한대희 선생님유얼스짐PT 신대방역점
5.0 리뷰 43 검증 자격 9
회원님의 시간은 소중합니다
최고의 효율을 약속드립니다✅️
안녕하세요 9년차 트레이너 한대희입니다:)🇰🇷
그동안 쌓아온 노하우로 최적의 내비게이션이 되어드리겠습니다💪
더 이상 고민하지 마시고 방문해주세요
확실한 결과를 약속드리겠습니다✅️
시간이 없어서 운동을 못하시나요?
시간을 내서 운동하실 수 있도록 바꿔드립니다🔥
운동을 안하고 못하는 이유! 힘들어서도 있겠지만
몰라서 안하는게 더 큽니다
근본적인 원인을 바꾸면 결과도 반드시 바뀝니다
🔸️KPFA PTS L1
🔸️CMS 인지 움직임 전문가 수료(DVL아카데미)
🔸️FITT MES 측정평가사
🔸️CES KOREA 기능해부학
🔸️2023 ICN 수원 피지크 퍼스트타이머 1위
🔸️2023 ICN 수원 피지크 노비스 2위
🔸️2023 ICN 수원 피지크 오픈 2위
🔸️2023 NPCA 서울 피지크 노비스 3위
🔸️2023 NPCA 서울 피지크 오픈 Top6
그룹 수업과 1:1 수업의 경험을 토대로 다양한 수업 방식과 커리큘럼을 보유하고 있으며 가장 효과적인 운동 방향성을 제시해드리겠습니다👍
✔️ 다이어트
✔️ 체력,근력증가
✔️ 자세개선
✔️ 바디프로필
✔️ 운동수행능력 증가
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 58,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
58,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 휴무 |
운동 프로그램
1
1:1PT 진행 순서
근력향상기능개선기초체력
🔹️초기 상담과정)
- 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담
- 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정
- 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악
🔹️운동)
- 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크
- 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도
- 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정
🔹️피드백)
- 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통
- 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능
- 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능
- 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드🔹️초기 상담과정)
- 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담
- 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정
- 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악
🔹️운동)
- 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크
- 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도
- 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정
🔹️피드백)
- 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통
- 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능
- 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능
- 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드
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무조건 성공하는 체지방 감량! 다이어트!
다이어트하체라인산전산후케어
▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다
▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까?
🔹️처음 다이어트를 하시는 경우
- 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다.
- 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다.
- 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다.
- 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다.
🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우
- 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다.
- 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다.
- 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다.
🔹️산후케어 가능
- 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다.
- 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다.
- 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다
▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까?
🔹️처음 다이어트를 하시는 경우
- 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다.
- 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다.
- 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다.
- 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다.
🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우
- 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다.
- 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다.
- 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다.
🔹️산후케어 가능
- 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다.
- 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다.
- 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.
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내 인생 가장 전성기를 담자! 바디프로필
벌크업다이어트바디프로필
🔸️과정
- 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다
- 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다.
- 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다.
🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정
- 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다.
- 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다.
🔸️촬영날
- 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다.
- 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.🔸️과정
- 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다
- 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다.
- 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다.
🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정
- 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다.
- 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다.
🔸️촬영날
- 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다.
- 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.
리뷰
김애진5
5다양한 운동 많이 알려주셔서 감사합니다~
운동 방법을 모르는 건 아니었지만 트레이너님과 함께
운동하면서 새로운 자세 다양한 방법으로 운동하며 새로운 자극점도 찾고 유익한 시간이었습니다 ☺️
무엇보다 무릎이 불안정했던 제게 스트레칭 방법 무릎에 자극이 덜 가도록 자세 잡는 법을 잘 알려주셔서 함께 운동할 때는 하체운동도 두렵지 않았습니다 !!
이사가게되어 더이상 트레이너님과 운동할 수 없어 아쉽지만, 좋은 경험이었고 그동안 감사했습니다 !
알려주신 운동, 스트레칭(진짜 하겠습니다!ㅎㅎ..) 잊지 않고 이사가서도 열심히 운동하겠습니다 !!
다양한 운동 많이 알려주셔서 감사합니다~
운동 방법을 모르는 건 아니었지만 트레이너님과 함께
운동하면서 새로운 자세 다양한 방법으로 운동하며 새로운 자극점도 찾고 유익한 시간이었습니다 ☺️
무엇보다 무릎이 불안정했던 제게 스트레칭 방법 무릎에 자극이 덜 가도록 자세 잡는 법을 잘 알려주셔서 함께 운동할 때는 하체운동도 두렵지 않았습니다 !!
이사가게되어 더이상 트레이너님과 운동할 수 없어 아쉽지만, 좋은 경험이었고 그동안 감사했습니다 !
알려주신 운동, 스트레칭(진짜 하겠습니다!ㅎㅎ..) 잊지 않고 이사가서도 열심히 운동하겠습니다 !!
김기은5
5건강을 위해서 근력운동을 해야겠다고 마음먹구 집에서 가까운 PT 등록했는데 너무 만족합니다!
처음부터 차근차근 잘 알려주시고 부족한 점도 항상 보충해주셨어요! 짧은 시간이었지만 기본기를 잡을 수 있었고 식단을 포함해서 전반적인 관리를 어떻게 해야하는지 알수있었어요!
3개월동안 즐거웠고 감사했습니다🫶🫶
위치유얼스짐PT 신대방역점
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서울 관악구 난곡로 357 202호복사
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