Name: 김양수 트레이너 - 짐리치 은계호수점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (70 reviews)

김양수 선생님

짐리치 은계호수점

5.0리뷰 70

검증 자격 4

전문 분야

근력향상기초체력다이어트

초급트레이너랑 비교거부 10년이상 노화우로 질적인 레슨을 약속드립니다

무언가를 배울 때 가장 효율적인 방법은, 가장 잘 알고 있는 사람에게 정확하게 배우는 것입니다. 저는 10년 이상 회원님들을 가르쳐보면서 어떤 사람에게 어떤 트레이닝이 맞는지 맞춤형으로 제시해드릴 수 있습니다. 목표에 보다 효율적이고 안정한 수업으로 이끌어 드릴 것을 약속드립니다. 😉 제가 집중적으로 가르치는 부분은 바로 <운동에 대한 이해>와 <바른 자세>입니다. 비슷하게 흉내 낸다고 해서 운동의 효과가 따라오진 않습니다. 정확하게 이 운동이 나의 어느 근육에 자극을 주고 어떤 효과가 있는지 명확하게 이해하고 난 뒤에 나의 몸에 맞는 자세를 찾을 수 있습니다. 수강을 마친 회원님들도 스스로 운동할 수 있어서 좋았다고 많이 말씀해주십니다. 전문적인 트레이닝으로 보답해드리겠습니다. 감사합니다.

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

3회 무료

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

50,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 7:00 ~ 오후 6:00

운동 교정 프로그램 근막케어 재활운동

근력향상기초체력다이어트

📌 체형파악, 목표설정 인바디를 통해서 현재 회원님의 체성분을 확인하고 목표를 설정하는 상담을 가집니다. 체성분이 절대적인 것은 아니지만, 운동의 효과에 핵심지표로 활용하여 일정기간(1주, 2주 등)마다 확인하여 운동 방법을 개선합니다. 📌 식단관리 식단 관리는 체성분 분석을 하여 대사량(기준 칼로리)를 정해드리고 이에 맞게 드실 수 있도록 합니다. 즉, 메뉴가 정해진 식단표를 운영하기 보다는 정해진 가이드(피해야할 음식, 줄여야 될 음식 등)에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 카카오톡 등 메신저를 통해서 회원님과 식단을 공유하고 피드백합니다. 📌 트레이닝 • 수업에 들어가기 전에 부상의 위험을 줄이고, 운동 효과를 늘리기 위해서 뭉친 근막을 이완하고, 몸을 풀어지기 위해서 스트레칭을 먼저 하고 수업을 시작합니다. • 처음에는 기초 체력을 키우기 위해 좌우 밸런스, 균형이 맞는지 확인하고 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트) 운동을 중심으로 진행합니다. • 큰 근육으로 먼저 근육을 사용하는 방법을 배우고, 작은 근육을 훈련하게 됩니다. 이때는 분할운동으로 수업이 운영되며, 크게 가슴, 등, 하체와 같은 3가지로 분할해서 각 수업에 해당 근육을 사용하는 법을 배우게 됩니다.📌 체형파악, 목표설정 인바디를 통해서 현재 회원님의 체성분을 확인하고 목표를 설정하는 상담을 가집니다. 체성분이 절대적인 것은 아니지만, 운동의 효과에 핵심지표로 활용하여 일정기간(1주, 2주 등)마다 확인하여 운동 방법을 개선합니다. 📌 식단관리 식단 관리는 체성분 분석을 하여 대사량(기준 칼로리)를 정해드리고 이에 맞게 드실 수 있도록 합니다. 즉, 메뉴가 정해진 식단표를 운영하기 보다는 정해진 가이드(피해야할 음식, 줄여야 될 음식 등)에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 카카오톡 등 메신저를 통해서 회원님과 식단을 공유하고 피드백합니다. 📌 트레이닝 • 수업에 들어가기 전에 부상의 위험을 줄이고, 운동 효과를 늘리기 위해서 뭉친 근막을 이완하고, 몸을 풀어지기 위해서 스트레칭을 먼저 하고 수업을 시작합니다. • 처음에는 기초 체력을 키우기 위해 좌우 밸런스, 균형이 맞는지 확인하고 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트) 운동을 중심으로 진행합니다. • 큰 근육으로 먼저 근육을 사용하는 방법을 배우고, 작은 근육을 훈련하게 됩니다. 이때는 분할운동으로 수업이 운영되며, 크게 가슴, 등, 하체와 같은 3가지로 분할해서 각 수업에 해당 근육을 사용하는 법을 배우게 됩니다.

리뷰 70개

이채은

평소에 친구랑 운동을 같이 해왔는데, 둘 다 전문가가 아니라서 어디에 자극이 들어오는지도 잘 모른채 무작정 운동했었는데요, 트레이너님 덕분에 가슴/등/하체 등 정확한 자극점을 느끼며 운동할 수 있게 되었습니다! 시흥시 은행동 모헬스장에서 피티를 받으면 늘 아쉬웠던점이 정확하게 어디 부위를 운동하는지가 안느껴진다는거였는데 그 부분을 자세히 알려주시고 궁금한 점도 친절히 대답해주셔서 감사했습니다 :) 이게 진짜 피티라는 것을 느꼈습니다 ㅎㅎ..