지용수 선생님운동하는날 마들역점
5.0 리뷰 68 검증 자격 8
꼼꼼한 관리를 바탕으로 회원님의 운동자립을 책임집니다
안녕하세요, 지용수 트레이너 입니다.
트레이너에게 있어 가장 중요한 가치는 '관리'라고 생각합니다.
회원 여러분들이 개인 트레이닝을 찾는 이유는 운동 기술을 개선하기 위함뿐만 아니라, 식단, 운동 스케줄, 운동 루틴, 심리적으로 지친 상태 등 다양한 측면에서 관리를 받기 위함이라고 생각합니다.
저는 회원 여러분을 홀로 내버려두지 않고, '관리의 중요성'을 깨닫고 있습니다. 회원 여러분의 컨디션, 식단, 건강, 운동에 대한 고민 등 다양한 측면에서 회원 여러분을 지속적으로 관리해드리겠습니다.
PT는 고가의 서비스입니다. 그러므로 회원 여러분의 식단, 운동 스케줄, 멘탈 관리 등은 회원 여러분의 당연한 권리입니다. 저는 회원 여러분을 관리하며 PT에서 기대하는 운동 목적을 가장 효율적으로 달성할 수 있도록 노력하겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 52,000원 15회 기준
운닥 전용 혜택- 1. PT등록시 회원권(헬스권) 지급 👊
2. PT등록시 운동복 무료 지급💪
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
52,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 7:00 |
운동 프로그램
1
1:1PT 바디 프로필
근력향상다이어트바디프로필
바디프로필 누구나 할 수 있다!
바디프로필을 생각 중이신가요? 그럼 저에게 맡겨 주세요~!
스포츠 영양학을 기반으로 회원님에게 알맞는 식단을 제공!
지방을 효율적으로 태울 수 있는 고강도 유산소성 운동!
근육이 부족할 경우 근비대 훈련을 통해 원하는 라인까지 함께 가져가는 프로그램입니다.
회원님의 희망촬영일자와 현재 몸상태를 고려하여 개별 운동 프로그램 계획합니다.
고통 뿐인 쫄쫄 굶는 식단은 그만! 영양학을 기반으로 제공되는 건강하고 알맞은 식단으로 고통 없이 몸을 만들어 드리겠습니다.
1. 상담을 통해 운동경력, 부상이력, 희망촬영일자, 식습관 등 파악
2. 인바디를 통해 현재 제지방, 체지방, 체수분 등의 상태를 확인 후 목표 체지방률 설정
3. 운동 수행 능력 파악
4. 바디프로필 촬영 및 운동 계획 수립 후 수업 진행바디프로필 누구나 할 수 있다!
바디프로필을 생각 중이신가요? 그럼 저에게 맡겨 주세요~!
스포츠 영양학을 기반으로 회원님에게 알맞는 식단을 제공!
지방을 효율적으로 태울 수 있는 고강도 유산소성 운동!
근육이 부족할 경우 근비대 훈련을 통해 원하는 라인까지 함께 가져가는 프로그램입니다.
회원님의 희망촬영일자와 현재 몸상태를 고려하여 개별 운동 프로그램 계획합니다.
고통 뿐인 쫄쫄 굶는 식단은 그만! 영양학을 기반으로 제공되는 건강하고 알맞은 식단으로 고통 없이 몸을 만들어 드리겠습니다.
1. 상담을 통해 운동경력, 부상이력, 희망촬영일자, 식습관 등 파악
2. 인바디를 통해 현재 제지방, 체지방, 체수분 등의 상태를 확인 후 목표 체지방률 설정
3. 운동 수행 능력 파악
4. 바디프로필 촬영 및 운동 계획 수립 후 수업 진행
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1:1 PT 체력향상, 비만탈출, 부상없는 웨이트!
근력향상기초체력다이어트
✓ 오랜 사무직 생활로 어깨가 말리고 등이 굽기 시작하셨나요 ?
