 꾸준히 헬스장에 다닐 자신이 생겼어요 하하핫ㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동해볼게요! 감사합니다!
운동이랑 절대 안친하던 제가 근용 쌤과 함께 30회 PT를 받으며 운동과 친해진 것 같아요!
첫날부터 제 컨디션을 고려해 강도를 조절해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요 또 단순히 운동만 시키는 게 아니라 무게 꽂는 방법, 기구 세팅, 의자 조절법까지 하나하나 알려주시고 직접 해보게 해주신 덕분에 이제는 혼자서도 헬스장을 이용할 수 있게 되었어요
그리고 사실 저는 낯을 많이 가리고 1:1 만남도 어색해하는 편인데 쌤이 끊임없이 말도 걸어주시고 재미있는 주제도 꺼내 주셔서 수업 분위기가 정말 편안했어요! 그 덕분에 운동 시간이 지루하지 않고 더 즐거웠던 것 같아요
근용 쌤과 함께한 30회 PT 덕분에 앞으로도 꾸준히 헬스장에 다닐 자신이 생겼어요 하하핫ㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동해볼게요! 감사합니다!
엄수현5
5수능 끝나고 운동 겸 다이어트 하려고 피티 15회 끊었었습니다! 처음으로 헬스장에서 운동하는거라 처음엔 힘들기도 하고 기구로 운동하는 법도 어려웠는데, 옆에서 열심히 도와주시고 할 수 있다고 말해주셔서 피티 잘 끝마쳤습니다! 운동법도 자세히 알려주시고 상체, 하체 따로 하는 루틴과 다이어트를 위한 식단 짜는 것도 많이 도와주셔서 수월하게 할 수 있었습니다 ㅎㅎ 다음에 또 피티 하게 되면 선생님께 받고 싶어요!! 열심히 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다~
위치휘트니스인 중계본점
무료 제공
서울특별시 노원구 한글비석로 269복사
무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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