Name: 이정현 트레이너 - 운동이끌림
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (12 reviews)

이정현 선생님

운동이끌림

5.0리뷰 12

검증 자격 8

전문 분야

근력향상다이어트바른체형하체라인바디프로필

바디프로필, 다이어트, 체형개선, 재활 전문 트레이닝

안녕하세요, 13년차 트레이너 운동이끌림 이정현 대표 입니다. 제가 추구하는 트레이닝의 목표는 [재미있고 효율적인 운동으로 건강한 생활 습관을 갖고 삶의 질을 향상 시키기]입니다. 절대 변하지 않는 몸은 없습니다. 아직 변화를 위해 움직이지 않았을 뿐! 움직이기 시작하고 변화를 위해 노력한다면 반드시!! 몸에 변화는 찾아옵니다. 저 또한 20대 초반 시절 183cm에 64kg의 마른 몸매였지만 운동을 통해 제 자신의 한계와 싸워 지금의 건강한 몸을 가지게 되었습니다. 저도 몸 관리에 어려움을 겪었던 시기가 있었기 때문에 고객님들의 상황과 노력에 진심으로 공감할 수 있습니다. 제 경험을 바탕으로 최선을 다해 지도하고 도와드리겠습니다. 처음부터 당당하고 자신있게 시작하시는 회원님은 보지 못했습니다. 하지만 부끄러워하고 자신없이 시작했던 제 모든 회원님들은 지금은 제가 없어도 자신을 가꿀 수 있는 분들로 거듭나셨습니다. 어떤 목표를 원하시든 제가 같이 뛰어드리겠습니다! 감사합니다. 😄

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터 상담후 등록시 PT1회 추가 20회 이상 등록시 스탠리 텀블러증정

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

50,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

휴무일 스케줄은 유동적으로 진행하고 있습니다.

웨이트 트레이닝을 기반으로한 1:1 맞춤 PT

근력향상다이어트바른체형

📌 웨이트 트레이닝을 기반으로한 1:1 맞춤 다이어트 프로그램 ✔ 단계별 구체적 목표 설정 ✔ 개인 생활 습관에 맞는 식단 프로그램 ✔ 일상생활에 무리가 가지 않는 운동프로그램 루틴 ✔ 헬스장이 불편하지 않게 만들어주는 친밀한 수업 📌 단계별 구체적 목표설정 개개인 체력, 신체구조가 다르기 때문에 처음부터 100M 달리기 하듯이 빠르게 진행하기 보다는 상담을 통해서 정확하게 몸 상태를 체크 하고 내 목표를 위해 단계적으로 올라갈 수 있는 수치 등을 눈에 보이도록 설정하도록 합니다. 그렇게 한 후 수업에 들어가는 것이 향후 다이어트 과정을 위해 훨씬 더 필요한 과정이라고 생각합니다. 📌 개인 생활 습관에 맞는 식단 프로그램 기상 시간부터 취침 시간까지 중간 중간 업무 강도 및 잉여 시간 등을 체크하여 자신에게 가장 잘 맞고 질리지 않게 먹을 수 있는 식단 프로그램을 설정합니다. 📌 일상생활에 무리가 가지 않는 운동프로그램 루틴 구체적 목표가 설정이 되고 달려갈 의지가 있다면 상관없지만 운동을 시작하면서 일상생활의 패턴이나 루틴이 심각하게 깨져 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 처음부터 타이트한 운동프로그램보다는 내 일상생활에 없던 운동들이 차근차근 습관처럼 몸에 배일 수 있도록 단계적 운동프로그램으로 일상 생활과 병행할 수 있도록 도와드리겠습니다!! 📌 헬스장이 불편하지 않게 만들어주는 친밀한 수업 개인적으로 한때는 제가 가진 모든 지식이나 노하우를 회원님들에게 빠른시간에 주입시켜드리는게 제일 좋은 트레이닝 방식이라고 생각했던 때가 있었습니다. 하지만 제 의지만으로 강요 하였을때 불편해 하시고 너무 힘들어 하시는 모습을 보고 많은 반성을 하였습니다. 강사와 회원 이라는 딱딱한 관계보다는 동네 형, 친구, 아들 같은 친근함으로 회원님들이 헬스장에 오실때마다 웃을 수 있도록 반겨드리겠습니다. 처음 하는 PT수업이 후회되지 않도록 최선을 다해 지도하겠습니다!!📌 웨이트 트레이닝을 기반으로한 1:1 맞춤 다이어트 프로그램 ✔ 단계별 구체적 목표 설정 ✔ 개인 생활 습관에 맞는 식단 프로그램 ✔ 일상생활에 무리가 가지 않는 운동프로그램 루틴 ✔ 헬스장이 불편하지 않게 만들어주는 친밀한 수업 📌 단계별 구체적 목표설정 개개인 체력, 신체구조가 다르기 때문에 처음부터 100M 달리기 하듯이 빠르게 진행하기 보다는 상담을 통해서 정확하게 몸 상태를 체크 하고 내 목표를 위해 단계적으로 올라갈 수 있는 수치 등을 눈에 보이도록 설정하도록 합니다. 그렇게 한 후 수업에 들어가는 것이 향후 다이어트 과정을 위해 훨씬 더 필요한 과정이라고 생각합니다. 📌 개인 생활 습관에 맞는 식단 프로그램 기상 시간부터 취침 시간까지 중간 중간 업무 강도 및 잉여 시간 등을 체크하여 자신에게 가장 잘 맞고 질리지 않게 먹을 수 있는 식단 프로그램을 설정합니다. 📌 일상생활에 무리가 가지 않는 운동프로그램 루틴 구체적 목표가 설정이 되고 달려갈 의지가 있다면 상관없지만 운동을 시작하면서 일상생활의 패턴이나 루틴이 심각하게 깨져 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 처음부터 타이트한 운동프로그램보다는 내 일상생활에 없던 운동들이 차근차근 습관처럼 몸에 배일 수 있도록 단계적 운동프로그램으로 일상 생활과 병행할 수 있도록 도와드리겠습니다!! 📌 헬스장이 불편하지 않게 만들어주는 친밀한 수업 개인적으로 한때는 제가 가진 모든 지식이나 노하우를 회원님들에게 빠른시간에 주입시켜드리는게 제일 좋은 트레이닝 방식이라고 생각했던 때가 있었습니다. 하지만 제 의지만으로 강요 하였을때 불편해 하시고 너무 힘들어 하시는 모습을 보고 많은 반성을 하였습니다. 강사와 회원 이라는 딱딱한 관계보다는 동네 형, 친구, 아들 같은 친근함으로 회원님들이 헬스장에 오실때마다 웃을 수 있도록 반겨드리겠습니다. 처음 하는 PT수업이 후회되지 않도록 최선을 다해 지도하겠습니다!!