✓ 잦은 회식으로 배가 나오고 간 수치가 높아지는 등 건강이 나빠지기 시작하셨나요 ?
우리의 몸은 현대 사회 속에서 악화의 길만 걷고 있습니다.
몸 안에서는 운동 부족, 잦은 음주 등으로 인해 체지방이 높아져 각종 성인병으로부터 위협을 받고 있습니다.
공부를 하거나 직장에서 사무를 보는 등 좌식생활의 증가와 스마트폰 사용으로 인해 짧아진 전면 근육들과 늘어난 후면 근육들로 인해 우리의 등은 굽어가고 있고 어깨는 말려가고 있습니다.
바른 체형과 건강한 몸의 기본은 약화된 근육을 강화 시키는 것, 너무 수축된 근육을 풀어주는 것, 건강한 식습관입니다.
기능해부학을 바탕으로, 스포츠 영양학을 기반으로 회원님의 체형과 몸을 개선 시켜드리겠습니다.
1. 상담을 통해 운동 목적, 부상이력, 운동주기, 현재의 식습관 파악
2. 스쿼트, 오버헤드프레스 등 기본적인 프리웨이트를 통해 체형 분석
3. 회원님의 체형, 건강 등의 위험요소를 파악하고 개선을 위한 계획 수립
4. 수업 진행✓ 오랜 사무직 생활로 어깨가 말리고 등이 굽기 시작하셨나요 ?
✓ 잦은 회식으로 배가 나오고 간 수치가 높아지는 등 건강이 나빠지기 시작하셨나요 ?
우리의 몸은 현대 사회 속에서 악화의 길만 걷고 있습니다.
몸 안에서는 운동 부족, 잦은 음주 등으로 인해 체지방이 높아져 각종 성인병으로부터 위협을 받고 있습니다.
공부를 하거나 직장에서 사무를 보는 등 좌식생활의 증가와 스마트폰 사용으로 인해 짧아진 전면 근육들과 늘어난 후면 근육들로 인해 우리의 등은 굽어가고 있고 어깨는 말려가고 있습니다.
바른 체형과 건강한 몸의 기본은 약화된 근육을 강화 시키는 것, 너무 수축된 근육을 풀어주는 것, 건강한 식습관입니다.
기능해부학을 바탕으로, 스포츠 영양학을 기반으로 회원님의 체형과 몸을 개선 시켜드리겠습니다.
1. 상담을 통해 운동 목적, 부상이력, 운동주기, 현재의 식습관 파악
2. 스쿼트, 오버헤드프레스 등 기본적인 프리웨이트를 통해 체형 분석
3. 회원님의 체형, 건강 등의 위험요소를 파악하고 개선을 위한 계획 수립
4. 수업 진행
리뷰
이종민5
5마지막 30회 PT수업까지 꾸준히 운동법 알려주시고 어떻게하면 자극이 잘 되는지, 어떤 자세로 운동하면 어떤 부위에 근육이 생기는지 등 자세하게 알려주십니다. 덕분에 혼자서도 운동 열심히 할 수 있게 되었어요!! 김사합니다~!~!
마지막 30회 PT수업까지 꾸준히 운동법 알려주시고 어떻게하면 자극이 잘 되는지, 어떤 자세로 운동하면 어떤 부위에 근육이 생기는지 등 자세하게 알려주십니다. 덕분에 혼자서도 운동 열심히 할 수 있게 되었어요!! 김사합니다~!~!
장재원5
5수업 후에 수업 내용에 대한 정리를 잘 해주셔요! 피티가 끝나고 이후로도 개인 운동하는데 어려움이 없어서 좋았아요 그리고 야구부인 저에게 야구 스윙에 도움이 되는 운동들을 많이 알려주셔서 실제 야구 성적도 올랐습니다!! 너무 pt수업이 만족 스럽고 나중에 성인이 되면 선생님과 다시 수업하러 오겠습니다 ㅎㅎ!!
위치운동하는날 마들역점
서울 노원구 한글비석로 477 지하1층복사
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