이하람 선생님
스트롱라인 면목점
5.0리뷰 29검증 자격 6
55,000원
운닥 혜택
전문 분야
다이어트바른체형식단관리근력향상기초체력
10년 경력 " 이하람 트레이너
웨이트의 재미를 알려드리겠습니다💪
❗️❗️2026년 새해 기념 1회 체험 무료 이벤트 진행 중❗️❗️
안녕하세요 스트롱라인 면목점 트레이너 이하람입니다💪
정통보디빌딩 스타일을 기본으로 회원님들의 목적달성에 최대한 맞춰 트레이닝을 진행하고 있습니다.
웨이트가 너무 단순반복 운동이라 재미를 못 느끼시는 분들이 많으신데 웨이트가 단순반복이 아닌 내 몸을 사용하게되는 방법과 몸이 변하면서 자연스럽게 운동이 습관이 되실 수 있게 도와드립니다.
다이어트, 힙업, 바디프로필, 근력향상, 체형교정
언제든지 연락주세요 ☺
감사합니다.
검증 자격 6
운동 프로그램
1
성공적인 다이어트
근력향상기초체력다이어트
✔ 직접 제 몸으로 경험하고 실험해본 다이어트방법으로 회원님들에게 더 나은 방향성을 잡아드립니다.
✔ 어떤 운동을 해야하는지, 어떤 영양을 섭취해야하는지, 하나부터 열까지 다 알려드리고 관리해드립니다.
✔ 전반적인 수업은 보디빌딩 스타일로 진행되지만, 회원님들의 각각 목표와 수행능력에 맞춰 운동을 진행합니다.
✔ 잘못된 다이어트를 하게되면 요요현상도 많이 생기는데, 계속 유지할 수 있는 건강한 다이어트를 알려드립니다.✔ 직접 제 몸으로 경험하고 실험해본 다이어트방법으로 회원님들에게 더 나은 방향성을 잡아드립니다.
✔ 어떤 운동을 해야하는지, 어떤 영양을 섭취해야하는지, 하나부터 열까지 다 알려드리고 관리해드립니다.
✔ 전반적인 수업은 보디빌딩 스타일로 진행되지만, 회원님들의 각각 목표와 수행능력에 맞춰 운동을 진행합니다.
✔ 잘못된 다이어트를 하게되면 요요현상도 많이 생기는데, 계속 유지할 수 있는 건강한 다이어트를 알려드립니다.
2
바디프로필
다이어트바른체형식단관리
한창 바디프로필이 유행이던 때 그 과정은 모르고 이쁘고 멋진 사진들만 보고 버킷리스트라고 하며 문의가 정말 많이 왔었습니다.
그 때마다 제가 회원님들께 드린 말은
' 바디프로필은 추천드리지 않습니다 ' 였습니다.
바디프로필을 찍고 나면 정말 경험해보지 못한 성취감과 평생 남을 사진을 간직할 수 있지만, 그 과정은 정말 힘들고 쉽지않습니다. 중간에 포기하시는 분들도 많습니다.
처음부터 바디프로필을 강요하지않습니다.
운동을 하다보면 조금씩 바뀌는 내 몸을 보며 웨이트에 대한 재미를 느끼게 되는데 그러다보면 바디프로필 생각을 가지게 되실 때 회원님들이 제게 먼저 얘기를 꺼내주시면 추천해드립니다.
바디프로필은 멘탈이 정말 많이 흔들립니다.
제가 옆에서 그 멘탈이 흔들리지않게 잘 잡아드리겠습니다.
성공적인 바디프로필을 찍게 도와드리겠습니다.
그리고 그 후 다시 관리하는 과정도 알려드리겠습니다.
제가 경험 한, 바디프로필을 찍을 때 노하우나 경험을 다 전수해드리도록 하겠습니다.한창 바디프로필이 유행이던 때 그 과정은 모르고 이쁘고 멋진 사진들만 보고 버킷리스트라고 하며 문의가 정말 많이 왔었습니다.
그 때마다 제가 회원님들께 드린 말은
' 바디프로필은 추천드리지 않습니다 ' 였습니다.
