Name: 도완석 트레이너 - 로얄짐 합정 2호점
Brand: 운동닥터
Price: 60500 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (32 reviews)

도완석 선생님

로얄짐 합정 2호점

5.0리뷰 32

검증 자격 8

전문 분야

근력향상기능개선기초체력다이어트바디프로필하체라인

현역 스포츠모델 선수 / 재활 전문 로얄짐 2호점 도완석 매니저입니다.

▣ 현재 모든 시간 수업 포화로 체험PT는 중단 상태입니다. ▣ ◎ 문의 주시면 순차적으로 안내 드리겠습니다. ◎ 안녕하세요! 프리미엄 트레이닝을 제공하는 「트레이너 도완석」 입니다. 🙇‍♂️ 단순히 운동만 알려드리는 식의 트레이닝 수업이 아닙니다. 생활패턴, 식습관, 체형에 따라 1대1 맞춤형 프로그램으로 회원분 개개인에 적합한 프리미엄 트레이닝을 약속드립니다. 제가 처음 운동을 시작했을 때 어떤 것 부터 시작을 해야 할 지 몰라서 막막함을 느꼈던 적이 있어요. 그래서 혼자 운동을 하면서 부상도 많이 겪었습니다. 회원님은 저와 같은 실수를 범하지 않으셨으면 해요. 처음부터 전문가와 함께 PT를 배워서 자신의 몸에 맞는 운동을 배워서 꾸준히 해 나가셨으면 하는 바람입니다. 회원님들이 운동에 재미를 붙이고 혼자 운동을 할 수 있도록 만들어 드리는 게 제 트레이닝의 목표라고 할 수 있습니다. 현역 스포츠모델 선수로서 쌓아온 지식과 몸 관리 노하우를 아낌 없이 전수해 드립니다. 퍼스널 트레이닝이 아닌 《프리미엄 트레이닝》을 경험해보세요. 회원분의 소중한 시간이 헛되이 되지 않도록 도와드리겠습니다!

PT 가격

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회 당 60,500원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터로 등록시 회원권 추가 증정 해드립니다.

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 4:00
휴무일	매주 일요일

Premium Training (프리미엄 트레이닝)

근력향상다이어트바디프로필

➡️ 섬세한 식단관리 회원님의 아침은 전날 식단표 공유로 시작됩니다. 개개인의 운동 목적과 체형, 대사량에 맞게 식단을 짜드리는 동시에, 전날 식단에 대한 피드백을 해드립니다. ➡️ 영상 기록 공유 수업 하면서 배운 운동들, 다 기억하시나요? 그날 배우신 운동들 모두 영상으로 찍어서 보내 드립니다. ➡️ 운동 자립 능력 기르기 PT는 운동을 하러 오는 것이 아닌 운동을 '배우러' 오는 겁니다. PT의 궁극적인 목적은 나 혼자 식단 및 운동을 할 수 있게 만들어 드리는 것입니다. 처음 운동하시는 분들도 쉽게 이해하실 수 있게 맞춤형 수업을 진행해드립니다. 선수, 바디프로필 레슨도 같이 진행하고 있으니 언제든 문의 주세요:) 🙋 PT의 효과를 최대한으로 내기 위해서는 회원님께서 저를 전적으로 신뢰를 해주실 수 있는 환경을 제가 조성해야 한다고 생각합니다. 그래서 운동 뿐만 아니라 회원님의 '하루 일과를 함께 한다'는 느낌을 받으실 수 있도록 건강한 생활까지 책임지고 관리를 해드립니다.➡️ 섬세한 식단관리 회원님의 아침은 전날 식단표 공유로 시작됩니다. 개개인의 운동 목적과 체형, 대사량에 맞게 식단을 짜드리는 동시에, 전날 식단에 대한 피드백을 해드립니다. ➡️ 영상 기록 공유 수업 하면서 배운 운동들, 다 기억하시나요? 그날 배우신 운동들 모두 영상으로 찍어서 보내 드립니다. ➡️ 운동 자립 능력 기르기 PT는 운동을 하러 오는 것이 아닌 운동을 '배우러' 오는 겁니다. PT의 궁극적인 목적은 나 혼자 식단 및 운동을 할 수 있게 만들어 드리는 것입니다. 처음 운동하시는 분들도 쉽게 이해하실 수 있게 맞춤형 수업을 진행해드립니다. 선수, 바디프로필 레슨도 같이 진행하고 있으니 언제든 문의 주세요:) 🙋 PT의 효과를 최대한으로 내기 위해서는 회원님께서 저를 전적으로 신뢰를 해주실 수 있는 환경을 제가 조성해야 한다고 생각합니다. 그래서 운동 뿐만 아니라 회원님의 '하루 일과를 함께 한다'는 느낌을 받으실 수 있도록 건강한 생활까지 책임지고 관리를 해드립니다.

