김양수 선생님짐리치 은계호수점
5.0 리뷰 66 검증 자격 4
초급트레이너랑 비교거부 10년이상 노화우로 질적인 레슨을 약속드립니다
안녕하세요? 원바디짐 김양수 관장입니다.
무언가를 배울 때 가장 효율적인 방법은, 가장 잘 알고 있는 사람에게 정확하게 배우는 것입니다.
저는 10년 이상 회원님들을 가르쳐보면서 어떤 사람에게 어떤 트레이닝이 맞는지 맞춤형으로 제시해드릴 수 있습니다. 목표에 보다 효율적이고 안정한 수업으로 이끌어 드릴 것을 약속드립니다. 😉
제가 집중적으로 가르치는 부분은 바로 <운동에 대한 이해>와 <바른 자세>입니다.
비슷하게 흉내 낸다고 해서 운동의 효과가 따라오진 않습니다. 정확하게 이 운동이 나의 어느 근육에 자극을 주고 어떤 효과가 있는지 명확하게 이해하고 난 뒤에 나의 몸에 맞는 자세를 찾을 수 있습니다. 수강을 마친 회원님들도 스스로 운동할 수 있어서 좋았다고 많이 말씀해주십니다.
전문적인 트레이닝으로 보답해드리겠습니다. 감사합니다.
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 회원권 피티 끝날때까지 무료
운동복 락카 포함
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
운동 교정 프로그램 근막케어 재활운동
근력향상기초체력다이어트
📌 체형파악, 목표설정
인바디를 통해서 현재 회원님의 체성분을 확인하고 목표를 설정하는 상담을 가집니다. 체성분이 절대적인 것은 아니지만, 운동의 효과에 핵심지표로 활용하여 일정기간(1주, 2주 등)마다 확인하여 운동 방법을 개선합니다.
📌 식단관리
식단 관리는 체성분 분석을 하여 대사량(기준 칼로리)를 정해드리고 이에 맞게 드실 수 있도록 합니다. 즉, 메뉴가 정해진 식단표를 운영하기 보다는 정해진 가이드(피해야할 음식, 줄여야 될 음식 등)에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 카카오톡 등 메신저를 통해서 회원님과 식단을 공유하고 피드백합니다.
📌 트레이닝
• 수업에 들어가기 전에 부상의 위험을 줄이고, 운동 효과를 늘리기 위해서 뭉친 근막을 이완하고, 몸을 풀어지기 위해서 스트레칭을 먼저 하고 수업을 시작합니다.
• 처음에는 기초 체력을 키우기 위해 좌우 밸런스, 균형이 맞는지 확인하고 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트) 운동을 중심으로 진행합니다.
• 큰 근육으로 먼저 근육을 사용하는 방법을 배우고, 작은 근육을 훈련하게 됩니다. 이때는 분할운동으로 수업이 운영되며, 크게 가슴, 등, 하체와 같은 3가지로 분할해서 각 수업에 해당 근육을 사용하는 법을 배우게 됩니다.📌 체형파악, 목표설정
인바디를 통해서 현재 회원님의 체성분을 확인하고 목표를 설정하는 상담을 가집니다. 체성분이 절대적인 것은 아니지만, 운동의 효과에 핵심지표로 활용하여 일정기간(1주, 2주 등)마다 확인하여 운동 방법을 개선합니다.
📌 식단관리
식단 관리는 체성분 분석을 하여 대사량(기준 칼로리)를 정해드리고 이에 맞게 드실 수 있도록 합니다. 즉, 메뉴가 정해진 식단표를 운영하기 보다는 정해진 가이드(피해야할 음식, 줄여야 될 음식 등)에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 카카오톡 등 메신저를 통해서 회원님과 식단을 공유하고 피드백합니다.
📌 트레이닝
• 수업에 들어가기 전에 부상의 위험을 줄이고, 운동 효과를 늘리기 위해서 뭉친 근막을 이완하고, 몸을 풀어지기 위해서 스트레칭을 먼저 하고 수업을 시작합니다.
• 처음에는 기초 체력을 키우기 위해 좌우 밸런스, 균형이 맞는지 확인하고 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트) 운동을 중심으로 진행합니다.
• 큰 근육으로 먼저 근육을 사용하는 방법을 배우고, 작은 근육을 훈련하게 됩니다. 이때는 분할운동으로 수업이 운영되며, 크게 가슴, 등, 하체와 같은 3가지로 분할해서 각 수업에 해당 근육을 사용하는 법을 배우게 됩니다.
리뷰
Helena51회 체험
5운동 처음 시작하는데 체험하면서 기초부터 친절하게 잘 알려주셨습니다. 처음에 인바디검사하고 운동하고 상담했어요. 개인 중량에 맞게 운동강도 잘 조절해주세요. 체험 후에 20회 회원권 끊었습니다. 열심히 운동배우려고 합니다~~
운동 처음 시작하는데 체험하면서 기초부터 친절하게 잘 알려주셨습니다. 처음에 인바디검사하고 운동하고 상담했어요. 개인 중량에 맞게 운동강도 잘 조절해주세요. 체험 후에 20회 회원권 끊었습니다. 열심히 운동배우려고 합니다~~
조나현5
5운동 경험이 거의 없고 하루 종일 앉아 있는 생활로 체력이 많이 떨어져 있었어요. 체지방을 줄이고 체력을 기르며 오래 지속할 수 있는 운동 습관을 만들기 위해 PT를 다니게됐어요.
양수쌤이 매 시간마다 자세를 꼼꼼히 교정해 주시고, 스쿼트나 데드리프트 시 무릎과 허리에 부담이 가지 않도록 세심하게 지도해 주셔서 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있었어요.
식단도 제 생활 패턴에 맞게 현실적으로 구성해 주셔서 무리하지 않고 건강하게 관리할 수 있어 좋아요 :)
지금은 체력과 몸의 라인이 눈에 띄게 좋아져서 만족합니다!
위치짐리치 은계호수점
무료 제공
경기 시흥시 은계로 260 우평라비엔 6층복사
무료 제공주차 3시간
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