바디프로필을 찍고 나면 정말 경험해보지 못한 성취감과 평생 남을 사진을 간직할 수 있지만, 그 과정은 정말 힘들고 쉽지않습니다. 중간에 포기하시는 분들도 많습니다.
처음부터 바디프로필을 강요하지않습니다.
운동을 하다보면 조금씩 바뀌는 내 몸을 보며 웨이트에 대한 재미를 느끼게 되는데 그러다보면 바디프로필 생각을 가지게 되실 때 회원님들이 제게 먼저 얘기를 꺼내주시면 추천해드립니다.
바디프로필은 멘탈이 정말 많이 흔들립니다.
제가 옆에서 그 멘탈이 흔들리지않게 잘 잡아드리겠습니다.
성공적인 바디프로필을 찍게 도와드리겠습니다.
그리고 그 후 다시 관리하는 과정도 알려드리겠습니다.
제가 경험 한, 바디프로필을 찍을 때 노하우나 경험을 다 전수해드리도록 하겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 29개
최민석5
5한평생 멸치였는데 운동 배우고나서부터 점점 몸이 좋아지는 걸 느꼈습니다.
하다보니 점점 변화되는 신체를 보고 재미를 느끼고 이제는 일상이 되어버렸어요
무엇보다 꼼꼼히 알려주시고 전문 pt샾 답게
일반 헬스장 pt 선생님들 보다 (비하하는 거 아님) 더 신경써주시는 게 느껴집니다.
모두 그렇지는 않겠지만 헬스장 pt는 대부분 회원들이 건강한 운동을 알려주는 목적이라기보다 돈벌이에 목적을 두다보니 걱정이 많았는데
여기 선생님은 처음부터 운동 방법과 근육 사용하는 방법를 알려주셔서 차근차근 배우게된 것 같습니다.
추천합니다 !
한평생 멸치였는데 운동 배우고나서부터 점점 몸이 좋아지는 걸 느꼈습니다.
하다보니 점점 변화되는 신체를 보고 재미를 느끼고 이제는 일상이 되어버렸어요
무엇보다 꼼꼼히 알려주시고 전문 pt샾 답게
일반 헬스장 pt 선생님들 보다 (비하하는 거 아님) 더 신경써주시는 게 느껴집니다.
모두 그렇지는 않겠지만 헬스장 pt는 대부분 회원들이 건강한 운동을 알려주는 목적이라기보다 돈벌이에 목적을 두다보니 걱정이 많았는데
여기 선생님은 처음부터 운동 방법과 근육 사용하는 방법를 알려주셔서 차근차근 배우게된 것 같습니다.
추천합니다 !
초롱5
5처음 웨이트 시작하시려는 분들 하람쌤이랑 시작하세요!
체력증진을 위해 시작했던 운동이 이젠 일상에서 필수가 됐어요!!
운동할 때 자세를 잘 잡아주시고, 일상생활 중 불편하거나 통증있는 부위 말씀드리면 해당 부분도 잘 봐주셔서 운동을 할 수밖에 없게 만들어주십니다 ㅎㅎ
목, 허리 디스크 초기진단 받아서 팔저림이 있었는데, 운동 3개월정도 지나니 통증이 사라졌어요.
현재는 1년 넘게 쌤이랑 운동하고 있는데, 바디라인이 달라지는걸 눈으로 보게되니 운동을 할 수밖에 없게됐어요.
체지방도 많이 빠지고, 몸이 탄탄해지는걸 몸소 느끼고 있습니다.
체력증진+일상통증개선+예쁜 바디라인까지 1석3조 직접 느끼니 운동은 필수라는걸 느낍니다.
웨이트 시작 망설여지는 분들은 하람쌤이랑 운동 함번 시작해보세요!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
서비스 세션 추가1:1 프라이빗 P.T
- 1회약 1~2개월 소요80,000원회당 80,000원
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,500,000원회당 50,000원
2:1 P.T
- 10회약 1~2개월 소요400,000원회당 40,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,050,000원회당 35,000원
PT는 1회에 60분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
스트롱라인 면목점
서울 중랑구 상봉로 81 2층복사
면목역 도보 10분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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