재활 PT

근력향상기능개선기초체력

👉 체력이 점점 떨어짐을 체감하는 분 👉 운동시 통증 및 비대칭을 느끼는 분 1️⃣ 기초체력을 끌어올리는 트레이닝 기초 체력을 끌어올릴 수 있는 트레이닝에 집중하게 되면 외적으로 예쁜 몸, 다부진 몸은 자연스럽게 따라올 수 있습니다. 2️⃣ 약해진 부위의 강화 운동 신체에 어느 부위에 통증을 자주 느낀다면 특정 부위가 약해진 경우가 많습니다. 약해져 버린 부위를 강화하는 운동을 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있도록 만들어 드리겠습니다 !👉 체력이 점점 떨어짐을 체감하는 분 👉 운동시 통증 및 비대칭을 느끼는 분 1️⃣ 기초체력을 끌어올리는 트레이닝 기초 체력을 끌어올릴 수 있는 트레이닝에 집중하게 되면 외적으로 예쁜 몸, 다부진 몸은 자연스럽게 따라올 수 있습니다. 2️⃣ 약해진 부위의 강화 운동 신체에 어느 부위에 통증을 자주 느낀다면 특정 부위가 약해진 경우가 많습니다. 약해져 버린 부위를 강화하는 운동을 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있도록 만들어 드리겠습니다 !

섬세한 식단관리, 다이어트

근력향상다이어트하체라인

⏰ 기간 : 최소 3개월 🏋️ 운동 : 유산소 운동 + 무산소 운동 • [맨몸 운동 + 유산소]->[머신, 프리 웨이트+유산소] : 여성분들의 경우 머신을 활용한 운동을 어려워 하시는 분들이 많으세요. 그래서 우선은 기초체력을 올리면서 다이어트에 효과적인 맨몸 운동 위주로 진행을 합니다. 어느 정도 체력이 올라오고 몸이 운동을 하는데 적응이 됐을 때는 머신, 프리 웨이트 운동을 병행하고 있습니다. 🍋 식단 : • 체중 감량을 원하신 분들이라면 식단을 조금 더 꼼꼼하게 봐드리고 있어요. • 식단을 짜드릴 수 도 있지만, 식단표를 정해버리면 오히려 식단관리에 거부감을 느껴서 어려워 하시는 분들이 많은 것 같습니다. • 평소 드시는 식단을 확인하고 그 식단에서 삼가면 좋은 음식, 추가하면 좋은 영양소를 알려드립니다.⏰ 기간 : 최소 3개월 🏋️ 운동 : 유산소 운동 + 무산소 운동 • [맨몸 운동 + 유산소]->[머신, 프리 웨이트+유산소] : 여성분들의 경우 머신을 활용한 운동을 어려워 하시는 분들이 많으세요. 그래서 우선은 기초체력을 올리면서 다이어트에 효과적인 맨몸 운동 위주로 진행을 합니다. 어느 정도 체력이 올라오고 몸이 운동을 하는데 적응이 됐을 때는 머신, 프리 웨이트 운동을 병행하고 있습니다. 🍋 식단 : • 체중 감량을 원하신 분들이라면 식단을 조금 더 꼼꼼하게 봐드리고 있어요. • 식단을 짜드릴 수 도 있지만, 식단표를 정해버리면 오히려 식단관리에 거부감을 느껴서 어려워 하시는 분들이 많은 것 같습니다. • 평소 드시는 식단을 확인하고 그 식단에서 삼가면 좋은 음식, 추가하면 좋은 영양소를 알려드립니다.

리뷰 32개

구인모

운동을 정말 싫어해서 항상 “하기 싫다”는 마음이 먼저였던 사람인데, 도완석 선생님께 PT를 받으면서 처음으로 운동 시간이 기다려지게 됐습니다. 회원이 어떤 운동을 선호하는지와 목표를 세심하게 파악해 주시고, 억지로 시키는 방식이 아니라 스스로 운동이 재미있어지도록 자연스럽게 이끌어 주십니다. 그날 컨디션이 좋지 않을 때는 무리하지 않고 수업을 바로 조정해 주시고, 직접 마사지를 통해 몸 상태도 확인해 주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다. 또 단순히 “이거 하세요, 하지 마세요”가 아니라 왜 필요한지 전문적인 지식을 바탕으로 자세히 설명해 주셔서 신뢰가 갔습니다. 부드럽고 유머 있는 수업 분위기 덕분에 지루할 틈도 없고, 체력도 눈에 띄게 좋아졌습니다. PT 고민하시는 분들께 도완석 선생님 정말 추천드립니다.

한송화

할 수 없을 줄 알았는데 이게 되네? 라는 생각이 들면서 스스로 정해버렸던 한계를 풀고 도전하게 만들어 주십니다. 신체 컨디션 체크를 꼼꼼하게 해주시기 때문에 개인 맞춤형 운동 커리큘럼으로 2주동안 0.7kg 근육이 증가하였고 몸의 균형도 잘 잡혀 운동이 즐거웠습니다. 그동안 제가 했던 운동은 운동이 아니었던건지 매니저님과의 운동시간은 정말 알차고 유익합니다!

위치

로얄짐 합정 2호점

서울 마포구 독막로 42 지하1층복사

합정역 도보 5분

무료 제공

주차 무료

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도완석 선생님

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