Name: 안솔아 트레이너 - 바디톡휘트니스
Brand: 운동닥터
Price: 55000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (38 reviews)

안솔아 선생님

바디톡휘트니스

5.0리뷰 38

검증 자격 6

전문 분야

다이어트대회준비바디프로필근력향상기초체력기능개선바른체형

안녕하세요 :) 체력향상,교정운동 전문 코치 안솔아입니다🥰

👫🏻 통증케어, 체형교정, 바디라인전문 다이어트, 자세교정, 기초체력증가는 물론 습관을 성형 시켜드리는 것이 목표인 안솔아 트레이너입니다 :) 전문협회 자격 수료를 통해 보다 정확한 데이터베이스와 다양한 운동경험으로 남녀노소 개개인에 맞춘 티칭을 지도하고 있습니다 :) 원하는 바디라인과 올바른 움직임을 선물 받으세요😉 ✨ 경력 및 자격사항 ✨ 바디프로필 및 스냅촬영 일반인 모델 경험 다수 젝시믹스, 슬릭부스트 앰버서더 유도 공인 1단 CPR 자격 수료 SNPE 기초 교육 과정 수료 CLX 세라밴드 정규과정 수료 CTT 교정테이핑전문가 자격취득 CES KOREA 교정운동전문가 과정 수료 2021 원클래식 비키니 입상 ✔️운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다 ✔️매일 똑같은 운동방법에 흥미를 잃었다 ✔️일상생활에서 아픈곳이 많아서 불편함을 느낀다 ✔️다이어트는 하고 싶은데 🐔🍠🥬 닭고야는 싫다 한번쯤 고민하셨다면! 더이상 주저말고 1회 이벤트권으로 체험하러 오세요

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

PT등록시 회원권 증정해드립니다 :)

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

60,000원

55,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00

스케줄은 유동적으로 변경될 수 있으므로 상담 후 조율됩니다 :)