12주 바디프로필 과정

다이어트하체라인바디프로필

정현쌤과 인생버킷리스트, 바디프로필 내 몸의 전성기를 추억으로 남기세요! <12주 과정 바디프로필 프로그램> ✅ 기간에 맞는 식단과 운동루틴 계획 ✅ 제휴 업체를 통한 헤어 메이크업&바디프로필 촬영 할인혜택 ✅ 촬영날 픽업 및 펌핑까지 세심한 촬영 서포트 상담시 개개인의 매력 포인트, 운동경험, 부상 부위 또는 통증 부위, 운동목표, 촬영시 강조하고 싶은 나의 신체 부위 등등을 확인하여 회원님 개개인에 맞는 운동 프로그램을 구성해드립니다. 👉 운동 시작일로부터 12주 과정으로 진행됩니다. ☝. 첫 달부터 바로 타이트한 식단 및 운동을 들어가기보단 워밍업 및 자세교정 등을 위해 낮은 강도의 운동을 통해 거북목, 라운드 숄더등 안좋은 습관을 없앱니다. ✌. 두번째 달부터 좀 더 체계적이고 타이트한 식단 및 운동프로그램 설정으로 정해진 목표기간에 목표를 달성할 수 있도록 지도 해드립니다. 👍 촬영 당일에는 메이크업 샵&촬영장 픽업 및 펌핑, 오일, 포징 서포트까지 끝까지 책임지고 서포트 해드립니다! 또한 촬영 및 PT수업이 끝나고 관리를 스스로 할 수 있도록 사후 운동루틴 및 계획도 함께 점검 해드립니다. 인생에 한번 뿐인 경험일 수 있는 바디프로필 촬영 최대한 즐겁게 마무리 할 수 있도록 끝까지 책임지고 이끌어 드리겠습니다!!정현쌤과 인생버킷리스트, 바디프로필 내 몸의 전성기를 추억으로 남기세요! <12주 과정 바디프로필 프로그램> ✅ 기간에 맞는 식단과 운동루틴 계획 ✅ 제휴 업체를 통한 헤어 메이크업&바디프로필 촬영 할인혜택 ✅ 촬영날 픽업 및 펌핑까지 세심한 촬영 서포트 상담시 개개인의 매력 포인트, 운동경험, 부상 부위 또는 통증 부위, 운동목표, 촬영시 강조하고 싶은 나의 신체 부위 등등을 확인하여 회원님 개개인에 맞는 운동 프로그램을 구성해드립니다. 👉 운동 시작일로부터 12주 과정으로 진행됩니다. ☝. 첫 달부터 바로 타이트한 식단 및 운동을 들어가기보단 워밍업 및 자세교정 등을 위해 낮은 강도의 운동을 통해 거북목, 라운드 숄더등 안좋은 습관을 없앱니다. ✌. 두번째 달부터 좀 더 체계적이고 타이트한 식단 및 운동프로그램 설정으로 정해진 목표기간에 목표를 달성할 수 있도록 지도 해드립니다. 👍 촬영 당일에는 메이크업 샵&촬영장 픽업 및 펌핑, 오일, 포징 서포트까지 끝까지 책임지고 서포트 해드립니다! 또한 촬영 및 PT수업이 끝나고 관리를 스스로 할 수 있도록 사후 운동루틴 및 계획도 함께 점검 해드립니다. 인생에 한번 뿐인 경험일 수 있는 바디프로필 촬영 최대한 즐겁게 마무리 할 수 있도록 끝까지 책임지고 이끌어 드리겠습니다!!

리뷰 12개

조하경

다른 운동하다가 다쳐서 재활 겸 근력강화를 목표로 정현쌤한테 수업 받게 되었어요. 뽜이팅도 잘 해주시고 통증있을 때는 해당 부위에 대해 다각적으로(웜업, 마사지, 근육활성화등등) 접근해서 해결해주셔서 많이 좋아졌어요. 피티샵이다보니 붐비지 않아서 쾌적하구요. 먼미래의 운동 독립을 위해서 루틴도 짜주시고~ 이사가게 되어서 센터를 옮기게 되었는데 새로운 샘 알아보는 것도 여러 팁 주시고 감사했습니다 ^^

송은

운동하나도 안하고살던사람인데 동기부여해주시고 무리하지않지만 타이트하게 가르쳐주셔서 재미붙였습니다! 어디에 어떤자극이 가게 해야하는지도 정확히 알려주시고 항상 친절하게 해주셔서 부담없이 운동하고있습니당 제일좋은건 프라이빗한공간이라 남들눈치안보고 운동할수있다는게 너무좋습니다ㅜㅜ

위치

운동이끌림

서울 양천구 목동로25길 6 201호복사

목동역 도보 3분