체성분 측정 및 움직임 평가

기능개선기초체력바른체형

🔓 상담 및 목표 설정 📝 - 인바디 검사 및 평가 - 간단한 질문지를 통한 고객님의 정보 및 성향 파악 - 개개인의 목표 설정과 함께 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램 제시 *상담을 온 것 까지가 벌써 반은 성공❤️ ✔️ 우리의 첫만남👫🏻 짧으면 몇 일, 길면 몇년 동안 회원님의 바디플래너가 되어야 할 사람입니다 :) 그동안은 더 정확하게 회원님의 상태를 알고 있어야 그에 맞는 적절한 프로그램 설정이 이루어질 수 있어요! 상담 과정에서 회원님의 생활패턴과 성향을 파악하기 위한 간단한 질의응답이 있을 수 있으니 부담 갖지 마시고 얘기해주세요. 프로그램을 구성하는 데에 있어 더욱 완성도 있게 방향을 제시해드릴 수 있을 것 같습니다💓 ✔️ 내 몸 바로 알기 질의 응답지 작성이 끝나면 인바디 검사지 통해 회원님의 현재 체성분 상태를 설명해드립니다. 원하는 목적에 맞게 운동 방향성에 대해 같이 이야기를 나누고 간단한 동작 테스트를 통해서 내 몸의 기능적인 부분에 대해 살펴보는 시간을 가져요. 그리고 앞으로의 방향성에 대해 좀더 자세하게 이야기를 나누는 시간을 가져봅니다. ✔️ 목표설정 자, 그럼 지금 내 몸의 상태는 어떤 지에 얘기를 나눴으니 이제 어떻게 하면 좋을지 목표 설정이 이루어져야겠죠? 무엇을 시작하는 것은 쉽지만 완주하기는 누구나 어렵다고 생각합니다. 목표가 없으면 포기하기도 너무쉬워요 🥲 그렇기에 목표설정은 너무 중요합니다! 같이 얘기하면서 목표를 설정해보는 시간을 가져볼 거에요 ☺️ 거창하지 않아도 좋아요! 예를 들면 체력을 키워서 인왕산을 완등 하겠다! 이런것도💫 ✔️ 평가 간단한 움직임 평가로 티칭 전 동작을 진행해봤을 때와, 움직임을 인지 시켜드린 후 동작을 진행했을 때의 차이를 바로 알 수 있도록 전/후 사진을 찍어 비교해드려요 :) 잠깐의 티칭에도 내 몸이 변화하는 모습이 보인다면 그 다음 수업에는 얼마나 더 큰 변화가 있을까 하는 기대감이 가득해지도록 지도해드리려 노력합니다😊🔓 상담 및 목표 설정 📝 - 인바디 검사 및 평가 - 간단한 질문지를 통한 고객님의 정보 및 성향 파악 - 개개인의 목표 설정과 함께 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램 제시 *상담을 온 것 까지가 벌써 반은 성공❤️ ✔️ 우리의 첫만남👫🏻 짧으면 몇 일, 길면 몇년 동안 회원님의 바디플래너가 되어야 할 사람입니다 :) 그동안은 더 정확하게 회원님의 상태를 알고 있어야 그에 맞는 적절한 프로그램 설정이 이루어질 수 있어요! 상담 과정에서 회원님의 생활패턴과 성향을 파악하기 위한 간단한 질의응답이 있을 수 있으니 부담 갖지 마시고 얘기해주세요. 프로그램을 구성하는 데에 있어 더욱 완성도 있게 방향을 제시해드릴 수 있을 것 같습니다💓 ✔️ 내 몸 바로 알기 질의 응답지 작성이 끝나면 인바디 검사지 통해 회원님의 현재 체성분 상태를 설명해드립니다. 원하는 목적에 맞게 운동 방향성에 대해 같이 이야기를 나누고 간단한 동작 테스트를 통해서 내 몸의 기능적인 부분에 대해 살펴보는 시간을 가져요. 그리고 앞으로의 방향성에 대해 좀더 자세하게 이야기를 나누는 시간을 가져봅니다. ✔️ 목표설정 자, 그럼 지금 내 몸의 상태는 어떤 지에 얘기를 나눴으니 이제 어떻게 하면 좋을지 목표 설정이 이루어져야겠죠? 무엇을 시작하는 것은 쉽지만 완주하기는 누구나 어렵다고 생각합니다. 목표가 없으면 포기하기도 너무쉬워요 🥲 그렇기에 목표설정은 너무 중요합니다! 같이 얘기하면서 목표를 설정해보는 시간을 가져볼 거에요 ☺️ 거창하지 않아도 좋아요! 예를 들면 체력을 키워서 인왕산을 완등 하겠다! 이런것도💫 ✔️ 평가 간단한 움직임 평가로 티칭 전 동작을 진행해봤을 때와, 움직임을 인지 시켜드린 후 동작을 진행했을 때의 차이를 바로 알 수 있도록 전/후 사진을 찍어 비교해드려요 :) 잠깐의 티칭에도 내 몸이 변화하는 모습이 보인다면 그 다음 수업에는 얼마나 더 큰 변화가 있을까 하는 기대감이 가득해지도록 지도해드리려 노력합니다😊

기초체력 증가 및 근력향상, 다이어트까지🤪

근력향상기초체력다이어트

✔️ 근육 움직임 인지 - 다양한 동작을 통해 움직임을 인지 시킨 후, 동작을 진행하여 올바른 근육의 쓰임에서 오는 자극을 인지 시켜드립니다. - '내가 할 수 있는 최선' 에서 진행하는 것이 중요! 내 목표가 군살 정리라면 그 정도의 운동과 식단을 병행해주면 돼요. 스트레스 요인이 단 하나라도 생긴다면 다시 계획해보기! 즐겁지 않으면 지속할 수 없답니다. - 이 회원님 같은 경우에는 겉보기엔 워낙 키도 크고 얼굴도 작아서 딱 보기엔 날씬해 보였어요😊 근데 불규칙한 생활 패턴으로 인한 체력 저하로 조금 가파른 오르막길도 힘들어하셨었는데 저랑 운동하면서 인왕산 등산까지 성공하셨어요~! 식단도 개개인에 맞는 탄수, 단백질, 지방을 골고루 섭취하실 수 있도록 구성해드려서 스트레스 없이~~ 기초 체력도 키우고 군살도 정리하고 일석이조! ✔️ 다이어트 솔루션 적게 먹고 한번에 많이 운동하는 반짝 다이어트는 건강도 많이 상할 뿐더러 지속하기 어려워요😟 사람마다 안 빠지는 부위가 다르고 맞는 음식이 다른데 혹시 유명한 사람들의 다이어트 법을 보고 똑같은 운동과 식단을 따라하지는 않았는지! 개개인에 따라서 활동 범위, 운동 가능 횟수 등에 따라서 운동 루틴 및 강도를 설정해드려요! 식단 또한 다이어트 한다고 맘먹고 다이어트 식자재를 사는 것이 아닌 내가 평소에 잘 먹는 것! 우리 집 냉장고에 많은 식재료로! 손이 잘 갈 수 있는 것들로 식단을 꾸려 먹는 법을 알려 드릴거에요 다수의 다이어트가 목적인 회원님들을 트레이닝 하다 보니, 목표치만큼 감량을 성공했더라도 일반식을 먹으면 다시 살이 찔까 두려워 하시는 분들이 많더라구요. 몸 관리는 평생 해야 하는 일! 지속 가능한 식단과 운동 방법으로 즐기면서 관리 가능한 방법을 알려드릴게요! 장기간 다이어트로 지칠 수 있기에 원하시는 분들에 한해서 솔아 트레이너와 함께 다양한 야외 스포츠를 즐길 수 있는 기회도 항상 열려 있답니다!🏃🏻‍♀️ 최종 목표를 당장 눈앞의 결과가 아닌 멀리보기!✔️ 근육 움직임 인지 - 다양한 동작을 통해 움직임을 인지 시킨 후, 동작을 진행하여 올바른 근육의 쓰임에서 오는 자극을 인지 시켜드립니다. - '내가 할 수 있는 최선' 에서 진행하는 것이 중요! 내 목표가 군살 정리라면 그 정도의 운동과 식단을 병행해주면 돼요. 스트레스 요인이 단 하나라도 생긴다면 다시 계획해보기! 즐겁지 않으면 지속할 수 없답니다. - 이 회원님 같은 경우에는 겉보기엔 워낙 키도 크고 얼굴도 작아서 딱 보기엔 날씬해 보였어요😊 근데 불규칙한 생활 패턴으로 인한 체력 저하로 조금 가파른 오르막길도 힘들어하셨었는데 저랑 운동하면서 인왕산 등산까지 성공하셨어요~! 식단도 개개인에 맞는 탄수, 단백질, 지방을 골고루 섭취하실 수 있도록 구성해드려서 스트레스 없이~~ 기초 체력도 키우고 군살도 정리하고 일석이조! ✔️ 다이어트 솔루션 적게 먹고 한번에 많이 운동하는 반짝 다이어트는 건강도 많이 상할 뿐더러 지속하기 어려워요😟 사람마다 안 빠지는 부위가 다르고 맞는 음식이 다른데 혹시 유명한 사람들의 다이어트 법을 보고 똑같은 운동과 식단을 따라하지는 않았는지! 개개인에 따라서 활동 범위, 운동 가능 횟수 등에 따라서 운동 루틴 및 강도를 설정해드려요! 식단 또한 다이어트 한다고 맘먹고 다이어트 식자재를 사는 것이 아닌 내가 평소에 잘 먹는 것! 우리 집 냉장고에 많은 식재료로! 손이 잘 갈 수 있는 것들로 식단을 꾸려 먹는 법을 알려 드릴거에요 다수의 다이어트가 목적인 회원님들을 트레이닝 하다 보니, 목표치만큼 감량을 성공했더라도 일반식을 먹으면 다시 살이 찔까 두려워 하시는 분들이 많더라구요. 몸 관리는 평생 해야 하는 일! 지속 가능한 식단과 운동 방법으로 즐기면서 관리 가능한 방법을 알려드릴게요! 장기간 다이어트로 지칠 수 있기에 원하시는 분들에 한해서 솔아 트레이너와 함께 다양한 야외 스포츠를 즐길 수 있는 기회도 항상 열려 있답니다!🏃🏻‍♀️ 최종 목표를 당장 눈앞의 결과가 아닌 멀리보기!

주인공은 나야나😎 바디프로필반👙

다이어트대회준비바디프로필

한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'🌟 날씬한 몸이 목표일수도 있고 살이 찌고 싶은 분들도 분명 있을거에요 모두에게 평준화 된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준에 맞춰서 맞춤 식단과 운동방법으로 나만의 프로그램이 설정되어요😊 장기간 다이어트 또는 운동으로 지칠 수도 있는 멘탈 관레까지! 믿고 따라만 오시면 문제 없답니다💯 수개월 노력이 묻어있는 내 예쁜 몸을 최고로 예쁘게 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에 맞는 촬영 컨셉, 의상 고르는 것 까지 다수 촬영경험과 여성의류 쇼핑몰을 운영하며 쌓은 노하우로 어렵지 않게 도와드려요! (트레이너 개인 보유 의상,악세사리 등 무한 대여 가능💓) 바디프로필로 끝나는 단기 프로젝트가 아닌 이후 관리까지 마구마구 알려드립니다😉한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'🌟 날씬한 몸이 목표일수도 있고 살이 찌고 싶은 분들도 분명 있을거에요 모두에게 평준화 된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준에 맞춰서 맞춤 식단과 운동방법으로 나만의 프로그램이 설정되어요😊 장기간 다이어트 또는 운동으로 지칠 수도 있는 멘탈 관레까지! 믿고 따라만 오시면 문제 없답니다💯 수개월 노력이 묻어있는 내 예쁜 몸을 최고로 예쁘게 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에 맞는 촬영 컨셉, 의상 고르는 것 까지 다수 촬영경험과 여성의류 쇼핑몰을 운영하며 쌓은 노하우로 어렵지 않게 도와드려요! (트레이너 개인 보유 의상,악세사리 등 무한 대여 가능💓) 바디프로필로 끝나는 단기 프로젝트가 아닌 이후 관리까지 마구마구 알려드립니다😉

리뷰 38개

안태연

[나의 첫 피티를 솔아선생님께 맡기다.] 헬스장이 처음이라 기구도 낯설고 괜히 민폐 될까봐 걱정했는데 안솔아쌤 만나고 그런 걱정이 싹 사라졌지모에욤! 기구 사용법부터 자세까지 하나하나 알려주셔서 초보자인 저도 어렵지 않게 따라갈 수 있었어요! 그냥 하는게 아니라 제대로 배우는 기분이라 더 좋았어요👍🏻 그리고 무엇보다 수업이 너무 재밌어요! 운동은 힘든데 이상하게 시간이 빨리 가요,, 중간중간 대화도 편하게 해주시고 분위기를 부드럽게 만들어주셔서 그런거같아요 >< 그리고 쌤 몸매보면서 ‘나도 저렇게 되고 싶다’는 생각이 자연스럽게 들어서 더 열심히 하게 되더라구요🫣 운동뿐만 아니라 식단이나 생활습관 팁도 아낌없이 알려주셔서 얻어가는 게 정말 많았어요! 앞으로도 꾸준히 배우면서 예쁜몸매 만들어보겠슴다🩷

박선영

평소 거북목이랑 체형 불균형이 심해서 통증도 자주 느끼고 스트레스가 정말 많았어요. 🥲 고민 끝에 교정 목적으로 피티를 시작했는데 진짜 대만족 중입니다‼️ 무엇보다 솔아쌤이 정말 친절하셔서 운동 오는 시간이 항상 즐거워요. 제대로 배워보는 게 처음이라 걱정했는데, 자세를 하나하나 엄청 디테일하게 설명해 주시는 점이 가장 좋았습니다. 단순히 동작을 따라 하는 게 아니라, 어느 부위에 힘이 들어와야 하는지 원리부터 짚어주시니까 운동 효율이 훨씬 높아지는 기분이에요! ㅎㅎ 매번 꼼꼼하게 피드백 남겨주시는 것도 혼자 운동할 때 참고하기 너무 좋아요. 솔아쌤 항상 감사합니다~💕

위치

바디톡휘트니스

서울특별시 중랑구 망우로 328, 3층복사

상봉역 도보 5분